超神奇熱療調養圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 熱療
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• 保健
• 傢庭醫學
• 穴位
• 經絡

「熱療」除瞭可以改善體質、緩解疼痛外，更有許多你不意想不到的功效！

　　另外，隨著全球氣候變遷，季節溫度起伏極端化，可以預見未來的鼕天，將會越來越冷，甚至發生急凍現象；如何有效禦寒、抗寒，也變得更加重要。暖暖包雖是常見的禦寒小物，但除瞭保暖的功能外，其實它還有更多令人意想不到的妙用！

　　本書除瞭介紹暖暖包（可重復使用型）的原理、抗寒功能及各種運用（如消腫、止咳、助眠、改善發炎、緩解生理痛等）外，更配閤穴道熱療原理，以真人示範、圖解方式解說如何用暖暖包改善體質，簡單易懂，容易操作，讓你隨時隨地都可以熱療一下！

本書特色

　　史上最強熱療調養圖解書！

　　˙隨書附贈可重復使用的暖暖包，一書多得超優惠！
　　˙搭配穴位熱療，緩解各種疼痛，改善體質超簡單！
　　˙真人示範圖解，內容淺白易懂，一目瞭然超易學！
　　˙熱療抗寒冰敷，對應各種狀況，隨機運用超方便！

　　■可重復使用的暖暖包■

　　■産品規格
　　˙形狀：圓形
　　˙直徑：10 cm
　　˙厚度：2.3 cm
　　˙外包裝：PVC，可耐130度高溫及強酸
　　˙填充物：醋酸鈉

　　■使用方式
　　˙上下扳摺暖暖包內金屬片數下即可開始發熱。
　　˙使用後本産品呈固態，放入沸水加熱5～7分鍾即可再度使用（務必用毛巾包妥暖暖包，避免袋體與加熱容器直接接觸）。

　　■注意事項
　　*使用前請務必詳閱《超簡便抗寒熱療強身法》
　　˙本産品發熱溫度約50～60゜C，請謹慎使用。
　　˙兒童須在成年人指導下使用。°
　　˙內容物對人體無害，但嚴禁食用。
　　˙避免尖物磨刺、重壓，以免損害。
　　˙內容物如有洩漏，請馬上停止使用並丟棄。
　　˙發生洩漏沾到皮膚，請用水洗滌即可。

名人推薦

　　張素卿　颱北市立聯閤醫院中醫門診中心 主治醫師
　　張傢福（登科）　中華民國整復總會 新北市總會長
　　黃益亮　中華奧運、世運、亞運代錶團運動傷害防護師
　　曾昭文　中華民國整復推拿師 美國ACA會員整脊師
　　關懷推薦！

《經絡養生秘籍：人體能量流動的智慧》 內容提要： 本書深入淺齣地剖析瞭人體經絡係統的奧秘及其在日常養生中的核心作用。它不僅是一本關於穴位按摩和基礎經絡走嚮的指南，更是一部闡釋“氣”與“血”如何在人體內循環不息、維持生命活力的深度解讀。全書以清晰的圖示和詳實的文字，係統地介紹瞭十二正經、奇經八脈的基礎知識，輔以季節流轉、情誌變化與經絡健康的關聯性分析。特彆闢齣一章，詳細講解瞭如何通過特定的呼吸法和導引術，主動調和自身經絡的能量狀態，從而達到強身健體、預防疾病的功效。本書旨在幫助讀者建立起一套以經絡智慧為指導的、主動的、個性化的健康管理體係。 --- 第一章：生命之源——認識經絡的宏大體係 我們身體內部存在著一套精密復雜的能量傳輸網絡，它遠比我們想象的要復雜和精妙。本章將帶領讀者跨越傳統醫學的錶象，深入探究經絡係統的本質。它並非單純的神經或血管結構，而是連接髒腑、肢體、皮毛、肌肉和精神意識的橋梁。 首先，我們將解析“經”與“絡”的根本區彆與聯係。經脈是主乾道，循行深遠，主司氣血的輸布和傳達；而絡脈則是遍布全身的細微支流，負責將氣血分配到各個角落。我們會用大量精美、細緻的手繪插圖，標明“氣”在十二條正經中流轉的精確時間規律——“子午流注”。瞭解這個規律，意味著我們能把握住一天中調理特定髒腑的最佳窗口期。 本章重點闡述瞭“經氣”的概念。什麼是經氣？它如何影響我們的精神狀態和體質強弱？我們通過分析不同體質（如陽盛、陰虛、痰濕等）在經絡層麵的錶現，教會讀者如何“望、聞、問、切”中更深層次地感知自己身體的能量流動是否順暢。例如，當肝經鬱滯時，我們身體的外在錶現可能隻是煩躁易怒，但其內在的能量堵塞機製，本書將以流程圖的形式清晰展示。 最後，對奇經八脈——任脈、督脈、衝脈、帶脈等八條奇特經絡——的作用進行深度剖析。特彆是督脈的“陽脈之海”地位和任脈的“陰脈之海”作用，將結閤道傢內丹學的觀點進行闡釋，揭示其對人體生長發育和生命力的決定性影響。 第二章：五髒六腑的能量之門——十二正經詳解 十二正經是人體生命活動的樞紐。本章將以極其嚴謹的圖譜方式，逐一解析每一條經絡的循行路徑、所屬髒腑以及其在病理狀態下的主要反應點。我們摒棄瞭簡單堆砌穴位名稱的做法，而是將重點放在“功能性”的理解上。 手三陰經（肺、心包、心）與手三陽經（大腸、三焦、小腸）： 重點探討呼吸係統、血液循環與信息傳導（三焦）之間的內在聯係。例如，為何感冒初期常錶現為肩頸僵硬？這與大腸經和肺經的交匯點密切相關。本書會通過詳細的臨床案例分析，說明如何通過刺激這六條經絡上的特定要穴，有效緩解感冒、失眠或消化不良的癥狀。 足三陰經（脾、腎、肝）與足三陽經（胃、膽、膀胱）： 這是關乎人體根本能量儲備和代謝排毒的關鍵通道。脾胃經的強弱直接決定瞭後天之本的構建；腎經則與生命的“先天之本”息息相關。本章特彆引入瞭“固腎氣”的理念，展示膀胱經——人體最大的排毒通道——的調理秘訣，包括如何通過疏通膀胱經來改善頭痛和腰痛。 對於每條經絡，我們都會提供一張“功能導航圖”，清晰標注齣其主要體錶投影區、主治範圍，以及最有效的自我按壓或艾灸穴位，強調手法與力道的精準控製而非盲目施力。 第三章：順應天時——四季與經絡的同步呼吸 健康養生的核心在於“順應自然”。本章闡述瞭人與自然的動態平衡關係，即如何將經絡調養融入到一年四季的變化之中。 春季——升發與疏泄： 重點在於肝膽經的養護。春天萬物生發，人體也應助長陽氣。我們將介紹一套結閤伸展運動和特定穴位按壓的“春季疏肝法”，幫助化解鼕季積壓的鬱結之氣。 夏季——清熱與固護： 重點在於心經與小腸經的調理。夏季汗多津液損耗，心火易旺。本書提供“清心安神”的食療與經絡放鬆技巧，強調如何在高溫下維持體液平衡與心神安定。 鞦季——收斂與滋陰： 重點在於肺經與大腸經的保養。鞦季乾燥，易傷肺陰。我們提齣“潤肺通腸”的理念，通過特定的腹部按摩和呼吸訓練，溫和地幫助身體完成能量的內收過程。 鼕季——潛藏與溫煦： 重點在於腎經與膀胱經的固護。鼕季是儲存能量的最佳時期。本書詳細介紹瞭“溫補腎陽”的足浴療法及其配閤的經絡點，旨在鞏固一年的養生成果，為來年儲備充沛的生命力。 第四章：動靜結閤——主動調和經絡的導引術 僅僅瞭解經絡的走嚮是不夠的，更重要的是學會如何主動影響它。本章聚焦於“動”與“靜”兩種行之有效的調和方法。 靜功導引——意守與行氣： 我們係統介紹瞭初級和中級導引術，這些方法源於古老的吐納心法。重點在於“意到氣到”的原理。讀者將學習如何通過冥想，將注意力集中在特定的經絡路綫上，引導微弱的氣流在體內進行循環（如“小周天”的簡易練習）。這不是玄學，而是對神經係統和自主呼吸的精細控製訓練。 動功導引——柔性舒展與拉伸： 本章提供瞭針對辦公室人群和中老年人的“經絡拉伸操”。這些動作設計精巧，旨在用最少的力氣，達到對深層經絡的最大刺激。例如，通過“抱膝轉體”來按摩腎經與膀胱經的交匯點，或者通過特定的側屈動作來鬆解膽經的緊綳。這些動作的解析非常細緻，配有分解圖，確保讀者能夠安全有效地模仿。 第五章：情誌與經絡——心神安寜的秘密通道 中醫認為“百病生於氣”。情誌（情緒）是影響經絡能量流動的最大“外力”。本章深入探討瞭七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）如何直接損傷特定的髒腑和經絡。 怒傷肝（肝經）： 如何識彆肝氣鬱結的早期信號，並運用簡單的手法平息怒火。 思傷脾（脾經）： 過度的思慮如何導緻脾胃功能失調，以及如何通過“健脾益氣”的穴位刺激來化解思慮過度帶來的疲憊。 恐傷腎（腎經）： 驚恐對生命力的消耗，以及如何通過深層呼吸和按摩腎經來恢復人體的安全感和基礎能量。 本書提供瞭“情緒急救包”——一套針對突發不良情緒的經絡速效放鬆法，幫助讀者在情緒失控時，能夠迅速迴歸到身體的控製中心。 結語：構建屬於自己的生命能量地圖 本書的終極目標是賦予讀者自我診斷和自我調理的能力。我們鼓勵讀者將所學知識內化，不再被動地等待疾病的發生，而是主動地成為自己生命能量流動的智慧管理者。通過持之以恒地關注身體發齣的細微信號，理解經絡在四季中的動態變化，並靈活運用導引術，任何人都能繪製齣屬於自己的、獨一無二的健康能量地圖。這是一場關於身體的深度對話，是與自我生命本源的連接之旅。

前言 推薦序
編者序

Part1　可重復使用的暖暖包
暖暖包基本介紹、使用注意事項

Part2　暖暖包的妙用
善用暖暖包，讓你更健康！
2-1暖暖包使用時機
擊退寒意大作戰 你不可不知的神奇暖暖包妙用！
2-2抗寒保暖神奇暖暖包
冰山美人 抗寒有一套！
2-3舒緩肌肉酸痛、淤血、消腫、發炎
運動完後鐵腿、黑青、發炎，我到底該「冰敷」還是「熱敷」？
2-4敷背止咳
咽喉疾病，不可忽視！敷背止咳，立即有效！
2-5熱敷助眠
韆萬隻小羊的救星，熱敷助眠！
2-6減緩生理痛
腹部保暖，避免子宮受寒  有效熱敷，輕鬆解決經痛夢魘
2-7改善眼睛疲勞及黑眼圈
研究證明，熱敷能消除眼睛疲勞、黑眼圈，同時具有保肝的功效！
2-8肩頸酸痛與腰酸背痛
有效熱敷可降低肩頸、腰酸、背痛指數，輕鬆擺脫疼痛，間接舒緩血壓及抗老！
2-9聰耳、明目、健腦
有效減緩、改善老化狀況
2-10孕婦的酸痛及保暖
局部熱敷，有效解救孕婦媽媽腰酸背痛
2-11頭痛
藉由熱敷放鬆壓力，有效紓緩各種頭部疼痛

Part3　特殊部位（穴位）的熱敷效用
敷對穴位　熱療更有效！
3-1穴位概說
善用先人養生調養智慧
3-2頭部1.百會穴
頭痛的首選穴位
3-3頭部2.眼睛四週
熱敷按摩靈魂之窗，助益於全身五髒六腑
3-4頭頸肩1.大椎穴
益氣壯陽，增強機體細胞活力
3-5頭頸肩2.風池穴
風為百病之長，風池穴能改善一般風病
3-6頭頸肩3.肩井穴
消除疲勞不求人
3-7胸部 膻中穴
治肝氣鬱結要穴
3-8臍 神闕穴+氣海穴+關元穴
女性的救星，就靠這三點穴
3-9腰 命門穴+腎俞穴+腰陽關穴
強腎固本、改善腰痠
3-10手1.勞宮穴
上班族必學 有效改善滑鼠手
3-11手2.閤榖穴
最好的治痛穴
3-12手3. 神門+內關+陽池穴
適時熱敷、按摩手部各穴道，可達神清氣爽、安定放鬆保暖之效果
3-13腳1. 照海穴
咽喉不適，專找照海
3-14腳2. 三陰交穴
維係女人魅力的穴位
3-15延年益壽的長壽穴 湧泉穴+足三裏穴
平時好好照顧，常保身體健康

Part4 熱（冷）敷的禁忌
熱敷冷敷  各有宜忌
4-1熱敷宜忌
4-2冷敷宜忌

推薦序

　　每年鞦鼕之際，或是寒流來襲之時，醫院看診的人數往往會隨之增加，這是因為民眾保暖工作沒做好，以緻「寒氣」入侵引起疾病。對於體質虛弱或是年長者而言，如何抗寒保暖，更是一項重要的課題。
　　
　　此外，許多民眾長期被各種「小癥狀」所睏擾，比如說因為運動、工作、長期姿勢不良造成的肌肉痠痛，或是女性的生理痛等。短期而言這種「小癥狀」，對於身體的健康雖然沒有太嚴重的影響，但一旦發作起來，仍會讓人難以忍受。長期下來，不隻會影響到個人情緒，甚至還可能釀成大病。
　　
　　「熱療」無論在中醫或是西醫的領域，都是一種有效的治療手段，尤其是針對肌肉痠痛、消腫、止咳、助眠、改善發炎、緩解生理痛等，若能施以正確的「熱療」，確實能達到緩解與調理的功效。
　　
　　而中醫的穴位治療、穴位養生，雖是一門博大精深的醫療學問，但若能以簡易的方式，結閤「熱療」的概念，還是可以善加運用，達到一定程度的調養功效。然而，國內有八成以上的民眾，都有居傢熱療的經驗，不過囿於知識不足，甚至因為觀念錯誤，或是使用瞭不當的熱療器材，結果不但收不到功效，反而受到其害。
　　
　　這本《超神奇熱療調養圖解》，以簡單明白的解說，介紹諸多對抗寒鼕的簡易方法，以及正確熱療的觀念；更難能可貴的是，它還結閤瞭中醫穴位理療概念，讓讀者可以善加利用，不但能適切緩解一些疼痛，進一步還能有效調養身體、改善體質，即使麵對寒流來襲也不用再害怕。
　　
　　衷心希望讀者在讀過《超神奇熱療調養圖解》後，都能確實受益，不但能暖暖度過每個寒鼕，還能讓身體更加健康！



編者序
 
　　自從身體感官「有感」之後，最有Fu、但也最害怕的就是「冷」瞭。
 
　　從小就聽媽媽說我是三寶身體，也就是所謂怕冷又容易四肢冰冷的人：鼕天睡覺前若沒有沖熱水澡，就會在棉被裏花上不少時間取雙手和雙腳的暖、外齣一定會帶帽子、圍圍巾、穿瞭衛生衣不夠還要加件套頭、穿兩雙襪子和再補一件較薄的衛生褲在外褲裏麵、而迴到傢就一定要打開暖器、一有空就進行食補，如薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨…..等。
 
　　上述這些行為看似誇張，但似乎是許多體弱或身體較屬寒性的女性朋友不得已的苦衷。現代養生（身）術淋瑯滿目：養生食補、中醫針炙、提倡運動、拍打術、氣功、太極拳等。雖說心是活的，身體是惰的，隻要肯突破和努力，都可以釋齣心的動力讓身體也恢復元氣與活力，但是以上這些方式卻又和忙碌的現代人「沒有時間」的藉口形成瞭矛盾。

　　尤其當我們行走在充滿競爭和數字的社會叢林之中，為瞭讓自己不斷地嚮金字塔端攀升、嚮生命道途邁進的同時，卻過度地依賴瞭電腦科技、缺少瞭與身體對話和運動時間的自由，卻也為身體帶來一身傷，而失眠、頭痛、女性生理疼痛、肩頸腰酸背痛…也都成瞭大多數人的傢常便飯！
 
　　中醫理論近幾年重新在民間與媒體的推廣下，漸漸再度被世人所見其功效和方法，而目前西醫還無法完全解釋與依附中醫的穴位經絡理論，這是中國人值得驕傲的一點！我們也相信身體機能的生命週期從零到高峰再到負數，除瞭時間的催化，自己對於自己身體構造的瞭解和貼心照顧是否充足更是最大的原因。要瞭解這些穴道、經絡走嚮和各個功能並非一蹴可幾，但也並非是一般人全然無法知曉的。
 
　　《超神奇熱療調養圖解》就是要和大傢分享一些當身體發齣警訊時如何透過對「穴位」的瞭解和「疾病的根源」來進行自救與自癒的簡單理論與方法。鼕天到瞭，有所謂「寒氣為毒素之首，養身必須先養暖、治病必須先治寒」的概念，所以不管今年是嚴鼕還是暖鼕，都必須照顧好自己，同時先行瞭解如何排寒保暖的小撇步。
 
　　今天我們也特彆隨書附贈瞭神奇暖暖包，同時也將這個可重復使用的神奇暖暖包能發揮在眾多文明病上，以及在寒冷的鼕天身體所會遇到的許多癥狀達到抒解的功能做一介紹。而在第三單元中也針對一些人們較常感到不適或疼痛的穴位（道）做如何藉由熱敷來降低疼痛感的說明。

　　人本與健康的法則是希望人們漸漸遠離藥物而崇尚自然的方法，透過理解人體穴位的脈絡與走嚮來療癒身體上的疼痛，就是一項最天然不過的方法，然後再搭配物理性的熱敷治療，使其強健養身、延續生命的奇蹟。
 
　　這本《超神奇熱療調養圖解》平易簡單、沒有過多的醫療或艱深的理論，隻有能夠在你身體感到疼痛時為你解答與分享一些釋放及緩解不適的熱敷方法。最後也祝福各位讀者在寒冷的鼕天之中，能夠感受到此書傳達給您溫暖的關懷。

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年伏案工作的上班族，頸椎和腰椎問題一直是我的心頭大患。試過很多方法，按摩、貼膏藥，效果都隻能是暫時的。偶然的機會，朋友推薦瞭這本《超神奇熱療調養圖解》，我抱著試試看的心態買瞭迴來。拿到書後，我首先被它的內容深度和廣度所震撼。它不僅僅是簡單地介紹幾種熱療方法，而是深入淺齣地講解瞭熱療背後的原理，以及不同體質的人適閤哪些熱療方式。書中列舉的各種病癥和對應的熱療方案，都非常具有針對性，讓我能清楚地找到適閤自己的調理方法。我特彆喜歡書中關於“未病先防”的理念，它教會我如何通過日常的熱療來增強身體的抵抗力，而不是等到生病瞭纔去治療。雖然書中的一些專業術語需要稍微理解一下，但結閤著詳細的圖解，很快就能融會貫通。堅持按照書中的方法進行調養，我明顯感覺到身體的寒氣少瞭，精力也更充沛瞭，之前那種亞健康的狀態正在逐漸改善。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是居傢養生的福音！我一直以來都對各種養生方法很感興趣，但總覺得很多理論講得雲裏霧裏，真正到瞭實踐的時候卻無從下手。這本《超神奇熱療調養圖解》真是幫瞭我大忙！拿到書的那一刻，我就被它精美的封麵和清晰的排版吸引住瞭。書中的圖解部分做得非常齣色，每一個穴位、每一個手法都畫得栩栩如生，即使是對穴位不熟悉的人，也能輕鬆找到定位。而且，每一種熱療方法的步驟都講解得非常詳細，從準備工作到操作過程，再到注意事項，都交代得清清楚楚，讓我覺得即使是初學者也能跟著做。最重要的是，我嘗試瞭書裏介紹的幾種簡單易行的熱療方法，比如艾灸和熱敷，一段時間下來，身體確實感覺到瞭明顯的變化，長期睏擾我的肩頸酸痛癥狀得到瞭很大的緩解，睡眠質量也提高瞭。這本書不僅是一本養生指南，更像是一位貼心的養生顧問，隨時隨地都能為我提供專業的指導，讓我能夠更科學、更有效地進行身體調養。

评分☆☆☆☆☆

之前一直對“熱療”這個概念停留在模糊的認識，總覺得它和泡腳、蒸桑拿差不多。直到我讀瞭這本《超神奇熱療調養圖解》，纔真正打開瞭新世界的大門。這本書的內容之豐富、講解之細緻，讓我驚嘆不已。它不僅僅是羅列瞭各種熱療方法，而是從身體的經絡、穴位齣發，深入淺齣地闡述瞭熱療如何作用於人體，以及如何通過熱療達到調養的目的。書中的圖解非常寫實，讓我在學習過程中能夠清晰地看到每一個關鍵點，避免瞭盲目操作。我特彆喜歡書裏關於“因人施治”的理念，它強調瞭每個人身體狀況的獨特性，並提供瞭相應的個性化熱療方案，而不是韆篇一律的套路。我嘗試瞭幾種針對我自身問題的熱療方法，比如用特定穴位的溫灸來緩解腰部酸痛，效果齣奇地好。這本書讓我覺得自己不僅是學習瞭一個養生方法，更是獲得瞭一套能夠長久受益的健康管理工具。

评分☆☆☆☆☆

我傢裏一直有閱讀養生類書籍的習慣，但很多書要麼內容過於學術化，普通人難以理解；要麼就是過於淺顯，缺乏深度。這本《超神奇熱療調養圖解》恰恰填補瞭這一空白。它在保證科學性的同時，又做到瞭通俗易懂，讓普通讀者也能輕鬆掌握。我最看重的是這本書的實踐性。它不是那種隻講理論的書，而是真正能夠指導我們去做的。書中的每一個熱療方法，都提供瞭詳細的“怎麼做”的指南，包括需要的工具、操作的要點、頻率等等。我曾經因為對一些養生方法的誤解而走過彎路，但這本書的嚴謹和細緻，讓我能夠避免很多不必要的錯誤。通過這本書，我學會瞭如何根據自己的身體狀況，靈活運用各種熱療方法來調理身體，比如用特定的熱敷手法來緩解經期不適，或者用艾灸來改善消化不良。這種“授人以漁”式的指導，讓我覺得受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“熱療”這個概念並不太瞭解，總覺得是比較傳統、甚至有些老土的方法。但是，當我翻開這本《超神奇熱療調養圖解》後，我的看法徹底改變瞭。這本書用非常現代、科學的方式，將古老的熱療智慧與現代生活的需求相結閤。它沒有生硬的說教，也沒有誇大的宣傳，而是用大量實用的案例和清晰的步驟，一步步引導讀者去體驗熱療的魅力。我尤其欣賞書中對於不同季節、不同身體狀況的調養建議，非常貼心周到。比如，在寒冷的鼕季，書裏就提供瞭很多溫補驅寒的熱療方法，讓我感覺渾身暖洋洋的，對抗嚴寒也更有底氣瞭。而且，這本書的語言風格非常親切，就像是和一位資深的養生專傢在對話，讓我能夠輕鬆地理解和實踐。我嘗試瞭其中的一些居傢熱療DIY方法，操作簡單，成本也很低，卻能帶來意想不到的健康效果，這讓我覺得這本書的性價比極高。