具体描述
12位权威专家教你轻松降胆固醇！
著者信息
图书目录
「血脂肪」与「脂蛋白」的关系
我们体内脂蛋白的种类
没脂肪＝比较健康？错！
胆固醇太低也不好
「脂质」功能剖析
究竟，「胆固醇」从何而来呢？
台湾有多少人有高血脂？
第二章│做一份完整的个人血脂档案
「血脂检查」怎么做？基本观念要知道
该做什么血脂检查才好？
如何判读血脂报告！
“血脂数值＂多久该检查一次！？
第三章│哪些人容易血脂异常呢？
哪些异常的危险因子造成血脂飙高呢？
先天性高血脂症与原发性血脂异常
常见的原发性血脂异常
一、常见型（多基因型）高胆固醇血症
二、家族性高胆固醇血症
三、残渣型血脂异常（第Ⅲ型血脂异常）
四、家族性混合型血脂异常
五、高乳糜症候群
六、家族性高三酸甘油酯血症
瘦子≠胆固醇低；胖子≠胆固醇高
女性比较不会血脂异常？错！
第四章│高血脂的难兄难弟──代谢症候群、糖尿病
代谢症候群
代谢症候群的治疗策略
糖尿病
第五章│高血脂若不理的话，会⋯⋯
动脉粥状硬化
血栓
冠心症
中风
胰脏炎
胆结石
主动脉瘤
高血脂就像装置在身体内的不定时炸弹
第六章│动脉粥状硬化的七种检查
心电图与心脏超音波
二十四小时心电图
运动心电图及核子医学检查
颈动脉超音波
心导管及血管内超音波（IVUS）
电脑断层（CT）
动脉波传导速度(PWV)及踝肱指数(ABI)
第七章│不吃药，轻松降胆固醇
怎么降血脂？从改善生活型态做起
生活型态改善1. 体重控制
生活型态改善２. 降胆固醇饮食
生活型态改善３. 运动
生活型态改善４. 戒菸
生活型态改善５. 摄取均衡营养
第八章│找到好食材，降低胆固醇
明星级各类食材∼降胆固醇有一套
在家轻松做出美味“低胆固醇”料理
一、薏仁白果银耳汤
二、黑木耳炒高丽菜
三、西芹洋菇黑木耳
四、番茄豆腐蛋花汤
五、红麴焖豆腐
六、豆腐汉堡排
七、豆浆坚果燕麦粥
第九章│健康食品可以降血脂？！
健康食品和一般食品、药品的分别在哪？
健康食品是如何降低胆固醇的！？
正确吃“健康食品”，对症下药效果好
我能吃健康食品来帮助降血脂吗？
健康食品与降胆固醇是相辅相成的吗？
健康食品可以搭配药物使用吗？
第十章│高血脂症的药物治疗
高血脂用药的分类
如果用药后血脂数值降回理想值的话⋯
什么时候开始吃药呢？
将「吃药」当作预防保养
医师，能不能帮我「洗血脂」！？
图书序言
图书试读
用户评价
我一直以为，像“高血脂症”这样的医学名词，听起来就很遥远，离我的生活很近。但这本书的出现，彻底改变了我的想法。在我眼中，这本书不是一本冷冰冰的医学教科书，而更像是一位经验丰富、循循善诱的长辈，耐心地为我揭示一个隐藏在我们身边，却又可能带来巨大危害的“杀手”。它不仅仅是告诉我高血脂症是什么，更重要的是，它教会我如何去“认识”它，如何去“识别”它，甚至如何去“预防”它。 这本书在讲解高血脂症的形成原因时，运用了大量生活化的比喻和生动的案例。比如，它会将血管比作我们家里的自来水管道，而高血脂症就像是管道里堆积的“水垢”和“杂质”，日积月累，就会导致管道堵塞，最终引发一系列问题。这种形象的比喻，让我这个对医学术语不太感冒的人，也能轻松理解那些复杂的生理过程。而且，书中还穿插了一些真实病患的故事，这些故事让我深切地感受到，高血脂症并非一个抽象的概念，而是真真切切地发生在许多人身上的不幸。 我尤其赞赏书中关于“饮食调整”的部分。它不仅仅是简单地说“少吃油炸食品”，而是详细地讲解了不同种类的脂肪对身体的影响，以及如何通过合理的膳食搭配来平衡血脂水平。比如，它会推荐多吃富含不饱和脂肪酸的食物，像橄榄油、鱼类等，并且解释了它们对血管健康的益处。这让我意识到，健康的饮食并不是“禁欲”式的，而是可以通过科学的方法，吃出健康，吃出美味。 书中对于“运动”的建议，也让我受益匪浅。它不仅仅是强调运动的重要性，更提供了很多切实可行的运动方案，并且根据不同的运动强度和类型，分析了它们对血脂的影响。这让我不再感到迷茫，而是知道如何根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，让运动真正成为守护健康的“利器”。 读完这本书，我最大的感受是，它让我不再对高血脂症感到恐惧，而是充满了“掌控感”。它让我明白，高血脂症并非“绝症”，只要我们了解它，并且采取积极的行动，就能有效地控制它，甚至将其“拒之门外”。这本书就像是一把钥匙，为我打开了通往健康心血管的大门，让我看到了希望，也让我更有信心去面对未来的健康挑战。
评分我一直认为，健康是一项“长期投资”，需要我们持续地关注和维护。所以，当我在书店里看到《高血脂症：心血管疾病的杀手》这本书的时候，我并没有把它仅仅当作一本“出问题了才看的书”，而是把它看作一本“预防指南”。我平时就比较注重健康生活方式，但对于高血脂症，我的了解仅停留在“少吃肥肉”这个层面。这本书的出现，让我意识到，我对高血脂症的认知是多么的浅薄。 这本书最吸引我的地方在于，它并没有把高血脂症描述成一个“难以战胜的敌人”，而是用一种非常科学、非常有条理的方式，将它“解剖”开来，让我们了解它的“弱点”以及如何去“制服”它。书中对高血脂症成因的分析，让我大开眼界。我原以为，一切都归结于饮食，但书中却深入探讨了遗传、生活习惯、年龄、性别、甚至一些我们可能忽视的药物副作用，都会影响血脂水平。这种多维度的分析，让我觉得这本书非常全面，它能帮助不同的人群找到适合自己的理解和应对方式。 我特别欣赏书中关于“如何选择健康的脂肪”这一章节。以前总是觉得“脂肪”就是坏东西，要尽量避免。但这本书却区分了“好的脂肪”和“坏的脂肪”，并且给出了非常具体的建议，比如如何通过饮食来增加“好胆固醇”，减少“坏胆固醇”。这对我来说，简直是“福音”。因为我本身就喜欢烹饪，了解这些知识，可以让我更好地为家人制作健康美味的餐点，不再是对脂肪“谈虎色变”。 书中关于“生活方式的调整”这部分，也是我非常看重的。它不仅仅是列举了一些笼统的建议，比如“多运动”，而是更详细地讲解了不同运动方式对血脂的影响，以及如何根据自己的身体状况来制定个性化的运动计划。而且，书中还提到了情绪管理、睡眠质量等对血脂水平的潜在影响，这些细节的关注，让我觉得这本书非常贴心，它关注的不仅仅是身体上的指标，更是整体的健康。 这本书给我最大的感受是，它让我从一个被动的“受害者”心态，转变为一个积极的“管理者”。它让我明白，高血脂症并非不可控，只要我们掌握了正确的知识，并且付诸行动，就能有效地降低患心血管疾病的风险。它不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何“掌握自己健康命运”的书。
评分第一次接触到“高血脂症：心血管疾病的杀手”这本书，真的是在一次偶然的机会下，我陪着家里长辈去医院定期检查，医生在报告单上圈圈点点，顺口提了一句“血脂有点偏高，要注意一下”。当时我脑子里一团雾水，只知道血脂好像不是个好东西，但具体是怎么回事，它又怎么会跟“心血管疾病的杀手”扯上关系，完全没有概念。回家的路上，心里一直惦记着这件事，就开始在网上搜罗相关的信息，无意间就看到了这本书的介绍。 说实话，一开始对这本书的期待并不是很高，觉得可能就是一本讲医学知识的书，枯燥乏味，充满专业术语，读起来会很吃力。我平常的阅读习惯比较喜欢轻松一点、故事性强一点的书籍，像这种比较“硬核”的题材，我通常会敬而远之。但是，这本书的书名却深深地吸引了我，“心血管疾病的杀手”这几个字，听起来就很有冲击力，让我觉得它不是一本简单的科普读物，而是可能蕴藏着一些非常重要的健康警示。再加上台湾的读者群体，我们对于健康议题的关注度其实是蛮高的，特别是家里的长辈，他们身体健康是我们最大的牵挂，所以，我抱着一种“了解一下总没错”的心态，订购了这本书。 收到书的那天，我迫不及待地拆开，翻开第一页。当时的场景还记忆犹新，我正坐在阳台上的藤椅里，阳光暖暖地照在身上，手捧着这本书。第一眼的感受是，这本书的排版设计很舒服，字号大小适中，纸质也很好，摸起来有种温润的感觉，不像有些书那种粗糙的纸张。书的封面设计也比较简洁大气，没有那种花里胡哨的图案，但主题“高血脂症：心血管疾病的杀手”却非常突出，一下子就能抓住眼球。我当时就觉得，这本书的制作应该是相当用心的，这让我对内容本身也多了一点信心。 在开始阅读之前，我脑海里大概对高血脂症的印象，停留在“吃太多油腻的东西就会得”这个非常片面的认知上。我一直以为只要注意饮食，少吃点红肉、少喝点酒，就能万事大吉，完全没有想到它背后隐藏的复杂性和严重性。所以，当我在书中看到，原来高血脂症不仅仅是“吃”的问题，它还跟遗传、生活习惯、运动量、甚至一些不为人知的身体内部的代谢机制都有着千丝万缕的联系时，我感到非常震撼。这本书就像是为我打开了一扇新的大门，让我意识到，我们对健康的认知，很多时候是多么的浅显和片面。 我一直觉得，健康的知识，特别是关于我们身体内部运作的知识，对我们来说，应该是非常宝贵的财富。我们每天都在使用自己的身体，但却对它了解多少呢？就拿高血脂症来说，很多人即使得了，也可能觉得没什么大不了，或者认为治疗起来很简单，就是吃点药，控制一下饮食。但这本书让我意识到，这完全是一个误区。它用一种非常清晰、而且能够引起共鸣的方式，阐述了高血脂症是如何一步步蚕食我们的血管，最终导致那些可怕的心血管疾病的。这种“杀手”的形容，真的不是危言耸听，而是对事实的精准描述，让我感到一种前所未有的警醒。
评分一直以来，我对“高血脂症”的认知，大概就停留在“血里面脂肪太多了”这个比较笼统的概念上。总觉得，只要少吃点肥肉、少喝酒，就能万事大吉。所以，当我在书店里看到《高血脂症：心血管疾病的杀手》这本书时，内心深处其实是抱着一种“反正了解一下也无妨”的心态去翻阅的。没想到，这一翻，就彻底颠覆了我之前的认知，也让我意识到，我们对于健康的许多固有观念，可能早就已经过时了。 这本书让我印象最深刻的是，它并没有把高血脂症简单地归结于“坏习惯”，而是深入剖析了它背后复杂而微妙的生理机制。书中用非常清晰的语言，讲解了胆固醇、甘油三酯等究竟是什么，它们在我们身体里扮演着怎样的角色，以及当它们失衡时，会对我们的血管造成怎样的“悄无声息”的伤害。我尤其喜欢书中对于“低密度脂蛋白”（LDL）和“高密度脂蛋白”（HDL）的解释。它不仅仅是给出了这些专业术语，还形象地将它们比作身体里的“搬运工”，一个负责把脂肪运送到全身，另一个负责把多余的脂肪运走。这个比喻，让我一下子就明白了它们各自的功能，也更深刻地理解了为什么“坏胆固醇”的堆积是如此危险。 让我觉得这本书非常难得的是，它在指出高血脂症的危险性的同时，也为读者提供了非常具体、可操作的应对策略。它不仅仅是告诉我们“要注意饮食”，而是详细地讲解了不同种类的食物对血脂的影响，以及如何通过合理的膳食搭配来达到理想的血脂水平。比如，它会推荐多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，以及鱼类、坚果等健康脂肪的来源。这些建议，让我觉得非常实用，也让我重新审视了自己的日常饮食习惯。 此外，书中关于“运动”的篇章，也让我受益匪浅。它不仅仅是泛泛地说“要多运动”，而是具体地分析了不同类型的运动，比如有氧运动和力量训练，对血脂的影响，并且提供了很多个性化的运动建议。这让我意识到，运动并非一成不变的公式，而是需要根据个人的身体状况和需求来调整的。这本书让我明白，通过科学的饮食和规律的运动，我们完全可以有效地控制血脂水平，远离心血管疾病的威胁。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于高血脂症的医学科普读物，更是一本关于如何“主动管理”我们自身健康的指南。它让我从一个对健康问题“被动接受”的态度，转变为一个“积极参与”的姿态。它让我明白，健康并非与生俱来，而是需要我们用心去经营，去呵护。这本书，就像是一位良师益友，为我敲响了健康的警钟，也为我指明了前进的方向。
评分这本书给我最深刻的印象，是它在解释高血脂症成因时，那种抽丝剥茧般的严谨。我一直以为，高血脂症无非就是吃得太油、太咸、运动太少，然后就容易生病。但这本书完全颠覆了我的认知。它从遗传基因的层面讲起，解释了为什么有些人天生就更容易出现高血脂。然后又深入到身体内部的代谢过程，讲解了胆固醇、甘油三酯这些到底是怎么回事，它们在血液里扮演着怎样的角色，又为什么会在某些情况下失控。读这本书，就像是在上一堂生动的生物课，而且还是关于我们自己身体的。 我特别喜欢书中对于“坏胆固醇”和“好胆固醇”的解释。以前只听说过这两个词，但具体是啥，有什么区别，完全搞不清楚。这本书用了一个非常形象的比喻，把它们比作身体里的“搬运工”，一个是负责把脂肪运送到身体各处，一个是负责把多余的脂肪运走。这个比喻一下子就让我明白了它们的功能和重要性。我才意识到，原来高血脂症并不是简单的“血里有油”，而是涉及到这些“搬运工”们工作失调，导致“坏胆固醇”堆积在血管壁上，慢慢堵塞了血管，就像是交通堵塞一样，最终引发了各种心血管问题。 书中还详细介绍了不同类型的高血脂症，比如纯粹性高胆固醇血症、纯粹性高甘油三酯血症，以及混合型高脂血症等等。刚开始看的时候，觉得有点复杂，但作者并没有简单地堆砌专业术语，而是用了很多生活化的例子来辅助说明。比如，他会讲到，有些人可能是天生肝脏合成胆固醇的能力比较强，有些人可能是因为饮食习惯导致甘油三酯偏高。这种解释方式，让我觉得一点都不枯燥，反而充满了知识性。而且，我还了解到，原来我们很多人对自己的血脂状况，都存在一种“不知情”的状态，即使检查结果显示偏高，也可能因为没有明显症状而忽视。 这本书让我对“心血管疾病的杀手”这个称号有了更深刻的理解。它不仅仅是说高血脂症会导致心血管疾病，而是详细地描绘了高血脂症是如何一步步地“杀死”我们的血管。它讲解了粥样硬化是怎么形成的，血管内壁是如何变得狭窄、失去弹性的，以及最终导致心肌梗塞、脑中风等严重后果。读到这些部分，真的会让人感到脊背发凉，深刻体会到高血脂症的危险性。这本书没有回避这些可怕的后果，反而以一种非常负责任的态度，将它们呈现出来，就是为了让我们能够引起足够的重视。 总而言之，这本书让我对高血脂症这个健康杀手有了全方位的认识。它不仅仅是一本关于医学知识的书，更像是一本关于如何保护我们自己健康生命手册。它教会了我，要关注身体发出的信号，要了解自己的身体，更重要的是，要采取积极的措施来预防和控制高血脂症，守护我们的“心”。
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