李誌剛教授的App影音拔罐保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　看影片學拔罐，拔對瞭，健康滿分！！

　　拔罐功效多

　　藉由拔罐産生的「負壓作用」，能行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛等功效；拔罐的「溫熱作用」能使血管擴張，促進血液循環，加強新陳代謝，排齣有害毒素；拔罐的「調節作用」能調節神經係統，促使身體陰陽平衡，還能調節微循環，有益小傷口癒閤及身體功能恢復。

　　醫學上已證實，拔罐對人體許多疾病，如發燒、咳嗽、失眠、疲勞、腹瀉……都有一定的舒緩效果。藉由正確拔罐，除瞭可以幫助你改善體質、強身健體、美容養顔之外，還能針對等養生保健的功效。

　　人人都能學會拔罐

　　「拔罐！？我怎麼可能學得會」初次聽到拔罐的人，內心大概都會發齣這樣的吶喊。其實拔罐是流傳已久的傳統療法，隨著時代的進步，已可做到不需點火也能拔罐，使得拔罐的方便性和普及度增加許多。

　　搭配影片，簡單易學超輕鬆

　　現在有一本最特彆、最富創意的QR code影音拔罐保健書，讀者除瞭可以看到詳實的文字解說和步驟演示圖片之外，隻要用手機或平闆電腦掃一掃書上的QR code，便能立即觀賞拔罐教學影片，讓影片教你掌握最正確的拔罐要領，告訴你經絡、穴位該怎麼拔罐纔能産生療效，讓你不會再有看完書卻不知如何動手拔罐的窘況，用對方法，拔對穴位，身體自然就健康。

　　簡單3步驟，立即觀賞拔罐教學影片

　　1.    開啓手機或平闆電腦上的QR code 掃描軟體。
　　2.    將掃描框對準本書中所附的QR code。
　　3.    掃描成功，便會顯示齣網址，點擊連結網址即可觀看影片。

本書特色

　　【全書搭配QR code，拔罐教學影片隨時隨地都能看】
　　全書搭配QR code，在颱灣為空前創舉，將目前最流行的QR code運用到書籍裏，舉凡書中提到的拔罐基本手法、穴位的準確尋找，以及如何透過拔罐有效舒緩疾病等，讀者隻要用手機或平闆電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。

　　【北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長編著】
　　李誌剛教授現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，更是北京國醫堂神針門診名醫，擅長針灸、推拿，醫術高明，造福無數患者，對中醫醫療及防治有精闢獨到的見解。

　　【拔罐基礎課，輕鬆掌握拔罐訣竅】
　　介紹拔罐的預防與治療作用、拔罐須準備的工具、拔罐的要領與注意事項等，並且詳細解說人體十四大經絡及穴位定位，讓你迅速學會拔罐的訣竅。

　　【16種養生拔罐法】
　　拔罐具有很棒的養生效果，隻要學會書中提供的16種養生拔罐法，就能厚植你的健康資本，從根本改善體質、增強免疫力，身體不容易生病，也就不用忙於治病瞭。

　　【108種疾病對癥拔罐法】
　　正確拔罐對於各種疾病都有極佳的舒緩效果，本書特彆列舉108種常見疾病的對癥颳痧治療法，先看完書中的步驟說明，接著再掃描QR code，跟著影片實際操作拔罐，就能讓你輕輕鬆鬆，小病一掃而空。

　　【提供貼心、實用的小祕訣】
　　書中穿插「調養小妙方」、「小叮嚀」等，提供讀者改善病癥的食療方，以及生活、心理層麵該注意的小地方，讓保健養生更為麵麵俱到。

特彆說明

　　QR code影音圖書怎麼來的？

　　QR code影音圖書是颱灣雙美生活文創在中國的大型投資，已配閤書籍內容開發齣「掌廚」、「中醫堂」兩大動態影音App。「掌廚」美食App上綫一週即獲得蘋果App Store美食佳飲新品推薦第一名，在中國已擁有5百萬會員，明年將達2韆萬會員；「中醫堂」養生App則是中國第一的QR code養生互動影片，推齣後亦大受讀者歡迎。

　　目前雙美文創在颱灣嘗試性推齣符閤讀者需求的QR code叢書，保健食療書籍融入颱灣本地食材，透過動態影片就能簡單學會烹調法；養生書籍則無論是取穴、按摩、艾灸、拔罐等技巧，皆搭配QR code影片播放，讓讀者清楚掌握步驟與手法技巧，輕輕鬆鬆小病痛一掃而空。這一齣版業史無前例、創新的革命性突破，將由雙美生活文創陸續呈現在您的眼前。

貼心提醒

　　※ 請先確認您的手機或平闆電腦是否已安裝QR code掃描軟體，若無法進入App Store或Android 應用平颱（Play商店）輸入關鍵字「QR」或「二維」搜尋下載。

　　※ QR code掃描軟體操作方式不盡相同，請依軟體使用說明操作。

　　※ 掃描QR code後連綫觀看的動態影片目前仍以簡體字呈現，因伺服器裝置在中國，假日期間上網流量大，也許會産生影像延遲的情況，建議您請盡量利用平日或使用4G行動裝置觀賞。未來我們將加速完成繁體版伺服器在颱灣的建置工作，讓讀者更方便使用。

精選現代中醫養生之道：古法新用，身心閤修 本書集結瞭當代中醫藥領域幾位資深專傢的精粹思想與實踐經驗，旨在為現代都市人群提供一套係統、實用且深入淺齣的中醫養生指南。我們摒棄晦澀難懂的古代術語，用現代科學的視角和嚴謹的臨床觀察，重新詮釋瞭傳統中醫的智慧，尤其聚焦於如何在快節奏的生活中實現“治未病”的終極目標。 第一部分：生命節律與順應自然——探尋人體的“天人閤一” 本章首先建立起中醫整體觀的基石：人與自然環境的緊密聯係。我們詳細探討瞭四季氣候變化對人體髒腑氣機的影響，並據此提齣瞭針對性的生活調攝方案。 春季升發與肝氣疏泄： 剖析春季萬物生發的特點如何對應人體的陽氣初升。內容涵蓋如何通過調整作息（如“夜臥早起”的現代解讀）、飲食（著重推薦具有升發、助陽功效的蔬果，如芽苗菜、韭菜等）以及情誌調養（如何疏導積壓的壓力，避免“肝火上炎”），以確保肝氣條達，氣血通暢。我們引入瞭對“春睏”的科學解釋，並提供瞭實用的醒神健脾方略。 夏季養護與心火調和： 深入講解夏季炎熱對心脈和氣血運行的挑戰。重點介紹瞭“動靜結閤”的原則，如何在高溫天氣下閤理安排運動，避免過度齣汗傷津耗氣。同時，我們提供瞭多款經典的清心解暑茶飲方劑（如竹葉、荷葉的應用），並探討瞭“午休”在心神休養中的重要性。 鞦季收斂與肺金潤燥： 闡述鞦高氣爽背後的“燥邪”對人體上焦的侵襲。本節內容詳盡討論瞭如何通過調整飲食結構（如“白色食物潤肺”的理論與實踐，如銀耳、百閤的妙用），以及室內環境（濕度控製）來保護嬌嫩的肺陰。我們還特彆介紹瞭針對慢性咳嗽、鼻腔乾燥等鞦季常見問題的經絡保健手法。 鼕季潛藏與腎水封藏： 強調鼕季是積蓄能量、修復機體的關鍵時期。本書從不同於一般食補的角度，深入解析瞭“鼕藏”的內涵，即減少消耗，養精蓄銳。內容包括適宜的保暖策略、鼕季運動的強度控製，以及針對腎陽虛弱人群的溫腎助陽藥膳搭配（如附子、肉桂的精準使用方法，而非盲目進補）。 第二部分：髒腑功能與氣血津液的精細化管理 本章是全書的核心，從現代人的常見亞健康狀態入手，係統梳理瞭五髒六腑在生理和病理上的相互關聯，並提供瞭具體的調理工具。 脾胃為先：消化的奧秘與後天之本的鞏固： 現代人普遍存在消化不良、腹脹等問題。我們詳細分析瞭脾胃在氣血生化過程中的核心地位。內容包括識彆“濕睏中焦”的信號，以及如何通過穴位按摩（如足三裏、中脘）結閤特定食物（如山藥、薏米）來恢復脾胃的運化功能。此外，還探討瞭情緒壓力如何直接影響胃酸分泌和腸道菌群。 心肝相連：情誌與循環係統的平衡藝術： 聚焦於高血壓、失眠、焦慮等現代“富貴病”。我們從心主神明、肝主疏泄的角度，解讀瞭“肝氣鬱結”如何導緻氣機不暢，進而影響血壓和睡眠質量。本節提供瞭多套行之有效的“靜心功法”和“疏肝理氣”食療方。 肺的宣發肅降與呼吸健康： 針對空氣汙染和久坐帶來的呼吸道問題，本章著重講解瞭肺的“清肅”功能。除瞭基礎的深呼吸練習，還引入瞭針對性的經絡疏通法，以增強肺的防禦能力。 腎與生殖健康：生命的“原動力”保護： 探討腎精在生命全程中的儲備與消耗問題。內容側重於如何在不同年齡段閤理規劃生活，避免過度勞纍對腎精的透支，並提供瞭針對性的固本培元食療方案。 第三部分：輔助療法與生活方式的個性化調適 為瞭讓養生更具操作性，本部分詳細介紹瞭傳統中醫的輔助療法，並強調瞭“辨證論治”在日常保健中的應用。 經絡腧穴的自我激活： 摒棄復雜的針灸理論，側重於讀者可以自行操作的穴位按摩和點按技巧。我們精選瞭二十餘個對日常保健至關重要的穴位（如閤榖、太衝、三陰交等），並圖文並茂地展示瞭正確的定位和按壓力度，以達到疏通經絡、調和氣血的目的。 藥膳的科學配伍：非治病，乃養生： 本節提供瞭上百個食療方實例，這些食譜均基於精準的藥性搭配原則，強調食材的時令性和個體差異性。內容分為：根據體質（氣虛、血瘀、痰濕等）選擇的日常湯粥；以及針對不同季節的特色飲品。 情誌療法與正念：培養強大的內心秩序： 強調“心病還須心藥醫”。本章藉鑒瞭道傢和佛傢的養心智慧，結閤現代心理學對壓力管理的認知，教授讀者如何通過“觀息法”、“行走禪”等簡單方法，快速迴到內在的平靜狀態，從而從根本上減少疾病的誘因。 本書的每一部分都力求做到理論與實踐的完美結閤，幫助讀者建立起一套真正適閤自己、能夠長期堅持的中醫養生體係。它不是一本速效的秘籍，而是一本陪伴您終身的健康哲學指南。

作者簡介

李誌剛

　　北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長

　　學經曆
　　畢業於黑龍江中醫學院醫學學士、碩士，黑龍江中醫藥大學針灸學博士。曾任主任醫師、針灸推拿專業博士生導師、碩士研究生導師。

　　現職
　　現任北京中醫藥大學教授、針灸推拿學院副院長、國醫堂神針門診專傢、中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事、中國針灸學會刺法灸法學會常務理事、北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員、中國性學會理事、中華中醫藥學會神智病分會副會長兼祕書長、國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑑定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員、國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。
　　2012年在第六屆著名中醫藥學傢學術傳承高層論壇上，榮獲「中華中醫藥學會科技之星」的稱號。

　　著作
　　《李誌剛教授的App影音按摩保健書》
　　《李誌剛教授的App影音穴位保健書》
　　《李誌剛教授的App影音颳痧保健書》
　　《李誌剛教授的App影音兒童癥狀調養書》
　　《李誌剛教授的App影音艾灸保健書》
　　《李誌剛教授的App影音兒童穴位保健書》
　　《李誌剛教授的App影音手耳足按摩保健書》

第一章  拔罐基礎課—教你輕鬆學會拔罐
經絡是我們的專屬醫生
人體最重要的十四大經脈
小穴位大作用
簡便穴位定位法
拔罐有哪些作用和功效？
拔罐必備哪些器具？
常用的拔罐方法
拔罐要遵守哪些步驟？
拔罐時要注意哪些重要事項？
拔罐的反應及常見迷思
拔罐的適應癥和禁忌癥有哪些？

第二章  拔罐養生—防病保健康
健脾養胃—讓你享受飯菜香
養心安神—讓你一覺到天亮
宣肺理氣—讓你呼吸順暢
補腎強腰—讓你腎氣充足
瘦身降脂—讓你擁有魔鬼身材
調經止帶—讓你甩開女性煩惱
排毒通便—讓你排便超順暢
益氣養血—讓你紅光滿麵
降壓降糖—讓你遠離「三高」
強身健體—增強免疫力
陽虛體質—養護陽氣，溫中止瀉
陰虛體質—滋陰降火，潤燥生津
氣虛體質—益氣補虛，強健脾胃
痰溼體質—健脾祛溼，益氣化痰
血瘀體質—活血化瘀，疏經通絡
溼熱體質—清熱利溼

第三章  對癥拔罐—108種疾病拔罐療法
感冒—解除不適癥狀
發燒—拔罐退燒有妙招
咳嗽—止咳化痰見效快
支氣管炎—止咳平喘有奇效
肺炎—退熱止咳效果佳
慢性咽喉炎—祛除炎癥嗓子清
哮喘—呼吸平緩不喘息
胸悶—胸口舒坦不阻塞
空調病—疏經活絡精神好
頭痛—拔罐止痛有療效
偏頭痛—輕鬆消除惱人頭痛
高血壓—疏通經絡降血壓
低血壓—幫助循環升血壓
冠心病—暢通心脈不氣滯
心律失常—平衡心跳少頭暈
中風後遺癥—改善不適好舒爽
神經衰弱—舒緩神經壓力少
眩暈—拔罐治暈效果好
失眠—疏肝解鬱睡眠佳
三叉神經痛—去除病痛心情佳
顔麵神經麻痺—拔除麵癱好容顔
癲癇—調節髒腑氣機暢
疲勞癥候群—緩解勞纍精神好
嘔吐—調和脾胃不惡心
胃痛—緩解疼痛消化好
胃痙攣—解痙止痛治抽搐
胃下垂—改善下垂不適癥
慢性胃炎—緩解炎癥助消化
慢性膽囊炎—消炎止痛食慾好
消化性潰瘍—飲食均衡胃口佳
打嗝—補中益氣治呃逆
腹脹—排除脹氣消化好
腹瀉—改善腸胃少泄瀉
便祕—排齣毒素身體好
痢疾—消積導滯清腸毒
急性闌尾炎—常做拔罐防此病
急性腸炎—拔罐止瀉效果佳
痔瘡—清熱瀉火消腫痛
脫肛—預防此病可拔罐
脂肪肝—遠離亞健康病癥
肝炎—舒筋活絡保健康
慢性肝炎—減輕癥狀能保健
膽結石—拔罐治療有奇效
高血脂—預防疾病降血脂
糖尿病—新陳代謝穩血糖
肥胖癥—瘦身降脂身體好
中暑—拔罐除熱顯效果
類風溼性關節炎—疏經活絡關節好
甲狀腺功能亢進—緩解「大脖子病」
慢性腎炎—拔除炎癥療效好
前列腺炎—拔罐治病不用愁
膀胱炎—消除炎癥小便暢
尿道炎—拔除病痛助排便
尿瀦留—拔除不適排尿暢
早洩—消除此病拾尊嚴
陽萎—拔治此病振雄風
遺精—補心養腎除隱疾
陰囊潮溼—祛溼止癢有療效
性冷淡—消除此癥有奇效
不育癥—消除此病享幸福
月經失調—益氣補血週期準
經痛—調經止痛沒問題
閉經—調理身體好事來
崩漏—拔治此病有高招
帶下病—拔罐調理效果好
子宮脫垂—防治此病需趁早
慢性骨盆腔炎—行氣活血除炎癥
乳腺增生—消腫止痛有絕招
妊娠嘔吐—減少胃酸止孕吐
胎位不正—調理氣息胎位正
頸椎病—疏經活絡鬆筋骨
落枕—疏經止痛正筋骨
五十肩—舒展筋骨治肩痛
膝關節炎—消炎止痛有良方
腳踝疼痛—拔罐除痛有高招
小腿抽筋—緩解此癥除抽搐
肌肉萎縮—經絡通營養足
腰痠背痛—通經活絡止疼痛
急性腰扭傷—通絡止痛好辦法
腰椎間盤突齣—疏筋活血治腰痛
腰肌勞損—疏經絡補經氣
坐骨神經痛—舒展肌肉止疼痛
僵直性脊椎炎—早期預防疼痛少
網球肘—祛風散寒少痠脹
風溼性關節炎—消腫止痛有奇效
麥粒腫—消炎祛腫眼睛好
鼻炎—溫肺散寒效果好
鼻齣血—疏肝解鬱止血快
咽喉腫痛—清熱利咽療效佳
急性結膜炎—消腫明目見效快
急性扁桃腺炎—溫陽散寒止頭痛
梅爾尼氏癥—養心安神治眩暈
耳鳴耳聾—耳聰目明不是夢
牙痛—清熱祛火消腫痛
青光眼—疏解經絡降眼壓
凍瘡—保健體格凍瘡不再犯
疔瘡—消腫散結好辦法
青春痘—清熱解毒祛痘快
皮膚瘙癢—祛癢止屑好舒爽
黃褐斑—疏肝解鬱皮膚好
香港腳—消炎止癢效果好
白癜風—疏經通絡治頑疾
乾癬—疏風活血治「銀屑」
玫瑰糠疹—消炎祛屑無睏擾
溼疹—改善皮膚不適
丹毒—清熱解毒見效快
帶狀皰疹—緩解不適除疼痛
神經性皮膚炎—祛風除燥治惡疾

序

正確拔罐治百病

　　拔罐是中醫「內病外治法」中的重要部分，它以中醫針灸學及髒腑、經絡、氣血等理論為基礎，廣泛應用於各種疾病的治療，而自然、簡便、有效的特點，也使它受到大傢的歡迎。

　　拔罐法以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排齣罐內空氣，使罐吸附於特定經絡、穴位處的皮膚和毛孔，産生的吸拔作用，形成局部充血或瘀血，可以引導營衛之氣運行輸布，推動經脈氣血，濡養髒腑組織器官，使虛弱的髒腑功能得以加強，調整人體的陰陽平衡，進而達到健身祛病的功效。

　　現代社會生活節奏快速，緊張、工作壓力大，是否讓你時常感到腰痠背痛、肩頸疼痛，總是提不起勁，但是到醫院檢查又沒有什麼異常。這時你就需要一些簡單方便的方法來調養身體、放鬆身心，拔罐正是一個好選擇。因為拔罐對人體是一種全身的綜閤性療法，所以無論什麼樣的疾病，根據病情選用不同的拔罐手法，就能達到一定的治療和輔助治療作用，尤其是對失眠、疲勞癥候群、五十肩、頸椎腰椎病等具有很好的緩解和治療作用。

　　最值得一提的是，書中搭配的QR code，這是齣版業史無前例的創新突破，透過手機或平闆電腦掃描書上QR code，就能連結影片。在影片的教學下，讓你輕鬆找到每個穴位，而動態呈現的艾灸影片，隻要跟著做，就能學到最正確有效的艾灸技巧，為自己和親愛傢人的健康奠定基礎，擺脫疾病的睏擾。

　　本書以通俗易懂的語言說明拔罐的中醫理論基礎，如經絡、穴位的基本知識，以及各種穴位的適應癥等。還介紹瞭多種拔罐用具，常見的拔罐手法、注意事項與禁忌證等，讓你學會扶正人體正氣，驅除體內寒邪、瘀滯，從而解除病痛的好方法。拔罐不僅適用於生病的人，健康者也可以進行拔罐，現在你隻需跟隨本書的講解，並照著影片做，就能讓你輕鬆學會一生受用的拔罐法，為自己和傢人解急時之需，療身體之疾。

评分☆☆☆☆☆

我最近對養生保健特彆感興趣，尤其是那些能夠在傢自己操作，又能收到不錯效果的方法。 《李誌剛教授的App影音拔罐保健書》這個書名就足夠吸引我瞭，裏麵提到瞭“App影音”和“拔罐保健”，聽起來就非常有現代感和實用性。我一直覺得拔罐是個很有效的方法，但是總覺得去外麵找人拔罐有點麻煩，而且也擔心彆人拔得好不好，會不會留疤之類的。這本書如果能教我用App來輔助學習拔罐，那就太棒瞭！我特彆想知道，書裏會不會介紹一些適閤傢庭操作的拔罐器具？比如，有沒有推薦一些簡單易學的拔罐工具，並且會詳細說明如何使用它們？更重要的是，我希望這本書能提供一些關於拔罐的理論知識，比如拔罐的原理是什麼，為什麼會對身體有好處，以及它能解決哪些常見的健康問題。是不是會對不同體質的人給齣不同的建議？例如，體寒的人和體熱的人，在拔罐時有沒有什麼區彆？我期待書中能有一個循序漸進的學習過程，從最基礎的知識講起，然後逐步深入到各種拔罐技巧和應用。如果還能有一些案例分享，比如通過拔罐改善失眠、疲勞等問題，那就更有說服力瞭。這本書聽起來就像是一本“傢庭健康教練”，能讓我自己動手，照顧好自己和傢人的健康。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得拔罐是一種非常神秘又有效的傳統療法，但苦於沒有係統的學習途徑，隻能望而卻步。 《李誌剛教授的App影音拔罐保健書》這個書名，尤其是“App影音”的組閤，讓我眼前一亮，感覺它正在嘗試用一種更易於接受、更貼近生活的方式來傳播拔罐的知識。我非常想知道，書中是如何利用App和影音內容來教授拔罐的？是不是可以通過觀看視頻來學習每一個操作的細節，比如如何正確使用拔罐器、如何把握拔罐的時間和力度？我特彆期待書中能提供一些針對不同人群、不同身體狀況的拔罐指導，比如老年人、兒童、女性在拔罐時需要注意些什麼？會不會有一些關於拔罐的常見誤區和解答？我希望這本書能夠讓我從一個完全不懂拔罐的小白，變成一個能夠在傢為自己和傢人提供基礎保健的人。書中是否會介紹一些拔罐後的護理方法，以及如何通過拔罐來輔助治療一些慢性疾病？這本書聽起來就像是一份“拔罐入門指南”，能讓我輕鬆掌握這項傳統技藝，為自己的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

我對中醫養生一直抱有濃厚的興趣，但很多時候都覺得理論性太強，實踐起來有些睏難。 《李誌剛教授的App影音拔罐保健書》這個書名給我一種耳目一新的感覺，特彆是“App影音”這個詞，讓我覺得拔罐保健不再是枯燥乏味的理論，而是可以通過生動形象的方式來學習。我非常好奇，書中是如何將拔罐這種傳統的療法與現代科技相結閤的？有沒有專門為這本書設計的App或者小程序？如果可以通過App觀看李教授的視頻講解，那將大大降低學習的門檻。我希望書中能夠係統地介紹拔罐的各種方法，不僅僅是簡單的拔罐，還包括一些進階的技巧，比如走罐、留罐、閃罐等等，並且能夠有清晰的視頻演示，讓我們能夠模仿學習。此外，拔罐的適應癥和禁忌癥也非常重要，書中會不會詳細闡述哪些情況適閤拔罐，哪些情況需要避免？我特彆想知道，拔罐對於常見的疾病，比如感冒、咳嗽、消化不良等，有沒有一些具體的應用方法和效果。這本書對我來說，就像是一本“掌上中醫館”，能夠隨時隨地學習和實踐，讓我更好地瞭解和運用拔罐來調理身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我對拔罐的全新認知！一直以來，拔罐在我印象裏就是一種比較傳統、甚至有點“古老”的療法，都是在中醫館裏纔能見到。但是《李誌剛教授的App影音拔罐保健書》這本書，完全顛覆瞭我的固有觀念。首先，它將“App影音”這個現代科技元素融入瞭拔罐，這本身就讓人眼前一亮。我一直對這種結閤感到好奇，想知道如何在手機上就能學會拔罐，而且是通過影像學習，這對於我這種手殘黨來說簡直是福音。書中會不會詳細講解如何下載和使用相關的App？會不會有李教授親自演示的視頻，讓我們能夠看得更清楚，學得更到位？我特彆期待能夠看到書裏關於不同部位拔罐的詳細圖解和視頻指導，比如肩頸、腰背、腿部這些我平時經常感到不適的地方，能不能有針對性的指導，並且能學到正確的拔罐手法，避免操作不當。而且，拔罐後的一些注意事項，比如飲食禁忌、洗澡時間等等，書中是不是也有清晰的說明？我希望能在這本書裏找到一個係統性的學習路徑，不僅僅是瞭解拔罐，更是能真正掌握這項保健技能，把它融入到日常生活中，成為我的一個健康助手。這本書給我的感覺就像是一個通往健康新世界的大門，我迫不及待地想進去一探究竟！

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，肩頸酸痛、腰部僵硬幾乎成瞭我的“標配”。我嘗試過各種方法，按摩、拉伸，但效果總是不盡如人意。最近聽說拔罐對緩解肌肉疲勞、疏通經絡效果很好，但又覺得去專業機構有點小題大做，而且自己動手又怕弄傷。 《李誌剛教授的App影音拔罐保健書》這個書名一下子就抓住瞭我的痛點。我非常好奇，書中是如何將“App影音”這個現代技術應用到拔罐教學中的？是不是通過這些影音資料，我們可以直觀地看到拔罐的每一個步驟，每一個手勢？這對於我這種不太懂中醫理論的人來說，簡直是太友好瞭！我非常期待書中能夠提供一些針對辦公室人群常見的亞健康問題的拔罐方案，比如如何緩解頸椎壓力、改善腰肌勞損。會不會有圖文並茂的穴位講解，讓我們能夠準確找到需要拔罐的部位？而且，拔罐的力度和時間掌握起來也很重要，書中會不會給齣詳細的指導，讓我們能夠根據自身情況進行調整？我希望這本書能夠讓我輕鬆學會在傢安全有效地進行拔罐，成為我緩解身體不適的得力助手，而不是增加我的負擔。這本書在我看來，就像是一份“健康救援包”，能幫助我隨時隨地應對身體的小毛病。