聆听身体的乐章 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Dimitrios Lenis

出版者出版社：大块文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2014/12/04

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-25

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图书描述

希腊哲学家毕达哥拉斯的毕氏定理，也能应用在人体。
好好聆听身体的内在节奏，
让心灵、身体、饮食达到完美的「健康金三角」。

　　十之八九的人会主张，人生最重要的事莫过于健康。失去健康，生活品质下降，能做的事也会受限。

　　不管你是什么年纪，健康好坏与身体发炎程度有直接关系。发炎程度愈高，健康愈差。若发炎程度长期居高不下（慢性发炎），罹患癌症、心脏病、自体免疫疾病等重病的风险也随之升高。

　　希腊哲学家毕达哥拉斯在两千五百年前提出的「毕氏定理」，让我们了解到，若想解决自然界任何问题，「就看三角形」。生活里所有影响健康的因素可简单归纳成三大类：心灵、身体、饮食，称作「健康金三角」，三者互为影响，牵一动二。这三种因素会左右身体发炎的程度，让你更健康，或者更容易生病。

　　本书延续《来自身体的声音》，提供更完整的架构，让大家深入了解，若要更健康需要哪些条件，以及如何透过管控生活方式永保年轻。

著者信息

作者简介

蓝宁仕（Dimitrios Lenis）

　　原籍希腊，旅居加拿大多年，现居于香港及台湾。

　　着作包含《21世纪新生命密码》、《21世纪新生命密码2》、《来自身体的声音》、《直觉力》（均由大块文化出版）。

　　专攻营养、免疫、生活形态、运动、抗衰老等领域，强调运用身心灵合一的角度，追求最佳的健康与快乐。

　　曾于着名的抗衰老医学中心「安法诊所」担任医学顾问。

　　以「身心灵」的整体考量与生活形态医学的观点，钻研如何採用自然方式强化免疫机能，以达疾病预防及抗老的效果。同时也研究如何达到身心最佳状态，追寻最根本的健康之道。不但开发并教授各种自然疗法，也研究西方传统的数字学（即「生命密码」)，整合从生活形态到心灵层次的观念，更深入钻研「直觉」此一课题，认为「认识自己」才是获得身心健康的终极之道。

　　拥有加拿大道格拉斯大学的理工学位，美国洛杉矶嵴椎神经医学院（LACC）的医学学位，以及美国、欧盟的医师执业资格与物理治疗执照。1989年起，即在北美及亚洲教授各类自然疗程，包括嵴椎神经与肌肉骨骼调理、身心整合、反射神经治疗、情绪纾解、压力管理、大笑治疗、音乐治疗、艺术治疗、肌肉按摩、运动伤害复原等等。曾以一对一的讲授方式，担任多位欧盟职业运动员及奥运选手的运动伤害顾问。

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图书目录

1　破解身心灵的各种压力
什么是发炎？╱左右健康的最大因素：心灵╱压力和生活频率相关╱如何改变对人生起伏的观点╱压力时刻╱适度休息╱退而不休╱德国新医学╱什么是蓝区？

2　健康金三角的底边：身体
遵守睡眠的生理节律╱电磁场影响睡眠品质╱大脑的关机方式╱练习吐纳╱独眠不易安睡╱血糖不稳难以入眠╱体态与姿势╱与运动为伍

3　健康金三角的直边：饮食
饮食事关重大╱你应该吃的食物类型╱绿色果汁╱为了胰岛素阻抗而断食╱让身体自然减重╱过敏和食物敏感╱了解你的食物敏感性╱有关食物敏感性的不同理论╱确实聆听来自身体的声音╱饮食推荐╱避开更多的毒素╱小心餐厅里的汤╱快乐指数与食物

4　健康金三角的斜边：心灵
了解自己才会快乐╱如何了解你自己╱用数字认识自己╱开发天赋与潜能

5　让自己自由的关键：情绪
自由的疗癒力╱不执着的力量╱如何获得自由╱拍打没效怎么办？╱拍打以改变期望╱透过写信释放情绪╱用舞蹈和运动疗法释放情绪╱真正的自由

6　水能载舟，亦能覆舟：人际关系
利用生命密码增加沟通技巧╱建立良好关系的其他要素╱性的历史╱男女大不同╱关于过去的受虐经验╱如何建立健康的性关系╱关于自慰╱关于避孕药╱如何挑选合适的伴侣╱健康与人际关系

7　无形力量的作用：疾病与疗癒
各种能量疗法╱安慰剂效应？╱不需麻醉的灵疗手术╱灵疗真假二三事╱灵界真的存在吗？╱科学证据以外的事物╱移情作用与共振频率╱没有事情是偶然发生的

8　找到生命的目的
如何找到活下去的意志╱开发高阶直觉力，找到自己的道路╱阿波罗的神谕指点迷津╱运用巧合、意志力、热情

图书序言

（摘自第一章破解身心灵的各种压力）

十之八九的人会主张，人生最重要的事莫过于健康。失去健康，生活品质下降，能做的事也会受限。我年纪轻轻就了解健康的重要，加上热心地想帮助大家找回健康，因此决定从医。念完医学院，开始诊治病患后，我发现自己能帮助的病患少之又少。我只有一个人，资源与时间都有限。我很开心自己能帮助病患，但这还不够，我希望做得更多。

一个医生光凭单人之力，能帮助的病患有限，若想帮助更多人，最佳方式是教导民众一开始就不要生病。预防胜于治疗。回顾一下医学史就能了解预防有多重要。人类史上，健康出现规模最大、效力最强的突破并非发明了盘尼西林，或是推出全新的外科手术，也不能归功于其他西医的进展。人类健康出现最显着突破首推贯彻卫生，诸如安装干净的自来水、使用抽水马桶、妥当处理垃圾等等。有些国家至今仍无这些卫生设施，估计涵盖全球四成的人口，每年逾五百万人死于可预防的水污染传染病。

我深信笔桿胜于枪桿，因此开始提笔写书，至今完成三本着作。《生命密码》以现代占数术（numerology）为主，告诉读者如何善用它找到自我，创造值得一活的人生。《直觉力》教导读者善用直觉改善健康，将直觉视为人生指引。还有一本养生书，书名是《来自身体的声音》。占数术与直觉力出版顺利，因为民众对于这类主题有浓厚的好奇心，反观《来自身体的声音》却必须自掏腰包出版，因为多家出版公司告诉我，健康养生书在台卖得不好。直到亚洲也出现严重急性唿吸道症候群（SARS）的疫情后，民众才了解西医的侷限，大块文化也因而决定出版《来自身体的声音》。

我很自豪自己写了这本书，书里不乏非常实用的养生保健之道，但碍于篇幅，提供的资讯与内容着实有限。该书上架后，我受邀到多处演讲，告诉大家如何维持青春与健康。但是友人听了我的演讲之后不断问我，为何不将演讲的丰富内容出书？这本书就是应大家要求而出版。