20岁就要懂 40则好感工作术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　20岁的你现在身处于何种环境呢？
　　无论身处什么环境，绝对不能以现在的你来断定自己的未来。
　　你，拥有无限的可能！

　　时代的变化下，现在人们的压力也随之增加。这样的现象，其实也往下影响到刚出社会的年轻朋友。刚出社会的你，如果对现在的工作感到强烈的不安、烦恼，此书正是适合你阅读的良方。

　　本书是任何人都能够简单尝试的「成功教科书」。
　　第一章：如何学会正面思考。无论是面对外在的环境或是内在自己的心情，分析如何使用不同的观点来正面思考。
　　第二章：如何跨越压力。介绍许多减轻压力的方法，教你如何更爱自己。
　　第三章：如何启发自我。试着挑战不熟悉的事物，并且为自己制做出更多的时间。
　　第四章：尽全力工作。如何投入并且快乐而有效地做好事情。
　　第五章：构筑良好的人际关系。如何了解自己也了解他人。

本书特色

　　书中以许多简单的小故事和简短明了的短句，点出了四十个好用的小方法。轻快明朗的内容易读好懂。从检视自己的生活状态，到教你如何克服困难；从教你学会如何自我成长，到教你如何使工作进展顺利。

　　作者贴心的小提醒定会让你读来轻松并且感到亲切，就像一位小老师娓娓道来成功的秘密一样。如果你想试着改变现在的生活、想要稍微转换自己的想法，读完本书，你将感受到自己的新生。

　　成功握在自己手上。本书将告诉你如何踏出第一步。

名人推荐

　　高端训  王品集团品牌副总经理
　　陈若玲  中华人力资源管理协会监事、生涯谘商专家及企业讲师
 

作者简介    

嶋田有孝　（SHIMADA ARITAKA）

　　一九六六年出生于大坂府。一九八九年自同志社大学法学部毕业，进入Nikkei Service Corporation（日经Service股份有限公司）。历经人事部门、总经理室室长、总务部长、业务本部部长等。现担任同公司的董事副社长。着书有《工作专家写给新人的工作书》（明日香出版社）、《学习领导力》、《百分百传达的说话力》（以上为PHP Editors Group出版）。

译者简介

王文萱

　　日本京都大学博士课程在学中，专攻日本美术。译作有《东京达人游京都：京都的火水物语》、《麻生圭子的京都小巧生活》、《榻榻米上的晚祷》、《小巧京都食导览》等。（以上皆为天下杂志发行）
 

推荐序  你，可以改变未来！  陈若玲
前言

第一章　要正面思考
1　改变解释事实的方法
2　相信自己拥有无限可能
3　将失败化作养份
4　克服懊悔
5　经常认为「做得到」
6　感谢当下
7　活用失业期
8　想像成功情景

第二章　跨越压力
9　停止担忧
10　辨识自己的心情
11　将不满化为契机
12　跳脱完美主义的思考
13　时常想起给自己的奖励
14　使用正面的言辞
15　付诸行动
16　写在日记上

第三章　如何启发自我
17　训练一种技艺
18　培养思考的习惯
19　钻研自己所负责的业务
20　挑战不受欢迎的领域
21　创造时间
22　活用零碎时间
23　不要浪费时间
24　磨练记录力

第四章　尽全力工作
25　思考如何成功
26　享受工作
27　将眼前的工作做到最好
28　跨越艰辛
29　订定期限
30　时常抱着危机意识
31　拥有社会上通用的能力
32　保有上进心

第五章　构筑良好的人际关系
33　适度地主张自我
34　保有自我
35　习得交涉能力
36　理解对方的优点
37　承认自己的责任
38　忍住不炫耀
39　以公司立场来考量
40　以正面思考面对责骂

后记

推荐序

你，可以改变未来！　陈若玲

　　「……哇！你们看！小艾在花莲打卡耶！可是我没钱和他们一起去……。」
　　「唉！上课好无聊，念这些书，以后要干嘛……？」
　　「是啊，我爸妈每天唠叨要我用功，真烦……。」
　　「听阿凯说，他一个晚上的夜班，加上小费，就有三千元耶……！」
　　「……说真的，你们毕业后想做什么工作……？」
　　「还早咧，不必想那么多，船到桥头自然直……。」
　　「请大家说一说自己的船，是什么样的船？皮筏、独木舟、游艇、爱之船或大轮船？船上有什么装备？可以面对变化无穷的天气和海浪吗？」
　
　　这一段对话，是我和一群年轻朋友在秋高气爽的午后的片段，在「启动未来」的团队工作坊的尾声，我看到了强哥的脸充满了自信的微笑，他打算写一封信给爸妈，告诉他们他为什么要转系及未来五年的计划；大个子快乐地展示他载着船长帽子，神气地站在游轮上指挥的模样；咪咪说她要好好学英文，以后可以在国际会展上行销产品和台湾；大仁迫不及待地想要报名参加职训局的训练课程，每天上网玩游戏，还不如自己写程式让别人来玩，自己还可以拥有一技之长。他们正在改变自己，他们正在改变人生，他们正在接近梦想！

　　快要二十岁的你，心中还惦记着十八岁的青春，还是烦恼脸上的青春痘？
　　二十岁的你，不论你在念书还是工作，你满意你现在的日子吗？　　
　　刚过二十岁的你，对未来的人生感到无力，还是充满活力？
　　人生可以有很多的明天，不过人生只有一次二十岁。
　　人生可以有很多的朋友，不过人生只有自己是真正形影不离的朋友，也是最亲蜜的战友。

　　别人眼中的你，不等于未来的你。曾被小学老师说无法从事与智能有关工作的爱因斯坦，后来在瑞士专利局担任审查官时，发表了相对论，获得诺贝尔奖。因为他相信自己的未来有无限的可能，不断努力。

　　有台湾流行教主之称、获得金曲奖最佳国语女歌手的蔡依林，在歌曲〈花蝴蝶〉的舞蹈中加入芭蕾舞的高难度技巧——二十圈鞭转动作。她坦承这次的芭蕾舞是学过的舞蹈动作中最难的，专业舞者要花上二十年才能练成，但她只花两个月苦练成功。为能实现指导老师所定下的鞭转二十圈的目标，她重新上瑜伽课程以训练腿部的肌肉耐力。在拍摄预购广告的过程中，重拍五十多次才顺利完成二十圈的鞭转，需练习芭蕾三个月，每天转一千圈，跨越专家所谓的不可能，这就是正面思考的力量和毅力、努力的过程。

　　思考与推理在人类大脑中的运作，便像是电脑软体在电脑里运作一样，许多心理学家、神经科学家、语言学家、资讯科学家的研究，发现人类心智运作的系统有四大类，包括：(1)有限的讯息传递系统 (2)知识系统 (3)认知策略系统 (4)认知的自我监控系统。这四个系统的运作以及它们之间的互动，主宰了你我的学习态度、注意力、辨识能力、记忆力、思考力、解决问题的能力、决策力、创作与发明。从认知心理学的角度来看，探讨一个人的心智处理能力可以了解他的行为、思维模式、如何抉择、动机和情感的程度。

　　如果你想要更进一步理解心智模式对你的未来有多大的影响，本书作者嶋田有孝提供了四十条原理原则，深入浅出地举出许多伟人和经营家的实例，有系统地告诉你，当你面对一件挑战或困难时的正面解释，可以让你产生β脑内啡荷尔蒙，让你神清气爽、充满活力；如果你以负面解释，肾上腺素会自动激增，心跳加快，紧绷的情绪会让你更觉得自己过不了关。放弃的念头，导致必然的挫败。未来仍有很多未知数，但若是加强内在的心智处理能力，未来会是一个充满机会的挑战。

　　来吧！给自己一次机会，翻转过去，面对未来！

（本文作者为中华人力资源管理协会监事、生涯谘商专家及企业讲师）