☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

根据统计，高血压这种疾病(最大血压一四○毫米或最小血压九○毫米以上)在全国国民当中，每四〜五人中即有一人，壮年期以后每两人中有一人患有高血压。这种疾病几乎没有任何征兆，因此很容易忽略它的存在。但是，放着不管的话，就可能威胁到生命。由这层意义来看，高血压和癌症、爱滋病同样属于重大的疾病。虽然人生苦短，但也应该充分享受人生。譬如大家一起搭乘慢车游览，但是有人却中途改搭「癌症特快车」或「爱滋病特快车」，而另有些人则改搭「高血压特快车」，急急忙忙地奔向终点。

　　高血压的特征之一即几乎没有症状。因此，搭上「高血压特快车」的乘客，大多心情愉快，甚且在车上打盹。对高血压一味地放任不管，等到察觉之时，就可能已经躺在医院的病床上。亦即抵达了脑中风、心肌梗塞、主动脉瘤破裂等病名的「终点站」。

　　高血压是典型的文明病。人类和野生动物同样地，在原始时代并没有罹患高血压的人。人类社会随着文明的发达，而导致高血压发症，像这样的病例非常的多。例如，在南美和大洋洲以及非洲等地的原住民，过着类似原始生活的人，就没有高血压患者。而当这些人移居到先进地区后，血压即逐渐升高。文明的确使人生活更丰富，但是也有一些坏处，就是高血压等这些成人病。究竟文明中是何种因素导致血压上升的呢？

　　文明的生活中引起高血压的要因包括1.食盐摄取过剩，2.热量摄取过剩导致的肥胖，3.饮酒过度，4.压力，5.运动不足等共有这五项。但是，有些人即使遇到这五项生活环境因子却不会罹患高血压。因为，根据研究，每个人所具有天生的遗传基因，会对各因素产生不同的感受性。另外，高血压当中，佔大部分(九○％)的是本态性高血压。原因是如上所述的1.天生的遗传因素，以及2.偏差的生活环境因子所造成的。

　　即使只是接近「终点站」，或者根本是抵达「终点站」，但还是有很多人可以靠着药物拾回一命。由此可知，药的效力非常的大。而距离终站较远的人，借着药物使血压下降，即能延迟到达终点站的时间。这是借由记录许多临床介入试验(即为判定药物长期延命效果而进行的大规模临床试验)，而实际証明了的事实。因此，绝对不要拒绝服用药物，以期达到防止意外事故发生的效果。

　　但不可讳言，在现代不论是医师或患者，很多人都太依赖药物了。药物原本是不存在于我们体内的物质，对身体而言，是外来的异物。而且，一旦阻碍身体所具有的生理血压调节构造，勉强降低血压的话，对于其他的生理构造自然也会造成某种程度的妨碍。这也就是副作用。药效越好的药物，副作用自然就越强。因此，药物最好是维持最低必要限度的摄取量，这是治疗高血压相当重要的一点。而更重要的是，要找出原因，将使前述的高血压发芽、发育的生活偏差，进行轨道的修正，这应该是最优先考虑的。也就是说，治疗高血压的主角是改善生活，而药物只是从旁协助而已！改善生活的内容，就是要改善前述五项生活环境要因。其中具有最佳万能效果的就是运动。因为人类是「动物」，并不是「静物」或「植物」。人类和其他野生动物一样，如果一天不能走一万步，或是更多的话，恐怕没有办法确保维持自己的生存。所以，绝对不要因为热量摄取过剩而导致肥胖，或者是饮酒无度。野生动物就没有高血压和肥胖的毛病。

　　要往前奔驰的车子，要使与「奔驰」机能有关的发电机正常作用，所以，电瓶要充电。而且要使车灯、收音机、电视、冷暖机等诸机能发挥作用。如果说车子没有办法前进的话，则这些功能随着时间的消逝，自然也没有办法发挥作用。人类是「动物」，所以必须借着「活动」身体，才能够使生物体的诸机能顺畅的发挥作用。血压的调节也是其中之一。俗话说「不劳动就没饭吃」，而「人类不动的话，就会变成植物人」。

　　促使作者开始研究有关运动可降低高血压的一个契机，是体育系运动生理学研究室的教授所进行的运动生理研究结果，该研究室研发出符合运动生理上的运动方法，同时将这种方法命名为「微笑轻松运动」。自从与体育系开始共同研究已经过了数十年了。刚开始时，对其效果的真伪如何，以及降压作用的构造完全不了解，但是，现在已经大致了解了。在国内外相继出现关于运动疗法的研究。在一九九一年世界卫生组织(WHO)即曾提出了高血压运动疗法的原则。在九二年美国高血压合同委员会、九三国际高血压学会(ISH)也都正式发表治疗高血压原则的运动疗法。而从九六年四月开始，日本的厚生省也将高血压的运动疗法纳入保险的范围中。

　　高血压的运动疗法，现在在全世界都得到了许可。趁此机会，希望运动的恩惠能够遍及国内，更希望有更多的人借着本书，能够享受运动疗法的恩惠。

None

高血压，要运动 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价