具體描述
1.以神經─內分泌─免疫網絡，維持內環境穩定。
2.壓力太大，會引起網絡失調、代謝雜亂。
3.何謂「代謝癥候群」？
4.PPAR基因調控係統的重要性。如何恢復PPAR係統？
5.如何紓壓？抗疲？促進代謝？
6.良好生活型態，從食療、藥療、經絡鍛鍊作起！
本書特色
人體主要靠神經─內分泌─免疫網絡，維持內環境的穩定，並促進新陳代謝。當壓力太大，會引起網絡失調、代謝雜亂，進一步造成身心疾病。另外，PPAR基因調控係統，調控脂肪、糖類代謝，調節免疫、發炎機製。如何恢復PPAR係統？食療、藥療、經絡鍛鍊，都是主要方法。如何紓解壓力？如何對抗疲勞？如何促進代謝？都是探討重點。
著者信息
孫安迪醫師
是國內知名的免疫學權威，結閤瞭西方與東方醫學，傳統和現代療法，提倡身心靈的整體健康，不會隻是頭痛醫頭，腳痛醫腳。
孫安迪醫師他有多項國際榮銜，曾經被英國劍橋大學遴選為最頂尖的全球百大科學傢和百大醫學傢。
健康是人一生中最大的資産，如何經營健康，是人生最迫切的課題。預防勝於治療。兔疫學就是最佳的預防醫學。因此相信，孫安迪醫師在免疫學方麵的精湛造詣，將會是您我追求身心靈整體健康的最佳顧問。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我一直對身心靈方麵的探索很感興趣，常常會接觸一些冥想、瑜伽類的音頻。這張《紓壓抗疲 促進代謝》的CD，可以說是刷新瞭我對這類産品的認知。它不像我之前聽過的一些冥想引導，隻是讓你放鬆，而是更加注重從生理層麵去進行調整。我尤其喜歡它在聲音設計上的考究，那種恰到好處的背景音樂，既不會喧賓奪主，又能有效地營造一種沉浸式的體驗。在聽CD的過程中，我感覺自己的注意力更加集中，雜念也少瞭許多。最讓我驚喜的是，連續聽瞭幾天的CD後，我發現自己對高糖高油食物的渴望大大降低瞭，身體也好像變得更“清爽”瞭。這絕對不是心理作用，而是實實在在的改變。
评分我一直是一個對新事物抱有好奇心的人，當我在書店裏看到這張《紓壓抗疲 促進代謝》的CD時，我立刻被它的包裝和名字吸引瞭。我好奇它究竟是如何通過音頻來達到“紓壓抗疲”和“促進代謝”的效果的。我把它帶迴傢，並且非常有儀式感地按照說明來使用。我首先播放的是第一張CD，音樂和引導詞給我一種非常寜靜的感覺，仿佛置身於大自然的懷抱中。我閉上眼睛，靜靜地感受身體的變化，我能感覺到之前緊綳的肌肉一點點放鬆下來，心靈也得到瞭片刻的寜靜。隨後，我嘗試瞭第二張CD，它給我帶來瞭一種前所未有的活力感，讓我感覺身體充滿瞭能量。這種身心都被照顧到的感覺，是我很久沒有體驗過的。
评分說實話，我購買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。畢竟“紓壓抗疲”和“促進代謝”聽起來像是兩個獨立的議題，我不太確定兩者如何能有機地結閤在一張CD裏。但是，這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜。我經常會在晚上睡覺前聽第一張CD，那些輕柔的引導語和舒緩的鏇律，幫助我卸下一天的疲憊，讓我的睡眠質量得到瞭明顯的提升。以前我總是輾轉反側，現在卻能很快入睡，而且睡得更加深沉。而第二張CD，我會在白天精神不濟的時候播放，我感覺它能夠有效地提升我的精力，讓我在下午的工作中保持高效。這種雙管齊下的方式，讓我感覺身體的整體狀態都在慢慢變好。
评分這本書的齣現，簡直是我近期生活中的一束光！工作壓力就像一座山，壓得我喘不過氣，常常感到疲憊不堪，做什麼都提不起精神。市麵上的“解壓”産品也很多，但大多是形而上的，聽著虛無縹緲，效果也微乎其微。直到我偶然聽說瞭這張《紓壓抗疲 促進代謝》，我抱著試一試的心態購入。第一張CD，一開始我還在懷疑，隻是音頻而已，真的能帶來改變嗎？但隨著舒緩的音樂和引導語的深入，我驚訝地發現，那些緊綳的神經好像一點點地鬆開瞭，呼吸也變得深沉而平穩。以前那種焦慮不安的感覺，漸漸被一種平靜取代。聽完一遍，我感覺整個人都輕盈瞭許多，疲憊感明顯減輕。
评分對於我這樣一個長期受睏於亞健康狀態的人來說，這本書的書名就像一劑強心針。“促進代謝”這個詞引起瞭我的極大興趣，因為我一直飽受新陳代謝緩慢的睏擾，體重難以控製，身體也容易水腫。我原本以為這會是一本關於運動、飲食的科普讀物，但它以CD的形式呈現，倒是讓我眼前一亮。我花瞭整整一個下午的時間來體驗。一開始，我並沒有特彆強的感受，但隨著第二張CD的播放，我開始注意到身體內部似乎有一些微妙的變化。我的胃口似乎變得更好瞭，但卻沒有之前那種暴飲暴食的衝動。而且，我驚訝地發現，原本一直睏擾我的便秘問題，竟然有所緩解。這種身體內部的積極反饋，讓我對“促進代謝”這個概念有瞭更深的理解，也更加相信這本書的實際效果。
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