享受工作的10个态度 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： T.D.Jakes

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• 职场技能
• 工作态度
• 自我提升
• 积极心态
• 效率提升
• 职业发展
• 情绪管理
• 目标设定
• 个人成长
• 幸福感

你知道你的工作环境充斥着「职场毒素」吗？
这10个态度，就是隔离职场毒素的最佳防护剂！

　　你碰到的是令人神经紧绷的绩效压力、永远做不完的倦怠感、
　　吹毛求疵的上司、扯后腿的同事，还是……？
　　不论你面对的是哪种扰人的职场问题，
　　这10个态度都能一一化解、扭转情势，
　　找回你应有的效率、生产力和创造力，提升工作的成就与幸福感！

　　我们每天花在公司的时间甚至超过一天的三分之一。但是，不管在台湾、亚洲，还是欧美其他先进国家，上班族不满现职的比例都超过五成。难搞的主管或同事、办公室的勾心斗角、沉重的工作量、达不到的业绩目标、毫无成就感的工作内容、连续超时工作产生的倦怠感……这些充斥在职场各处的慢性毒素，会逐渐影响你，让你看不清工作的价值，对工作充满负面情绪，失去冲劲和愿景，最后连身体疾病、精神疲惫以及情绪上的耗尽都纷纷找上门来。

　　本书作者杰克斯做过各式各样的工作，从基层员工到高阶主管，深刻了解职场生活的种种酸甜苦辣。同时身为牧师与管理专家的他，倾听过无数上班族的心声，他运用自身的丰富经验，撷取圣经的工作智慧，归纳出十个心得，告诉我们如何面对职场上的各种问题，包括：如何从职场的派系与冲突中脱困，如何将工作的障碍化为机会与助力，沉重的工作压力要如何转换成力量的泉源，碰到难缠的上司或是爱抱怨、扯后腿的同事时，该如何化解这些人际关系的困境。

　　本书提出10个应对的工作态度，让你在面对各种职场毒素时，也能维持平和、喜悦与希望，让你勇敢迈入职场，越工作越快乐，幸福感、生产力以及真正的成功都随之而来！

本书特色

　　★《时代杂志》（Time）强力推荐！
　　★美国最杰出佈道家与知名管理专家教你「乐在工作」的秘诀！

专家推荐

　　城邦出版集团首席执行长 何飞鹏
　　喜悦集团创办人&董事长 黄马琍
　　幸福主播、名节目主持人 张珮珊
　　卡内基训练中华地区负责人 黑幼龙

　　有效率推荐（依姓氏笔画排列）

美国上班族读者一致好评

　　★实用又好读的职场建议，每个人的办公室里都该放一本！
　　★这本书让我找到了工作的使命与意义！
　　★每个觉得工作不开心的人都该读这本书，它解开了我的心结。
　　★本书教我应对那些带来压力的职场人际关系，这大大帮助了我。

雕刻时光的艺术：在日常中发现非凡的宁静与力量 一本关于如何重新审视时间、空间与内在联系的深度哲学探索。 在这部沉静而有力的著作中，作者带领我们进行一场穿梭于日常琐碎与永恒思考之间的旅程。本书并非一本提供即时解决方案的指南，而是一次邀请，邀请读者慢下来，深入挖掘那些被我们习以为常的“存在”本身所蕴含的巨大能量与美学价值。 第一部分：时间的织物——重构“此刻”的密度 我们总以为时间是线性的、单向流动的资源，必须被高效地“利用”。然而，本书的第一部分挑战了这种工业时代的桎梏观念。作者认为，时间更像是一块拥有复杂纹理的织物，其价值不在于长度，而在于其编织的密度和深度。 一、静默的测量学：倾听空白的共振 我们将探讨如何通过主动的“不作为”来丰富时间。这不是指懒惰，而是指一种有意识的留白。通过对感官的刻意抑制（例如，在固定的时间段内拒绝接收任何数字信息或语言输入），我们得以重新校准内在的“时间感应器”。书中详细分析了古代冥想传统中对“空”的理解，并将其转化为现代生活的实践工具——比如，如何利用通勤的间段，将其转化为一个“微型教堂”，一个专属于自我重置的场域。 二、速度的悖论：慢即是极速的开端 在信息爆炸的时代，追求“快”似乎是生存的唯一法则。本书深入剖析了这种“速度文化”对人类认知和情感的侵蚀。我们并非要放弃效率，而是要理解“慢”并非低效，而是一种深层处理机制。作者通过对精密手工艺、古典音乐的创作过程以及复杂科学实验的观察，揭示了只有经过充分酝酿和耐心的打磨，才能真正实现突破性的飞跃。慢下来，是为了确保我们在起跑线上选择了正确的方向，避免了在错误道路上疾驰的徒劳。 三、记忆的复调：将经历叠印于当下 如何让过去的回响不成为负担，反而成为滋养当下的养分？本书提出了一种“多层时间感知法”。它鼓励读者学会将过去的重要经验——无论是成功还是挫折——像薄纱一样轻轻覆盖在当前的行动之上。这并非沉湎过去，而是利用历史的广度来增加当前选择的厚度。书中提供了一套反思框架，帮助读者辨识并释放那些卡住时间的“未完成事件”，从而让意识重新专注于正在展开的画面。 第二部分：空间的解构——在限制中寻找无限 我们的生活空间被功能性、实用性定义得越来越僵硬。第二部分将目光转向我们周围的物理环境，探讨如何将空间从单纯的“容器”提升为“精神的催化剂”。 一、边界的哲学：墙壁与阈限的意义 一个被定义清晰的“地方”，其力量往往大于一个模糊的“区域”。本书细致考察了“边界”在人类心理结构中的作用。从家庭的门槛，到私人书房的布局，再到城市规划中的公共与私密区域划分，边界感是确定自我存在和安全感的基础。我们学习如何设置“心理的围墙”——并非为了排斥他人，而是为了保护和培育我们最脆弱、最有创造力的部分。书中提供了关于如何设计一个“呼吸空间”的详细思辨，这个空间不必很大，但必须清晰地标示出“这里是沉思的地方”。 二、物性的对话：与器物建立共生关系 我们被物品包围，但很少与它们进行真正的“对话”。作者提倡一种“物之精神”的视角，认为每一个被认真对待和持续使用的物品，都承载着使用者的意图和时间的痕迹。本书指导读者如何从“拥有者”转变为“守护者”。这涉及对物品的精选、维护和最终的“致谢性放手”。通过这种方式，我们清理的不仅是物理空间，更是心灵中堆积的杂物。 三、垂直的凝视：从地面到天空的视角转换 现代生活常将我们的视线锁定在水平线上，局限于日常的事务处理。本书鼓励进行“垂直的视角切换”。当我们抬头仰望星空或专注于建筑物的尖顶时，我们的大脑被迫跳出既定的框架，进入更宏大的尺度。书中探讨了这种视角转换如何有效缓解“隧道视野”——那种只关注眼前小目标的认知局限。这部分内容结合了建筑美学和天文学的简单概念，旨在提供一种即时可用的“精神升降机”。 第三部分：连接的几何学——人与世界的深度交织 个体经验的提升，最终需要回归到与他人及世界的和谐共振中。第三部分聚焦于如何构建有质感的、非功利的连接。 一、非目的性的相遇：偶遇的力量 我们习惯于围绕明确目标进行社交。然而，真正的灵感往往诞生于“无目的的相遇”。本书重新发掘了“闲聊”、“漫步”和“等待”中蕴含的社交价值。它提供了一套训练，帮助读者在人际交往中卸下“绩效”的包袱，专注于纯粹的观察与倾听。通过细致描述了那些“擦肩而过”却留下深刻印记的瞬间，作者证明了高质量的连接，往往源于对“不确定性”的全然接纳。 二、学习“不完美”的语言：接受世界的粗粝纹理 完美主义是连接的巨大障碍。它要求我们展现一个过滤后的、光滑的版本自我。本书深入探讨了“瑕疵”如何成为真实和力量的来源。我们如何学会用一种更具包容性的语言来描述和接受生活中的“失败”或“中断”？这涉及到对“磨损之美”的欣赏——如同老旧木地板上的划痕，或是陶瓷上的金缮修复痕迹，它们见证了经历，而非掩盖了过程。 三、内在的信标：航行于意义的海洋 最终，我们所有的对时间与空间的重构，都是为了更清晰地锚定我们内在的“信标”。这本书并非给出了一个统一的“人生意义”，而是提供了一套自我探寻的工具箱。它引导读者通过对美的直觉反应、对公平的本能渴望以及对和谐秩序的内在需求，来绘制自己的意义地图。这是一种基于内在感受的导航系统，它确保了我们在任何速度、任何空间中，都能保持一种深刻的定向感和完整性。 结语：作为一种持续的生成 《雕刻时光的艺术》的核心论点是：生活不是一个需要被解决的问题，而是一件需要被细致雕琢的艺术品。它呼唤的不是一场革命，而是一次温柔而坚定的日常重塑。通过对我们最基本的存在条件——时间、空间和连接——的深刻再认识，我们得以从自动驾驶模式中觉醒，开始真正地“居住”在我们自己的生命之中。

作者简介

杰克斯 T.D.Jakes

　　美国备受尊崇的佈道家、慈善家、欧巴马总统的晨祷会带领牧师，二○○一年荣登《时代杂志》（Time）封面人物，被誉为「美国最杰出佈道家」。出生于一九五七年，一九七九年成为牧师，一开始服事只有十人的教会，后来在德州的达拉斯创办了全美成长最快的「陶匠之家」教会（Potter’s House），担任主任牧师，目前会众超过三万人。

　　他多才多艺，至今着作超过三十本，其中有多本登上《纽约时报》畅销榜。他也是福音诗歌的制作人，制作的专辑曾获葛莱美奖提名。他的成名作《女子，妳得到自由了！》（Woman, Thou art Loosed!）热销超过两百万本，由他亲自改编为电影，电影荣获圣塔巴巴拉影展大奖，还是人权组织NAACP二○○四年「总统形象奖」得主。

　　他也是脱口秀节目的热门邀请对象，曾担任CNN名嘴赖利．金的节目现场来宾，也接受过媒体名人欧普拉的访谈，《华尔街日报》与《时人杂志》更多次邀请他做人物专访。

　　他超越了各种文化与种族的障碍，将充满力量的信息传递给每个需要抚慰与鼓舞的心灵。他经常带领全国性的佈道大会和研讨会，获得帮助的人超过百万。由他主持的电视节目在美国、加拿大、澳洲、欧洲、南非等地都极获好评，每月有六百七十万个家庭收看。

译者简介

晴天

　　资深媒体人，现为专职译者。

前言　你是有使命的！

第1个态度：找出你承担这个职位的意义
不要羡慕别人的工作／首先，要心怀感谢／好工作的定义
找出最适合自己的所在／正面意旨的力量
接受考验／解决问题／用穿着加分／不要让敌人取胜

第2个态度：成就感不是别人给的
找对获得肯定的地方／牢记你的真正身分
不要埋葬你的才能／不要怕失败／不要让工作影响到个人

第3个态度：拥抱任何一个改变的机会
人生的四季／预想你的下一阶段／保持「入戏」状态
用「待命模式」应对／你可以努力的三个方向
用「回应」取代「反应」／行动比言语更有力

第4个态度：呵护你的梦想
看远，也要看近／成为职场的见证人
雇主最想要的员工特质／职场成就的真正来源
使命在金钱之上／你不只有一种才能
从做梦到圆梦／不要害怕做正确的事／带着梦想前进

第5个态度：别让外界纷扰影响你
你需要毒素防护剂／划清工作与生活的界线
办公室不是找对象的地方／培养职场外的兴趣
记住安息日／第一个自我充电法：照顾好自己
第二个自我充电法：注重家庭生活
第三个自我充电法：追寻乐趣／找到物质诱惑的解毒剂
另一种职场病毒：骄傲／穿上心灵的防卫衣

第6个态度：增强和难搞的人共事的能力
职场不是建立关系的地方／有益的职场人际态度
保持专业精神／如何有效解决职场冲突
如何应对爱摸鱼的同事／如何面对分裂与争执
与难搞的人共事的好处／化解问题的沟通技巧
「可以妥协」与「不可妥协」／运用健康的幽默感
为困扰你的人祈祷

第7个态度：一次只迈进一步
边工作、边唱歌／找出你的工作动机
成长的痛苦／时机与耐性／记得保留休息时间
订定大目标，採取小步骤／一次跨一步的范例
不要自认已抵达终点／不要忘记你是谁
不要耽于过去／毕业，下一个目标的开端

第8个态度：确实认清自己的限度
困惑会消耗斗志／了解你的工作「速限」
注意身体的讯号／尽力发挥使你获聘的专长
放手，让他人做／有效分配时间
有志难申的真相：失焦／改变职场的敌意气氛
善用你的独特才赋／等候时机到来

第9个态度：别搞办公室小圈圈
哪儿都有钩心斗角／拒绝团体思考／该效忠谁？
检视自己与团体间的连结度／在别处满足你的交友需求
个人关系与职场关系／运用公司人力资源

第10个态度：心里要有一首歌
找出你的灵魂之歌／事先做好心灵的准备／歌颂你的胜利
抵挡攻击的歌／提高歌的音量／一首新歌

结语　临别提醒：你是被重视和祝福的

第5个态度：别让外界纷扰影响你

◆你需要毒素防护剂

病房已经上锁紧闭。门外张贴的告示指出，任何未採保护措施迳自入内的人，都会有立即的危险。只有护士与医生能入内探视病患，而且他们在入内以前，必先检视再三，确定适当的防护装备已经穿戴齐全，以防身体遭毒素侵入。

病房谢绝访客。门上标示着「隔离病房」几个大字。因为某种危害人体的疾病、病毒或病菌突然出现，会对其他暴露其中的人构成健康危险。病人被迫与众隔离，直到病况转好、不再构成传染风险为止。

这种情节不只出现在医疗领域，类似的毒素也能侵入职场。它不是甚么能让接触它的员工感受威胁的病毒或寄生虫，但它的潜在危险性更可怕。负面的态度、有害的行为与诡诈的传言都能污染我们，使我们赔上平和、希望和喜悦。

你特定的职场有些甚么毒素？有时这些毒素一望而知，例如：爱发牢骚、爱诉苦、喜欢说长道短、喜欢暗造谣中伤、喜欢骚扰他人的人。当这些毒素接近你的时候，你必须迅速找一些其他需要做的事。当这些办公室的污染源朝你逼近时，我建议你先想好应对的方式：你可以为了躲避而不得不上一下洗手间，查一下手机简讯，或再加一杯咖啡。就像二手烟侵蚀你的肺一样，光是接近这些毒素就很危险，所以你必须有所准备，在必要时随时抽身。

◆划清工作与生活的界线

其他一些你应该提防的「病菌」就没那么明显，也较不容易躲避。这种毒素中，最厉害的是「工作狂」。或许出于老板的期望，迫使所有员工必须废寝忘食，或许是本身习性使然。但无论如何，工作狂都会迫使你不计一切完成下一项方案，拟妥下一篇报告，或筹划下一次重要会议。简言之，你的人生不再属于你自己。一旦被这种毒素侵袭，突然间，你除了职场以外，再无其他生活；怪的是，你可能来不及发现这一点，因为你太忙了！你早到迟退，往往顾不得午餐，下班以后还带着文件回家赶工，第二天一早起身，一切週而复始。
 

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我最近对“极简主义生活方式”产生了浓厚的兴趣。这不仅仅是关于减少物质拥有，更是一种关于如何优化人生，将精力聚焦在真正重要的事情上的哲学。我开始审视自己的生活习惯，审视我所拥有的物品，试图找出那些真正给我带来价值和快乐的东西，然后果断地舍弃那些不必要的负担。我发现，当生活变得简单，头脑反而会更加清晰，选择也会变得更容易。这是一种主动选择“少即是多”的生活态度，让我能够更专注于内心的成长、人际关系的维系以及对世界的探索。我正在尝试着在我的居家环境、工作流程乃至信息摄入方面，逐步推行极简主义的原则，希望能够让自己的生活更加自在和高效。

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我一直对“设计思维”这个概念非常感兴趣。它不是一种固定的方法论，而是一种解决问题的导向性思维方式，强调同理心、迭代和原型化。我常常在思考，如何将设计思维的理念应用到日常生活中的各种情境，不仅仅是产品设计，还可以是解决人际关系中的矛盾，规划个人发展路径，甚至组织一场家庭聚会。关键在于，要学会跳出固有的思维模式，从用户的角度出发，去理解他们的需求和痛点，然后通过快速尝试和反馈来不断优化解决方案。这是一种拥抱不确定性、鼓励试错的精神，让我觉得很有启发。我最近在尝试着将一些设计思维的工具，比如用户画像、同理心地图等，运用到我的学习和工作计划中，看看能否带来一些意想不到的突破。

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我最近开始沉迷于一种名为“微观叙事”的文学创作。这是一种将宏大叙事拆解成极其细微、个人化的片段，通过捕捉日常生活中的瞬间细节来反映更广阔的生活图景。这种创作方式需要极高的观察力、敏锐的情感捕捉能力以及对语言节奏的精准把控。我发现，要写出打动人心的微观叙事，关键在于“真诚”和“共鸣”。你必须真正沉浸在那个微小的世界里，感受主人公的喜怒哀乐，然后用最朴素、最真实的文字将其呈现出来。有时候，一个不起眼的场景，一段简短的对话，甚至一个细微的动作，都可能蕴含着比长篇大论更深刻的情感力量。我一直在探索如何才能更有效地运用这种技巧，让我的文字能够像一滴水珠一样，折射出整个世界的色彩。

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最近我迷上了拍摄一些关于“城市角落”的纪录片。我并不追求宏大的城市景观，而是更关注那些隐藏在城市肌理中的、被大多数人忽略的角落——可能是一个老旧的社区小店，一个默默无闻的街头艺人，或是一条鲜为人知的巷道。我试图通过镜头捕捉这些地方独特的生命力，以及生活在其中的人们的故事。我相信，每个城市都有自己独特的节奏和韵律，而这些角落正是它最真实、最动人的脉搏。我的拍摄过程中，更注重的是一种“静观其变”的态度，不打扰，不干预，只是静静地观察，用镜头去记录时间流逝的痕迹，以及生活在其中的人们留下的印记。我希望我的作品能够引发观众对身边环境的重新审视，发现隐藏在平凡之下的美。

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这本书的名字叫《享受工作的10个态度》，我拿到它的时候，并没有立刻投入阅读，而是把它放在书架上，偶尔会瞥见它。我猜想，它或许像很多市面上励志书籍一样，充斥着空洞的口号和遥不可及的理想。我一直对“享受工作”这个概念抱有某种程度的怀疑，毕竟，工作常常意味着责任、压力和日复一日的重复。然而，生活总有不期而遇的惊喜，也许这本书能够提供一些我未曾设想过的视角，让我对工作的认知产生微妙的转变。我希望它不仅仅是提供一些“技巧”或“方法”，而是能触及到更深层次的、关于如何调整心态、如何看待价值的思考。我尤其好奇，作者是如何将“态度”这个抽象的概念具象化，并将其与“享受”这种主观感受联系起来的。