说没空的人都想学的时间整理术
　　任何时候都可以做的事情，最后往往会没有时间去做。

　　本书教你学会选择，懂得放弃，
　　把最重要的事放在第一位，从此别再为小事瞎忙到崩溃！
　　就能将覆水难收的剩余时间抢回来！！

　　有一种人，每天的早餐就在超商或是早餐店打发，也不怎么记得前一天的午餐晚餐吃了什么；
　　有一种人，一进捷运站就快步地冲上电扶梯，等到车厢一抵达就急着抢位子好坐着睡觉；
　　有一种人，就算在路口看到闪灯的小绿人倒数只剩3秒，也会冒着生命危险奋力穿越马路；

　　……这些场景，多半是经常说「我很忙」的人的日常写照。

　　Q：有没有想过，自己为什么老是这么忙？
　　如果没有任何觉醒，那么你这一生很可能就在忙与盲的日子中结束了。

　　A：其实你有许多毫无自觉的浪费恶习，就像没关紧的分秒水龙头，万马奔腾拦都拦不住，举凡漫无目的地玩手机、讲电话、传Line、经常性发呆、参加各种饭局……

　　只要抓住两大方向整顿——学会选择，懂得放弃
　　现在就将24小时做最强大的节省与发挥！！

　　让分秒白白流逝的9大恶习
　　
　　恶习1：自己做，最放心
　　有的人的时间之所以经常很紧绷，是因为他们事无大小，不分巨细，一律坚持亲自上阵。结果弄得自己疲惫不堪，然而事情却是越做越多。

　　恶习2：喜欢到忘了时间
　　人们通常喜欢做自己感兴趣的事情，且乐此不疲。越是年轻人，表现得越强烈。例如：最典型的就是现在的手机APP游戏，不知多少人每天花费了很多的时间和精力在上面，于是人们本来计画用于工作和学习的时间都被游戏侵佔了。

　　恶习3：都准备好，再去做
　　一些人总认为思考得越周虑越好，对工作、对计画总想等条件都完全具备了再做。这种人的特色是多谋而不善断、长于心计而疏于行动，因此事情总是久拖不决，久等不办。

　　恶习4：不好意思不出席
　　在现代社会，许多的社交场合你也许不得不出席、不好意思不出席，甚至很多人在社交活动中的谈话往往会是一开口就漫无边际，天南地北的，使得说的人跟听的人彼此都浪费了非常多的「social」和交通时间。然而你应该认知到，并非是所有的社交活动都是重要且有益的。

　　恶习5：我有的是时间
　　一些人在工作中「做一天和尚撞一天钟」，究其原因，是由于他们缺乏自己的人生目标，对各种事情都是抱着漫不经心、随便打发、无所谓的态度，常满足于应付差事，因此大量的时间都在「千篇一律」当中流逝，心态的问题导致了失去能有一番作为的可能。

　　恶习6：对自己期望太高
　　有些时候，人们对自己的期望多于自己实际上可支配的时间。这种时候，人们常会因为自己给自己的时间管理标准过高，导致无法实现目标，使自己陷入无边的痛苦循环。

　　恶习7：过度关注时间
　　有一些人是过分地计画、永远在做工作的进度表、更新的进度表，甚至计画到了事情的每一个小细节。这种人过度忙于小事，而没有估量到自身时间最后所产生出的价值是否值得。

　　恶习8：经常被琐事干扰到正事
　　今天你必须要填写纳税申报单，这件事对于你很重要，然而在填写纳税表之前，你想起应该去趟邮局，还要与自己的牙医约好复诊的时间，随即又和同事聊起自己非常喜欢的歌手——结果半天时间就这样过去了。

　　恶习9：花太多时间规划未来
　　别花太多的时间去思考对你现在来讲很遥远，且不是一朝一夕能达成的目标。例如「明年要成为百万富翁」、「45岁以后要退休」等，经常花时间想像这些远大的目标只会导致你持续地delay当下的进度。

　　基础概念
　　Q：何谓有效运用？
　　A：是指用最少的资源，包括时间以及人力、物力等一切物质和精神资源来取得最大的效果。然而人们往往忽视做事所要达成的目标，或者忘记做事所要达到的预期效果，而把精力全部集中在随时发生的事情或活动上，那么不是去支配工作，而是被工作所左右。

　　市面上的时间管理书都说，你可以有N种方法去管理时间，你只能学一种会一种。
　　然而本书以「时间是需要整理的」作为主轴，
　　告诉读者只要抓住「整理」的概念——学会选择，懂得放弃！
　　就能举一反三，在任何场合做出最有效的决策与应用！！

　　学会选择
　　★选择：麻烦、花时间的重要工作优先处理
　　比较花时间、麻烦的重要工作优先去动工，才不会变成非常棘手的后顾之忧。就算半路杀出个程咬金，例如有一个急件专案，或者是突然生病了，但是因为剩下的都是短时间就可以处理好的事项，较容易交接给他人，以及与其他的工作对调，都还不至于打乱你原先计画好的进度。

　　★选择：处理那些能让时间发挥最大效用的事情
　　只要能让时间发挥最大的效用，就应该优先考虑。例如，发挥零碎时间的最大价值、将众多相同性质的事务排入同一天的进度当中、搭计程车去处理重要的工作等等。

　　懂得放弃
　　★放弃：找出自己一週内所做不重要的事情
　　先观察自己一天二十四小时，一个星期七天大概都是怎么度过的，找出可以放弃的不重要的事，例如除了工作以及为了别人不得已需花费的时间之外，剩下的自己可以利用的时间有多少是被「不自觉的浪费时间恶习」给耗掉的？放弃那些事。

　　★放弃：将受外界分心的念头写下
　　只要你的大脑开始想起和眼前的工作毫无关系的事情，就马上将它写到纸上，接着立刻回到原来的工作上，不要浪费任何心思在这突然窜出的念头上。等到完成一个阶段的工作稍事休息时，再回头处理刚才的想法或者是突发的灵感。

　　★你是否已充分利用了所有时间呢？★
　　以下归纳几个重要指标供参考
　　◆是否时间短？
　　◆是否成本低？
　　◆是否成效佳？
　　◆是否成就感、满足感高？
　　◆是否可以发挥学习效果？能够充分利用并发挥前辈留下的经验或技术？
　　◆是否记得留下了「范本」？

　　（以此次的经验作为日后使用的范本，除了留下书面纪录外，自己也要尽量将这些有形或无形的作业模式提供给相关人员，以形成节省时间的良性循环）。

　　一天过得很快，一年也过得很快，从不要做吃掉时间的小事！
　　只要把握住时间整理的大原则，就能找回更多空档做自己想做的事！！

作者简介

林均伟

　　企业管理专业顾问
　　
　　中山大学企业管理学系毕业。现任劳工就业职能训练教育资深讲师。专注于企业管理谘商、系统化情商管理、职场教育、组织发展与菁英人才管理、服务与团队整合的相关训练工作。

　　近年来，并经常受邀至各社区大学开班授课。

　　着作
　　《吃饭前最好摸清楚的饭局潜规则》
　　《不是哈佛人也能偷学的8个关键特质》
　　《免痛苦！不拖延的超强自控力》
 

◆序言

Chapter1  迈向美好人生的整理关键
1.自问：你充分利用了时间吗？
2.整理，找回有余裕的美好生活
3.逃避心态造成了时间的浪费
4.时间，买不起的无形有价物
5.维持品质比省麻烦更重要
6.疲惫时还能坚持到最后吗？
心理测验：你最容易把时间花在什么地方？

Chapter2  时间整理术前的自我整理
7.明知该早点做，却迟迟不想做
8.是什么造成你的习惯性推託？
9.决定想做的事，才能活化时间
10.做事无往不利的专注十五分钟
11.手表定律助你调校最终目标
12.学会拒绝，就能抢回私人时间
心理测验：你运用时间的习惯如何？

Chapter3  有效救回时间的习惯养成
13.尽早展开准备并预先安排行程
14.将新时间观养成生活习惯
15.非得完美？时间再多都不够用
16.正确地做事与做对的事的差别
17.别成为他人的时间人质
18.时间自由化的真正意义？
心理测验：你习惯去洗澡的时间是哪个时段？

Chapter4  告别加班人生的作业诀窍
19.早晨上班前的时间整理术
20.提高工作效率的作业技巧
21.复制前辈经验缩短作业时间
22.充实上下班时间的运用诀窍
23.超限效应让你告别工作过劳
24.80／20法则助你创造最大产值
心理测验：你会选择在什么时间打电话给情人？

Chapter5  根治拖延瞎忙的自律练习
25.先有自律力，再谈改变习惯
26.自律不难，只是需要练习
27.如何拟定计画与安排行程
28.想像施行整理术后的好处
29.如何运用剃刀定律根治瞎忙
30.立即行动是拖延症不二良药
心理测验：你有多容易浪费时间在错的人身上？

Chapter6  找回生活品质的余裕提案
31.平日养成留下会议纪录的习惯
32.将行动习惯化并保留范例
33.在「不看电视日」那天多阅读
34.尽力让家人拥有更充裕的时间
35.别再为自己留浪费时间的后路
36.如何度过充实愉快的私人时间
心理测验：将来你的事业走向会如何？

Chapter7  活化公务时间的社交技巧
37.会面时务必保留缓冲时间
38.出差是打开世界之窗的机会
39.把调职当成大显身手的助力
40.准备出差空档时的行动手册
41.掌握人脉，就能节约时间
42.名片簿从时间顺序加以排列
心理测验：面对问题时，你能果决判断吗？

Chapter8  破除时间迷思的理想实现
43.在你人生中六十秒的价值
44.不当工作狂：别把工作带回家
45.破除工作上浪费时间的陋习
46.绕开时间整理的背后陷阱
47.在有限时间里如何实现理想
48.先发制人之前要先抓准时机
心理测验：你如何看待私人时间的运用？

早晨上班前的时间整理术

时间是世界上最短缺的资源，除非善加管理，否则一事无成。
——现代管理学之父  彼得．杜拉克（Peter Ferdinand Drucker）

谈到时间，一般人常说「时间管理」，但我们不说管理，说它需要整理，这是因为俗话说：「时间就是金钱」（Time is money），金钱是可以管理、可以整理、可以做投资规划，生出更多钱的，但是时间不能生出更多时间，没有复利这个概念。

公视集团的董事姚仁碌就曾经对「时间管理」的这个概念说：「我们只能说，早上醒了就起来，晚上累了就睡觉。在这段醒着的期间，顺着因缘，把时间变成像矿产一样的资源，在适当的时候开採出来，让别人在这个时段里，得到一些分享，自己也会觉得开心。」

因此，我们不要一直想着该如何拥有时间，而是该想着如何「学会选择」、「懂得放弃」，才能开採出最耀眼的钻石。

所以，能否对时间抱持着正确的态度，就得端看我们自己了。

我们需要的是选择「做对的事」，一般人经常抱怨时间不够用，那是因为他们没有认真想清楚究竟自己想要什么，什么是自己内心里真正觉得重要的？

当我们选择出了自己该做的事的轻重缓急，并能依此调整顺序时，把该做的重要的事都做了，就不会整天慌乱，能够调整出最适合自己的步伐。

而「懂得放弃」则是决定「哪些事是必须要舍弃」的？要先知道自己的一天、一个星期大概都是怎么过的，找出可以放弃的活动或工作，其中包括了为了增进人际关系需花费的时间、还有有多少是被自己的坏习惯浪费掉的？找到原因之后，不留恋地舍弃它。

强效整理tips

◎选择出固定起床的时间

依据笔者为期不短的工作经验与本人的亲身经验看来，起床时间最好是一年到头都很固定。换句话说，在有效运用时间方面，最重要的是先建立一套固定不变的模式。

若是在特别累的週末早上，即使晚一两个小时起床也无妨。但原则上，若平常习惯在几点起床，就最好能保持同样的时间。

就算出差在外，也要遵循着平常就寝、起床的时间，每天早上的行程也应尽量照行程表进行，让身心保持在最佳状态、了解下一步的计画。