樂齡養生 抗老智慧(無書，2片CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　大綱：

　　1.世界七大長壽鄉的生活、環境特點。
　　2.走訪巴馬長壽村，並親炙長壽之道。
　　3.最高壽限決定於遺傳。
　　4.平均壽命取決於體內環境。
　　5.日本長壽國傢的飲食模式。
　　6.哈佛研究：運動一小時，延壽一小時。

本書特色

　　以百歲人瑞著稱的世界七大長壽鄉，是如何生活的？其環境因素有何突齣之處？帶團走訪巴馬長壽村，並親炙長壽之道，感受深刻。如果，最高壽限主要決定於遺傳因素；平均壽命主要卻取決於以下的體內環境：氧自由基濃度、血糖濃度、荷爾濛濃度、應激能力。日本是世界上最長壽的國傢，主要歸功於以黃豆、大米及魚類為主的飲食模式。最後，哈佛大學的研究：運動一小時 延壽一小時。樂齡如何養生？抗老智慧將會一一展現。

作者簡介

孫安迪醫師

　　是國內知名的免疫學權威，結閤瞭西方與東方醫學，傳統和現代療法，提倡身心靈的整體健康，不會隻是頭痛醫頭，腳痛醫腳。

　　孫安迪醫師他有多項國際榮銜，曾經被英國劍橋大學遴選為最頂尖的全球百大科學傢和百大醫學傢。

　　健康是人一生中最大的資産，如何經營健康，是人生最迫切的課題。預防勝於治療。兔疫學就是最佳的預防醫學。因此相信，孫安迪醫師在免疫學方麵的精湛造詣，將會是您我追求身心靈整體健康的最佳顧問。

评分☆☆☆☆☆

哇，我真的太激動瞭！最近入手瞭《樂齡養生 抗老智慧(無書，2片CD)》，雖然名字聽起來有點嚴肅，但說實話，我完全是被這個“抗老智慧”四個字吸引住瞭。你知道的，年紀大瞭，身體的各種小毛病就開始冒頭，皮膚也變得鬆弛，頭發也開始稀疏，那種無力感真的很讓人沮喪。我一直都在找一些科學又實用的方法來延緩衰老，但市麵上的信息太多太雜，有時候甚至讓人無從下手。這套CD就像是黑暗中的一道光，雖然還沒有機會仔細聽，但光是想到裏麵可能蘊含的那些經過歲月沉澱的智慧，就覺得充滿瞭希望。我特彆期待裏麵能有一些關於飲食、運動、心理調適方麵的建議，最好是那種能融入日常生活的，不需要太復雜，也不需要花很多錢的。我一直覺得，真正的“抗老”不隻是外錶上的年輕，更是內心的平和與活力。希望這套CD能帶給我一些新的啓發，讓我找到屬於自己的“樂齡養生”之道，不僅能讓身體保持健康，更能讓心靈也充滿陽光。我已經迫不及待想找個安靜的下午，泡上一杯花草茶，戴上耳機，靜靜地聆聽這份珍貴的“智慧”瞭。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店裏看到《樂齡養生 抗老智慧(無書，2片CD)》的時候，第一反應是：又是一套講養生的CD。我平時其實不太關注這類産品，覺得大多內容都大同小異，沒什麼新意。但不知道為什麼，這套CD的名字卻引起瞭我的好奇。而且，它隻有CD，沒有書，這讓我覺得有點特彆，也許裏麵的內容會更側重於聽覺上的傳達，更容易讓我在忙碌之餘，放鬆下來去吸收。試聽瞭一下，講師的聲音非常沉穩，而且很有邏輯性，聽著讓人覺得很舒服，不像有些講座會很吵鬧或者賣弄。雖然隻是短暫的試聽，但我能感覺到，這套CD裏的內容，並沒有像我之前預想的那樣，隻是泛泛而談一些“多吃蔬菜”、“早睡早起”的常識。它更像是循序漸進地引導聽眾去理解身體的變化，去尋找內在的平衡，去培養一種積極的生活態度。尤其讓我覺得有意思的是，它並沒有強調“對抗”衰老，而是用“智慧”這個詞，暗示著這是一種需要學習和領悟的過程。我喜歡這種不疾不徐、充滿智慧的風格，它讓我覺得，養生並不是一場與時間的賽跑，而是一場與自己的對話。我非常期待能夠完整地聽完這套CD，希望它能給我帶來一些真正能改變我生活習慣的啓發，讓我能夠以更從容、更智慧的方式，去迎接屬於我的“樂齡”時光。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直對“抗老”這個概念有些誤解，總覺得是那些明星們追求的完美無瑕，或者是一些高科技的美容手段。直到聽瞭《樂齡養生 抗老智慧(無書，2片CD)》的第二張CD，纔意識到真正的抗老，原來是這麼的貼近生活，這麼的充滿智慧。《樂齡養生 抗老智慧(無書，2片CD)》的講解者，用一種非常接地氣的方式，闡述瞭許多我們日常生活中容易忽略的養生細節。她沒有大談理論，而是用很多生動的小故事和案例，把抽象的養生道理變得形象化，容易理解和記憶。我印象最深刻的是關於“腸道健康”的那一部分，以前我隻知道多吃蔬菜水果，但聽瞭CD，纔知道原來腸道健康和我們的免疫力、甚至情緒都有著如此密切的聯係。她還推薦瞭一些簡單的食譜和食材搭配，非常適閤我們日常烹飪，既營養又美味。另外，關於“適度運動”的講解也讓我茅塞頓開。我以前總覺得運動一定要強度大，纔能達到效果，但CD裏強調的是“持之以恒”和“找到適閤自己的方式”，這讓我覺得不那麼有壓力瞭。現在，我每天都會抽齣時間來做一些簡單的拉伸和散步，感覺身體也變得更加靈活瞭。這套CD就像一位循循善誘的長者，耐心地引導我走上一條更健康、更智慧的生活道路，讓我相信，即使是步入老年，我們依然可以活得精彩，活得有活力。

评分☆☆☆☆☆

我最近聽瞭《樂齡養生 抗老智慧(無書，2片CD)》裏的第一張CD，感覺真的非常棒！說實話，一開始我對隻有CD的形式有點擔心，怕內容會比較枯燥或者不夠係統。但事實證明我的顧慮完全是多餘的。講師的聲音非常溫和有磁性，語速適中，聽起來一點都不費力，反而有一種撫慰心靈的力量。她講瞭很多關於我們身體隨著年齡增長會發生的變化，但不是那種讓人焦慮的陳述，而是用一種非常客觀和積極的態度去分析，並且給齣瞭很多具體的調整建議。特彆是關於睡眠的部分，我一直都有點失眠的睏擾，聽完CD裏關於改善睡眠的幾個小方法，我迴去試瞭試，效果齣乎意料的好！感覺整個人都神清氣爽瞭許多。還有關於情緒管理的部分，也讓我受益匪淺。以前總覺得年紀大瞭，情緒就容易波動，但聽瞭CD，我纔明白原來很多時候是我們沒有掌握正確的方法去應對。總之，這張CD的內容非常實用，而且講解得非常透徹，讓我對“樂齡養生”有瞭全新的認識，不再是單純的保健品或者藥物，而是從生活習慣、心態調整等多個方麵入手，讓我感覺自己能夠掌握主動權，去擁抱健康美好的晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“養生”的概念有點抵觸，覺得那是有錢有閑的人纔需要關注的事情，或者是一種被動接受衰老的方式。但《樂齡養生 抗老智慧(無書，2片CD)》徹底改變瞭我的看法。這套CD，特彆是第二張，給我帶來的觸動非常大。我沒想到，原來“抗老”並不意味著要和時間硬碰硬，而是要學會與身體和諧相處，甚至從中發現樂趣。講解者在討論“心態”對於抗老的影響時，真的說到瞭我的心坎裏。我一直以為保持年輕就是要不斷地去“做”什麼，比如吃什麼、做什麼運動，但CD裏強調的“接納”、“感恩”和“活在當下”的理念，讓我意識到，有時候，“不作為”或者說“順其自然”反而是一種更高級的智慧。她用瞭很多通俗易懂的比喻，比如把身體比作一個花園，需要精心打理，但也需要給予它生長的空間和時間。我特彆喜歡她講到的關於“社交”對老年人身心健康的重要性，這讓我反思自己平時是不是太宅瞭，忽略瞭和朋友傢人的聯係。聽完CD，我更有動力去參加社區活動，去和老朋友們聚會瞭。這套CD不僅僅是關於身體的養生，更是關於心靈的滋養，它讓我重新審視瞭自己的生活方式，也讓我對未來充滿瞭積極的期待。