谁说慢性病不会好：10大慢性病的身心灵疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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以心灵动力学启动身心灵疗法
让慢性病疗癒不再是一场梦

　　本书为许添盛医师基于对赛斯心法的热爱，及身为一位家庭医学专科医师对所有慢性病的临床经验与研究心得，汇整出的「身心灵健康」精心创作；同时他对许多慢性病形成过程及如何疗癒，有更多心灵动力学的探讨，也更知道如何帮助慢性病患者走上疗癒的道路，这一、二十年的临床经验中，的确有愈来愈多临床成功的个案，让他对于如何以赛斯心法及身心灵健康观念帮助慢性病患者疗癒，更有信心。

　　许医师在本书中，提到一个对未来全世界医疗的愿景：「如果现在所有慢性病患者，除了接受他们目前接受的中、西医治疗之外，能每个月一到二次接受身心灵疗法的心灵动力学式治疗，相信最好的情况下，有些慢性病根本可以根治，其次也可大幅减少药物的使用，更可令得病情显着改善。除了减少病人及健保的开支，更重要的是，人真的变健康了。」

　　因此，建议大家除了好好研读这本书，帮助自己及他人，也请将这本书送给身边罹患慢性病的亲友，包含糖尿病、心脏病、高血压、肺病、肝病、肾脏病等等……让我们一同为人类未来更美好的身心灵健康而努力、将身心灵观念推广给全世界的每个人，利己利人，利益众生。

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

好的，这是一份不包含您提供的书名内容的图书简介，详细描述了一个关于探索人类潜能、自然疗愈与深度自我发现的综合性指南。 --- 《觉醒的炼金术：重塑身心蓝图与内在丰盛的实践指南》 导言：超越表象的呼唤 我们生活在一个信息爆炸的时代，个体被无休止的日程、外界的期望和对“成功”的狭隘定义所裹挟。许多人发现，即便在物质生活看似富足的表象下，内心却充盈着难以言喻的疲惫、焦虑与失落。我们习惯了将“问题”归咎于外部环境——工作压力、人际关系冲突、时代的变迁。然而，真正的突破点，往往隐藏在那些被我们忽略的、更深层次的系统之中：我们的认知模式、情绪的能量场域，以及与自然世界断裂的连接。 《觉醒的炼金术》并非一本提供快速解决方案的速成手册，而是一份邀请函，邀请读者进行一场深刻的、由内而外的生命重塑之旅。它引导我们质疑那些根深蒂固的限制性信念，探索人类心智和身体系统之间微妙的互动机制，并最终，学会如何启动身体内在的“自愈编程”，重构属于自己的生命蓝图。 第一部：心智的解构与重塑——从“被动反应”到“主动创造” 本书的开篇着重于剖析现代人普遍面临的“心智陷阱”。我们探讨了“思维定势”如何如同无形的墙壁，限制了我们感知可能性的范围。 第一章：认知的边界与潜意识的地图 深入研究潜意识如何通过童年经验、文化灌输和重复性思维模式，构建起我们对现实的“操作界面”。我们将学习辨识那些不服务于我们更高愿景的“核心假设”。例如，关于“我必须非常努力才能获得成功”或“情感的表达是软弱的表现”这类信念，是如何在生理层面引起微小的应激反应，从而持续消耗我们的生命力。 第二章：情绪的炼金术：从负荷到燃料 许多人视负面情绪为敌人，试图压抑或逃避。本书提供了一种截然不同的视角：情绪是身体发出的能量信号，是未被完全处理的信息载体。我们将详细介绍如何进行“情绪溯源”，追踪愤怒、恐惧或悲伤的初始触发点，并运用“能量释放技术”——这是一种结合了身体动作与深度呼吸的练习，以安全、温和的方式，将固着在神经系统中的旧有能量转化为可供成长的动力。 第三章：专注力的回归与“心流”的重构 在注意力被碎片化的时代，恢复对焦点的掌控力是实现深度创造的前提。我们引入了古老的“内观”与现代神经科学中关于“默认模式网络（DMN）”的研究，提供了一套实用的工具，帮助读者在日常生活中创造出稳定的“心流”通道，提升决策质量和工作效率。 第二部：身体的智慧与自然的共振 人类的身体是一个极其精密的生态系统，它与我们所处的环境和所摄入的物质保持着永恒的对话。本部分将带领读者重新建立与自己身体的信任关系，并学习如何利用自然界的力量进行校准。 第四章：肠道-大脑轴线的深度解读与滋养 不再仅仅关注卡路里的摄入，本书深入探讨了肠道微生物群与情绪稳定、免疫调节之间的复杂联动。我们提供了一套基于全食物哲学的“生态平衡食谱”，强调恢复消化系统的“原生功能”，而非仅仅对抗症状。这部分内容涉及发酵食物的制作、微量元素的平衡对神经递质生成的影响，以及如何通过饮食选择来强化身心的连接。 第五章：律动、呼吸与神经系统的调节 呼吸是连接有意识与无意识世界的桥梁。我们将系统性地介绍基于不同频率的呼吸法，例如激活副交感神经的“4-7-8共振呼吸”，以及用于清除能量堵塞的“横膈膜深层激活法”。此外，我们探讨了“身体律动”（如太极、自然舞蹈）如何帮助身体释放出不易言说的创伤记忆。 第六章：地球能量场域与环境的疗愈力 本书坚信，我们是自然网络的一部分。我们考察了环境对健康状态的隐形影响，包括电磁波的暴露、光照周期的重要性。更重要的是，我们指导读者进行“接地练习”（Earthing），学习如何通过与大地直接接触，重新平衡身体的电荷，稳定皮质醇水平，从而提升睡眠质量和整体的恢复力。 第三部：重塑生命蓝图——整合与显化 旅程的最后阶段，是将前两部分学到的知识，整合成一个可持续的、充满活力的生命新模式。 第七章：跨越“身份的限制”：重写个人叙事 我们的过去不等于我们的未来。本章教授“叙事疗法”的进阶应用，指导读者如何有意识地“编辑”自己的生命故事。通过构建“未来自我”的清晰图像，并每天在感官层面上进行预演，读者可以开始激活神经可塑性，使身体和大脑的运作方式与新的、更高版本的自我保持一致。 第八章：深度休息与周期性恢复的艺术 在追求高效的同时，我们必须学会高效地休息。本书区分了“被动休息”（如看电视）与“主动恢复”（如深度冥想、大自然漫步）。我们提供了一个“生命周期恢复计划”，旨在帮助读者根据季节、生理周期（女性周期、昼夜节律）来调整自己的作息和能量输出，避免耗竭。 第九章：无界限的连接：关系中的自我验证 真正的丰盛体现在与他人的健康互动中。本章探讨了如何在亲密关系、工作伙伴中保持自我主权的平衡。内容侧重于“非暴力沟通”的深层应用，以及如何在冲突中将对方的反应视为自我投射的机会，从而深化理解而非制造隔阂。 尾声：持续的演化 《觉醒的炼金术》的终点，是读者意识到的：疗愈不是一个需要被“治愈”的终点，而是一种持续、动态的演化过程。它是一套工具箱，而非一套僵化的规则，旨在赋能个体，去迎接生命中所有未知的挑战，并从中发现新的、更深刻的意义与喜悦。 适合人群： 所有对深度自我探索、身心健康、认知升级和生活质量提升抱有强烈渴望的实践者。无论您是寻求从疲惫中恢复、希望提升专注力、还是渴望与自己内在智慧重新连接，本书都将成为您最忠实的同行者。 ---

〈自序〉慢性疗癒不是梦　
癌症　         疏导被阻隔的生命能量　
中风　         对人生感到无力的显现　
心脏病　       让心柔软下来　
糖尿病　       不要停止快乐　
肝癌．肝硬化　 拒当郁卒的硬汉　
事故伤害　     一切没有意外，只有选择　
肺炎．肺肿瘤　 开启内在的感性面　
肾脏病　       卸下心理武装，超越恐惧选择信任　
自杀　         积极面对生命的无力感
高血压　       不再追求完美，凡事保持弹性

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这本《谁说慢性病不会好：10大慢性病的身心灵疗法》，绝对是我在健康领域的“启蒙书”。我本来就是个容易紧张焦虑的人，尤其是在得知自己有甲状腺结节之后，整个人都快崩溃了。每天都在网上搜各种关于甲状腺的资讯，越看越害怕，越看越觉得无助。感觉自己就像一只被困在网里的小蜘蛛，怎么挣扎都出不来。这本书就像是给我递出了一张地图，告诉我，原来除了“病”这个出口，还有其他的路可以走。 它让我重新认识了“疗愈”的含义。以前我觉得疗愈就是吃药打针，让指标回到正常。但这本书告诉我，真正的疗愈，是从内到外的。它教我如何去拥抱自己身体的不完美，而不是一味地排斥和对抗。书中关于“接纳”的力量，我真的深有体会。当我开始不再那么害怕那个甲状腺结节，而是尝试去理解它可能代表着身体的某种失衡，并且用更温和的方式去对待自己的时候，我发现自己的情绪反而平静了很多。书里提到的“能量疗法”和“中医的经络穴位”虽然我之前听说过，但结合在一起，加上作者的专业解读，让我觉得不是那么遥不可及，而是可以尝试去体验的。最重要的是，它给了我希望，让我相信，慢性病并不仅仅是“慢性”，它也可以是“可以治愈”的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“身心灵疗法”这种说法有点保留，总觉得有些虚无缥缈，跟实际的身体疾病有点距离。毕竟，我身上长出来的红肿痒痛是如此真实，哪里是几句安慰的话就能解决的？但这本书却以非常务实的方式，将看似抽象的身心灵概念，落地到具体的慢性病调理上。它并没有回避慢性病带来的生理痛苦，而是通过深入浅出的文字，解释了为什么我们的身体会以慢性病的模式来“表达”问题。 我特别喜欢它关于“情绪垃圾”如何囤积在身体里的比喻，以及它提供的具体方法来清理这些“垃圾”。它让我意识到，很多时候，我们身体的不适，可能只是我们内心长期被忽略的求救信号。书里提到的“萨提亚家庭模式”对我们成长过程中可能形成的沟通模式和情绪反应的影响，我感觉特别有共鸣。我开始反思自己和父母、伴侣的沟通方式，以及这些方式可能如何影响了我的健康。它还给出了很多可以实践的练习，比如写日记、表达感谢、以及一些简单的身体伸展动作，这些都不是什么高深的医理，却是真正能触及内心，并带来改变的。读完之后，我不再是仅仅盯着病灶本身，而是开始关注整个自己，感觉像是从一个狭窄的视野，走向了一个更开阔的 landscape。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点，就是它打破了“慢性病就是绝症”的刻板印象。我妈去年查出有二型糖尿病，整个人都变老了十岁，天天愁眉苦脸，食欲不振。看着她这样，我们做子女的也很心疼，但又不知道该怎么办，只能劝她注意饮食，多运动。但她总觉得，一旦得了糖尿病，就只能这样了，没救了。 我把这本书推荐给她，她一开始也半信半疑，觉得那些“身心灵”的东西是不是没什么用。但随着她慢慢地阅读，她开始有了变化。书里关于糖尿病的章节，不仅仅是讲血糖值，还讲到了“甜食成瘾”背后的心理原因，以及如何通过调整心态来减少对甜食的渴望。她还尝试了书里介绍的“感恩练习”，每天写下三件值得感恩的事情。她说，这样做之后，她发现自己没那么容易烦躁了，对食物的选择也更理性了。最让我惊喜的是，最近一次复诊，医生说她的血糖控制得比以前好多了，而且她的精神状态也明显改善。这本书真的不只是讲医学知识，它更像是心灵的“润滑剂”，让身体和心灵都变得更柔软，更有韧性。

评分☆☆☆☆☆

《谁说慢性病不会好：10大慢性病的身心灵疗法》这本书，真的是我最近买过最让我惊艳的健康书了！身为一个长期被慢性荨麻疹困扰的读者，我试过各种中医西医，吃过无数的药，但总是时好时坏，感觉就像在跟身体打一场永无止境的仗。每次复发的时候，那种又痒又肿，甚至影响睡眠和心情的痛苦，真的是只有过来人才懂。市面上关于慢性病的书很多，但大多都是讲饮食怎么控制，运动怎么做，虽然这些也很重要，但总觉得少了一块拼图，好像没有触及到问题的根源。 直到我偶然翻到这本书，我才恍然大悟。作者并不是简单地给你列出一堆食谱或者运动计划，而是从一个更宏观的角度，把我们常说的“身心灵”这三个字真正地贯穿起来。它不仅仅是让你知道“吃什么”、“做什么”，更重要的是让你去“感受什么”、“理解什么”。比如，它提到了很多关于情绪压抑和长期压力对身体的影响，这真的是打中了我！我回想自己每次荨麻疹大爆发的时候，往往都是在我承受巨大工作压力或者和家人产生矛盾的时候。这本书让我开始审视自己的情绪模式，学习如何去疏导和释放，而不是一味地压抑。还有，它提倡的冥想和正念练习，一开始我以为只是“心灵鸡汤”，但尝试了几次之后，我发现真的能帮助我平静下来，不再那么焦虑地去关注身体的每一个细微变化，反而能更客观地看待自己的病情。

评分☆☆☆☆☆

读完《谁说慢性病不会好：10大慢性病的身心灵疗法》，我最大的感受是，终于有一本书，不只是在“治病”，更是在“育人”。我一直是个容易紧张兮兮的人，加上工作压力大，经常失眠，颈椎也一直不舒服。每次去看医生，医生都说这是“亚健康”，但又给不出什么特别的治疗方案，只能让我多休息。我感觉自己就像一个在泥潭里越陷越深的人，想要挣扎，却找不到着力点。 这本书就像是给我找到了一根绳子，把我从泥潭里轻轻地拉了出来。它让我明白，我的失眠、我的颈椎不适，并不是孤立的生理问题，而是我整体生活状态和内心世界的“映射”。它教我如何去观察自己的思维模式，如何去识别那些导致我紧张焦虑的“触发点”。书中介绍的“呼吸疗法”和“身体扫描冥想”，一开始我觉得很普通，但坚持做下来，我真的发现自己更容易入睡了，而且白天也不会像以前那样容易感到疲惫。最重要的是，它让我学会了如何去“爱”自己，如何去照顾好自己的身心，而不是一味地要求自己“强大”。这种从根源上的改变，比任何药物都更有力量。