圆满人生系列(8片CD，无书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 心灵成长
• 自我提升
• 人生规划
• 积极心理学
• 成功学
• 个人发展
• 音频课程
• 圆满人生
• 人生智慧
• 情绪管理

　　一、赢回你的幸福－神奇！找到真爱的一面魔镜
　　鱼的记忆只有7秒钟，而且没有眼泪，最大的悲伤也只有7秒钟......
　　人有眼泪真的不能悲伤太久......为什么期待享「受」人生，多在忍受、承受、受不了还要有得受…….因为你没有用「心」接受，唯有用「心」接受才能享「受」。
　　现代人们爱得好辛苦，因为『爱』都是条件交换，『真』爱只能用「心」接受。

　　二、从梦的解析－打开前世今生神祕的记忆库
　　用心理学角度正确了解梦境与深层记忆、探讨梦的形成、隐梦与显梦的不同、梦如何加工再制、美梦与恶梦、为何梦游与夜惊恶梦。
　　探索前世今生的生命功课：透视身心疾病起因、解决週遭人际关系的矛盾、摆脱宿命无奈，修改人生脚本，了解生与死的意义，不迷信、执着，没有怪力乱神、宗教外衣让你迷惑，以非常健康和阳光的方式来认识自己前世今生记忆库。

　　三、小人变贵人－神奇！改变命运的一面魔镜
　　磁场因能量聚集而成，能量就是一种灵性振盪的频率…也就是你的「想法」。
　　当下的「态度」就决定你，接下来生命的列车要行驶时间与空间的「轨道」！
　　有些人说话不见得好听~但他很真诚 ~ 你可以选择相信他。
　　有些人说话很好听~但不见得真诚 ~ 那得小心应付他。
　　有些人说话不好听又不真诚~那也该感谢让我们轻易看穿他。
　　有些人说话很好听又很真诚~那应该要好好的跟他学习！

　　四、不死小强AQ－逆境回应的生存之道
　　学会小强生存的秘诀－「AQ逆境回应是一门学问？还是一种艺术？」
　　『压力』是神奇的能量- 能帮你，更可以立即毁灭你！
　　只学会EQ管理Hold得住这波景气低迷吗？不想被活埋只有靠它AQ-逆境回应(Adversity Quotient) 。乐观是逆境回应的良方：成功者在生活中摔跤的次数往往比一般人多。那他们为何还能成功呢？最主要的关键就在于，成功的人在摔跤后爬起来的速度比较快，而且会换个地方爬起来。

本书特色

　　圆满的人生是人人梦寐以求的。「如何努力地圆满人生」，亘古至今仍不断地考验着人们的智慧。

　　透过潜意识来了解自己，尽力追求改变；面对压力，幻化苦难和伤害，淬炼成幸福；透过与广众的交往，让人脉变成事物的根基……，正因为不完美，圆满的人生才拥有了圆满。透过林俊良老师多面向的指引，将是你迈向圆满人生的明灯。

作者简介

林俊良

　　初次聆听林俊良老师演讲的听众，或许会不太习惯他那种实话真说的演说风格。它就像一面明镜，映现了真实的自我，让我们直视自身的优劣美丑而无所隐藏。然而，这穿透外在层层包装与虚伪面具的过程是非常辛苦的，不少人会觉得刺痛、难受，也难怪擅长此道的林老师，很自然的搏得了一个法号––「上白下目法师」。

　　所谓「忠言逆耳」、「良药苦口」，正因为老师这种直指人心要害的「自目」疗法，帮助了无数人从生命的困境中破茧而出，羽化成蝶般的重新赢回了生命的尊严与自由。

　　目前是作家与演说家，以及专业心理谘商师。擅长前世今生回溯疗法的林老师，每年举办百场公益讲座。活得积极乐观，且好于热心助人的林老师，很难想像他曾经是个忧郁症患者，而在这之前他是一家国际企业的总经理。

　　从高峰摔落谷底，曾经奄奄一息的林老师，是如何从谷底翻升的呢？这答案已透露在林老师的演讲当中。

　　聆听林老师的演讲，或许少了笑声，但敞开心房，却能助您重生；自目老师的说法，或许真的直白了点，但听了照做，却十分受用。

　　林老师的「照妖镜」照过来了，您准备好了吗？

　　【现任：】
　　社团法人台湾国际身心灵研究发展学会理事长。

　　【经历：】
　　全国多所大学兼任讲师【教育部审定合格大学讲师证字号075385】
　　行政院劳委会职训局全民共通核心职能讲师。
　　大叶大学事业经营研究所硕士 (专攻逆境回应与潜能开发 / 全国MBA论文奖)。
　　中国高级营养师、一级心理谘询师（国家考试及格）。
　　新闻局数位广播研究班结业暨广播金音奖最佳综合节目主持人奖。
　　美商麦当劳资深营运部督导、训练部督导（刷新多项国际营运记录）。
　　台湾美食国际企业（股）总经理(青年创业贷款并荣获国家金商奖）。
　　中国青年创业协会总会理事、台湾加盟促进协会理事、监事。
　　中国、新加坡、马来西亚、香港地区定期巡回两性、亲子关系、经营管理演说家。

圆满人生系列 (8片CD，无书) 一个关于自我实现、心灵成长与和谐生活的深度探索 《圆满人生系列》是一套精心制作的八张音频光盘合集，旨在引导听众踏上一段深刻的自我发现与人生完善之旅。本系列内容完全通过声音媒介呈现，不包含任何印刷书籍，通过专业的录音技术和引人入胜的叙述方式，为现代人在纷繁复杂的生活中提供一套系统、实用的心灵导航工具。 这个系列并非单纯的理论说教，而是一套融合了心理学、哲学智慧与实用生活技巧的综合性课程。八张光盘环环相扣，从构建坚实的心灵基石开始，逐步深入到人际关系的优化、事业的突破，最终抵达对生命意义的深刻理解与圆满的实现。 --- 第一片CD：觉醒的起点——认识真实的自我 (约75分钟) 核心主题： 揭开面具，直面潜意识，建立清晰的自我认知框架。 内容概述： 本片是整个系列的基石。我们常常戴着社会强加的面具生活，迷失在“应该”与“渴望”的冲突之中。CD的第一部分将带领听众进行一次深入的“内在扫描”，通过引导冥想和特定反思练习，识别出那些深植于童年和过往经历中的核心信念系统。 重点探讨了“阴影面”的概念，以及如何安全地接纳我们不愿承认的部分自我。随后，内容转向“价值观的纯化”：你真正看重的是什么？权力、爱、自由，还是安全感？通过一系列辨析练习，听众将明确自己生命中不可动摇的五大核心价值观，为后续的决策提供指南针。结尾部分着重于如何区分“自我身份”与“角色身份”，为摆脱外界定义奠定基础。 实践焦点： 每日“价值观校准”练习的入门指导。 --- 第二片CD：情绪的炼金术——掌控内在的能量流 (约80分钟) 核心主题： 将负面情绪转化为成长的燃料，实现情绪的自由流动与转化。 内容概述： 情绪并非敌人，而是信号。本片深入剖析了恐惧、愤怒和悲伤这三种常见“高能耗”情绪的生理机制和心理根源。我们不提倡压抑情绪，而是提供一套系统的“情绪捕获与重构”技术。 内容涵盖“情绪触发点的地图绘制”，帮助听众定位并预判自己的敏感区域。随后，详细讲解了“五步情绪转化法”——从识别、命名、接纳、提问到最终的行动转化。例如，如何将因拖延而产生的焦虑转化为启动行动的紧迫感，以及如何将对他人的嫉妒转化为自我提升的动力。本片通过生动的案例分析，展示了如何在高压情境下保持内心的稳定锚点。 实践焦点： “情绪复盘日志”的建立与初期应用。 --- 第三片CD：心智的建筑师——重塑思维蓝图 (约70分钟) 核心主题： 识别并瓦解限制性思维模式，构建支持性、丰盛的内在对话。 内容概述： 你的世界是你思维的投影。本片聚焦于“心智模式”的科学与艺术。探讨了确认偏误、灾难化思维等常见的认知偏差如何悄无声息地限制了我们的潜能。 核心内容是“负面自动思维的拦截与替换技术”。我们将学习如何像侦探一样捕捉那些在脑海中快速闪过的消极自言自语，并提供一套结构化的提问方式来挑战这些思维的真实性。内容深入讲解了“积极心理学”中的“习得性乐观”技巧，教导听众如何通过日常的语言习惯和意象训练，重塑大脑的神经通路，让积极、有建设性的想法成为默认设置。 实践焦点： 每日“信念重塑肯定句”的定制与巩固。 --- 第四片CD：行动的引擎——目标设定与高效能的实践 (约85分钟) 核心主题： 将愿景转化为可执行的路线图，克服拖延，保持持续的动力。 内容概述： 愿景如果没有清晰的路径，就只是空想。本片是实现人生目标的方法论指南。首先，详细区分了“渴望（Want）”、“意图（Intention）”和“承诺（Commitment）”的区别，强调了后者在实现过程中的决定性作用。 内容重点讲解了超越传统SMART原则的“驱动力导向目标设定法”（Drive-Oriented Goal Setting），确保目标与核心价值观紧密对齐，从而从内部产生源源不断的驱动力。此外，本片提供了对抗“完美主义陷阱”的实用策略，如“最小可行性行动（MVA）”法则，以及如何在任务分解中保持专注力的“番茄工作法”的高级应用技巧。 实践焦点： “目标与价值对齐矩阵”的绘制。 --- 第五片CD：关系的共振场——深度连接与有效沟通 (约90分钟) 核心主题： 建立基于理解、尊重和清晰边界的健康人际网络。 内容概述： 圆满的人生离不开高质量的关系。本片侧重于沟通的深度而非广度。首先，探讨了人际关系中的“情感账户”理论，即每一次互动都在存款或取款。 核心技术包括“非暴力沟通（NVC）”的精髓提炼，重点练习如何表达“不带指责的感受”和“清晰的需求”。随后，内容转向“边界的艺术”：如何坚定而有爱地设置个人和情感边界，防止能量耗散。对于冲突情境，本片提供了“倾听的三个层次”训练，帮助听众从表面信息深入到对方未表达的内在需求，从而化解矛盾，深化信任。 实践焦点： “积极倾听”的实战角色扮演练习（引导语）。 --- 第六片CD：丰盛的流动——财富心智与物质自由 (约75分钟) 核心主题： 转变对金钱的恐惧与匮乏感，建立与财富的健康、积极关系。 内容概述： 本片并非关于投资策略，而是关于“金钱心智”的修复。许多人拥有赚钱的能力，却被内在的“不配得感”或“金钱焦虑”所阻碍。内容将剖析社会文化对财富认知的扭曲，帮助听众识别自己关于“有钱人”的负面脚本。 重点讲解了“丰盛的重新定义”——财富不仅是数字，更是一种选择和安全感。通过“感恩积累练习”，听众将被引导去清点和庆祝自己已经拥有的资源（包括技能、人脉和时间）。最后，内容提供了将“消费”转变为“投资”的思维模式转变方法，确保财务决策源于智慧而非恐慌。 实践焦点： “资源清单”的建立与每日审视。 --- 第七片CD：身心合一的智慧——健康与活力的高级维护 (约80分钟) 核心主题： 将自我关怀融入日常生活，实现身体、心智与精神的同步优化。 内容概述： 身体是灵魂的载体，健康是圆满的基础。本片着眼于如何系统性地提升生命能量水平。内容将超越基础的饮食和运动建议，深入探讨“压力与皮质醇管理”的科学方法。 特别引入了“呼吸的优化”——一套针对深度放松、提高专注力和增强免疫力的呼吸法序列。此外，本片强调了高质量休息的重要性，提供了“数字排毒”策略，以及如何通过微小的“行动块”来避免能量崩溃。针对长期忙碌的人群，内容设计了简易的“三分钟能量重启”序列，随时随地恢复状态。 实践焦点： 三种核心高效呼吸法的学习与每日练习计划。 --- 第八片CD：超越：意义、遗产与永恒的连结 (约95分钟) 核心主题： 探索生命深层意义，规划对世界产生的积极影响，实现人生的终极圆满。 内容概述： 这是系列的收官之作，旨在将前七张光盘的积累提升到存在的层面。本片引导听众进行“生命回顾练习”，从生命的终点回望此刻，审视自己的人生叙事是否令人满意。 核心内容是“使命宣言（Purpose Statement）”的最终提炼，它超越了职业目标，关乎你希望留下什么样的影响。内容探讨了“给予的循环”——真正的圆满来自于无私的贡献。我们将学习如何“活出你的遗嘱”，即在每一天的选择中，都体现出你希望被世界铭记的特质和成就。本片以一个悠长、深沉的整合冥想结束，旨在将所有学到的智慧融入听众的潜意识深处，确立持续成长的轨迹。 实践焦点： 起草并默念个人“生命遗产宣言”。 --- 本系列特点总结： 《圆满人生系列》是一套纯粹的声音体验课程，不依赖于文字辅助，鼓励听众在聆听过程中完全沉浸于声音的引导、音乐的氛围与讲述者的语调之中。它强调内观、实践与持续整合，而非一次性的知识获取，是献给所有渴望深度自我提升，追求内在和谐与外在成就的听众的珍贵资源。八个阶段，系统化地构建起一个稳定、充满力量且富有意义的人生架构。

评分☆☆☆☆☆

說真的，這套《圓滿人生系列》根本就是為現代人量身打造的「心靈指南針」！我每天通勤的路上，都會固定播放其中一片。 我最喜歡的是它探討「時間管理」和「效率提升」的部分，但它不是那種教你列待辦事項、做時間表格的枯燥方式。它的切入點非常有趣，是從「能量管理」的角度出發，告訴我們，除了時間，能量才是真正影響我們效率的關鍵。我學會了如何辨識自己一天中精力最充沛的時段，然後把最重要的任務安排在這個時間。同時，它也強調了「休息」的重要性，不是讓你拚命地工作，而是讓你懂得如何聰明地工作，然後有足夠的時間去充電，這樣才能讓你的「圓滿人生」更有持續性。聽完之後，我發現我不再像以前那樣，感覺每天都在追趕時間，而是能更從容地應對各種事務，整個人也變得更有活力了。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這《圓滿人生系列》真的是一場聽覺與心靈的饗宴。我平常工作壓力很大，常常覺得腦袋裡塞滿了雜事，很難靜下心來。但是，只要戴上耳機，開始播放這套CD，整個世界就安靜下來了。 特別是其中幾片關於「情緒管理」的單元，讓我印象深刻。我以前就是一個很容易被情緒牽著走的人，一點小事就能讓我心情盪到谷底，而且還會牽連到身邊的人。CD裡的方法非常實用，不是告訴你要壓抑情緒，而是教你如何「覺察」情緒，理解情緒背後的原因，然後用更健康的方式去處理它。我學會了深呼吸，學會了在生氣的時候先暫停一下，而不是馬上爆發。聽完之後，我發現我跟家人、同事之間的溝通變得更順暢了，而且我也比較不容易因為小事而影響自己一天的心情。這對於我這種容易鑽牛角尖的人來說，簡直是救星！

评分☆☆☆☆☆

這套《圓滿人生系列》真的是我的心靈綠洲！我是在一個比較低潮的時期開始聽的，覺得生活好像有點失去方向，每天庸庸碌碌，不知道自己在追求什麼。這套CD的出現，就像一道光，照亮了我心裡那些迷茫的角落。 我記得其中有一片，探討的是「關係的經營」。裡面的觀點非常獨特，不是教你怎麼去討好別人，而是強調「先愛自己，才能好好愛人」。聽著聽著，我突然明白，很多時候我們在關係中感到受傷，是因為我們過度依賴對方，把自己的快樂建立在別人身上。CD裡分享了許多關於如何設定界線、如何辨識健康的關係模式，甚至還有練習如何說「不」，這對我這個過去總是害怕得罪人的人來說，真是醍醐灌頂！聽完之後，我開始嘗試在生活中實踐，雖然一開始有點彆扭，但慢慢地，我發現身邊的人反而更尊重我了，而且我自己的壓力也減輕不少。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的要好好推薦這套《圓滿人生系列》！雖然是CD，沒有書本，但聽了之後，我完全被裡面的內容深深吸引。一開始我還在想，只有CD會不會有點單調？畢竟我比較習慣看書，可以自己慢慢消化，但這套CD完全打破了我的刻板印象。 這系列的第一片，我就像被點醒了一樣，原來我們一直以來對「圓滿」的定義，很多時候都是被社會框架住的，像是買房、買車、事業有成、家庭和樂等等，這些當然都很棒，但如果我們執著於這些外在的標準，而忽略了內在的平和與滿足，那樣的圓滿，其實是空洞的。CD裡的老師（我猜應該是老師吧，聲音很溫柔又有力量）用了很多貼近生活的例子，像是職場上的挫折、人際關係的困擾，然後循序漸進地引導我們去思考，什麼才是真正能讓自己心安、感到富足的。我特別喜歡其中一個關於「接納不完美」的單元，聽完之後，我對自己一些小小的缺點，好像也沒有那麼苛責了，心裡那種緊繃感真的鬆了很多。

评分☆☆☆☆☆

我強烈推薦這套《圓滿人生系列》給所有正在尋找自我成長、渴望提升生命品質的朋友們。我本身是一個對身心靈議題很有興趣的人，聽過不少課程、看過不少書，但這套CD給我的感覺很不一樣。 它沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位真誠的朋友，在你耳邊輕輕訴說著人生的智慧。我特別欣賞它循序漸進的引導方式，不是一次把所有觀念灌輸給你，而是讓你慢慢去體會、去內化。其中一片關於「價值觀的探索」讓我很受啟發。以前總覺得，只要努力工作、賺錢，人生就圓滿了，但聽完之後，我才發現，原來我的價值觀可能還有更深層次的追求，像是對生命的熱情、對知識的好奇、對世界的貢獻等等。這讓我開始重新審視自己的人生目標，也更清楚自己真正想要的是什麼。