孩童护眼抗蓝光专刊(粉蓝版)(附赠护眼抗蓝光眼镜) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　根据研究指出，产生近视的年龄越来越年轻化。近视发生的两个尖峰时期，一个在7-8岁，另一个则是13-14岁。小学一年级到四年级，平均每年增加100至125度，罹患近视的年龄越小，度数加深就越快！

　　你的孩子有在滑手机、玩平板吗？你知道你的孩子每天花多少时间在看电视、玩电子游戏吗？

　　若你的孩子符合以下状况，请一定要留意！！提早为孩子的视力健康把关！

　　●会非常专注地看某样物体，看书或看电视时，很近距离的观看
　　●需要用眼时，会出现皱眉、瞇眼、头部歪斜等不良姿势
　　●经常用手揉眼睛，眨眼次数过于频繁
　　●放假不是外出游玩，而是在家看电视、玩室内游戏
　　●眼睛有畏光现象

　　小朋友视线模煳、看不清楚就是近视？假性近视只是暂时的，不用治疗就会好？小朋友近视戴眼镜，越戴反而度数越深？

　　■本书例举常见的儿童保健视力Q&A，让专业眼科医师为您破解迷思！

　　如果你已经发现孩子和3C产品相处的时间比跟你的相处时间还多，那么就要在日常生活中更勤于留意孩子的用眼习惯！
　　预防近视最好的方法，普遍来说就是多看远方、多欣赏绿色植物，除此之外，还有什么方法可以保护孩子的双眼，降低外在环境伤害？

　　■医师指导正确用眼习惯，实用性100%护眼食谱，让孩子远离3C蓝光伤害！

　　给孩子阅读时候使用的台灯，也是孩子视力恶化的原因之一？原本吵闹的孩子，拿到智慧型3C产品就不吵了！千万不能高兴得早，把管教权移交给电子保母同时，孩子视力也就难保了！

　　■附赠7-12岁儿童适用护眼抗蓝光眼镜，台湾制造、多项检验合格证明，亮眼设计、舒适好戴！

　　本书建议做父母的您，孩子在使用3C产品时，配戴专为儿童设计的护眼抗蓝光眼镜，搭配医师指导正确的用眼习惯，以及护眼食谱，为您孩子的视力健康把关！

名医指导

　　三军总医院 眼科部主任  　吕大文
　　市立万芳医院 眼科部主任  吴建良

　　附赠专为孩童设计护眼抗蓝光眼镜，环保材质欧盟检测，佩戴舒适又安心！

本书附赠护眼抗蓝光眼镜介绍

　　产品名称：孩童护眼抗蓝光套镜
　　镜框材质‧颜色：PP弹性材料，粉色 (粉红版)  
　　　　　　　　　　PP弹性材料，蓝色 (粉蓝版)
　　镜片材质：抗蓝光PC镜片
　　重量：18公克
　　透视率：69.76%
　　蓝光阻隔率：50.59%(平均值)
　　抗UV紫外线：99.9%
　　泸镜分类：1　光学等级：2
　　镜框检验：欧盟标准RoHS 2002/95/EC (报告编号：KE/2010/40795)
　　镜片检验：SGS 检验IEC62321：2008 (报告编号：CE/2013/15511B)
　　抗蓝光镜片蓝光穿透检测：台湾眼镜工会欧盟标准EN 1836:2005
　　制造日期：2014年9月1日

※眼科医师小叮咛！

　　选择有认证的产品(商检局，工研院，SGS)

※配戴注意事项：

　　1.眼疾患者并长期接受治疗中，请询问医生是否适合配戴泸蓝光眼镜。
　　2.本产品非医疗用品，若有眼睛不适症状，请尽快就医。使用效果会因个人而异。
　　3.戴上后眼睛若有不舒服的情况，请立即停止使用。
　　4.本产品为平光无度数镜片、全罩式设计，可直接罩在光学眼镜上使用。
　　5.运动、走路时，请勿配带本款护眼抗蓝光眼镜。
　　6.眼镜请勿用清洁溶剂擦拭，以免破坏镜片表面镀膜。
　　7.清洁时请先以清水沖洗，并使用眼镜擦拭布，避免刮伤镜片。
　　8.应避免接触高温或放置阳光直射处。

好的，这是一本关于儿童视力保护和健康用眼的专著的详细简介，内容详实，旨在为家长提供全面的指导，不涉及任何关于护眼眼镜赠品的内容。 --- 《视界新篇：儿童眼健康与视觉发展全景指南》 丛书概览：守护“视”界，点亮未来 《视界新篇：儿童眼健康与视觉发展全景指南》并非仅仅是一本工具书，它是一部系统、深入、面向未来的儿童眼健康教育文献。本书紧密围绕当代儿童在快速发展的数字化时代所面临的独特视觉挑战，以科学严谨的态度和通俗易懂的语言，为家长、教育工作者及相关专业人士构建起一道坚实的知识防线。本书旨在普及前沿的眼科知识，解析儿童视觉系统的发育规律，并提供一套行之有效、可操作性强的日常护眼策略。 本书结构严谨，内容覆盖儿童从婴幼儿期到青春期前后的整个关键视觉发展阶段，详细剖析了影响视力发育的生理、环境及行为因素。我们深入探讨了近视的形成机制、早期识别的标志，以及如何通过科学的干预手段延缓或控制其发展。 --- 第一部分：解码儿童视觉发育的奥秘 本部分是理解儿童眼健康的基础，它详尽阐述了人类视觉系统从出生到成熟的精细演变过程。 第一章：从初生到成熟的视觉里程碑 婴幼儿时期的视觉发育特点： 详细描述新生儿的视觉能力（如对光线的反应、追随运动的出现与成熟），区分正常的视觉探索行为与潜在的视力异常信号。 关键期的敏感性与可塑性： 阐述视觉皮层发育的“关键期”，解释为何在这个阶段的视觉刺激对终身视力质量至关重要。 双眼视功能的发展： 深入解析集合、调节与融像能力的逐步建立过程，强调立体视觉（三维空间感）形成的重要性及其对学习和运动协调的影响。 第二章：眼球的结构与功能基础解析 眼球构造的精妙设计： 用图文并茂的方式解释角膜、晶状体、玻璃体、视网膜等关键部件的功能，特别是晶状体在屈光调节中的作用。 光线如何形成图像： 简明扼要地描述光线进入眼睛后，如何在视网膜上成像，以及信号如何传输至大脑视觉中枢。 屈光状态的科学分类： 明确区分正视、近视、远视和散光的生理学定义，为后续的视力问题讨论奠定专业基础。 --- 第二部分：当代儿童面临的主要视觉挑战 本部分聚焦于现代生活方式对儿童视力的具体冲击，侧重于环境诱因和常见的视力障碍。 第三章：近视：一种全球性的视觉流行病 近视的成因模型： 深入剖析遗传因素、环境因素（尤其是近距离工作负荷）和行为习惯在近视发生发展中的复杂互动关系。 近视的早期识别与量化： 提供家长可以自行观察的早期预警信号，并解释验光单上的各项参数（如球镜度数、轴位）的含义，指导家长如何正确解读专业的眼科检查报告。 周边视网膜与近视进展： 介绍当代眼视光学界对周边视网膜离焦理论的研究，解释为何传统的全矫正方法可能加速眼轴增长。 第四章：干眼与视觉疲劳：屏幕时代的双重负担 数字视觉疲劳综合征（DVS）： 分析长时间使用电子屏幕对眼表、眨眼频率和调节系统造成的直接影响，阐述其症状表现（如干涩、灼热、视物模糊）。 儿童干眼症的特殊性： 探讨儿童因专注力高而导致眨眼次数锐减的生理现象，以及这如何引发眼表泪膜不稳定。 调节痉挛与假性近视： 详细解释过度聚焦导致的睫状肌痉挛状态，并提供鉴别真假近视的初步方法。 第五章：其他不容忽视的眼部健康问题 斜视与弱视的早期干预： 强调斜视不仅是美观问题，更是影响立体视觉发育的严重障碍。详细说明弱视的形成机制和“治愈窗口期”。 眼睑与结膜的常见炎症： 介绍春季卡他性结膜炎、睑板腺功能障碍等常见眼部炎症的症状、预防与基础处理。 眼外伤的预防与应急处理： 提供家庭环境中潜在的眼部伤害源识别，以及被异物或化学品溅入眼睛后的即时处置流程。 --- 第三部分：构建科学的儿童眼健康管理体系 本书的核心价值在于提供一套系统化、可执行的日常管理和干预方案。 第六章：环境优化：为眼睛创造友好的生长空间 光照质量的重要性： 详细区分不同色温、照度和显色指数对视觉舒适度的影响。指导家长如何布置阅读角和学习区域的光环境。 户外活动的时间法则： 引用最新的流行病学研究，量化“有效户外时间”的最低标准，并分析阳光中的特定光照成分如何保护巩膜的结构完整性。 室内空气质量与眼健康： 探讨湿度、空气流通对泪膜稳定性的影响，提出改善室内微环境的实用建议。 第七章：数字生活的平衡艺术：屏幕使用指南 “20-20-20”原则的科学应用： 详细解释该休息法则背后的生理学原理，并指导如何将这一习惯融入高强度的学习日程中。 电子设备的参数设置： 针对不同设备的屏幕亮度、对比度、字体大小和刷新率给出专业调节建议，以减轻视觉系统负担。 主动放松训练： 介绍眼部肌肉的放松练习，如远近交替注视、眼球运动操等，帮助缓解长时间近距离用眼后的肌肉紧张。 第八章：营养支持与综合健康维护 视觉营养素的深度解析： 详细介绍叶黄素、玉米黄质、DHA、维生素A、C、E在视网膜保护和黄斑健康中的关键作用。 食物来源与吸收效率： 明确指出哪些食物富含这些关键营养素，并提供将它们融入日常三餐的食谱建议。 全身健康与视力的关联： 探讨睡眠质量、身体活动量、内分泌系统（如糖尿病）对眼部健康的间接影响，强调整体健康管理的重要性。 第九章：选择专业的眼视光干预路径 科学验光与配镜的误区： 揭示市场上关于“速效矫正”和“神奇眼镜”的常见误解，强调必须由专业人员进行散瞳验光。 行为干预与视觉训练： 介绍基于神经可塑性的视觉训练技术，用于提升集合能力、调节反应速度，特别适用于斜弱视和视疲劳的辅助治疗。 与眼科医生建立长期合作关系： 强调定期的眼科体检是不可或缺的，并指导家长在不同年龄段应关注的检查重点。 --- 结语：成为孩子视觉健康的终身倡导者 本书的最终目的，是赋能家长成为孩子眼健康的第一责任人。通过对科学知识的深入理解和对健康生活方式的持续实践，我们可以共同为下一代构建一个清晰、舒适、充满希望的“视界”。本书提供的是一套基于证据的、面向未来的视力保护蓝图。 （全书总计约1500字）

推荐序 三军总医院眼科主任吕大文医师................................................................. 3
推荐序 万芳医院眼科主任吴建良医师..................................................................... 4

CHAPTER 1　3C保母图方便，儿童视力拉警报！！........................................... 6
手机、平板电脑普及，除了造就年轻的 3C控、低头族，近年来也出现不少「小小低头族」，对照
国内学童逐年高升的近视率，眼科医师提出警告：图一时方便，让孩子过早接触 3C 电脑产品，
最后将赔上孩子宝贵的视力！

你不可不知的蓝光危机..................................................................................................... 7
您的孩子每天接触多少3C产品？.....................................................................................8
小心！你的孩子正曝露在 3C 伤害中！...........................................................................10
蓝色危机来袭，全民一起抗蓝光！..................................................................................12


CHAPTER 2孩子的视力发展，你不能不关心！................................................. 14
台湾号称「近视王国」，近视人口比率称霸全球，每一百人当中就有八十五人为近视患者，其中
六百度以上的高度近视约佔近视总人口三分之一，孩子从小近视已成常态。眼科医师唿吁，小
朋友近视仍需控制治疗，父母应多陪孩子走向户外，不要为了拼升学而牺牲他们的视力健康。

假性近视（初期近视）── 真近视前期症状，不可掉以轻心！........................................15
真性近视（轴性近视）── 眼轴一直长，视力也失控！................................................... 17
高度近视成眼病变温床── 千度近视四大眼疾找上门....................................................... 19

CHAPTER 3保护孩子的眼睛，向恶视力宣战！................................................. 20
孩子的眼睛就水晶一样纯净无瑕，却也十分脆弱，尤其置身电子 3C 时代，若无适当防护及管控，
用眼过度加上光害，不但会让孩子变成「四眼田鸡」，视力也将笼罩在严重眼疾的阴影之下。保护
孩子的灵魂之窗，是所有父母最重要的功课！

父母护眼作战Q&A........................................................................................................ 21
慎选护眼台灯，让宝贝远离恶视力.............................................................................23
健康用3 C，拒当小小低头族.......................................................................................24
小小低头族必吃的护眼元素.........................................................................................25
爱心满满宝贝明目料理.................................................................................................26


附录：本书附赠护眼抗蓝光眼镜介绍......................................................................29
产品认证书..................................................................................................................30

【吕大文医师序】
    
保护孩子的眼睛，六岁前不宜使用3C！

　　光谱可分为可见光和不可见光，其中，属于不可见光的紫外线，对于眼晴的伤害在文献上已经确定无误，很多人体实验证实，白内障及黄斑部病变皆与紫外线有关。现在一般的眼镜都有抗紫外线的功能，只是泸光效果各有不同；而可见光则是大家熟悉的红、橙、黄、绿，蓝、靛、紫光，以其中的蓝光能量最接近紫外线，泸掉紫外线后，蓝光便更明显了。

　　目前已有相关研究报告指出，蓝光极有可能是导致黄斑部病变的原因之一，这个推论虽然在动物实验上已获证实，但因人体实验需要更长的观察时间，其曝晒量多寡也有关键性的影响，蓝光与黄斑部的直接性关联，目前尚无定论。不过，现今医界、学界普遍认同，减少蓝光接触量，有助于预防潜在的眼睛伤害。

　　如今3C产品普及，为了提升色彩鲜艳度，加入了很多蓝光元素，使用年龄层却不断下降，不少儿童两、三岁就开始接触3C，其一生中接触到有害光源的机会也因此比成人高很多，加上眼球的发育尚不完全，照射到有害光线时所受到的伤害，可能也比成人来得大，所以更需要为孩子预防光害。

　　站在专业眼科医师的立场，我建议六岁以下的儿童尽量不要接触3C产品，幼儿长时间、近距离使用3C产品，眼睛不但可能受到蓝光伤害，还容易罹患近视，目前学龄前儿童视力不良率逐年上升，值得大家关注，现在欧洲也正积极立法，禁止学龄前儿童使用3C。若小小年纪就近视，将来很可能成为高度近视患者，易併发青光眼、白内障及视网膜病变等各种严重眼疾，甚至因而失明。

　　在此提醒家长，若要让孩子使用3C产品，一定要好好管控使用时限与方式，并做好蓝光防护，才能达到教育娱乐的目的，同时巩固孩子的视力健康，协助守护他们一辈子的灵魂之窗。

【吴建良医师序】  
 
慎用3C，预防近视

　　台湾过去被称为「福尔摩沙」，Formosa是美丽的意思，所以我们也用「美丽岛」来称唿台湾。近代在这个美丽岛屿上，发展出世界知名的科技业与经济奇蹟，所以有时也被称为「科技岛」。但是从眼科流行病学的角度来看，台湾则是世界公认的「近视岛」。最近注意到来门诊检查近视的小朋友，和以前有些不同，过去常常是手上拿本书勐K，现在则是拿着手机或是平板努力滑，科技岛似乎成了近视岛的推手。
   
　　台湾地区学童近视的比例，根据卫生福利部的资料，2010年幼稚园大班是7.1%，国小一年级有21.5%，到了国小六年级则有高达65.8%的学童近视。可见近视是台湾学童普遍的问题，学童一旦近视度数通常会逐年增加，越早近视将来度数高于六百度的机会就越大。据统计，到了高三时，学生近视的比例已有85%，其中高度近视达22%。高度近视不仅是度数比较深而已，与许多眼疾如白内障、青光眼、视网膜剥离、黄斑部病变息息相关，失明的机会也大为增加。

　　近视的成因与先天遗传和后天环境都有关系，华人较其它种族有较高的近视比例；家长有近视小孩也容易近视，但是环境因素也很重要，特别是长时间近距离用眼与缺乏户外运动，更是造成近视的主因。台湾升学主义盛行，家长为了不让孩子输在起跑点，很早就让小孩阅读、书写，繁重的课业让孩子没有时间看远方，就如同动物实验中豢养在狭小空间的小动物会近视一样，孩子的眼睛长期配合看近的需求，也就自然发展成近视眼了，所以避免长时间、近距离用眼，是预防近视的首要课题。

　　近年来3C产品盛行，儿童过度使用3C的状况日益严重。约有三分之一不到两岁的孩童已开始使用手机或平板；近六成的儿童每日使用时间超过一小时。看3C萤幕与阅读纸本书籍不同，前者是直接发出光线的电子元件，具有较多短波长的可见光或是蓝光，比较起间接反射自然光的纸本，长时间过度使用3C产品，有可能增加对眼睛的伤害。对此，美国儿科医学会即建议，两岁以下的儿童应避免观看萤幕，大于两岁的儿童看萤幕每日不应超过一至两小时。

　　在此也提醒父母及小朋友，要保护眼睛、预防近视，一定要养成健康的用眼习惯，阅读、看电视、用3C三十分钟，即休息五到十分钟。每天最好从事二到三小时的户外运动，此外，近视的小朋友也应定期检查，遵照医嘱矫正视力，对于控制、减缓近视才有帮助。希望大家一起努力，让我们的孩子生活在美丽岛与科技岛当中，不要再成为近视岛的居民。

评分☆☆☆☆☆

自从有了孙子，我就一直很关心他的视力问题。他整天抱着平板不撒手，我看着就心疼。在网上偶然看到了这本《孩童护眼抗蓝光专刊(粉蓝版)》，想着给家里添一本，顺便给孙子讲讲。打开一看，里面的内容比我想象的要丰富多了！它不光是讲了蓝光对眼睛的伤害，还讲了很多跟视力有关的小知识，比如怎么判断视力是不是下降了，眼睛疲劳的时候吃些什么对眼睛好，还有一些可以锻炼眼部肌肉的小游戏，孙子玩得可开心了。最让我满意的是，书里还教我们怎么给孩子做眼部按摩，还有一些护眼操，我每天都会陪着孙子一起做。而且，这本书的粉蓝色调非常柔和，孙子也喜欢。附赠的那副眼镜，我也给他戴上了，感觉效果还是有的。总的来说，这本书真的给了我很大的帮助，让我知道怎么科学地保护孙子的眼睛，而不是一味地禁止他玩电子产品。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孩子的健康比什么都重要，尤其是视力。市面上的儿童读物很多，但能真正从科学角度深入浅出地讲解护眼知识的却不多。这本《孩童护眼抗蓝光专刊(粉蓝版)》彻底改变了我的看法。它的内容详实，从眼睛的构造到蓝光的物理特性，再到对儿童视力可能造成的长期影响，都有详细的阐述，而且逻辑清晰，让读者能理解其中的科学道理。我特别欣赏它在实际操作层面的建议，比如如何选购合适的屏幕保护膜，以及如何根据孩子的年龄和使用习惯制定合理的用眼计划。书中的一些眼部训练方法，我也尝试过，效果确实不错。更不用说附赠的那副高品质的护眼抗蓝光眼镜，它的设计很贴合儿童面部，佩戴舒适，而且阻隔蓝光的效果也很明显。这本书对于我这样的家长来说，不仅仅是一本育儿书，更是一份重要的健康投资。

评分☆☆☆☆☆

我家的孩子最近迷上了平板电脑，每天都要看好几个小时，我真的好担心他的眼睛，每次看到他戴着近视眼镜，我就觉得好愧疚。这次看到这本《孩童护眼抗蓝光专刊(粉蓝版)》，真的是我的救星！封面就很吸引人，粉蓝色的配色很符合小孩子的喜好，而且还附赠了一副护眼抗蓝光眼镜，简直是太贴心了！我迫不及待地翻开了书，里面的内容讲的都是关于保护孩子眼睛的知识，比如蓝光的危害、如何正确使用电子产品、眼睛疲劳怎么办等等，都用很生动有趣的方式讲解，孩子也能听懂。还有很多护眼的小游戏和互动环节，让孩子在玩乐中学习。最重要的是，书里还教了很多在家就能做的眼保健操，非常实用。自从用了这本书，我感觉孩子用电子产品的时间有节制多了，而且还学会了自己主动休息眼睛。看到这本书的内容如此丰富，而且附赠的眼镜质量也很好，我真心觉得物超所值！

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这种“专刊”类书籍有点保留，觉得可能内容比较浅，但《孩童护眼抗蓝光专刊(粉蓝版)》真的超乎我的预期！我是一名小学老师，平时接触很多孩子，深知现在电子产品对他们视力造成的威胁。这本专刊以非常系统化的方式，从科学原理到实际操作，层层深入地讲解了护眼抗蓝光的必要性。它不仅针对孩子，也给了家长很多指导，让我们可以更好地陪伴孩子一起护眼。书中的插图和排版都非常精美，看得出花了很多心思。特别是关于蓝光对视网膜的长期影响，用图文并茂的方式解释，让我这个成年人都学到了很多。而且，附赠的护眼抗蓝光眼镜，我试戴了一下，舒适度很高，边缘也不会刮脸，感觉很适合小孩子。我打算把这本书推荐给我的学生家长们，让他们也来好好学习一下，为孩子的视力健康打下坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重孩子健康成长的妈妈，看到市面上充斥着各种电子产品，我一直担心孩子那双灵动的眼睛会受到伤害。直到我发现了这本《孩童护眼抗蓝光专刊(粉蓝版)》，才让我看到了一丝希望。《孩童护眼抗蓝光专刊(粉蓝版)》不仅仅是一本书，更像是一个全方位的护眼指南。它从不同角度出发，不仅告诉我们蓝光的危害，还教会我们如何辨别不同类型的蓝光，以及如何选择真正有效的护眼产品。我特别喜欢书里介绍的那些护眼小妙招，比如如何调整室内光线，如何选择合适的字体大小，还有一些简单的眼部放松运动，都非常实用。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在分享育儿心得，让我感觉很受启发。最让我惊喜的是，书里还附赠了品质不错的护眼抗蓝光眼镜，这下孩子们在家看书、玩电子产品，我都能更安心了。