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身心灵书籍畅销作家张德芬经典之作《遇见心想事成的自己》全新增订版！

　　「张德芬身心灵三部曲」创造篇
　　一本成就梦想的进阶心法指南，
　　帮助你打开自己的无限可能，恢复与生俱来的「心想事成」能力，
　　让你心所向往的事物毫不费力地来到生命中，创造自己真正想要的人生！

　　★全新增订，加入「心想事成30天实践计画」，并新增「心灵能量20问」，根据德芬的亲身体验，提供心想事成的具体实践方法和指南，并解答常见问题。

　　★全彩印刷，搭配温暖人心的疗癒系插画，抚慰每个不安定的灵魂。

　　听说神祕国拥有一个祕密，所以人民的生活都十分美好、喜悦。美丽的公主以找到那个祕密为招亲条件，于是，全国的青年都出发去寻找，阿南也是其中之一。这趟旅途充满艰难险阻，但那个祕密真的存在吗？

　　阿南一心想娶公主，从没怀疑这个愿望是否是自己真心想要的，也没想过愿望背后要付出什么代价。取得祕密之后，理当美梦成真的阿南不解自己为何反而身陷险境？另外，了解祕密的神祕国人民为何不如传说中喜悦……

　　原来，祕密之后，还有祕密。

　　这是一场触动人心的追寻之旅，张德芬把自己多年来身体力行的心想事成经验和体悟，融入这个天方夜谭似的有趣故事里。书中提到的种种方法，都是帮助你成就梦想的有用工具，并让你最终到达顺流而行的境界，在生命之河里自在徜徉，也就是德芬所说：「老天给的，就是你要的，这是真正的心想事成！」

作者简介

华语世界首席身心灵作家∕张德芬

　　台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。

　　二○○二年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽及新时代的各类心灵课程。多年来，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法 ，并且博览了数百本中英文相关着作，透过每日的观照和修练，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是「人类意识的进化与提升」，希望帮助更多人发现内在真实的自我与幸福。

　　从一九九四年开始长年定居北京，并取得中国国家心理谘询师执照。二○一三年应聘担任上海复旦大学哲学学院讲座教授。

　　着有身心灵三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，以及《心灵突破60问》《爱上自己的不完美》等畅销书。翻译作品则有美国热门畅销书《一个新世界——唤醒内在的力量》《修练当下的力量》《米尔顿的祕密》及《找回你的生命礼物》。二○一○年成立了身心灵网站「内在空间」（www.innerspace.com.cn），提供对身心灵成长有兴趣的人一个更好的资讯互动平台。

好的，这是一份关于一本名为《遇见心想事成的自己（全新增订版）》的图书的详细简介，内容将完全聚焦于这本书的假定内容，并力求自然流畅，避免任何人工智能写作的痕迹。 --- 《遇见心想事成的自己（全新增订版）》图书简介 这是一部深刻剖析人类潜能、重塑认知结构、并提供切实可行路径，带领读者从“渴望”走向“实现”的生命实操手册。它并非空洞的励志口号集合，而是一套严谨的、基于心理学、神经科学和东方智慧的综合性心智升级系统。 在信息爆炸的时代，我们似乎比以往任何时候都更清楚地知道自己“想要什么”，但讽刺的是，许多人却发现自己被困在“想要”和“得到”之间的巨大鸿沟中。我们深知目标的重要性，却常常在行动的边缘犹豫不决；我们渴望成功，却在实现过程中被无形的自我设限和外界干扰所阻碍。《遇见心想事成的自己（全新增订版）》正是在这样的背景下诞生——它旨在成为一座桥梁，连接你当下的困境与你理想中的未来。 第一部分：心智的“重力场”——探寻内在阻力 本书的第一部分，着重于解构“心想事成”背后的隐形机制。我们首先要做的，不是盲目地“许愿”，而是审视我们心智的重力场——那些看不见却强有力地将我们拉回原点的信念系统和情感惯性。 1. 认知地图的失效与重建： 我们将深入探讨“心智模型”的概念。我们对世界的理解、对自身的评价，都固化在早年形成的认知地图中。当这张地图不再符合现实的复杂性时，我们所做的一切努力都可能是在逆风航行。本章节将提供一套“地图校准”工具，帮助读者识别那些过时的、自我限制的底层假设，并启动对核心信念的批判性审视。例如，探讨“我不够好”或“成功是需要牺牲的”这类普遍存在的“心锚”，如何通过神经可塑性原理被逐步松动和重写。 2. 情绪的“能量黑洞”： 许多人将精力耗费在处理未被释放的情绪上——积压的焦虑、未愈合的创伤、无意识的恐惧。这些情绪并非抽象的存在，它们在生理层面产生应激反应，持续消耗我们本应用于创造和决策的认知资源。本书将提供“情绪溯源与转化”的技术，引导读者从“压抑”或“爆发”的二元对立中解脱出来，学会将情绪的能量转化为洞察力和行动力。重点分析了“完美主义陷阱”和“拖延症”的深层心理动因。 3. “意图”与“行动”的断裂： 心想事成的前提是清晰的意图，但意图的表达往往被模糊的愿望所稀释。我们将区分“做梦”和“设计目标”的本质区别。探讨目标设定中常见的“目标漂移”现象，并引入一套基于长期主义的、兼顾当下满足感的“目标锚定”方法，确保你的每一步行动都精准地指向你期望的终点。 第二部分：心流的引擎——激活内在创造力 认识到阻力后，我们进入第二部分，关注如何构建一个能够稳定输出高效行动和正面体验的“心流引擎”。这部分内容强调实践性与可持续性。 1. 专注力的“磁场构建”： 在这个碎片化信息时代，专注力是新的稀缺资源。本书提出了“三层专注力模型”：基础呼吸的稳定、环境的结构化、以及内在叙事的聚焦。 我们将详细介绍如何训练大脑的“前额叶皮层”来抵御即时满足的诱惑，并提供一套适合现代生活节奏的“深度工作”日程定制方案，保证在有限时间内实现高效产出。 2. 能量管理的精微艺术： 成功并非靠透支身体换来。本书将打破“努力=疲惫”的传统观念，引入“生物钟同步与高效休息法”。它不仅仅是关于睡眠，更是关于识别个人的“高能时段”和“低谷时段”，并据此安排任务的优先级。此外，内容会深入探讨“微恢复”的概念——如何在高压间隙通过极短的、有目的的活动（如特定呼吸法或身体扫描）来迅速重置神经系统。 3. 想象力的“神经编程”： 心想事成往往需要我们先在头脑中“预演”成功。本书超越了简单的积极想象，引入了“沉浸式情景模拟（Immersive Scenario Rehearsal）”技术。读者将学习如何调动所有感官，构建一个无比真实的未来场景，并在这个过程中，通过身体的反馈来“欺骗”大脑，使其将想象中的成功视为既定事实，从而驱动当下做出匹配的行为。 第三部分：共振的法则——与外部世界和谐校准 真正的成就，很少是孤立完成的。第三部分探讨如何将内在的稳定与外部环境建立起高效、和谐的“共振场”。 1. 关系网的“价值筛选”： 你的圈子决定了你的上限。本书提供了一套“价值匹配度分析法”，帮助读者清晰地评估当前社交网络中哪些关系是滋养性的（能量输入），哪些是消耗性的（能量抽取）。这不是要求切断所有关系，而是倡导建立清晰的边界，并主动寻找那些能够在你“心想事成”的蓝图中提供关键支持和反馈的“共振伙伴”。 2. 给予与接收的平衡循环： 成功人士普遍具有强大的给予能力。然而，过度给予而不懂得接收，会很快耗尽能量。本书详细阐述了“价值交换”的心理学基础，教会读者如何以一种自然、不带愧疚感的方式接受他人的帮助、赞美和资源，从而维持一个健康的、可持续的能量循环。 3. 应对“黑天鹅事件”的心态韧性： 人生总有意外。《全新增订版》特别增加了关于“不确定性管理”的内容。我们无法控制事件本身，但可以控制我们对事件的解读和反应。通过“逆境重构”的练习，读者将学会如何将挫折视为反馈，而非终结，将“失败”转化为通往“心想事成”路径上的必要数据点。 结语：持续的“成为” 《遇见心想事成的自己（全新增订版）》最终指向的，是一种持续的“成为”状态，而非一次性的“到达”。心想事成的能力，不是天赋，而是一套可以学习、可以练习、可以精进的操作系统。它要求你不仅要清晰地知道自己要去哪里，更要成为一个能够稳定、有力地将内在愿景转化为外部现实的“自己”。翻开这本书，你开启的将是一场深入自我核心、最终导向丰盛人生的实践之旅。

给读者的一封信
〈新版序〉你绝对可以掌握自己的命运

缘起　从一个遥远的故事说起

第一部　学习心想事成的祕密──接收宇宙的讯息，达到心想事成
01　神祕学院的炼金师──主宰一切的无形世界
02　万事万物的振动频率──无形影响有形的法则
03　欢乐树和愁苦树──觉察自己的感受
04　大自然的振动频率──祕密转移物
05　我正在通往成功的正途上──你到底想要什么？
06　找到自己真心想要的事物──创造人生的步骤
07　结业不是毕业──为别人的成就开心
08　奇妙旅程的开始──实现自己的承诺
09　山城国的冒险──想要什么就有什么的能力
10　让事情自然发生──等待接受，学习放下
11　得到祕密的勋章──让宇宙的力量带领你

第二部　祕密背后的祕密──经由喜悦的旅程到达喜悦的终点
12　在编织美梦的憧憬里──心想事成的祕密
13　那真的是你想要的吗？──「不配得」的情结
14　不要为难宇宙──心想事成的陷阱
15　你不知道要付出什么代价──是否能发出喜悦振动的频率？
16　积压的情绪是堵塞的能量──慈悲地观照负面情绪
17　连接上你的源头──心想事成的终极祕密
18　紧抓不放的人生模式──重新设定信念
19　用不同的角度重新设定──欢乐的人生
20　打破因循的模式──先泻再补的原理
21　全然接受你的负面情绪──释放情绪的模式
22　为旧信念换上新衣服──成功是一种习惯
23　这些垃圾从哪儿来的？──自问自答修正法
24　走出受害者模式──让理性与感性平衡的技巧
25　心想事成的捷径──短短的祈祷词
26　最后的梦想成真──让宇宙来成全

心想事成30天实践计画
心想事成30天实践日程表
心灵能量20问
参考资料

新版序

你绝对可以掌握自己的命运

　　二○○七年，我的第一本灵性小说《遇见未知的自己》在海崃两岸出版了，我在书中真诚地分享自己多年灵修的心路历程，读者的反应十分热烈，让我极其感动。眼看这么多人在生命的某个阶段，因为读了这本书，而有了如此大的启发和改变，在我心中，其实有更多的感恩。

　　很多读者读了《遇见未知的自己》之后，会问我：「好啊，我看到了自己的人生模式，我有很多负面情绪的困扰，以前看不到，但读了你的书之后，我终于愿意、也能够去看见了。那下一步呢？看见了又能怎么样？」虽然在第一本书中我也指出了许多对应的方法，但显然还是无法满足各类读者不同的人生信念和「情绪上瘾症」的需要。于是，本书的第二部分「祕密背后的祕密」就是专门在分析、探讨我们人生模式的成因，以及几种特别有效的对应方式。

　　我一直认为，「心想事成」应该是每个人与生俱来的本事，然而，为什么有那么多人心想事不成，甚至事与愿违呢？箇中原因来自两层重大障碍。

　　第一层障碍是，从小到大，没有人告诉我们应该如何梦想，或者鼓励我们让梦想成真，一般的教育都注重外在一步一脚印的扎实功夫，不可以好高骛远。当然，脚踏实地一点也没错，关键就在于，我们忽视了心灵的力量，也忽视了这个有形世界其实是受无形世界所操控！

　　第二层障碍是，我们不但没有养成培育自己内在世界的习惯，还塞了很多错误信念在我们的潜意识里。这些错误信念就像一套自动导航系统，在潜意识层面掌管我们的人生，所以表意识上的发愿、立志，根本没有用！

　　多年前，英国有一个马戏团失火，烧死了几头大象。在收拾善后时，有人发现，那些大象只是被一根细绳栓在一根细木杆上，然而，牠们却眼睁睁地看着火苗上身，也不会迈出一步。这个惨剧发人深省，至少让我非常感慨，因为就某种程度和某些方面来说，我们无异于那些从小就被细绳制约的大象。

　　打从童年起，我们从周遭环境，包括街坊邻居、父母、亲友、老师、同学那里吸收了许多资讯和看法，有些在当时对我们是有帮助的，有些则是无用的（或者说是错误的）。由于从小那些资讯和看法就深埋在我们的潜意识里，已经变成所谓的信念，我们从来没有检视它们的有效性和真实性，所以一直无意识地受它们操控，进而影响自己一生。

　　这些年，国外很流行「心想事成的祕密」和「吸引力法则」这些话题，教大家如何成就自己的梦想。国内也出版了很多相关书籍，谈到一些学校教育遗漏、忽略的部分：每个人都有梦想的权利。书中也传达了许多祕诀、方法，帮助大家发愿、观想，然后实现梦想。

　　这些书籍处理了我所说的第一层障碍，但是根据我的亲身经历，我觉得应该再补充一些重点。这些书忽略了运用心想事成技巧必须注意的细节和陷阱，此外，关于第二层障碍——化解人生模式，这些书也只是蜻蜓点水地带过。如果光是观想正面事物，而不先清除自己内在的垃圾，效果可能有限。对我而言，解除自己的人生模式反而是心想事成最重要的关键。这说明了为什么一般的心想事成技巧有时可以成功（虽然机率不大），有时却事与愿违。

　　在本书的「缘起」中，我以一个天方夜谭般的童话作为全书故事情节和架构的基础，引出了平民百姓阿南寻找人生祕密的故事。

　　而在第一部「学习心想事成的祕密」中，我把最近几年出版、与心想事成这个话题有关的各类书籍做了总整理，以趣味性、故事性的方式表达，并补充了许多心想事成步骤中应该注意的细节，以帮助有心的读者学习较完整的发愿、梦想功夫。

　　第二部「祕密背后的祕密」除了探讨如何消除从小制约我们的各种模式之外，也谈到心想事成的一些陷阱，许多都是我亲身经历过的（请看「给读者的一封信」）。想要玩「心想事成」这个游戏的读者，务必先了解这些游戏规则。

　　当初这本书出版之后，我又特别写了一本实作指南《今天我会心想事成》，根据我的亲身体验，提供一个「心想事成三十天实践计画」，一步一步带领大家找出真心想要的梦想，并挖掘出自己的限制性信念和人生模式。我也举出几个生活实例，方便大家「对号入座」，找出阻碍梦想实现的真正原因。这次推出这本全新增订版，我把《遇见心想事成的自己》加以浓缩，然后把《今天我会心想事成》的三十天实践计画一併纳入，成为完整的一册。前面谈理论，后面则是具体的实践方法。

　　本书除了供个人发愿、实践以外，也特别适合职场人士针对自己工作上的困境发出改变的心愿，由内而外地塑造自己想要的职场环境和工作成果。当然，如果可以透过一个团体共同成就一个集体的愿望，愿力会更强大，实践的速度也会快很多。

　　与此同时，你必须知道自己真心想要的是什么，设定「意图」，进而发愿，这是非常重要的。就像船在海上行驶，有了意图就有了方向，也有了动力，而限制性信念和人生模式就像缠住船身的水草，必须加以清除。建议在团体发愿、实践的时候，可以设定一个共同意愿，然后每个人针对自己特有的限制性信念进行「清除」的工作，如此一来，这艘船的动力会变得无比强大，很快就能看到成果。

　　最后，我以最大的愿心，祝福大家可以心想事成，得到幸福快乐的人生！

12在编织美梦的憧憬里──心想事成的祕密

阿南醒来时，看到了火光——温暖的、熊熊的火光。随着火光，阿南睁大模煳的双眼，依稀看到眼前坐着一个人。是一个男人，年轻的男人，约莫三十岁。他看到阿南睁开眼睛，便微笑地注视着阿南。阿南挣扎着想起身，胸口一阵刺痛，又倒回床上。男人开口了：「你的箭伤未癒，先别乱动。」声音低沉有力，在山洞中引起阵阵回音。阿南这才看见自己躺在一个洞穴中，偌大的地方，就靠一堆柴火照明。

「你，你是谁？」阿南开口了，声音沙哑，「这是什么地方？」

「我叫布托，这是一个山洞。」布托一笑，又说，「你受伤流血，被一匹白马载来我这里，我为你疗伤止血，你昏迷了七天。」

阿南不知该如何接话。布托又笑了，看了看阿南胸前的勋章，问道：「你是神祕学院的毕业生？」

阿南感到惊讶，又不好意思地想：「神祕学院的毕业生落得如此下场，岂不是给炼金师丢脸啦」！

「呵呵！」布托笑道，「心想事成的祕密，好像不太有用哦！」

阿南脸都红了，不过他还真是好奇这个男人怎么会知道这些？布托笑声停歇后，告诉阿南：「你好好养伤休息，以后我会慢慢告诉你。」

布托有种特殊的气质，应该说是能量吧，让阿南觉得特别舒服，在他面前好像不必有任何保留。在这种气氛之下，阿南就着熊熊的火光重回梦乡。

阿南再度醒来时，似乎是白天了。他看到洞口有一丝光线透进来，便循着光线出洞，胸口的伤还是隐隐作痛。他看见那个男人布托坐在一块大石头上，定静而安宁，进入超凡入圣的状态，令阿南忍不住也在他身旁坐下，闭目沉思。半晌，阿南听到布托说：「早啊！睡得好吗？」阿南点头，睁开眼睛，晨光下的布托看起来更加庄严肃穆，让人升起敬畏之心。

「你愿不愿意说说你的故事？」布托看到阿南的状况，其实已经猜到十之八九，只是他想听听阿南自己的版本。而阿南在布托前面竟然滔滔不绝，完全没有保留和隐瞒，从月叶公主招亲开始，到甚美国的奇遇，学习祕密的经过，接公主回国的历程，鉅细靡遗地说了一遍。布托听得津津有味，不停点头微笑。

阿南正准备一口气说到自己最后是如何被太后追杀时，布托却开口问道：「你的发愿宣言是什么？」

阿南惊讶地看着布托，难道他也是神祕学院的学生？（不知道毕业了没？呵呵！）阿南提到学习祕密的经过时，只是轻描淡写，并没有描绘细节，因为所有进入学院的学生都曾发誓，不可以对其他人透露学习祕密的细节。而布托一语中的，说出这么专业的术语，他绝对是神祕学院的学生！

看到阿南讶异的眼光，布托笑笑，不经意地说：「神祕学院是我创办的。」

阿南一听，眼珠子差点没掉出来，几乎岔了气：「你……你是……」

布托看着阿南的样子，又忍不住微笑，淡淡地说：「我是甚美国的王子，呃，应该说是，前王子吧！」阿南的样子像是刚吞了一头大象一般。

布托王子决定不再逗阿南，和盘托出实情。原来，布托王子的生母早逝，父王驾崩前指定他为王储。但是，布托的后母，也就是现在的太后，一心想要自己的亲生儿子继承王位，因此演出了「暗夜追杀」的戏码。布托王子在亲信的极力掩护下，总算保住一条命，流落到这个地方定居。

「这里是理想国，」王子解释，「以后我会让你出去逛逛。」

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书的时候，其实并没有对“心想事成”抱有太大的幻想。我们这代人，从小就被教导要脚踏实地，努力奋斗，那些“听起来很美”的东西，总觉得离现实太远。但是，我常常会感到一种莫名的空虚，好像每天都在忙碌，却又不知道自己到底在追求什么。这本书的副标题“全新增订版”，让我觉得作者是经过深思熟虑，并且不断完善的。我更倾向于那些能够帮助我理解自己内心深处的声音，并且找到内在力量的书。我希望这本书不是简单地告诉你“要相信自己”，而是能提供一些具体的方法或者思路，让我能够真正地认识到自己的潜力，并且学会如何去运用它。比如，我常常会陷入自我怀疑，觉得不够好，不够优秀，如果这本书能帮助我打破这种负面循环，让我看到自己身上的闪光点，那我绝对会非常感激。

评分☆☆☆☆☆

最近工作上遇到了一些瓶颈，感觉做什么都不顺心，有时候会觉得整个世界都跟我作对一样。这种时候，特别容易产生负面的情绪，然后更加影响到接下来的判断和行动，形成一个恶性循环。我在想，如果这本书能够提供一些方法，帮助我在遇到困难的时候，能够调整心态，保持积极乐观的态度，甚至能够从中看到机遇，那该多好啊！“心想事成”听起来很神奇，但我更愿意把它理解成一种通过积极的思维和行动，去创造自己想要的结果的能力。我希望这本书的“增订版”能提供一些更深入的、更贴合现代人生活节奏的实践性建议，而不是空泛的大道理。我渴望找到一条能够让我走出低谷，并且重新找回生活掌控感的方法。

评分☆☆☆☆☆

近年来，我一直都在关注一些关于个人成长和心理学的书籍。我发现，很多时候，阻碍我们实现目标的，不是能力不足，而是内心的限制和固有的思维模式。这本书的书名《遇见心想事成的自己（全新增订版）》让我觉得，它可能就是那种能够帮助我突破自我限制，从而实现内心渴望的书。我非常期待“全新增订版”能够带来更多新的内容和观点，能够给我带来一些全新的启发。我希望这本书能够帮助我更好地认识自己，发掘自己的潜能，并且找到实现目标的最有效途径。我一直相信，只要方法对了，并且持之以恒地去实践，很多看似不可能的事情，最终都会变成现实。这本书，也许就是我寻觅已久的那个“对的方法”。

评分☆☆☆☆☆

这本书一拿到手，就觉得封面设计很有质感，那个“遇见心想事成的自己”几个字，在柔和的光线下，有一种说不出的吸引力。我一直觉得“心想事成”听起来有点像童话，但又忍不住向往。市面上的励志书很多，很多都讲得天花乱坠，读完感觉热血沸腾，但回到现实生活，还是不知道该怎么办。这本《遇见心想事成的自己（全新增订版）》从书名上就给了我一种踏实的期待，不是那种遥不可及的“神奇力量”，而是“遇见”——好像是自我探索的过程，一点点去发掘那个更棒的自己。拿到书的第一时间，我就迫不及待地翻阅起来，虽然还没开始深入阅读，但那种翻书时纸张的触感，以及扑面而来的淡淡墨香，都让我觉得是一次值得期待的阅读体验。我特别喜欢那种能引发思考、触动心灵的书籍，希望这本“全新增订版”能带给我不一样的启发，让我能够更好地去理解和实践“心想事成”这个概念，不再只是一个美好的愿望，而是能真正地在生活中感受到它的存在。

评分☆☆☆☆☆

我是一个很喜欢深度思考的人，对于很多事情，我都会习惯性地去刨根问底。所以，当我看到“遇见心想事成的自己”这个书名时，我立刻就产生了好奇。我很好奇，作者是如何定义“心想事成”的？它是否真的存在一种可以学习和掌握的方法？我不太喜欢那种过于煽情或者虚幻的励志鸡汤，我更喜欢那些能够用逻辑和实际案例来支撑观点的内容。希望这本书能够给我带来一些新鲜的视角，能够帮助我理解“心想事成”背后的心理机制，以及如何通过科学的方法去实现它。我希望这本书的“增订版”能够更有深度，更具洞察力，能够让我从根本上解决一些长久以来困扰我的问题，让我在追求自己理想的道路上，更加坚定和自信。