壹：爱，不是关系，关系是一种依附
　　一、关系的需要是因为我们无法单独，是自己没能力给自己爱。 　　
　　二、愈依附关系，愈没能力自己给自己爱

　　贰：生命，是一个脱离依赖，学习长大[独立]的历程
　　一、出生时需要关系的保护是必要的
　　二、长大，意味着脱离依赖自己能给自己爱。长大与变老是不同的
　　[一]、老化：你什么事都不必做，那是一个生理上的现象，小孩出生，经过一段时间，他会变老依赖，其实是心智没有断奶的现象。
　　[二]、长大：是某个你带进你生命中的品质，透过觉知而来，随着年纪的增长，当一个人带着全然的觉知时，他就会变得成熟。

　　参：亲密不是关系，亲密是向内敞开的觉知
　　一、愈能不依赖关系，愈能爱；你愈有爱，你就愈不会依赖关系
　　二、与自己亲密：觉知所有负面情绪、负面行为多是「讨爱」的伎俩－察觉自己有哪些「讨爱」的伎俩
　　三、放下对关系的「索求」，你会更容易与自己亲密，你会有更好的爱的品质。

　　肆：在关系互动的小冲突中窥见生命成长的大功课
　　一、关系中的冲突往往是内在脆弱的投射
　　二、小改变常有大觉知

　　伍：结论
　　请不要害怕跟自己在一起，自己真的没有那么可怕的，只是我们都还不太习惯而已。
　　试着别依附关系来得到爱，感谢每一次关系中的冲突，勇敢与自己亲密，成熟自己。

　　建议：冲突时怎么办
　　1.静下来
　　2.听自己心的声音
　　3.与自己亲密：
　　孩子，怎么了
　　孩子，你现在的感觉如何
　　孩子，我怎么帮你

本书特色

　　关系中的疼痛，代表有爱不成熟的功课要做。
　　关系让人温馨、也使人难过。
　　真爱，不痛；会痛的爱往往是一种依赖。
　　会痛的爱常常是企图依赖关系来填补我们爱不足的部分。

　　只要有爱，从此就能过着幸褔快乐的日子吗？为何让我们掉泪、使我们难过、令我们睡不着觉的人往往是与我们关系最紧密的人？

　　因为我们依赖关系，我们期望从与我们关系紧密的人那获得爱、获得安全与保障，因此当与我们关系紧密者无法满足我们爱的需求时，情感的伤痛就出现了。

　　爱，来自于自己的成熟，爱，不是来自于对关系者的索求。
　　与自己亲密就是要能自己给自己爱。

作者简介

黄顺成

　　廿多年的心理谘商，上百家公司长期的人力训练，以及几千场的演讲经验，场场都是黄老师生活的体验。

　　听黄老师的演讲彷如您正沈浸在自己的生活中，故事的点点滴滴是那么的清净，那么的与您的生活雷同，听黄老师演讲最大的感受就是黄老师演讲中所说的情境好像就是您生活中正在经历的处境般的贴切，在每一个故事的叙述后，您将会有豁然开朗与充满喜悦的感受。
　　　
　　真正智慧的开启不是大堆头的理论研读，而是日常生活中用心的生活，快乐的经营所获得的，相信聆听黄老师的演讲，一定会给您意想不到的新体验与新感受，这也正是黄老师演讲的自我期许，不必成为名师，但愿是位名师，不必成为出名的讲师，但愿能成为点醒听众的名师。

　　现任：
　　．中怡贸易公司 董事长　
　　．杰出人才养成公司 总经理　
　　．奥瑞冈学会创会会长

　　任教：
　　．张老师心理学苑，教授：口才训练、潜能开发、魅力自信
　　．救国团高雄学苑，教授：口才训练、生活应对口才学、演说实务、人际关系、天生赢家、情绪管理