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在国人的10大死因当中，不乏与高血压密切相关的疾病。高血压并没有明显的自觉症状，很容易遭到忽视，但患者的身体却会在不知不觉间逐渐恶化，进而引起攸关性命的併发症，而高血压也因此被冠上「沉默的杀手」之名。

　　随着现代人生活节奏加快，大大小小的压力接踵而至，也让心理问题成了高血压的诱因之一。俗话说「病由心生」，这句话已经在近年得到医学证实。现代的高血压疗法除了要对症下药外，还得从心理层面着手才行，毕竟要先维护健康的心理，才有办法拥有健康的身体。

本书特色    

　　本书特别请来3名高血压专门医师，从治疗、药物、心理3方面深度透析高血压，带给大家最新、最完善的高血压治疗方针，并收录110个关键疑问，以问答的方式解决所有高血压的疑难杂症。透过最单纯的一问一答，相信任何人都能轻松掌握高血压的全貌。

特别访谈者简介    

一色政志（Isshiki Masashi）

　　东京大学研究所
　　分子血管内分泌学课程　特任准教授

　　1990年毕业于东京大学医学系，1999年至德州大学留学，专攻内分泌学及细胞生物学。主要研究高血压及血管内皮细胞机能，不仅亲自经手相关诊疗，还会举办相关的启发活动。

西山 成（Nishiyama Akira）

　　香川大学医学系　药理学教授

　　1993年毕业于香川医科大学，专攻循环、肾脏生理学与药理学，以及高血压、肾脏病等文明病。1998年至美国杜兰大学留学。在每日看诊、教学的同时，也致力于开发新药，期盼让高血压治疗蓬勃发展。

中尾睦宏（Nakao Mutsuhiro）

　　帝京大学公众卫生研究所
　　医学系附属医院身心内科　教授

　　1990年毕业于东京大学医学系，1998年至哈佛大学留学，专攻身心医学、行为医学、压力流行病学。从身心医学的角度研究高血压，不断提倡患者「自我照顾」的重要性。

本书特别访谈

高血压治疗的最前线①东京大学研究所分子血管内分泌学课程特任准教授    一色政志　2
高血压治疗的最前线②香川大学医学系药理学教授    西山 成　4
高血压治疗的最前线③帝京大学公众卫生研究所、医学系附属医院心脏内科教授    中尾睦宏　6

了解高血压的危险程度    「心血管疾病」风险诊断　8
只要重整生活习惯就能使血压顺利降低！　10
必须以最适合自己的降血压药进行治疗！　12
累积过多压力会招致高血压！　14
本书的使用方法　16

第1章    高血压的成因与诊断
追根究柢解说高血压的诊断方式
问诊时须回答的重点                                22
高血压的可怕之处                                24
高血压的成因                                    26
原发性高血压的治疗法                            28

彻底回答诊断的疑问

Q1    只有血压过高也得去医院看诊吗？                30
血压的单位「㎜HG」是什么意思？／无自觉症状也得去医院吗？／院方强烈建议我做详细检查，让我好不安
●高血压是「沉默的杀手」                        31

Q2    怎样的人容易罹患高血压？                    32
高血压会遗传吗？／上了年纪就一定会罹患高血压？／女性和男性谁比较容易罹患高血压？
●高血压患者的年龄、性别比例                    33

Q3    需要特别注意上压还是下压？                    34
血压为何会分成上压及下压？／仅下压过高也算高血压？／只有下压下降是好是坏？
●「上压」及「下压」的构造                        35

Q4    有不容易发现的高血压吗？                    36
什么是「白袍高血压」？／有在医院反而血压下降的人吗？／担心罹患「晨间高血压」……／担心「夜间高血压」……／24小时血压计该如何使用？

Q5    降血压的标准数值是多少呢？                    38
血压要降多少才行呢？／血压只些许下降该如何是好？／居家血压的目标数值为何？／到了目标值就可以不用再降了吗？／正常偏高型血压的目标数值为何？

Q6    请传授正确量血压的诀窍！                    40
血压计该怎么选？／为何要在家量血压？／在家量血压的频率及条件为何？／每回测得的血压都不同
●正确的量血压方法                                41
专栏1    建议洽询「高血压专门医师」                42

第2章    能改善高血压的生活习惯
追根究柢解说改善生活习惯
降血压的6大诀窍                                    44
减盐即能使血压下降                                46
能降血压的饮食生活                                48
摆脱肥胖的方法                                    50
避免运动量不足                                    51
透过伸展改善「高血压」
肩膀、手臂伸展                                    52
腿部伸展                                        53
全身伸展                                        54

彻底回答关于生活习惯的疑问

Q7    有没有轻松减盐的撇步呢？                    56
不想吃平淡无味的料理／想尽情地喝味噌汤！／该如何让炖物清淡又美味？／日式、西式、中式料理何者盐分含量最低？
●调味料的盐分含量                                57

Q8    常吃外食的人该如何选择饮食？                58
外食该如何减盐呢？／该如何选择超商的便当？／想知道选小菜的窍门！
●外食的盐分、热量一览表                        59

Q9    有没有能改善高血压的食物？                    60
哪些食物能降血压？／有益高血压患者的营养成分为何？／想改善高血压就得以鱼代替肉？／何谓DASH饮食？／有无能测得盐分摄取量的器具？

Q10    请告诉我建立长期运动习惯的窍门！            62
运动时间大约多久为佳？／运动会使血压上升？／繁忙的人该怎么办呢？／适合运动的人与不适合运动的人
●慢跑鞋的选法                                    63

Q11    有没有适合高血压患者的减肥良方？            64
光靠运动就能减重？／有没有不会失败的减肥方法？／戒菸真的会发胖吗？／夜晚进食容易发胖？

Q12    戒菸与节酒的最佳方法                        66
减少菸量就没问题了吗？／老菸枪也能靠戒菸改善血压吗？／有没有能成功戒菸的诀窍？／可以喝酒吗？
●酒类摄取量一览表                                67

Q13    有哪些日常生活中须留意的小细节？            68
正确的泡澡方法为何？／便祕会造成危险吗？／开车时须注意什么？
●泡澡的重点整理                                69
专栏2    必须特别警惕「隐性脑梗塞」                70

第3章    纾解压力心理与血压的关系
追根究柢解说心理与血压的关系
诊断你的心理健康状态                            72
身心内科的高血压治疗法                            74

纾压体操&唿吸法
唿吸法                                            76
肌肉放松法                                        78
自律训练法                                        80

彻底回答心理与血压的疑问

Q14    哪些高血压患者须至身心内科就诊？            82
何谓身心内科？／一遇到麻烦事血压就会升高／工作压力大引发高血压／心情烦躁造成暴饮暴食？
●寻找身心内科专门医师的方法                    83

Q15    个性及精神状态跟血压有关吗？                84
心理与高血压有何关系？／个性易怒容易引起高血压？／不安的情绪会引起高血压？／个性是天生的所以摆脱不了？

Q16    长期郁郁寡欢该如何是好？                    86
高血压患者很容易罹患忧郁症？／该如何摆脱忧郁情绪？／高血压会造成疼痛？
●忧郁症的主要征兆                                87

Q17    请告诉我一夜好眠的秘诀！                    88
高血压与失眠的关系为何？／最理想的睡眠时间是多久？／无法入睡时该如何是好？／喝睡前酒及泡澡有助于迅速入眠？／服用安眠药时有哪些注意事项？

Q18    如何不让高血压治疗转变成压力？                90
持续服药、减盐、运动好痛苦啊！／有没有能降至目标数值的好方法？／跟家人坦白会不会比较好？
●能提升治疗动力的「血压管理评量法」            91
专栏3    让生活充满「欢笑」                        92

第4章    使血压下降降血压药物治疗
追根究柢解说降血压药物治疗
第一线降血压用药                                94
降血压药物治疗的流程                            96

彻底回答降血压药物的疑问

Q19    药物的使用方法及基准为何？                    98
药物的选用基准为何？／少量的药物会有成效吗？／怀孕期间可以服药吗？
●「能发挥最大功效」的第一线用药                99

Q20    担心药物出现副作用该如何是好？                100
服药后出现干咳情形／服用利尿剂的注意事项为何？／併服不会产生副作用吗？／服药时须留意哪些饮食？
Q21    时常忘记服药该怎么办？                        102
忘记服药该怎么办？／忘记服药会造成什么后果？／忘记服用晚上的药物／想减少服用的药量
●预防「忘记服药」的对策                        103

Q22    血压顺利下降后就可以停药吗？                104
停药的基准为何？／一辈子都得服药吗？／可于夏天停止服药吗？／可以自行决定停药吗？／年纪大了想停药

Q23    服药后血压仍居高不下该如何是好？            106
药效无法显现／舒张压降不下来／2剂併服仍无法让血压下降／3剂併服仍无法让血压下降
●血压居高不下的原因及对策                        107
专栏4    关于「学名药」                            108

第5章    同时患有其他併发症患者的高血压治疗
追根究柢解说高血压的併发症
心血管疾病的风险上升！                            110
必须特别留意代谢症候群                            111
高血压併发糖尿病                                112
高血压併发慢性肾脏病                            113
高血压併发脑血管疾病                            114
高血压併发心脏病                                115
睡眠唿吸中止症                                    116

彻底回答高血压的併发症

Q24併发代谢症候群该如何治疗？                    118
代谢症候群症状轻微也须治疗吗？／併发高血脂症该服用何种药物？／饮食疗法须留意的重点为何？
●高血脂症的饮食疗法                            119

Q25    併发糖尿病的治疗注意事项为何？                120
换药不会造成负面影响吗？／该以哪项饮食疗法为主呢？／运动疗法有哪些须留意的重点？／站立会晕眩是正常现象吗？／有可能会导致失明？

Q26    併发慢性肾脏病的治疗注意事项为何？            122
为何1天要量2次血压？／追加药物与严格减盐的理由为何？／不能喝酒吗？／不能运动吗？
●能改善慢性肾脏病的运动                        123

Q27    请详细解说其他併发症！124
脑血管疾病发作后须留意什么？／併发心脏肥大有无危险性？／心房颤动须立即治疗？／高尿酸血症会影响高血压？／慢性阻塞性肺病能痊癒吗？

Q28    高血压毫无改善，是否患了其他疾病？            126
下压就是降不下去……／面部浮肿、泛红与高血压有关？／血压突然升高该如何是好？／服用其他药物会导致血压上升？

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