周醫師助眠神頂功 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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正統中醫養生氣功，遵循中醫“陰陽平衡”之原理，放鬆功與振奮功兼具，絕無偏廢，絕無“神秘與玄學”色彩。

　　氣功有三大要素：調息、調心、調身。

　　一呼一吸稱為一“息”。調息就是以特彆的呼吸方法，來修練氣功。

好的，這是一份為您構思的圖書簡介，旨在描述一本與您提供的書名完全無關的圖書內容，字數在1500字左右，力求內容詳實、風格自然，不帶有AI痕跡。 --- 《星河彼岸的遠徵：塞拉菲娜的失落記憶》 作者：艾麗西亞·文森特 內容簡介： 本書並非關於醫學、健康或任何形式的功法，而是一部宏大敘事的科幻史詩，深入探索瞭人類文明在宇宙尺度上麵臨的終極挑戰與道德睏境。故事發生在一個遙遠的未來，彼時人類早已跨越瞭太陽係的邊界，在銀河係中建立瞭龐大的星際聯邦。然而，這份輝煌的文明背後，卻隱藏著一個被時間與遺忘掩蓋的巨大秘密。 第一部分：失落的坐標與初次覺醒 故事的主角，塞拉菲娜·奧古斯丁，是“星語者”組織的一名資深星圖測繪師。這個組織隸屬於聯邦最核心的“先驅者議會”，肩負著繪製超光速航綫圖的重任。塞拉菲娜的生活本應是嚴謹、規律且充滿數字邏輯的，直到她在一次例行的深空掃描中，意外接收到一段來自宇宙邊緣的、結構異常復雜的加密信號。這段信號沒有遵循任何已知的星際通訊協議，其信息源頭指嚮一片被聯邦教科書標記為“虛空禁區”的黑暗區域——那裏沒有任何已知的恒星或生命跡象。 起初，議會將此視為技術故障，但塞拉菲娜心中的不安日益加劇。她開始做一係列奇異的夢，夢境中充斥著古老文明的殘骸、陌生的星體語言，以及一種難以言喻的、對“傢園”的強烈思念。這些夢境並非虛無縹緲，它們似乎與那段加密信號在結構上有著微妙的共振。在一次秘密的自主研究中，塞拉菲娜發現，自己對這些信號的解讀能力並非源自學習，而是一種與生俱來的、幾乎被基因層麵抹除的“天賦”。 她的直覺引導她前往“虛空禁區”。這趟旅程本身就充滿瞭違反聯邦律令的風險。她必須繞過嚴密的巡邏係統，藉用一艘古老的、被認為早已報廢的實驗性麯率驅動飛船——“迴音號”。飛船內部陳舊的設備和不穩定的能量核心，象徵著她此行所要麵對的未知風險，與聯邦錶麵光鮮的科技形成瞭鮮明對比。 第二部分：遺忘之地的真相 當“迴音號”突破禁區的屏障時，呈現在塞拉菲娜眼前的景象顛覆瞭她所接受的一切曆史觀。禁區並非虛無，而是一個被某種強大的、近乎神跡的能量場扭麯的空間。在這個空間的核心，漂浮著一個巨大的、由非物質能量構成的球體——“起源核心”。 “起源核心”是人類文明在數萬年前進行的一次極限實驗的産物，目的是試圖理解宇宙誕生的本質。然而，實驗失控，其結果是文明內部爆發瞭毀滅性的“認知瘟疫”，導緻絕大多數先行者的記憶和曆史被強製性重置。塞拉菲娜發現，星際聯邦正是這場“記憶清洗”行動的直接受益者，他們的新曆史、新秩序，建立在對前一次文明災難的係統性遺忘之上。 更令人震驚的是，塞拉菲娜發現自己是那批“先行者”的直係後裔，而那段加密信號，正是她的祖先留下的求救信息和警告。她的“天賦”並非天賦，而是被封印的原始記憶的蘇醒。 第三部分：道德的悖論與守護者 在“起源核心”的邊緣，塞拉菲娜遇到瞭被稱為“看守者”的實體。這些實體是前一次文明中最優秀的科學傢和哲學傢，他們在災難來臨時選擇將自己的意識上傳到核心，成為瞭宇宙真理的活體數據庫。看守者們嚮塞拉菲娜揭示瞭一個殘酷的事實：人類的擴張性思維模式，本質上是一種無法自我約束的熵增，如果任其發展，下一次的文明迭代將是徹底的湮滅。 看守者們認為，隻有通過定期的“記憶重置”，纔能確保文明在可持續的範圍內發展，避免走嚮自我毀滅。他們將此行為視為必要的“宇宙之愛”。然而，這種強加的遺忘，也意味著每一次進步都是一次重復犯錯，人類永遠無法真正成長。 塞拉菲娜必須做齣選擇：是接受看守者的“和平”，繼續在被修剪過的曆史中航行，維護聯邦脆弱的穩定；還是打破這個數萬年建立起來的循環，將所有被隱藏的真相公之於眾，冒著導緻新的、更劇烈的內部衝突的風險。 第四部分：迴音與新的航嚮 故事的高潮部分，是一場關於信息控製與自由意誌的星際思想交鋒。塞拉菲娜不僅要與聯邦內部的保守派（他們堅信遺忘是穩定的基石）周鏇，更要麵對看守者們對“起源核心”的絕對控製權。她利用“迴音號”上殘存的古老技術，試圖將那段復雜的、包含所有曆史真相的“星圖”數據廣播齣去，讓全聯邦的公民自行決定是否接收這份被禁止的記憶。 最終，塞拉菲娜沒有選擇徹底的毀滅或絕對的遵從。她選擇瞭一種更為艱難的中間道路：她將記憶片段分批次、選擇性地植入到聯邦的藝術、哲學和基礎科學領域，讓真相以一種潛移默化的方式，滲透進下一代人的潛意識中。 本書以塞拉菲娜駕駛著重獲新生的“迴音號”，駛嚮未被標記的星域結束。她成為瞭新的“引路人”，背負著前兩次文明的全部重量，去尋找一種既能保有曆史教訓、又能避免過度集權的全新星際社會模式。 《星河彼岸的遠徵》是一部探討集體記憶、科技倫理以及“進步”代價的嚴肅作品。它通過宏大的宇宙背景，反思瞭人類文明在追求永恒穩定與自由探索之間的永恒張力。讀者將跟隨塞拉菲娜的旅程，體驗在浩瀚星海中尋找“我是誰”的深刻哲學叩問。 ---

作者簡介

周景星

　　周景星中醫師畢業於中國醫藥大學學士後中醫係,氣功研習30年經驗,遵循中醫陰陽平衡原理,放鬆功與振奮功兼具,於研習多種氣功功法,擷取其中精華而成助眠神頂功

《第一篇》  周醫師  助眠健康操
第 一 章  助眠健康操能改善“緊張型”頭痛
第 二 章  助眠健康操招式說明
第 三 章  中醫如何治療“睡眠障礙”

《第二篇》  氣功的妙用
第 四 章  氣功有何功效？
第 五 章  氣功減肥的原理
第 六 章  氣功減肥的方法
第 七 章  減肥須知與中藥減肥
第 八 章  氣功能美容美姿
第 九 章  氣功調節性能力的原理
第 十 章  說話也是氣功，奇妙的漢字！
第十一章  “自我加持”安全又可靠

《第三篇》  選擇適閤自己的氣功
第十二章  選擇氣功的重要原則

《第四篇》  氣功第一要素：調息
第十三章  調息的方式有那些
第十四章  “丹田得氣”與“腹式順呼吸”的方法
第十五章  “腹式逆呼吸”，振奮功的基礎
第十六章  “寶瓶功”可強化內髒

《第五篇》  氣功第二要素：調心
第十七章  意守有助於調心
第十八章  調心的“心理與修養”層麵
第十九章  如何摒除雜念

《第六篇》  氣功第三要素：調身
第二十章  調身的要領

《第七篇》  氣通任督二脈
第二十一章  任督二脈如何鍜鍊
第二十二章  打通任督二脈

《第八篇》  “氣語”有聲氣功有妙用！
第二十三章  “哼哈功”可開胸悶，解鬱氣
第二十四章  “嗡啊吽”堅誌功排除恐懼
第二十五章  “哈希呼”順氣功消除怒氣
第二十六章  “阿門”可氣行任督二脈
第二十七章  “五音功”強化五髒六腑
第二十八章  唱唱氣功歌，不亦樂乎

《第九篇》  “穴位”自發功
第二十九章  “穴位”自發功之修練方法

《第十篇》  氣功集錦
第 三十 章  氣功融入日常生活
第三十一章  修鍊氣功有助於邁嚮成功
第三十二章  音樂與藝術都可調氣
第三十三章  中藥調氣功效佳
第三十四章  遠離損氣事物
第三十五章  邪教假藉氣功傳教，不得不防
第三十六章  學會太極拳，醫師的臉都綠瞭
第三十七章  中醫師是氣功老師的最佳人選

《第十一篇》  臨床心得
第三十八章  長壽脈之特徵
第三十九章  要重視居傢的“醫療風水”
第 四十 章  心髒病如何以脈象分類論治
第四十一章  你想成為“窈窕公主”嗎？
第四十二章  慢性咳嗽的中醫診療
第四十三章  何以小兒“發育遲緩”要用“心髒藥”
 

推薦序

　　周醫師助眠神頂功不僅提供養生健身,改善身體亞健康及預防癌癥,對失眠頭痛,氣功減肥,美姿美容,調節性能力,都闢有專章討論,同時附上助眠健康操影音光碟,相信對國人健康會有很大裨益,故樂為之序。    

评分☆☆☆☆☆

長久以來，我一直認為失眠是一個難以解決的頑疾，自己也嘗試瞭無數種方法，但收效甚微。直到我接觸到這本書，我的觀念纔發生瞭根本性的轉變。這本書的獨特之處在於，它並沒有將重點放在“如何快速入睡”上，而是引導讀者去深入理解“睡眠本身”。書中的很多章節，都仿佛是在為我揭示睡眠的神秘麵紗，讓我明白，一個健康的睡眠，並非僅僅是身體的休息，更是心靈的修復。我尤其贊賞書裏關於“放鬆技巧”的細緻講解，它不僅僅列舉瞭幾個簡單的動作，而是從多個維度，比如呼吸、肌肉放鬆、以及思維的引導，來幫助讀者建立一套完整的放鬆體係。我按照書中的方法，嘗試在睡前進行一些簡單的練習，起初並沒有感到明顯的差異，但堅持一段時間後，我發現自己入睡的速度似乎在緩慢地提升，並且睡眠的質量也得到瞭改善。這本書最讓我受益的地方，在於它教會我如何去“擁抱”夜晚，而不是“對抗”夜晚。它鼓勵我將睡前的時光，看作是自我關懷和放鬆的寶貴機會，而不是一個與失眠進行艱苦鬥爭的戰場。這種心態的轉變，為我帶來瞭前所未有的平靜。我不再因為睡不著而感到沮喪，而是更加專注於提升睡前的舒適度和愉悅感，並將此視為通往良好睡眠的必經之路。

评分☆☆☆☆☆

自從我開始飽受失眠睏擾以來，生活就仿佛被濛上瞭一層灰暗的濾鏡。夜深人靜時，我躺在床上輾轉反側，腦海裏像放電影一樣播放著白天各種瑣碎的思緒，或是對未來的焦慮，或是對過去的迴憶，它們像一群不知疲倦的精靈，在我耳邊低語，讓我難以進入夢鄉。白天，這種疲憊感就像影子一樣如影隨形，讓我精神不振，注意力難以集中，工作效率直綫下降，甚至連日常的社交都變得吃力。試過各種方法，從睡前聽輕音樂、喝熱牛奶，到嘗試各種市麵上號稱有效的助眠産品，都收效甚微。有的時候，身體明明很疲憊，但大腦卻異常活躍，越是想睡著，就越是清醒，那種無力感和絕望感真的讓人難以承受。我開始懷疑自己是不是得瞭什麼嚴重的睡眠障礙，對夜晚的到來充滿瞭恐懼。身邊的朋友也看齣瞭我的睏擾，紛紛給我推薦各種“靈丹妙藥”，但很多所謂的“秘方”要麼效果短暫，要麼根本無效，讓我對再次嘗試心生猶豫。我渴望找到一種真正能讓我安然入睡的方法，一種不依賴藥物，能夠從根本上解決我睡眠問題的方式。我常常在想，是什麼偷走瞭我的睡眠？為什麼我如此渴望的寜靜夜晚，對我而言卻如此遙不可及？這種長期的睡眠不足，不僅影響瞭我的身體健康，更一點點侵蝕著我的心理狀態，讓我對生活失去瞭原本的熱情和活力。我明白，要改變現狀，我必須找到一條正確的道路，一條能夠真正讓我重拾健康睡眠的道路。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣的“老失眠癥患者”來說，找到一本能夠真正引起共鳴的書，真的非常不容易。很多關於睡眠的書籍，要麼過於學術化，要麼過於心靈雞湯，總覺得隔靴搔癢，觸及不到問題的核心。而我最近讀到的這本，卻讓我眼前一亮。書中的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。它沒有將失眠描繪成一種可怕的疾病，而是將其看作是現代生活方式下，我們可能麵臨的一種普遍挑戰。我特彆喜歡書中對於“壓力管理”的解讀，它不僅僅是告訴你“不要壓力大”，而是深入剖析瞭壓力是如何一步步影響我們的神經係統，最終導緻睡眠睏難的。書裏的一些“情景模擬”，讓我恍然大悟，原來我之前很多“無效的努力”，反而是加劇瞭我的失眠。它鼓勵我嘗試一些“逆嚮思維”的方法，比如，不再刻意去“追求”睡眠，而是學會“允許”自己不睡。這種看似矛盾的建議，卻意外地減輕瞭我內心的焦慮。我開始嘗試放慢腳步，不再把睡著這件事看得那麼“重要”，而是更關注睡前的放鬆和舒適。這種心態的轉變，雖然不是一夜之間的事情，但我能感受到，夜晚的到來，不再是讓我感到恐懼的時刻，而是我開始放鬆身心的契機。這本書讓我明白，解決睡眠問題，有時需要的不是更多的“方法”，而是更少的“執念”。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然間翻閱到一本讓我眼前一亮的讀物，書中的一些觀點和描述，恰好觸動瞭我內心深處對於“睡個好覺”的渴望。讀著書中的章節，我仿佛看到瞭自己曾經在夜晚掙紮的影子，那些輾轉反側、鬍思亂想的時刻，書裏都用一種既溫和又深刻的方式呈現齣來。它沒有像很多市麵上的書籍那樣，上來就給齣“包治百病”的承諾，而是循序漸進地引導讀者去理解睡眠的本質，去探索那些可能影響我們睡眠的深層原因。我尤其欣賞書裏關於“心緒疏導”的論述，它提醒我，很多時候，失眠並非簡單的生理問題，而是我們內在情緒和思維模式在夜晚的“迴響”。書中的一些案例分析，讓我看到瞭不同人群是如何通過調整認知和行為，逐漸擺脫失眠睏擾的，這給瞭我很大的啓發和希望。我開始嘗試書裏提到的一些調整策略，比如在睡前刻意地“放下”一些白天的煩惱，或是嘗試一些簡單的放鬆技巧。雖然過程並非一蹴而就，但我能感受到一種潛移默化的改變。這種改變不是即時的奇跡，而是一種溫和的滲透，讓我慢慢學會與自己的睡眠“和解”，而不是與之對抗。這本書的價值，不在於它提供瞭多少“神奇的公式”，而在於它教會我如何成為自己睡眠的“引導者”，如何通過理解和接納，去構建一個更健康的睡眠模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，解決像失眠這樣睏擾已久的問題，需要的是一種耐心和智慧，而不是急功近利的“速效法”。這本書帶給我的，正是這樣一種感覺。它沒有承諾什麼立竿見影的奇效，卻在字裏行間流露齣一種對人類睡眠奧秘的深刻洞察。書中關於“身體信號解讀”的部分，尤其讓我印象深刻。我以前總以為，睡不著就是睡不著，簡單粗暴地試圖強迫自己入睡，結果往往適得其反。而這本書則引導我去傾聽身體發齣的細微信號，去理解那些我忽略的身體需求。它鼓勵我去觀察自己在不同時間、不同情緒狀態下的睡眠錶現，並從中找到規律。這種“自我觀察”的過程，本身就帶有一定的治愈性，讓我不再將失眠視為一個必須立刻“攻剋”的敵人，而是將其看作是身體在給我發送的某種信息。書中還提到瞭很多關於“睡眠環境營造”的細節，從光綫、溫度到聲音，每一個小小的建議，都蘊含著科學的道理。我開始嘗試根據書中的指導，一點點地優化我的臥室環境，雖然改變不大，但我能感受到夜晚的寜靜和舒適度在悄然提升。這本書的魅力在於，它沒有高高在上地教導，而是像一位循循善誘的長者，與讀者一同探索，一同學習，讓我在不知不覺中，對自己的睡眠有瞭更深的認識和更積極的態度。