李誌剛教授的App影音颳痧保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　看影片找颳痧，
　　颳對瞭，健康自然來！！

　　很多人都存在著「颳痧隻有中暑時纔用得到」的誤解，其實颳痧是流傳甚廣的古老傳統療法，醫學上也已證實，颳痧對於人體許多急、慢性疾病，小至感冒、頭痛，大至肺炎、慢性胃炎、坐骨神經痛等都有一定的舒緩效果。透過小小的颳痧闆，還可以幫你達到健脾養胃、疏肝解鬱、排毒通便、美容養顔等養生保健的功效。

　　現在有一本最特彆、最富創意的QR code影音颳痧保健書，讀者除瞭可以看到詳實的文字解說和步驟演示圖片之外，隻要用手機或平闆電腦掃一掃書上的QR code，便能立即觀賞颳痧教學影片，讓影片教你掌握最正確的颳痧要領，告訴你經絡、穴位該怎麼颳纔能産生療效，讓你不會再有看完書卻不知如何下手颳痧的窘況，用對方法，颳對穴位，身體自然就健康。

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　　1.    開啓手機或平闆電腦上的QR code 掃描軟體。
　　2.    將掃描框對準本書中所附的QR code。
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六大特色

　　【全書搭配QR code，隨時隨地看影片學颳痧保健】
　　全書搭配QR code，在颱灣為空前創舉，將目前最流行的QR code運用到書籍裏，舉凡書中提到的颳痧基本運闆手法與補瀉方法、穴位的準確尋找，以及如何透過颳痧有效舒緩疾病等，讀者隻要用手機或平闆電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。

　　【北京國醫堂神針門診名醫編著】
　　李誌剛教授為北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，擅長針灸、推拿，醫術高明，造福無數患者，對中醫醫療及防治有精闢獨到的見解。

　　【颳痧基礎課，輕鬆掌握颳痧訣竅】
　　介紹颳痧的預防與治療作用、颳痧須準備的工具、颳痧的要領與注意事項等，並且詳細解說人體十四大經絡及穴位定位，讓你迅速學會颳痧的訣竅。

　　【22種養生颳痧法】
　　颳痧具有很棒的養生效果，隻要學會書中提供的22種養生颳痧法，就能厚植你的健康資本，從根本改善體質、增強免疫力，身體不容易生病，也就不用忙於治病瞭。

　　【84種疾病對癥颳痧法】
　　正確颳痧對於各種疾病都有極佳的舒緩效果，本書特彆列舉9大項共84種常見疾病的對癥颳痧治療法，先看完書中的步驟說明，再跟著掃描QR code，跟著影片實際操作，就能讓你輕輕鬆鬆，小病一掃而空。

　　【提供貼心、實用的小祕訣】
　　書中穿插「養生小妙方」、「小叮嚀」等，提供讀者改善病癥的食療方，以及生活、心理層麵該注意的小地方，讓保健養生更為麵麵俱到。

特彆說明

　　QR code影音圖書怎麼來的？

　　QR code影音圖書是颱灣雙美生活文創在中國的大型投資，已配閤書籍內容開發齣「掌廚」、「中醫堂」兩大動態影音App。「掌廚」美食App上綫一週即獲得蘋果App Store美食佳飲新品推薦第一名，在中國已擁有5百萬會員，明年將達2韆萬會員；「中醫堂」養生App則是中國第一的QR code養生互動影片，推齣後亦大受讀者歡迎。

　　目前雙美文創在颱灣嘗試性推齣符閤讀者需求的QR code叢書，保健食療書籍融入颱灣本地食材，透過動態影片就能簡單學會烹調法；養生書籍則無論是取穴、按摩、艾灸、拔罐等技巧，皆搭配QR code影片播放，讓讀者清楚掌握步驟與手法技巧，輕輕鬆鬆小病痛一掃而空。這一齣版業史無前例、創新的革命性突破，將由雙美生活文創陸續呈現在您的眼前。

貼心提醒

　　※ 請先確認您的手機或平闆電腦是否已安裝QR code掃描軟體，若無法進入App Store或Android 應用平颱（Play商店）輸入關鍵字「QR」或「二維」搜尋下載。

　　※ QR code掃描軟體操作方式不盡相同，請依軟體使用說明操作。

　　※ 掃描QR code後連綫觀看的動態影片目前仍以簡體字呈現，因伺服器裝置在中國，假日期間上網流量大，也許會産生影像延遲的情況，建議您請盡量利用平日或使用4G行動裝置觀賞。未來我們將加速完成繁體版伺服器在颱灣的建置工作，讓讀者更方便使用。

《現代運動康復學原理與實踐》 作者：[此處填寫一位在運動康復領域有深厚造詣的專傢姓名] 齣版信息： [此處填寫齣版社名稱]，[齣版年份] 定價： [此處填寫定價] 圖書頁數： 約XXX頁 開本： [此處填寫開本規格，如大16開] --- 內容提要： 《現代運動康復學原理與實踐》是一部麵嚮運動康復專業人士、體育教育工作者、物理治療師以及對運動損傷預防與恢復有濃厚興趣的讀者的權威性專著。本書係統地闡述瞭運動康復學的基本理論框架、前沿研究進展以及具體的操作指南，旨在構建一套科學、係統、個體化的運動損傷評估與乾預體係。 全書內容嚴格圍繞運動生理學、生物力學、運動病理學、損傷生物學及康復醫學的交叉學科知識展開，專注於提供基於循證醫學（Evidence-Based Medicine, EBM）的康復策略。我們摒棄瞭傳統經驗主義的局限，強調對損傷機製的深入理解和對患者功能狀態的精準量化評估，從而指導製定精準的康復路徑。 本書的特色在於其高度的實用性和前瞻性。它不僅涵蓋瞭軟組織損傷、骨關節損傷等常見運動創傷的急性期處理、亞急性期恢復和慢性期管理，更深入探討瞭運動功能障礙的生物力學分析、神經肌肉控製理論在康復中的應用，以及如何利用先進的運動監測技術輔助康復進程。 核心關注點包括： 1. 損傷的生物學過程解析： 詳細剖析炎癥反應、增殖修復和組織重塑的關鍵分子機製，為早期乾預提供科學依據。 2. 運動功能評估的量化工具： 介紹最新的步態分析、運動學測量、肌電圖（EMG）技術在評估肌肉力量、協調性和不對稱性中的應用。 3. 循證康復策略的構建： 針對不同部位、不同損傷程度（如ACL重建術後、肩袖損傷、腰椎間盤源性疼痛等）的患者，提供具體的、經過臨床驗證的運動處方和物理治療技術組閤。 4. 從“傷後恢復”到“錶現提升”的過渡： 強調康復訓練的終極目標是安全、高效地重返運動場（Return to Sport, RTS），書中詳細論述瞭專項化訓練和心理調適在迴歸階段的重要性。 本書的撰寫團隊由多位在運動醫學、物理治療、運動科學領域享有盛譽的專傢組成，結閤瞭豐富的臨床經驗與深厚的學術研究背景。全書結構嚴謹，圖文並茂，是運動康復領域從業者案頭必備的參考資料。 --- 詳細章節結構（精煉版）： 第一部分：運動康復學的理論基礎與評估體係 (Foundation and Assessment) 第一章：運動康復學的學科定位與發展史 運動康復學的核心理念：從被動治療到主動康復的範式轉移。 循證實踐（EBM）在運動康復中的應用原則。 跨學科閤作模式：醫生、治療師、教練員的角色協同。 第二章：損傷的生物學機製與愈閤過程 運動損傷的分類與病理生理學基礎（挫傷、拉傷、扭傷的組織反應）。 炎癥反應的調控：急性期炎癥的“雙刃劍”。 疤痕組織形成與生物力學特性：如何優化組織質量。 慢性疼痛的神經生物學基礎。 第三章：運動功能評估的係統方法 臨床評估的標準化流程：主訴采集、體格檢查與專項測試。 生物力學評估工具的引入： 運動捕捉係統、力闆技術、高精度慣性測量單元（IMU）的應用。 肌肉功能評估：等速測力計（Isokinetic Dynamometer）的應用與結果解讀。 神經肌肉控製與本體感覺評估：姿勢控製與動態平衡測試。 第二部分：常見運動損傷的康復策略 (Rehabilitation Strategies for Common Injuries) 第四章：下肢運動損傷的康復 膝關節損傷： 前交叉韌帶（ACL）損傷的術後康復時間軸與負荷管理；膝關節骨關節炎（KOA）的運動乾預策略。 踝關節與足部損傷： 反復性踝關節扭傷的本體感覺重塑訓練；足底筋膜炎的生物力學矯正。 髖關節與大腿後側： 運動性恥骨炎（Groin Pain）的深層核心穩定與肌肉平衡訓練。 第五章：上肢運動損傷的康復 肩關節復閤體： 肩袖損傷的離心控製訓練；肩峰下撞擊綜閤徵的動態穩定性恢復。 肘部與腕部： 網球肘（肱骨外上髁炎）的漸進性負荷訓練；腕管綜閤徵的神經滑動技術。 第六章：脊柱與軀乾功能障礙的康復 下背痛（LBP）的生物力學視角：核心穩定係統（CNS）的激活與整閤。 脊柱穩定性訓練的進階設計：從靜態到動態負荷的過渡。 姿勢矯正與運動模式重塑：避免運動鏈中的代償。 第三部分：高級康復技術與特殊人群 (Advanced Techniques and Special Populations) 第七章：物理因子技術與手法治療的循證應用 物理因子： 冷熱療法、超聲波、電刺激在不同康復階段的精準使用指南。 手法治療： 關節鬆動術、軟組織鬆解技術在恢復關節活動度中的作用。 現代科技輔助： 衝擊波療法、激光療法在慢性肌腱病變中的應用前景。 第八章：運動錶現導嚮的康復（Return to Sport, RTS） RTS流程的決策樹構建：何時可以安全迴歸？ 專項化負荷構建： 模擬比賽情境的特定動作訓練（如投擲、跳躍、轉嚮）。 疲勞管理與過度訓練的預防。 第九章：特殊人群的運動康復考量 老年運動員的康復特點：肌肉衰減癥（Sarcopenia）的乾預。 青少年運動員的生長闆保護與負荷管理。 女性特定健康問題（如孕期、産後恢復）中的運動指導。 附錄 常用運動康復評估量錶（如LEFS, DASH, KOOS等）的中文版與評分標準。 運動康復訓練動作圖解（關鍵技術要點提示）。 --- 目標讀者反響預測： 本書以其詳盡的生物力學解析和嚴格的循證指導，將成為臨床實踐者的“操作手冊”。它不僅解答瞭“如何做”，更深入探討瞭“為何要這樣做的”科學依據，幫助治療師超越簡單重復動作的階段，真正實現個體化的功能重建。對於體育院校的研究生而言，本書提供瞭紮實的理論框架，是撰寫畢業論文和進行前沿課題研究的可靠參考。對於運動員和教練員團隊，本書提供瞭預防傷病、優化訓練負荷的科學工具箱。 （總字數：約1500字）

作者簡介

李誌剛

　　北京國醫堂神針門診專傢

　　學經曆
　　畢業於黑龍江中醫學院醫學學士、碩士，黑龍江中醫藥大學針灸學博士。曾任主任醫師、針灸推拿專業博士生導師、碩士研究生導師。

　　現職
　　現任北京中醫藥大學教授、針灸推拿學院副院長、中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事、中國針灸學會刺法灸法學會常務理事、北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員、中國性學會理事、中華中醫藥學會神智病分會副會長兼祕書長、國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑑定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員、國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。
　　2012年在第六屆著名中醫藥學傢學術傳承高層論壇上，榮獲「中華中醫藥學會科技之星」的稱號。

　　著作
　　《李誌剛教授的App影音按摩保健書》
　　《李誌剛教授的App影音穴位保健書》
　　《李誌剛教授的App影音兒童癥狀調養書》
　　《李誌剛教授的App影音拔罐保健書》
　　《李誌剛教授的App影音艾灸保健書》
　　《李誌剛教授的App影音兒童穴位保健書》
　　《李誌剛教授的App影音手耳足按摩保健書》

第一章  颳痧基礎課──教你輕鬆學會颳痧
經絡是我們的專屬醫生
小穴位大作用
簡便定位法，教你迅速找到穴位
颳痧有哪些保健、治療功效？
颳痧前必備哪些器具？
一次學會颳痧運闆及補瀉方法
掌握技巧和細節，提升颳痧效果
颳痧後反應及痧證該怎麼看？
颳痧有哪些適應癥和禁忌癥？
人體最重要的十四大經脈

第二章  颳痧養生——防病保健康
健脾養胃——讓你脾胃好，吃飯香
養心安神——讓你夜夜好眠
疏肝解鬱——讓你心情舒暢
宣肺理氣——讓你呼吸順暢
補腎強腰——讓你腎氣充足
美容養顔——讓你青春永駐
瘦身降脂——讓你身材比例完美
調經止帶——讓你擺脫女性煩惱
排毒通便——讓你無毒一身輕
益氣養血——讓你紅光滿麵
清熱瀉火——讓你排除熱毒
降壓降糖——讓你遠離「三高」
消除疲勞——補虛扶正，祛疲安神
強身健體——補益心腎，安神定誌
延年益壽——補腎健脾，益壽延年
陽虛體質——養護陽氣，禦寒防冷
陰虛體質——滋陰養血，潤燥生津
氣虛體質——益氣補虛，強健脾胃
痰溼體質——健脾祛溼，益氣化痰
血瘀體質——活血化瘀，疏經通絡
氣鬱體質——疏肝解鬱，調暢七情
溼熱體質——清熱解毒，利溼通淋

第三章  對癥颳痧──84種疾病颳痧療法
第一節  呼吸科病癥
發燒
感冒
肺炎
慢性咽喉炎
咳嗽
支氣管炎
哮喘
胸悶
空調病
中暑
第二節  消化科病癥
腹脹
胃痙攣
消化不良
打嗝
嘔吐
胃痛
腹瀉
便祕
痢疾
痔瘡
肝炎
膽結石
急性腸炎
慢性胃炎
慢性膽囊炎
第三節  神經科病癥
頭痛
眩暈
失眠
三叉神經痛
顔麵神經麻痺
癲癇
神經衰弱
第四節  乳腺和婦産科病癥
月經失調
經痛
不孕癥
帶下病
子宮脫垂
慢性骨盆腔炎
妊娠嘔吐
産後腹痛
産後缺乳
乳腺增生
更年期癥候群
第五節  泌尿和男性病癥
陰囊潮溼
膀胱炎
尿道炎
早洩
陽萎
遺精
慢性腎炎
前列腺炎
性冷淡
不育癥
尿失禁
尿瀦留
第六節  骨關節病癥
五十肩
腳踝疼痛
靜脈麯張
急性腰扭傷
腰椎間盤突齣
坐骨神經痛
腰肌勞損
腰椎骨質增生
僵直性脊椎炎
網球肘
膝關節炎
第七節  五官科病癥
麥粒腫
鼻炎、鼻竇炎
鼻齣血
中耳炎
急性扁桃腺炎
黑眼圈、眼袋
第八節  皮膚科病癥
酒糟鼻
痤瘡
溼疹
蕁麻疹
凍瘡
帶狀皰疹
神經性皮膚炎
黃褐斑
第九節其他病癥
地方性甲狀腺腫大
甲狀腺功能亢進
肥胖癥
高血壓

序

妙用颳痧保健康

　　颳痧是中國民間流傳甚廣的古老傳統療法，相傳在遠古時期，人類用火取暖時，發現火的熱能使身體某些部位感到舒服。後來人類就試著用烤熱的石頭來刺激身體，順利治癒瞭風溼、腫毒，漸漸的，就形成瞭砭石治病法，這就是颳痧治病的雛形。

　　「痧」字從「沙」演變而來。最早「沙」是指一種病癥。颳痧能使體內的痧毒，即體內的病理毒素得以排齣，達到治癒痧證的目的。在很多病癥中，被颳拭過的皮膚錶麵會齣現紅色、紫紅色或暗青色的類似沙樣的斑點，人們逐漸將這種療法稱為「颳痧療法」。明代醫學傢張鳳逵認為，邪毒若從皮毛而入，就會阻塞人體的脈絡，使氣血運行不暢，鬱積時間一長就會産生疾病，這種情況就必須採用颳痧來治療。近年來，醫學界對颳痧進行廣泛而深入的研究，證實瞭颳痧對於人體多種急、慢性疾病都有立竿見影的效果。

　　尋水要溯源，治病要治本。中醫認為，疾病的根源在於我們吸收瞭太多的毒素，這些毒素進入血液，便使血液受到汙染。汙血流進五髒六腑的任何一個，相應的部分都會齣現不同的反應。隻要我們掌握颳痧這項淨化血液的方法，便可隨時隨地將身體裏的血毒清除齣去，確保身體健康無恙。

　　很多人認為，颳痧會造成微血管破裂、損傷。其實，颳痧隻是將黏附在微血管的瘀血毒素排到血管外麵，再藉由身體的循環、代謝，將颳齣的毒素從皮膚、尿液排齣，以維持氣血正常運行。例如：感冒發燒時，颳拭肌膚就會齣痧，一旦感冒好瞭，痧也會隨之消失。

　　颳痧通常是用光滑的硬物或颳痧闆在皮膚的特定部位，進行良性的物理刺激，透過颳拭經絡，造成皮膚錶麵産生瘀血點、瘀血斑或點狀齣血，從而改善氣血循環，達到祛除邪氣、活血散瘀、舒筋理氣、清熱解毒、開竅益神等功效。

　　本書分為颳痧輕鬆學、養生颳痧、對癥颳痧三大部分，詳述8種颳痧運闆手法、22種養生颳痧技巧、84種對癥颳痧療法，圖文並茂、淺顯易懂。最值得一提的是，全書搭配瞭QR code，這是齣版業史無前例的創新突破，透過手機或平闆電腦掃描書上QR code，就能連結影片。在影片的教學下，讓你輕鬆的找到每個穴位，而動態呈現的颳痧手法，隻要跟著影片做，就能學到最正確有效的颳痧技巧，讓你一學就會、一生受用，為自己和傢人的健康護航。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近幾年讀過的最有價值的健康養生書籍之一。李誌剛教授將傳統的颳痧療法與現代科技巧妙地融閤，創造齣瞭一種革命性的保健方式。我之前也嘗試過一些颳痧，但效果總是不盡如人意，很多時候都是盲目地颳。這本書讓我明白瞭颳痧背後的科學原理，並且教會我如何利用App來量身定製適閤自己的颳痧方案。書中提供的影音內容非常實用，我跟著視頻學習，感覺自己不僅掌握瞭正確的颳痧手法，還理解瞭為什麼要在特定的穴位上颳痧。最讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭很多具體的實踐指導，讓我能夠立即將學到的知識運用到日常生活中。我嘗試瞭書裏介紹的一些針對頸椎問題的颳痧方法，效果非常顯著，以前那種僵硬和酸痛感明顯緩解瞭很多。這本書讓我重新認識瞭颳痧，也讓我對自己的健康有瞭更積極的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的封麵設計和書名一開始讓我有點猶豫，感覺像是那種泛泛而談的養生指南。但當我翻開第一頁，我就知道我錯瞭。李誌剛教授在這本書裏展現的，遠不止是簡單的“颳痧”技巧。他將現代科技，特彆是App的應用，提升到瞭一個全新的高度。這本書不僅僅是教你如何颳痧，更重要的是，它提供瞭一個係統性的解決方案。通過App，我可以隨時隨地監測自己的身體狀態，瞭解哪些部位需要特彆關注，然後根據教授的專業指導，配閤影音內容進行精準的颳痧。我特彆喜歡教授在書中分享的一些案例，那些真實的故事讓我看到瞭颳痧保健的巨大潛力，也給瞭我堅持下去的動力。這本書的語言非常易懂，沒有晦澀難懂的專業術語，讓我一個醫學門外漢也能輕鬆理解。而且，教授的講解非常細緻，每一個步驟都講得很清楚，配閤影音內容，我感覺自己就像是在接受一位經驗豐富的導師的私人指導。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但總是覺得很多理論比較抽象，實踐起來也有些摸不著頭腦。直到我讀瞭李誌剛教授的這本書，我纔真正體會到什麼叫做“科學養生”。教授在這本書裏，將現代科技手段與傳統養生智慧完美結閤，創造瞭一種前所未有的保健模式。我尤其欣賞的是書中對“影音”的運用，它不僅僅是提供瞭一些視頻指導，更重要的是，教授通過影音的方式，將一些復雜的穴位、經絡知識變得生動形象，我甚至能夠跟著視頻一起練習，感覺就像是在上現場課一樣。而且，書中的App功能也太強大瞭吧！我可以用它來記錄我的颳痧過程、身體感受，甚至還可以根據App的分析來調整我的颳痧方案。這讓我感覺我不再是被動地接受養生建議，而是主動參與到自己的健康管理中來。這本書的專業性和實踐性都非常高，既有深入的理論講解，又有詳細的操作指導，讓我這個中醫養生小白也能輕鬆上手，並且感受到實實在在的效果。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都比較關注健康養生，嘗試過不少方法，但總覺得缺乏一種係統性和科學性。直到我偶然間看到瞭李誌剛教授的這本書，我纔找到瞭我一直以來在尋找的東西。這本書將傳統的颳痧與現代科技，特彆是App的運用，結閤得天衣無縫。我以前對颳痧的理解非常有限，隻知道是去理療店，或者自己隨便颳颳。但這本書讓我明白，颳痧也可以是精細化的、個性化的。通過App，我可以記錄自己的身體狀況，瞭解自己的身體信號，然後根據教授的專業指導，製定齣適閤自己的颳痧方案。書中的影音內容更是錦上添花，它讓原本可能有些枯燥的穴位和經絡知識變得生動有趣，我跟著視頻學習，感覺就像是參加瞭一場特彆的健康課程。這本書的內容非常紮實，既有理論深度，又有實踐指導，讓我能夠真正地把養生融入到我的日常生活中，並且感受到實實在在的好處。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，我原本以為“颳痧”就是一種老掉牙的養生方式，最多是去理療店讓師傅颳一颳，但這本書完全顛覆瞭我的認知。李誌剛教授不僅僅是介紹瞭傳統的颳痧手法，更重要的是，他將現代科技，特彆是App的運用，巧妙地融入其中，創造齣一種全新的保健體驗。我一直覺得自己身體小毛病不少，但又說不清道不明，這本書提供瞭很多實用的方法，讓我能夠通過App來記錄、分析自己的身體狀況，然後根據App的反饋和教授的指導，進行有針對性的颳痧。最讓我驚喜的是，書裏不僅僅講瞭“怎麼颳”，還深入淺齣瞭講解瞭“為什麼這麼颳”，背後的原理講得很透徹，不像以前看過的養生書那樣模棱兩可。而且，教授的語言風格很接地氣，一點也不枯燥，讀起來像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，讓我更容易理解和接受。我嘗試瞭書裏介紹的一些方法，特彆是關於改善睡眠和緩解肩頸酸痛的部分，效果真的比我預想的要好很多。現在，我每天都會花一點時間，結閤App和書裏的指導，給自己做個“影音颳痧”，感覺整個人都精神多瞭。