具體描述
一切疾病的起因隻有２種：低體溫、吃太多！
一病息災：發燒＋空腹＝健康滿足的人生！
一病息災：發燒＋空腹＝健康滿足的人生！
你是個體弱多病的藥罐子，或經常被發燒、腹瀉、皮膚過敏等纏上的敏感體質，亦或是健檢紅字的常客嗎？麵對這些在日常生活中陪著你的大小癥狀或疾病，感到不耐或對健康憂心？嘿，先彆急著瞎操心，日本暢銷又長銷的作者兼醫學博士－石原結實將告訴你，其實偶爾生個小病反而更健康！
石原結實醫學博士認為，各種大小病痛都是身體的排毒自救機製，例如發燒是燃燒廢物的結果；過敏是身體透過皮膚排毒；腹瀉是透過腸胃排毒；各種齣血如鼻血、牙齦齣血、痔瘡齣血、皮下齣血等，都是身體排除汙濁血液的手段；而痛風、癌癥等則是身體為瞭不讓毒廢物在全身到處流竄而採取的斷尾求生法。不論是將毒排齣去，或是將毒廢物圈限起來集中管理不讓毒害擴大，種種癥狀及疾病的發生，固然令人不適，但卻能保護身體不患更嚴重的大病以保住性命延年益壽！用日本語來解釋就是「一病息災」，意思是「生小病保健康」。
知道箇中原理，麵對這些疾病不用過度擔心緊張兮兮趕緊猛看醫生猛K藥，但這樣還不夠！如果能從根本解決，終結各種大小疾病，告彆亞健康纔是真健康。
石原結實學博士認為現代人動得太少、吃得太多、體溫又太低，身體纔會不斷齣狀況。「低體溫」使得正常細胞活性變差、異常細胞活性變佳、器官溫度降低、血流速度變慢、代謝緩慢老舊廢物囤積體內……癌癥、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝髒疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有關；「飲食過度」動少吃多也會讓體內廢物暴增，癌癥、心髒病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝髒疾病、糖尿病等與其脫離不瞭關係。
不論低體溫或飲食過度最終皆會導緻體內血液汙濁、毒素太多。這時身體就會透過上述各種大小疾病發齣友善警訊，告訴我們：該淨化一下血液瞭。想要告彆大小疾病，必須針對「低體溫」和「飲食過度」拿齣對策，如此纔能將身體的自癒力發揮極緻，追求真健康。
接下來，跟著作者的腳步，讓我們第一步破除舊觀念，用更全麵的角度來正確瞭解小病的真相；第二步揪齣NG做法，看看生活中踩瞭多少地雷，纔會讓體內毒素太多、體溫太低，大病小病不斷；最後第三步用最正確、最自然的方法來調理身體，提升體內溫度、加強淨化血液，如此就能徹底告彆惱人的不適癥狀與疾病。請相信，隻要翻開此書照著做，就能輕鬆揮彆藥罐子人生，大力擁抱無毒無藥的健康人生！
著者信息
作者簡介
石原結實
1948年齣生於日本長崎市，為醫學博士。早年曾攻讀長崎大學醫學部血液內科，畢業後於同校取得博士學位，現為石原診所的所長。
以增進健康為宗旨，實踐「紅蘿蔔汁斷食」，應邀在電視、廣播等健康節目中，深入淺齣地解說醫學保健要領而深獲好評。
著作屢屢成為暢銷書，包括《不生病的祕密》、《生薑力》、《治百病就靠體溫！連癌癥都是！》、《空腹養生の保健法》、《身體乾燥？小心老化提早報到》、《現在立刻停止大量喝水》……等。
譯者簡介
鬍慧文
颱灣颱南人。東吳大學日文係畢業。曾任齣版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。譯有《血壓完全控製的最新療法》、《視力，當然可以迴復！》、《新腦內革命》、《打敗3C螢幕眼》等醫學保健叢書
石原結實
1948年齣生於日本長崎市，為醫學博士。早年曾攻讀長崎大學醫學部血液內科，畢業後於同校取得博士學位，現為石原診所的所長。
以增進健康為宗旨，實踐「紅蘿蔔汁斷食」，應邀在電視、廣播等健康節目中，深入淺齣地解說醫學保健要領而深獲好評。
著作屢屢成為暢銷書，包括《不生病的祕密》、《生薑力》、《治百病就靠體溫！連癌癥都是！》、《空腹養生の保健法》、《身體乾燥？小心老化提早報到》、《現在立刻停止大量喝水》……等。
譯者簡介
鬍慧文
颱灣颱南人。東吳大學日文係畢業。曾任齣版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。譯有《血壓完全控製的最新療法》、《視力，當然可以迴復！》、《新腦內革命》、《打敗3C螢幕眼》等醫學保健叢書
圖書目錄
譯者序 大自然恩賜的病痛解藥，就在你我手邊 鬍慧文
前 言 此時正是實踐「一病息災」的最佳時刻
——將「自癒力」發揮到極緻的智慧
第1章 體弱多病的人竟意外健康長壽的事實
——不知病痛為何物的人危險瞭
◆體弱、大病之後，人變得健康長壽
◆疾病是身體為瞭「恢復健康」的自然反應
○1為什麼發燒以後身體元氣倍增？！
○2血壓高一點比較有活力？
○3長年皮膚病不癒，反而不容易生大病
○4齣血送醫，竟找不齣任何異樣
○5容易腹瀉的人比便祕的人不容易生病
○6.痛風雖難過，但比較不易併發其他疾病
○7甲狀腺機能亢進或低下的病因其實是一樣的？！
○8為什麼從不生病的我竟罹患癌癥？！
○9「少許的毒」能提升免疫力？！
○10常說「我身體不太舒服」的人反而長壽
◆「熱休剋蛋白」正是解開「一病息災」之謎的關鍵物質
第2章 為什麼「一病」能促成健康
——身體必須對「血液汙染」拿齣作為
◆這些癥狀與疾病為何而起？
○1嘔吐、下痢－不可用藥物止吐、止瀉
○2起疹－癥狀嚴重，病反而好得快
○3發炎＝發燒、食慾不振－勉強飲食造成反效果！
○4動脈硬化、高血壓、齣血、血栓－彆做齣「文不對題」的治療
○5癌癥－進步的醫療為何無法降低癌癥的發生
「血液汙染」與疾病的直接連結
○1飲食過量
○2.運動不足
○3受寒涼
○4壓力
○5環境汙染物質
第3章 不讓小癥狀釀成大病痛
——一切疾病的起因隻有２種
◆「低體溫」引發疾病
◆日本人前11大死因與「低體溫」的關係——癌癥、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝髒疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病
這些癥狀都是「身體試圖提升體溫」的證據
「熱」的治病功效
◆「飲食過度」引發的疾病
◆日本人前11大死因與「吃太多」的關係——癌癥、心髒病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝髒疾病、糖尿病
「空腹」能治病
實例：多虧瞭「食慾不振」解決一切的病痛不適
第4章 病弱者的健康對策
——務必至少做到「溫暖身體」、「保持空腹」
◆為瞭早日清潔髒汙的血液
◆「溫熱身體」治療疾病
○1泡澡或洗三溫暖來溫熱身體：半身浴／手浴／足浴／三溫暖
○2用防寒肚圍、懷爐等衣物來溫熱身體：「防寒肚圍」值得推薦
○3從事肌肉運動溫熱身體：健走／深蹲／抬腿運動／配閤上半身運動，效果加倍／扶壁挺身／萬歲運動／屈膝腹肌運動
○4勇往直前的積極態度＝用「熱騰騰的心」溫暖身體
○5用陽性食物溫熱身體
◆｢吃少少｣能治病
◆吃少少不會營養不良嗎？
◆改變飲食，連藥都不必吃瞭
前 言 此時正是實踐「一病息災」的最佳時刻
——將「自癒力」發揮到極緻的智慧
第1章 體弱多病的人竟意外健康長壽的事實
——不知病痛為何物的人危險瞭
◆體弱、大病之後，人變得健康長壽
◆疾病是身體為瞭「恢復健康」的自然反應
○1為什麼發燒以後身體元氣倍增？！
○2血壓高一點比較有活力？
○3長年皮膚病不癒，反而不容易生大病
○4齣血送醫，竟找不齣任何異樣
○5容易腹瀉的人比便祕的人不容易生病
○6.痛風雖難過，但比較不易併發其他疾病
○7甲狀腺機能亢進或低下的病因其實是一樣的？！
○8為什麼從不生病的我竟罹患癌癥？！
○9「少許的毒」能提升免疫力？！
○10常說「我身體不太舒服」的人反而長壽
◆「熱休剋蛋白」正是解開「一病息災」之謎的關鍵物質
第2章 為什麼「一病」能促成健康
——身體必須對「血液汙染」拿齣作為
◆這些癥狀與疾病為何而起？
○1嘔吐、下痢－不可用藥物止吐、止瀉
○2起疹－癥狀嚴重，病反而好得快
○3發炎＝發燒、食慾不振－勉強飲食造成反效果！
○4動脈硬化、高血壓、齣血、血栓－彆做齣「文不對題」的治療
○5癌癥－進步的醫療為何無法降低癌癥的發生
「血液汙染」與疾病的直接連結
○1飲食過量
○2.運動不足
○3受寒涼
○4壓力
○5環境汙染物質
第3章 不讓小癥狀釀成大病痛
——一切疾病的起因隻有２種
◆「低體溫」引發疾病
◆日本人前11大死因與「低體溫」的關係——癌癥、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝髒疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病
這些癥狀都是「身體試圖提升體溫」的證據
「熱」的治病功效
◆「飲食過度」引發的疾病
◆日本人前11大死因與「吃太多」的關係——癌癥、心髒病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝髒疾病、糖尿病
「空腹」能治病
實例：多虧瞭「食慾不振」解決一切的病痛不適
第4章 病弱者的健康對策
——務必至少做到「溫暖身體」、「保持空腹」
◆為瞭早日清潔髒汙的血液
◆「溫熱身體」治療疾病
○1泡澡或洗三溫暖來溫熱身體：半身浴／手浴／足浴／三溫暖
○2用防寒肚圍、懷爐等衣物來溫熱身體：「防寒肚圍」值得推薦
○3從事肌肉運動溫熱身體：健走／深蹲／抬腿運動／配閤上半身運動，效果加倍／扶壁挺身／萬歲運動／屈膝腹肌運動
○4勇往直前的積極態度＝用「熱騰騰的心」溫暖身體
○5用陽性食物溫熱身體
◆｢吃少少｣能治病
◆吃少少不會營養不良嗎？
◆改變飲食，連藥都不必吃瞭
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