李志刚教授的App影音刮痧保健书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 刮痧
• 保健
• App
• 影音
• 健康
• 养生
• 李志刚
• 中医
• 家庭保健
• 穴位

　　看影片找刮痧，
　　刮对了，健康自然来！！

　　很多人都存在着「刮痧只有中暑时才用得到」的误解，其实刮痧是流传甚广的古老传统疗法，医学上也已证实，刮痧对于人体许多急、慢性疾病，小至感冒、头痛，大至肺炎、慢性胃炎、坐骨神经痛等都有一定的舒缓效果。透过小小的刮痧板，还可以帮你达到健脾养胃、疏肝解郁、排毒通便、美容养颜等养生保健的功效。

　　现在有一本最特别、最富创意的QR code影音刮痧保健书，读者除了可以看到详实的文字解说和步骤演示图片之外，只要用手机或平板电脑扫一扫书上的QR code，便能立即观赏刮痧教学影片，让影片教你掌握最正确的刮痧要领，告诉你经络、穴位该怎么刮才能产生疗效，让你不会再有看完书却不知如何下手刮痧的窘况，用对方法，刮对穴位，身体自然就健康。

　　文字和图片说不清楚的
　　就让影片告诉你
　　扫一扫QR code，跟着影片学刮痧
　　养生保健就是这么容易

　　简单3步骤，立即观赏穴位保健教学影片

　　1.    开启手机或平板电脑上的QR code 扫描软体。
　　2.    将扫描框对准本书中所附的QR code。
　　3.    扫描成功，便会显示出网址，点击连结网址即可观看影片。

六大特色

　　【全书搭配QR code，随时随地看影片学刮痧保健】
　　全书搭配QR code，在台湾为空前创举，将目前最流行的QR code运用到书籍里，举凡书中提到的刮痧基本运板手法与补泻方法、穴位的准确寻找，以及如何透过刮痧有效舒缓疾病等，读者只要用手机或平板电脑扫描书中QR code，就能观看影片，跟着影片做，轻轻松松、好懂易学。

　　【北京国医堂神针门诊名医编着】
　　李志刚教授为北京中医药大学针灸推拿学院副院长，擅长针灸、推拿，医术高明，造福无数患者，对中医医疗及防治有精辟独到的见解。

　　【刮痧基础课，轻松掌握刮痧诀窍】
　　介绍刮痧的预防与治疗作用、刮痧须准备的工具、刮痧的要领与注意事项等，并且详细解说人体十四大经络及穴位定位，让你迅速学会刮痧的诀窍。

　　【22种养生刮痧法】
　　刮痧具有很棒的养生效果，只要学会书中提供的22种养生刮痧法，就能厚植你的健康资本，从根本改善体质、增强免疫力，身体不容易生病，也就不用忙于治病了。

　　【84种疾病对症刮痧法】
　　正确刮痧对于各种疾病都有极佳的舒缓效果，本书特别列举9大项共84种常见疾病的对症刮痧治疗法，先看完书中的步骤说明，再跟着扫描QR code，跟着影片实际操作，就能让你轻轻松松，小病一扫而空。

　　【提供贴心、实用的小祕诀】
　　书中穿插「养生小妙方」、「小叮咛」等，提供读者改善病症的食疗方，以及生活、心理层面该注意的小地方，让保健养生更为面面俱到。

特别说明

　　QR code影音图书怎么来的？

　　QR code影音图书是台湾双美生活文创在中国的大型投资，已配合书籍内容开发出「掌厨」、「中医堂」两大动态影音App。「掌厨」美食App上线一週即获得苹果App Store美食佳饮新品推荐第一名，在中国已拥有5百万会员，明年将达2千万会员；「中医堂」养生App则是中国第一的QR code养生互动影片，推出后亦大受读者欢迎。

　　目前双美文创在台湾尝试性推出符合读者需求的QR code丛书，保健食疗书籍融入台湾本地食材，透过动态影片就能简单学会烹调法；养生书籍则无论是取穴、按摩、艾灸、拔罐等技巧，皆搭配QR code影片播放，让读者清楚掌握步骤与手法技巧，轻轻松松小病痛一扫而空。这一出版业史无前例、创新的革命性突破，将由双美生活文创陆续呈现在您的眼前。

贴心提醒

　　※ 请先确认您的手机或平板电脑是否已安装QR code扫描软体，若无法进入App Store或Android 应用平台（Play商店）输入关键字「QR」或「二维」搜寻下载。

　　※ QR code扫描软体操作方式不尽相同，请依软体使用说明操作。

　　※ 扫描QR code后连线观看的动态影片目前仍以简体字呈现，因伺服器装置在中国，假日期间上网流量大，也许会产生影像延迟的情况，建议您请尽量利用平日或使用4G行动装置观赏。未来我们将加速完成繁体版伺服器在台湾的建置工作，让读者更方便使用。

《现代运动康复学原理与实践》 作者：[此处填写一位在运动康复领域有深厚造诣的专家姓名] 出版信息： [此处填写出版社名称]，[出版年份] 定价： [此处填写定价] 图书页数： 约XXX页 开本： [此处填写开本规格，如大16开] --- 内容提要： 《现代运动康复学原理与实践》是一部面向运动康复专业人士、体育教育工作者、物理治疗师以及对运动损伤预防与恢复有浓厚兴趣的读者的权威性专著。本书系统地阐述了运动康复学的基本理论框架、前沿研究进展以及具体的操作指南，旨在构建一套科学、系统、个体化的运动损伤评估与干预体系。 全书内容严格围绕运动生理学、生物力学、运动病理学、损伤生物学及康复医学的交叉学科知识展开，专注于提供基于循证医学（Evidence-Based Medicine, EBM）的康复策略。我们摒弃了传统经验主义的局限，强调对损伤机制的深入理解和对患者功能状态的精准量化评估，从而指导制定精准的康复路径。 本书的特色在于其高度的实用性和前瞻性。它不仅涵盖了软组织损伤、骨关节损伤等常见运动创伤的急性期处理、亚急性期恢复和慢性期管理，更深入探讨了运动功能障碍的生物力学分析、神经肌肉控制理论在康复中的应用，以及如何利用先进的运动监测技术辅助康复进程。 核心关注点包括： 1. 损伤的生物学过程解析： 详细剖析炎症反应、增殖修复和组织重塑的关键分子机制，为早期干预提供科学依据。 2. 运动功能评估的量化工具： 介绍最新的步态分析、运动学测量、肌电图（EMG）技术在评估肌肉力量、协调性和不对称性中的应用。 3. 循证康复策略的构建： 针对不同部位、不同损伤程度（如ACL重建术后、肩袖损伤、腰椎间盘源性疼痛等）的患者，提供具体的、经过临床验证的运动处方和物理治疗技术组合。 4. 从“伤后恢复”到“表现提升”的过渡： 强调康复训练的终极目标是安全、高效地重返运动场（Return to Sport, RTS），书中详细论述了专项化训练和心理调适在回归阶段的重要性。 本书的撰写团队由多位在运动医学、物理治疗、运动科学领域享有盛誉的专家组成，结合了丰富的临床经验与深厚的学术研究背景。全书结构严谨，图文并茂，是运动康复领域从业者案头必备的参考资料。 --- 详细章节结构（精炼版）： 第一部分：运动康复学的理论基础与评估体系 (Foundation and Assessment) 第一章：运动康复学的学科定位与发展史 运动康复学的核心理念：从被动治疗到主动康复的范式转移。 循证实践（EBM）在运动康复中的应用原则。 跨学科合作模式：医生、治疗师、教练员的角色协同。 第二章：损伤的生物学机制与愈合过程 运动损伤的分类与病理生理学基础（挫伤、拉伤、扭伤的组织反应）。 炎症反应的调控：急性期炎症的“双刃剑”。 疤痕组织形成与生物力学特性：如何优化组织质量。 慢性疼痛的神经生物学基础。 第三章：运动功能评估的系统方法 临床评估的标准化流程：主诉采集、体格检查与专项测试。 生物力学评估工具的引入： 运动捕捉系统、力板技术、高精度惯性测量单元（IMU）的应用。 肌肉功能评估：等速测力计（Isokinetic Dynamometer）的应用与结果解读。 神经肌肉控制与本体感觉评估：姿势控制与动态平衡测试。 第二部分：常见运动损伤的康复策略 (Rehabilitation Strategies for Common Injuries) 第四章：下肢运动损伤的康复 膝关节损伤： 前交叉韧带（ACL）损伤的术后康复时间轴与负荷管理；膝关节骨关节炎（KOA）的运动干预策略。 踝关节与足部损伤： 反复性踝关节扭伤的本体感觉重塑训练；足底筋膜炎的生物力学矫正。 髋关节与大腿后侧： 运动性耻骨炎（Groin Pain）的深层核心稳定与肌肉平衡训练。 第五章：上肢运动损伤的康复 肩关节复合体： 肩袖损伤的离心控制训练；肩峰下撞击综合征的动态稳定性恢复。 肘部与腕部： 网球肘（肱骨外上髁炎）的渐进性负荷训练；腕管综合征的神经滑动技术。 第六章：脊柱与躯干功能障碍的康复 下背痛（LBP）的生物力学视角：核心稳定系统（CNS）的激活与整合。 脊柱稳定性训练的进阶设计：从静态到动态负荷的过渡。 姿势矫正与运动模式重塑：避免运动链中的代偿。 第三部分：高级康复技术与特殊人群 (Advanced Techniques and Special Populations) 第七章：物理因子技术与手法治疗的循证应用 物理因子： 冷热疗法、超声波、电刺激在不同康复阶段的精准使用指南。 手法治疗： 关节松动术、软组织松解技术在恢复关节活动度中的作用。 现代科技辅助： 冲击波疗法、激光疗法在慢性肌腱病变中的应用前景。 第八章：运动表现导向的康复（Return to Sport, RTS） RTS流程的决策树构建：何时可以安全回归？ 专项化负荷构建： 模拟比赛情境的特定动作训练（如投掷、跳跃、转向）。 疲劳管理与过度训练的预防。 第九章：特殊人群的运动康复考量 老年运动员的康复特点：肌肉衰减症（Sarcopenia）的干预。 青少年运动员的生长板保护与负荷管理。 女性特定健康问题（如孕期、产后恢复）中的运动指导。 附录 常用运动康复评估量表（如LEFS, DASH, KOOS等）的中文版与评分标准。 运动康复训练动作图解（关键技术要点提示）。 --- 目标读者反响预测： 本书以其详尽的生物力学解析和严格的循证指导，将成为临床实践者的“操作手册”。它不仅解答了“如何做”，更深入探讨了“为何要这样做的”科学依据，帮助治疗师超越简单重复动作的阶段，真正实现个体化的功能重建。对于体育院校的研究生而言，本书提供了扎实的理论框架，是撰写毕业论文和进行前沿课题研究的可靠参考。对于运动员和教练员团队，本书提供了预防伤病、优化训练负荷的科学工具箱。 （总字数：约1500字）

作者简介

李志刚

　　北京国医堂神针门诊专家

　　学经历
　　毕业于黑龙江中医学院医学学士、硕士，黑龙江中医药大学针灸学博士。曾任主任医师、针灸推拿专业博士生导师、硕士研究生导师。

　　现职
　　现任北京中医药大学教授、针灸推拿学院副院长、中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事、中国针灸学会刺法灸法学会常务理事、北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员、中国性学会理事、中华中医药学会神智病分会副会长兼祕书长、国家中医药行业特有工种职业技能鑑定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。
　　2012年在第六届着名中医药学家学术传承高层论坛上，荣获「中华中医药学会科技之星」的称号。

　　着作
　　《李志刚教授的App影音按摩保健书》
　　《李志刚教授的App影音穴位保健书》
　　《李志刚教授的App影音儿童症状调养书》
　　《李志刚教授的App影音拔罐保健书》
　　《李志刚教授的App影音艾灸保健书》
　　《李志刚教授的App影音儿童穴位保健书》
　　《李志刚教授的App影音手耳足按摩保健书》

第一章  刮痧基础课──教你轻松学会刮痧
经络是我们的专属医生
小穴位大作用
简便定位法，教你迅速找到穴位
刮痧有哪些保健、治疗功效？
刮痧前必备哪些器具？
一次学会刮痧运板及补泻方法
掌握技巧和细节，提升刮痧效果
刮痧后反应及痧证该怎么看？
刮痧有哪些适应症和禁忌症？
人体最重要的十四大经脉

第二章  刮痧养生——防病保健康
健脾养胃——让你脾胃好，吃饭香
养心安神——让你夜夜好眠
疏肝解郁——让你心情舒畅
宣肺理气——让你唿吸顺畅
补肾强腰——让你肾气充足
美容养颜——让你青春永驻
瘦身降脂——让你身材比例完美
调经止带——让你摆脱女性烦恼
排毒通便——让你无毒一身轻
益气养血——让你红光满面
清热泻火——让你排除热毒
降压降糖——让你远离「三高」
消除疲劳——补虚扶正，祛疲安神
强身健体——补益心肾，安神定志
延年益寿——补肾健脾，益寿延年
阳虚体质——养护阳气，御寒防冷
阴虚体质——滋阴养血，润燥生津
气虚体质——益气补虚，强健脾胃
痰溼体质——健脾祛溼，益气化痰
血瘀体质——活血化瘀，疏经通络
气郁体质——疏肝解郁，调畅七情
溼热体质——清热解毒，利溼通淋

第三章  对症刮痧──84种疾病刮痧疗法
第一节  唿吸科病症
发烧
感冒
肺炎
慢性咽喉炎
咳嗽
支气管炎
哮喘
胸闷
空调病
中暑
第二节  消化科病症
腹胀
胃痉挛
消化不良
打嗝
呕吐
胃痛
腹泻
便祕
痢疾
痔疮
肝炎
胆结石
急性肠炎
慢性胃炎
慢性胆囊炎
第三节  神经科病症
头痛
眩晕
失眠
三叉神经痛
颜面神经麻痺
癫痫
神经衰弱
第四节  乳腺和妇产科病症
月经失调
经痛
不孕症
带下病
子宫脱垂
慢性骨盆腔炎
妊娠呕吐
产后腹痛
产后缺乳
乳腺增生
更年期症候群
第五节  泌尿和男性病症
阴囊潮溼
膀胱炎
尿道炎
早洩
阳萎
遗精
慢性肾炎
前列腺炎
性冷淡
不育症
尿失禁
尿潴留
第六节  骨关节病症
五十肩
脚踝疼痛
静脉曲张
急性腰扭伤
腰椎间盘突出
坐骨神经痛
腰肌劳损
腰椎骨质增生
僵直性嵴椎炎
网球肘
膝关节炎
第七节  五官科病症
麦粒肿
鼻炎、鼻窦炎
鼻出血
中耳炎
急性扁桃腺炎
黑眼圈、眼袋
第八节  皮肤科病症
酒糟鼻
痤疮
溼疹
荨麻疹
冻疮
带状疱疹
神经性皮肤炎
黄褐斑
第九节其他病症
地方性甲状腺肿大
甲状腺功能亢进
肥胖症
高血压

序

妙用刮痧保健康

　　刮痧是中国民间流传甚广的古老传统疗法，相传在远古时期，人类用火取暖时，发现火的热能使身体某些部位感到舒服。后来人类就试着用烤热的石头来刺激身体，顺利治癒了风溼、肿毒，渐渐的，就形成了砭石治病法，这就是刮痧治病的雏形。

　　「痧」字从「沙」演变而来。最早「沙」是指一种病症。刮痧能使体内的痧毒，即体内的病理毒素得以排出，达到治癒痧证的目的。在很多病症中，被刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似沙样的斑点，人们逐渐将这种疗法称为「刮痧疗法」。明代医学家张凤逵认为，邪毒若从皮毛而入，就会阻塞人体的脉络，使气血运行不畅，郁积时间一长就会产生疾病，这种情况就必须採用刮痧来治疗。近年来，医学界对刮痧进行广泛而深入的研究，证实了刮痧对于人体多种急、慢性疾病都有立竿见影的效果。

　　寻水要溯源，治病要治本。中医认为，疾病的根源在于我们吸收了太多的毒素，这些毒素进入血液，便使血液受到污染。污血流进五脏六腑的任何一个，相应的部分都会出现不同的反应。只要我们掌握刮痧这项净化血液的方法，便可随时随地将身体里的血毒清除出去，确保身体健康无恙。

　　很多人认为，刮痧会造成微血管破裂、损伤。其实，刮痧只是将黏附在微血管的瘀血毒素排到血管外面，再借由身体的循环、代谢，将刮出的毒素从皮肤、尿液排出，以维持气血正常运行。例如：感冒发烧时，刮拭肌肤就会出痧，一旦感冒好了，痧也会随之消失。

　　刮痧通常是用光滑的硬物或刮痧板在皮肤的特定部位，进行良性的物理刺激，透过刮拭经络，造成皮肤表面产生瘀血点、瘀血斑或点状出血，从而改善气血循环，达到祛除邪气、活血散瘀、舒筋理气、清热解毒、开窍益神等功效。

　　本书分为刮痧轻松学、养生刮痧、对症刮痧三大部分，详述8种刮痧运板手法、22种养生刮痧技巧、84种对症刮痧疗法，图文并茂、浅显易懂。最值得一提的是，全书搭配了QR code，这是出版业史无前例的创新突破，透过手机或平板电脑扫描书上QR code，就能连结影片。在影片的教学下，让你轻松的找到每个穴位，而动态呈现的刮痧手法，只要跟着影片做，就能学到最正确有效的刮痧技巧，让你一学就会、一生受用，为自己和家人的健康护航。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都比较关注健康养生，尝试过不少方法，但总觉得缺乏一种系统性和科学性。直到我偶然间看到了李志刚教授的这本书，我才找到了我一直以来在寻找的东西。这本书将传统的刮痧与现代科技，特别是App的运用，结合得天衣无缝。我以前对刮痧的理解非常有限，只知道是去理疗店，或者自己随便刮刮。但这本书让我明白，刮痧也可以是精细化的、个性化的。通过App，我可以记录自己的身体状况，了解自己的身体信号，然后根据教授的专业指导，制定出适合自己的刮痧方案。书中的影音内容更是锦上添花，它让原本可能有些枯燥的穴位和经络知识变得生动有趣，我跟着视频学习，感觉就像是参加了一场特别的健康课程。这本书的内容非常扎实，既有理论深度，又有实践指导，让我能够真正地把养生融入到我的日常生活中，并且感受到实实在在的好处。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近几年读过的最有价值的健康养生书籍之一。李志刚教授将传统的刮痧疗法与现代科技巧妙地融合，创造出了一种革命性的保健方式。我之前也尝试过一些刮痧，但效果总是不尽如人意，很多时候都是盲目地刮。这本书让我明白了刮痧背后的科学原理，并且教会我如何利用App来量身定制适合自己的刮痧方案。书中提供的影音内容非常实用，我跟着视频学习，感觉自己不仅掌握了正确的刮痧手法，还理解了为什么要在特定的穴位上刮痧。最让我惊喜的是，这本书并没有停留在理论层面，而是提供了很多具体的实践指导，让我能够立即将学到的知识运用到日常生活中。我尝试了书里介绍的一些针对颈椎问题的刮痧方法，效果非常显著，以前那种僵硬和酸痛感明显缓解了很多。这本书让我重新认识了刮痧，也让我对自己的健康有了更积极的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但总是觉得很多理论比较抽象，实践起来也有些摸不着头脑。直到我读了李志刚教授的这本书，我才真正体会到什么叫做“科学养生”。教授在这本书里，将现代科技手段与传统养生智慧完美结合，创造了一种前所未有的保健模式。我尤其欣赏的是书中对“影音”的运用，它不仅仅是提供了一些视频指导，更重要的是，教授通过影音的方式，将一些复杂的穴位、经络知识变得生动形象，我甚至能够跟着视频一起练习，感觉就像是在上现场课一样。而且，书中的App功能也太强大了吧！我可以用它来记录我的刮痧过程、身体感受，甚至还可以根据App的分析来调整我的刮痧方案。这让我感觉我不再是被动地接受养生建议，而是主动参与到自己的健康管理中来。这本书的专业性和实践性都非常高，既有深入的理论讲解，又有详细的操作指导，让我这个中医养生小白也能轻松上手，并且感受到实实在在的效果。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计和书名一开始让我有点犹豫，感觉像是那种泛泛而谈的养生指南。但当我翻开第一页，我就知道我错了。李志刚教授在这本书里展现的，远不止是简单的“刮痧”技巧。他将现代科技，特别是App的应用，提升到了一个全新的高度。这本书不仅仅是教你如何刮痧，更重要的是，它提供了一个系统性的解决方案。通过App，我可以随时随地监测自己的身体状态，了解哪些部位需要特别关注，然后根据教授的专业指导，配合影音内容进行精准的刮痧。我特别喜欢教授在书中分享的一些案例，那些真实的故事让我看到了刮痧保健的巨大潜力，也给了我坚持下去的动力。这本书的语言非常易懂，没有晦涩难懂的专业术语，让我一个医学门外汉也能轻松理解。而且，教授的讲解非常细致，每一个步骤都讲得很清楚，配合影音内容，我感觉自己就像是在接受一位经验丰富的导师的私人指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，我原本以为“刮痧”就是一种老掉牙的养生方式，最多是去理疗店让师傅刮一刮，但这本书完全颠覆了我的认知。李志刚教授不仅仅是介绍了传统的刮痧手法，更重要的是，他将现代科技，特别是App的运用，巧妙地融入其中，创造出一种全新的保健体验。我一直觉得自己身体小毛病不少，但又说不清道不明，这本书提供了很多实用的方法，让我能够通过App来记录、分析自己的身体状况，然后根据App的反馈和教授的指导，进行有针对性的刮痧。最让我惊喜的是，书里不仅仅讲了“怎么刮”，还深入浅出了讲解了“为什么这么刮”，背后的原理讲得很透彻，不像以前看过的养生书那样模棱两可。而且，教授的语言风格很接地气，一点也不枯燥，读起来像是和一位经验丰富的朋友在聊天，让我更容易理解和接受。我尝试了书里介绍的一些方法，特别是关于改善睡眠和缓解肩颈酸痛的部分，效果真的比我预想的要好很多。现在，我每天都会花一点时间，结合App和书里的指导，给自己做个“影音刮痧”，感觉整个人都精神多了。