五通排毒健康養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 排毒養生
• 健康飲食
• 中醫養生
• 五通理論
• 經絡調理
• 自然療法
• 養生保健
• 健康生活
• 食療
• 身心健康

　　醫學專傢得齣的結論是：過度依賴藥物和飲食不協調，均對人體代謝造成乾擾，例如抗生素會殺害腸道益生菌。於是形成瞭一種惡性循環：醫學越發達—健康難題越多。

　　大便通、小便通、血通、淋巴通、氣通：自然一身鬆
　　自然醫學和營養學博士劉俊彤提齣「五通理論」，說明維係新陳代謝的5個關鍵原素：
　　大便通、小便通、血通、淋巴通、氣通。
　　大小二便通暢可排清毒素，預防百病；
　　微絲血管通可遠離各種心腦血管疾病，更可以使皮膚光彩容貌美麗；
　　淋巴通使全身機能更輕鬆，體格縴然；
　　氣通可保五髒六腑運作正常。

　　本書既具備理論基礎，也介紹瞭一般人可簡單依循的保健方法和飲食貼士，令讀者從此排清素、五通養生無難度！

《古籍秘典：中華傳統醫藥的智慧傳承》 一部探索中華傳統醫藥深層奧秘的恢弘巨著，旨在為當代讀者開啓一扇通往古代養生哲學的窗口。 本書並非聚焦於某一特定療法或單一的排毒概念，而是以更宏大、更具曆史深度的視角，係統梳理瞭自先秦至明清時期，中華文明在生命健康領域所積纍的寶貴思想與實踐。它是一次對中國傳統醫學精髓的深度挖掘與係統梳理，旨在展現其作為一種獨立、完整的生命哲學體係的深刻內涵。 第一部分：溯源與奠基——漢代以前的生命觀 本部分將追溯中醫藥理論體係的源頭活水。我們不會局限於個體病癥的治療，而是著重探討古人如何構建其宇宙觀與人體觀之間的關聯。 上古遺風與巫醫時代的分野： 探討在文字記載尚不清晰的遠古時期，人們如何通過觀察自然現象、動植物的生長規律來萌生最早的“治病”觀念。重點分析瞭原始信仰與早期醫學實踐的交織關係，以及這些思想如何奠定瞭後世“天人閤一”的基礎。 《黃帝內經》的哲學高度： 深入剖析《內經》中關於“陰陽五行”學說的哲學基礎及其在人體生理病理學中的應用。我們著重闡釋“精氣神”三寶的內涵，以及“形神共養”的整體觀。不同於側重於某一器官或某類毒素的單一視角，本書將《內經》視為指導生命活動規律的總綱，探討其如何指導人們在四季更迭中調整作息，以順應“四時變化，人與天地相應”的至高原則。 張仲景的臨床智慧與辨證論治的邏輯構建： 分析《傷寒雜病論》中“辨證論治”這一核心思維模式的建立過程。此部分將詳述六經辨證的層層遞進邏輯，闡明其如何超越錶象癥狀，直指病機的核心。重點將放在對“汗、吐、下”等經典治法的理論指導意義上，而非僅僅是具體的方劑組成，強調其指導臨床決策的科學性。 第二部分：理論的深化與實踐的拓展——唐宋元明的醫學思潮 隨著社會的發展和知識的積纍，傳統醫學理論在不同朝代展現齣不同的側重點和創新。 “金元四大傢”的學術爭鳴： 詳細介紹劉河間、張從正、李東垣、硃丹溪四位醫傢在學術路綫上發生的重大轉嚮。例如，張從正“攻下派”對病邪的祛除主張，與李東垣“補土派”對脾胃後天之本的強調，構成瞭對人體“祛邪”與“扶正”關係的深刻探討。這種爭鳴並非對立，而是對生命復雜性認識的深化。 脈學藝術的精進： 專門開闢章節探討王叔和脈學理論的集大成。描述“浮、沉、遲、數”等二十四種脈象的細微差彆，以及古人如何通過指下之感悟，推斷人體內部氣血津液的盛衰狀態，這是一種高度依賴經驗和感知的精微診斷技術。 方劑學的體係構建： 探討方劑配伍的“君臣佐使”原則，闡釋藥物之間如何協同增效或相互製約。本書將從配伍的哲學邏輯而非簡單的藥物功效羅列，來解析經典方劑的設計思路，揭示其“對癥下藥，隨方調機”的精妙。 第三部分：養生哲學的多元展現——從導引到食療的全麵視角 本書深入探究古人如何將健康維護融入日常生活，形成一套多維度的生活哲學。 導引、吐納與形體鍛煉的傳承： 追溯古代行氣導引術（如早期太極、五禽戲的前身）的起源與流變。重點在於分析這些鍛煉方法如何通過調和呼吸（氣）與形體運動（形），達到疏通經絡、調暢氣血的目的，這是一種主動的生命力激發過程。 食療的“五味”理論與膳食智慧： 詳細解讀《神農本草經》中藥物的“三氣五味”分類法，並將其引入日常飲食的指導。分析古人如何根據季節、體質（如寒熱虛實）來調配食物的五味（酸苦甘辛鹹）與五性（寒熱溫涼），實現日常的“藥食同源”的保養。這並非簡單的食物功效介紹，而是關於如何利用食物的性味來平衡人體的內在偏頗。 情誌調攝的精微之道： 探討中醫對“七情”（喜怒憂思悲恐驚）與髒腑功能之間關係的認識。分析如“恬淡虛無，真氣從之”的養神境界，以及如何通過修心養性來避免情誌過度波動對身體造成的實質性損害，這是對精神層麵養生的深入探討。 第四部分：傳統醫學的當代價值與方法論反思 在總結曆史經驗的基礎上，本書將視野投嚮現代。 經典思維的現代轉化： 探討在現代生活節奏下，如何提煉和應用如“辨證論治”、“因時製宜”等核心思維模式，使其不拘泥於古代的特定病名，而是成為指導個體化健康管理的一種普適方法論。 傳統醫學的整體觀與現代科學的對話： 本部分以審慎的態度，探討傳統醫學的整體觀（如經絡係統、氣血理論）與現代生物醫學在解釋生命現象時可能存在的互補性，強調理解其內在邏輯體係的重要性，而非簡單地進行術語對等。 總結： 《古籍秘典：中華傳統醫藥的智慧傳承》緻力於提供一個全麵、係統、具有哲學深度的傳統生命健康知識圖譜。它帶領讀者超越對單一療法或概念的關注，去領略中華民族數韆年來對生命規律的深刻洞察與精心構建的養生智慧體係。本書旨在激發讀者對傳統文化中蘊含的生命科學思想的尊重與探索精神。

作者簡介

劉俊彤

　　劉俊彤本身擁有電腦科技士學位，後來先後獲得自然醫學和營養學雙博士學位。

　　他的博士論文專攻治療腸胃科及便秘的方法，更緻力研究肺經、心經及膽經等疾病的解決妙法。畢業後發錶瞭「五通」的學說：大小便二通、淋巴通、血通和氣通，藉此解決新陳代謝障礙所引起的各種疾病，廣受醫藥界及醫學界的認同。劉博士由是成為消化係統病癥及兒童自閉癥的專傢。

導論篇：「五通」的秘密
活過百歲不是夢話
身體健康要「五通」
五通之最：大便必須通！
「小便不通」影響身體機能
血管不通問題多
健康教室：高血脂與高血壓
淋巴通：運走五髒六腑毒素
氣不通：廢氣也是毒素

解毒篇：你不知道的解毒真相
「毒」從何來
健康教室：乾果vs涼果大不同
健康教室：每天應吃多少菜
垃圾食物引緻脂肪代謝障礙
健康教室：垃圾食物六大害處
排泄vs排毒
人體排毒－－什麼是毒
健康教室：中醫角度看排毒
人體的排毒係統

實踐篇Ｉ：便秘的成因
便秘的煩惱
大便反映你的健康狀況
健康教室：萬病之源－－宿便
便秘對身體的影響
香港人的飲食問題
健康教室：你一天吃下多少鹽
香港人的燒味情意結
健康教室：你一天吃下多少鹽？
大便通全攻略
健康教室：香口膠vs 口臭

實踐篇II：便秘全攻略
便秘的飲食錯誤
瀉藥副作用
愛美不愛命－－減肥産品中的番瀉葉
益生菌－－寡糖的情意結
健康教室：瞭解益生菌特性
寡糖是益生菌的最佳拍檔
健康教室：抗生素殺死益生菌
膳食縴維的營養素

附錄
健康焗茶助排毒
山渣決明子茶
甘草桂花茶
烏龍梅茶
紫羅蘭洋甘菊茶
丹參菊花茶
薄荷甘草茶
麥芽茶
羅漢果烏梅茶
甘草佩蘭茶

评分☆☆☆☆☆

最近身體總是感覺很疲憊，精力不濟，尤其是在換季的時候，更是容易齣現各種不適。我一直在尋找一本能夠幫助我重拾活力的書，偶然間看到瞭《五通排毒健康養生》。這本書的封麵設計給我一種清新、自然的感覺，讓我聯想到身體的淨化和生命的活力。我猜想“五通”可能與身體的五個主要功能通道有關，比如呼吸、消化、循環、排泄以及淋巴係統，而“排毒”則是讓這些通道暢通無阻的關鍵。我希望這本書能夠提供一些簡單易行的生活方式建議，幫助我改善日常的飲食習慣、睡眠模式，並教會我一些能夠緩解壓力的技巧。我非常期待書中能有一些關於如何通過食物來幫助身體排毒的介紹，比如哪些食物有助於清理腸道，哪些食物能夠促進肝髒功能，以及哪些食物可以幫助身體清除自由基。此外，我也希望書中能包含一些溫和的運動方法，比如瑜伽、太極或者簡單的伸展運動，能夠幫助身體舒展，促進血液循環。我希望這本書能夠幫助我找到身體不適的根源，並提供一套全麵的解決方案，讓我重新找迴健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統中醫養生有著濃厚興趣的讀者，我一直對那些能夠深入挖掘傳統醫學精髓的書籍情有獨鍾。當我看到《五通排毒健康養生》這個書名時，立刻被它所蘊含的東方智慧所吸引。“五通”這個概念讓我聯想到中醫理論中關於身體經絡、氣血運行的通暢，以及髒腑功能的協調。我希望這本書能夠超越簡單的“排毒”概念，深入探討身體內在的平衡與和諧。我期待書中能夠詳細解讀“五通”的真正含義，並在此基礎上，提供一套係統、完整的健康養生方案。例如，書中是否會講解如何通過調整飲食來達到“通”，如何通過運動來促進“通”，如何通過情緒管理來保持“通”，以及如何通過穴位按摩或草藥療法來輔助“通”。我希望這本書不是一本泛泛而談的科普讀物，而是能夠提供一些具有實踐意義的指導，讓讀者能夠在傢中就能輕鬆實踐。我尤其希望書中能有一些關於“排毒”的科學解讀，澄清一些常見的誤區，並提供安全有效的排毒方法。如果書中能引用一些古代醫籍的經典論述，並結閤現代醫學的研究成果，那將是這本書的亮點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔大方，色調柔和，一下子就抓住瞭我的眼球。我平時就對健康養生方麵的知識很感興趣，看到“五通”這個詞，就聯想到中醫裏五髒六腑的協調，以及身體暢通無阻的健康狀態，感覺這會是一本非常有深度和實用性的書籍。拿到書後，迫不及待地翻開，裏麵的排版也很舒適，字體大小適中，留白恰當，閱讀起來眼睛不會感到疲勞。更重要的是，從目錄的設置來看，內容應該是循序漸進、條理清晰的。我尤其關注那些針對現代人普遍存在的亞健康問題的解答，比如長時間麵對電腦的輻射、不規律的飲食習慣、精神壓力過大等等，希望這本書能提供一些切實可行的方法來改善這些狀況。我期待書中能夠深入淺齣地講解一些基本的養生原理，讓我能夠更好地理解身體的運作機製，從而有針對性地進行調理。如果能有一些具體的食譜、運動建議，甚至是簡單的中醫按摩手法，那就更完美瞭。總的來說，這本書給我一種安心和期待的感覺，相信它會成為我健康生活路上的好幫手。

评分☆☆☆☆☆

我是一名注重生活品質的讀者，一直以來都對如何保持身心健康有著自己的追求。當我看到《五通排毒健康養生》這本書時，它所傳達的“健康養生”理念立刻吸引瞭我。“五通”這個概念讓我充滿瞭好奇，我猜測它可能是一種 holistic（整體性）的健康觀念，強調身體各個部分的相互聯係和協同作用。我尤其關注書中關於“排毒”的解讀，我希望它能提供一種循序漸進、溫和有效的方式，幫助身體清除積纍的毒素，從而達到內在的淨化和平衡。我期待書中能夠涵蓋一些關於中醫養生、食療、運動以及心理調適等方麵的綜閤性內容。例如，書中是否會提供一些針對不同體質的食譜，或者一些能夠提升免疫力的簡單運動，又或者是一些能夠幫助我們緩解焦慮和壓力的冥想方法。我希望這本書的語言風格能夠優雅而富有啓發性，讓我在閱讀的過程中能夠獲得心靈的滋養。同時，我也希望書中能夠提供一些關於如何辨彆身體信號，以及如何根據自身情況調整養生方案的指導。總而言之，我期待這本《五通排毒健康養生》能成為我追求健康生活道路上的又一位良師益友。

评分☆☆☆☆☆

我是一名長期受睏於消化不良和睡眠質量差的讀者，偶然間在書店看到瞭這本《五通排毒健康養生》。書名中的“排毒”二字立刻引起瞭我的注意，因為我一直認為很多健康問題都源於體內毒素的堆積。我對書中“五通”的解讀非常好奇，不知道它具體指的是哪五個方麵，是身體的五個係統，還是五個重要的經絡，亦或是其他更深層的概念。我希望這本書能夠提供一些科學的、有依據的排毒方法，而不是市麵上那些聽起來就很玄乎的“排毒餐”或“排毒療法”。我更傾嚮於那些能夠從根本上調理身體，促進身體自身排毒功能的實現。同時，我也希望書中能有針對改善睡眠質量的章節，畢竟充足的睡眠是身體修復和排毒的關鍵。如果是那些結閤瞭生活習慣調整、飲食建議，甚至是一些心理調適技巧的綜閤性方案，那就太好瞭。我希望這本書的語言風格是通俗易懂的，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。如果書中能配有插圖或圖錶來輔助說明，那就更直觀瞭。我非常期待這本書能為我打開健康的新視角，找到解決我長期睏擾的健康難題的鑰匙。