具体描述
一切疾病的起因只有２种：低体温、吃太多！
一病息灾：发烧＋空腹＝健康满足的人生！
一病息灾：发烧＋空腹＝健康满足的人生！
你是个体弱多病的药罐子，或经常被发烧、腹泻、皮肤过敏等缠上的敏感体质，亦或是健检红字的常客吗？面对这些在日常生活中陪着你的大小症状或疾病，感到不耐或对健康忧心？嘿，先别急着瞎操心，日本畅销又长销的作者兼医学博士－石原结实将告诉你，其实偶尔生个小病反而更健康！
石原结实医学博士认为，各种大小病痛都是身体的排毒自救机制，例如发烧是燃烧废物的结果；过敏是身体透过皮肤排毒；腹泻是透过肠胃排毒；各种出血如鼻血、牙龈出血、痔疮出血、皮下出血等，都是身体排除污浊血液的手段；而痛风、癌症等则是身体为了不让毒废物在全身到处流窜而採取的断尾求生法。不论是将毒排出去，或是将毒废物圈限起来集中管理不让毒害扩大，种种症状及疾病的发生，固然令人不适，但却能保护身体不患更严重的大病以保住性命延年益寿！用日本语来解释就是「一病息灾」，意思是「生小病保健康」。
知道箇中原理，面对这些疾病不用过度担心紧张兮兮赶紧勐看医生勐K药，但这样还不够！如果能从根本解决，终结各种大小疾病，告别亚健康才是真健康。
石原结实学博士认为现代人动得太少、吃得太多、体温又太低，身体才会不断出状况。「低体温」使得正常细胞活性变差、异常细胞活性变佳、器官温度降低、血流速度变慢、代谢缓慢老旧废物囤积体内……癌症、心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、意外事故、老衰、自杀、肾衰竭、肝脏疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有关；「饮食过度」动少吃多也会让体内废物暴增，癌症、心脏病、肺炎、脑梗塞、老衰、肝脏疾病、糖尿病等与其脱离不了关系。
不论低体温或饮食过度最终皆会导致体内血液污浊、毒素太多。这时身体就会透过上述各种大小疾病发出友善警讯，告诉我们：该净化一下血液了。想要告别大小疾病，必须针对「低体温」和「饮食过度」拿出对策，如此才能将身体的自癒力发挥极致，追求真健康。
接下来，跟着作者的脚步，让我们第一步破除旧观念，用更全面的角度来正确了解小病的真相；第二步揪出NG做法，看看生活中踩了多少地雷，才会让体内毒素太多、体温太低，大病小病不断；最后第三步用最正确、最自然的方法来调理身体，提升体内温度、加强净化血液，如此就能彻底告别恼人的不适症状与疾病。请相信，只要翻开此书照着做，就能轻松挥别药罐子人生，大力拥抱无毒无药的健康人生！
著者信息
作者简介
石原结实
1948年出生于日本长崎市，为医学博士。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位，现为石原诊所的所长。
以增进健康为宗旨，实践「红萝卜汁断食」，应邀在电视、广播等健康节目中，深入浅出地解说医学保健要领而深获好评。
着作屡屡成为畅销书，包括《不生病的祕密》、《生姜力》、《治百病就靠体温！连癌症都是！》、《空腹养生の保健法》、《身体干燥？小心老化提早报到》、《现在立刻停止大量喝水》……等。
译者简介
胡慧文
台湾台南人。东吴大学日文系毕业。曾任出版社主编与企划编辑，现为自由文字工作者。译有《血压完全控制的最新疗法》、《视力，当然可以回复！》、《新脑内革命》、《打败3C萤幕眼》等医学保健丛书
石原结实
1948年出生于日本长崎市，为医学博士。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位，现为石原诊所的所长。
以增进健康为宗旨，实践「红萝卜汁断食」，应邀在电视、广播等健康节目中，深入浅出地解说医学保健要领而深获好评。
着作屡屡成为畅销书，包括《不生病的祕密》、《生姜力》、《治百病就靠体温！连癌症都是！》、《空腹养生の保健法》、《身体干燥？小心老化提早报到》、《现在立刻停止大量喝水》……等。
译者简介
胡慧文
台湾台南人。东吴大学日文系毕业。曾任出版社主编与企划编辑，现为自由文字工作者。译有《血压完全控制的最新疗法》、《视力，当然可以回复！》、《新脑内革命》、《打败3C萤幕眼》等医学保健丛书
图书目录
译者序 大自然恩赐的病痛解药，就在你我手边 胡慧文
前 言 此时正是实践「一病息灾」的最佳时刻
——将「自癒力」发挥到极致的智慧
第1章 体弱多病的人竟意外健康长寿的事实
——不知病痛为何物的人危险了
◆体弱、大病之后，人变得健康长寿
◆疾病是身体为了「恢复健康」的自然反应
○1为什么发烧以后身体元气倍增？！
○2血压高一点比较有活力？
○3长年皮肤病不癒，反而不容易生大病
○4出血送医，竟找不出任何异样
○5容易腹泻的人比便祕的人不容易生病
○6.痛风虽难过，但比较不易併发其他疾病
○7甲状腺机能亢进或低下的病因其实是一样的？！
○8为什么从不生病的我竟罹患癌症？！
○9「少许的毒」能提升免疫力？！
○10常说「我身体不太舒服」的人反而长寿
◆「热休克蛋白」正是解开「一病息灾」之谜的关键物质
第2章 为什么「一病」能促成健康
——身体必须对「血液污染」拿出作为
◆这些症状与疾病为何而起？
○1呕吐、下痢－不可用药物止吐、止泻
○2起疹－症状严重，病反而好得快
○3发炎＝发烧、食慾不振－勉强饮食造成反效果！
○4动脉硬化、高血压、出血、血栓－别做出「文不对题」的治疗
○5癌症－进步的医疗为何无法降低癌症的发生
「血液污染」与疾病的直接连结
○1饮食过量
○2.运动不足
○3受寒凉
○4压力
○5环境污染物质
第3章 不让小症状酿成大病痛
——一切疾病的起因只有２种
◆「低体温」引发疾病
◆日本人前11大死因与「低体温」的关系——癌症、心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、意外事故、老衰、自杀、肾衰竭、肝脏疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病
这些症状都是「身体试图提升体温」的证据
「热」的治病功效
◆「饮食过度」引发的疾病
◆日本人前11大死因与「吃太多」的关系——癌症、心脏病、肺炎、脑梗塞、老衰、肝脏疾病、糖尿病
「空腹」能治病
实例：多亏了「食慾不振」解决一切的病痛不适
第4章 病弱者的健康对策
——务必至少做到「温暖身体」、「保持空腹」
◆为了早日清洁脏污的血液
◆「温热身体」治疗疾病
○1泡澡或洗三温暖来温热身体：半身浴／手浴／足浴／三温暖
○2用防寒肚围、怀炉等衣物来温热身体：「防寒肚围」值得推荐
○3从事肌肉运动温热身体：健走／深蹲／抬腿运动／配合上半身运动，效果加倍／扶壁挺身／万岁运动／屈膝腹肌运动
○4勇往直前的积极态度＝用「热腾腾的心」温暖身体
○5用阳性食物温热身体
◆｢吃少少｣能治病
◆吃少少不会营养不良吗？
◆改变饮食，连药都不必吃了
前 言 此时正是实践「一病息灾」的最佳时刻
——将「自癒力」发挥到极致的智慧
第1章 体弱多病的人竟意外健康长寿的事实
——不知病痛为何物的人危险了
◆体弱、大病之后，人变得健康长寿
◆疾病是身体为了「恢复健康」的自然反应
○1为什么发烧以后身体元气倍增？！
○2血压高一点比较有活力？
○3长年皮肤病不癒，反而不容易生大病
○4出血送医，竟找不出任何异样
○5容易腹泻的人比便祕的人不容易生病
○6.痛风虽难过，但比较不易併发其他疾病
○7甲状腺机能亢进或低下的病因其实是一样的？！
○8为什么从不生病的我竟罹患癌症？！
○9「少许的毒」能提升免疫力？！
○10常说「我身体不太舒服」的人反而长寿
◆「热休克蛋白」正是解开「一病息灾」之谜的关键物质
第2章 为什么「一病」能促成健康
——身体必须对「血液污染」拿出作为
◆这些症状与疾病为何而起？
○1呕吐、下痢－不可用药物止吐、止泻
○2起疹－症状严重，病反而好得快
○3发炎＝发烧、食慾不振－勉强饮食造成反效果！
○4动脉硬化、高血压、出血、血栓－别做出「文不对题」的治疗
○5癌症－进步的医疗为何无法降低癌症的发生
「血液污染」与疾病的直接连结
○1饮食过量
○2.运动不足
○3受寒凉
○4压力
○5环境污染物质
第3章 不让小症状酿成大病痛
——一切疾病的起因只有２种
◆「低体温」引发疾病
◆日本人前11大死因与「低体温」的关系——癌症、心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、意外事故、老衰、自杀、肾衰竭、肝脏疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病
这些症状都是「身体试图提升体温」的证据
「热」的治病功效
◆「饮食过度」引发的疾病
◆日本人前11大死因与「吃太多」的关系——癌症、心脏病、肺炎、脑梗塞、老衰、肝脏疾病、糖尿病
「空腹」能治病
实例：多亏了「食慾不振」解决一切的病痛不适
第4章 病弱者的健康对策
——务必至少做到「温暖身体」、「保持空腹」
◆为了早日清洁脏污的血液
◆「温热身体」治疗疾病
○1泡澡或洗三温暖来温热身体：半身浴／手浴／足浴／三温暖
○2用防寒肚围、怀炉等衣物来温热身体：「防寒肚围」值得推荐
○3从事肌肉运动温热身体：健走／深蹲／抬腿运动／配合上半身运动，效果加倍／扶壁挺身／万岁运动／屈膝腹肌运动
○4勇往直前的积极态度＝用「热腾腾的心」温暖身体
○5用阳性食物温热身体
◆｢吃少少｣能治病
◆吃少少不会营养不良吗？
◆改变饮食，连药都不必吃了
图书序言
图书试读
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