全世界最严格的书评－－－－
《科克斯书评》2012年度选书

　　每天清晨，你是不甘愿地赖着床、消沉面对一天的到来；
　　还是高兴地跳下床，神采奕奕地享受工作与人生的挑战？
　　你会不会觉得，自己的人生就算不是很悲惨，却也实在有点糟？
　　你会不会觉得，想要有所改变，却又缺乏改变的动力，也不知该如何改变？

　　怎么办呢？可怜你的遭遇，跟你一起怨天尤人？
　　还是嘲笑你庸人自扰，责怪你身在福中不知福？
　　或是希望你正面思考，跟你说声「加油，你一定可以的」？
　　不，最好的方法就是有话直说，直接戳你的痛处，强迫你面对问题。

　　这是一本有话直说的改头换面实战手册，作者用非常严格的方法，
　　要求你认真思考、诚实面对，引导你从人生的各个面向开始改变。

　　如果你只想继续抱怨，不想改头换面，那就放下这本手册！光说不练只会让你继续过着糟糕的人生！

　　如果你想要洗心革面，决定彻底改变，那就拿起这本手册！好好地照着做，活出你真正热爱的人生。

　　这本手册包括下列实战步骤：

　　● 帮你架设「防护罩」，隔绝「负面消极」和「享受悲惨」的人。
　　● 引导你思考，改变必须付出什么代价，是否愿意付出这些代价。
　　● 教你专注于痛苦的事情，勇敢地处理伤口。很痛，但是很有效！
　　● 让你避免沦为自动化反应的机器，不让外在事物掌控自己的情绪。
　　● 改变你对金钱「矫情」又矛盾的心态，让你享有真正的财富。
　　● 引领你有步骤地思考，什么才是你真正热爱的人生。

　　开始进行你的抢救人生大作战吧！

作者简介

宝拉．瑞纳叶（Paula Renaye）

　　宝拉．瑞纳叶是一位五度获奖作家，她以「Paula Boyd」为笔名的得奖作品「乔琳．杰克森神祕系列」（Jolene Jackson Mystery Series）曾在许多刊物上连载。

　　宝拉是一位专业辅导者，以「转变」、「严格的爱」（Tough-Love）为辅导主题。此外，她也是广播电台谈话节目与平面媒体的常客，并且经常在电视上露面，包括BookTV。

　　想知道更多关于热爱人生的诀窍，欢迎造访宝拉的网站：www.paularenaye.com.

译者简介

邱华汾

　　曾任职出版业，负责编辑和版权经纪工作。目前为专职译者，译有《应变力》。

使用前切记：如何避免他人阻挠我们改头换面
使用须知：停止抱怨，诚实面对自我

步骤1.   为了改头换面，你愿意付出什么？
步骤2.   愿意或不愿意付出的理由
步骤3.   只要爱自己就够了吗？
步骤4.   红萝卜与棍子
步骤5.   面具背后是什么？
步骤6.   撕下绷带，勇于处理伤口
步骤7.   勇敢面对内心的恐惧
步骤8.   公主与叛徒
步骤9.   不要让别人掌控遥控器
步骤10.  物以类聚，慎选你的朋友
步骤11.  一起表演的一家人
步骤12.  你要怎么对待自己？
步骤13.  13个保持清醒、不淌浑水的策略
步骤14.  东西坏了就要修理
步骤15.  没关系，我原谅你
步骤16.  不要光说不练
步骤17.  健康的选择
步骤18.  但愿……
步骤19.  金钱、工作，以及乐在其中
步骤20.  15则爱之深责之切的严格提醒
步骤21.  那么，你想要的是什么？
步骤22.  制作你的愿景板
步骤23.  打造你的愿景脚本
步骤24.  33个摆脱低潮的方法

使用后叮咛：继续过你热爱的人生吧！