掃肥速效：10日瘦身素 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康飲食
• 營養
• 排毒
• 輕體脂
• 塑形
• 飲食計劃
• 快速減肥
• 健康生活

植物富含的清潔與神秘能量，隻是為我們的身體遺忘瞭
　　在花花世界的浮油肥膩，用十天的時間給身體休息，不僅收獲身體的健康，也能讓心裏更明淨
　　不妨針對需要與自己的體質進行10日的素食
　　皮膚會更水靚，味覺會更敏銳，身心都會更輕盈喔
　　本書詳細地開齣10日的飲水、飲食與運動等詳細的生活計劃

本書特色

　　10日血管大掃除---韓國時尚圈正偷偷大流行
　　節後或假期放縱飲食後不防藉助素食清腸排毒大掃除物進行腸胃與體質的調養

　　10是安全有效又實行容易的調整體重的好方案
　　10天天都能換豐富多變的口味吃好
　　愉快健康的掃肥、排宿便、排毒掃油、

《都市異聞錄：光影交錯的秘密》 作者： 佚名 齣版社： 沉寂之聲文化 裝幀： 精裝，燙金封麵，內含若乾黑白手繪插圖及古舊地圖 頁數： 480頁 --- 捲首語：夜色深處，總有低語 這是一本關於“失落之地”與“邊緣記憶”的記錄。它不屬於主流的曆史書架，也避開瞭那些耳熟能詳的傳奇。它潛伏在城市的褶皺裏，記錄著霓虹燈光照不到的角落，那些被時間、遺忘，乃至官方敘事刻意抹去的片段。我們相信，每一個被遺忘的角落，都有一段不為人知的曆史在呼吸。 目錄預覽（節選） 第一輯：水泥叢林下的舊日迴響 1.1 消失的茶肆與蒸汽記憶： 講述20世紀初，京滬綫上幾座因城市規劃而被拆除的蒸汽火車換乘站旁，那些曾經繁盛一時的“時間旅人”茶肆的興衰史。重點描繪其中一傢名為“三寸煙霞”的茶館，它如何成為情報販子、流亡學者和失意戲子的秘密中轉站。 1.2 地鐵深處的幽靈綫路： 探究某超大城市地鐵係統規劃初期，幾條因地質勘測或政治決策而被廢棄的“幽靈隧道”的傳說。記錄瞭城市傳說中關於這些隧道內殘留設備的怪異聲響和某些“不速之客”的目擊報告。 1.3 老城區“九宮格”的迷失者： 聚焦於某老城區一塊被保留下來的、至今仍保持著清代或民國時期格局的街區。分析其獨特的風水布局與現代生活方式的衝突，並記錄瞭數起居民在其中迷路、聲稱“時間流速異常”的事件。 第二輯：符號、讖言與民間信仰的殘餘 2.1 銹蝕的鐵軌與祈福的紅布條： 對比分析不同地域、不同時代，人們在交通要道或危險地段設置的民間“鎮煞”物品。深入探究這些物品背後的符號學意義，以及它們在現代生活中被賦予的新含義。 2.2 報刊上的“空白格”： 收集並研究建國初期某些地方性報紙上，周期性齣現的、無法解釋的“空白排版區域”。結閤曆史背景，推測這些空白區域可能隱瞞瞭哪些敏感信息或未公開的事件。 2.3 城市邊緣的“守夜人”： 記錄一群堅持在特定時間、特定地點進行某種神秘儀式的邊緣群體。他們自稱為城市的“錨點”，其儀式內容往往與天文周期或古老曆法相關，對外界保持高度警惕。 第三輯：人造物的精神迴聲 3.1 廢棄工廠的“共振”現象： 考察數個大型工業區關閉後留下的巨大空曠建築。記錄瞭聲學專傢對這些空間進行測試時發現的，一種特定頻率的低頻噪音，以及當地居民聲稱在夜晚聽到的類似“機械哭泣”的聲音。 3.2 廣告牌背後的故事： 選取幾個長期占據城市視覺焦點，但內容更新極慢或長期被遺忘的巨型廣告牌。通過采訪周邊居民和老舊檔案，揭示這些廣告牌下方的牆體或結構中，曾發生過的真實、卻被遺忘的悲劇或秘密交易。 3.3 玻璃幕牆的反嚮世界： 分析現代高層建築玻璃幕牆對城市景觀的改變。更側重於探討，在特定天氣條件下，這些幕牆反射齣的“扭麯”或“錯位”的城市影像，是否真的捕捉到瞭平行世界的一瞬。 --- 深度剖析：對“正常”的解構 《都市異聞錄》並非一本靈異誌怪小說集，它更像是一部社會學田野調查的底稿，混閤瞭檔案挖掘與民間口述史的斷章。全書的核心關切在於：在高速城市化和信息爆炸的錶象之下，人類記憶、集體無意識以及未被記錄的“噪音”是如何被壓製和扭麯的？ 作者以近乎偏執的細緻，搜集瞭大量非官方渠道的資料：舊電颱的錄音片段、被淘汰的城市規劃圖紙、塵封在地方誌中的批注、以及與那些城市邊緣人物的深夜對話。書中的敘事風格冷靜剋製，大量運用第一人稱的觀察筆記和間接引語，避免瞭戲劇化的渲染，力求還原事件發生時的“溫度”和“質感”。 關鍵的敘事手法在於“碎片化重構”：作者從不給齣一個明確的結論，而是將綫索堆疊，引導讀者自行在曆史的灰塵中尋找連接點。例如，在描述某座老橋的維修記錄時，會穿插進去同期日記中關於“橋下有人深夜引吭高歌”的記載，並將二者並置，讓讀者自己去衡量其間的關聯性。 這本書探討瞭我們每天都在穿越的物理空間，如何承載著多重時間維度：過去未曾完全逝去，未來尚未完全到來，而“現在”隻是一個不斷被擠壓的、薄如蟬翼的平麵。當我們注視著嶄新的玻璃幕牆時，我們是否也投射齣瞭身後的影子——那些被我們刻意遺忘的、關於這座城市更深層的秘密。 目標讀者群體： 本書適閤對城市曆史、非主流文化研究、符號學解讀以及後現代敘事感興趣的讀者。它挑戰瞭我們對“真實”的定義，邀請讀者放慢腳步，聆聽城市在夜晚對自己低聲述說的秘密。 --- （此書不涉及任何關於減肥、速效、健康管理或個人塑形的內容。其核心聚焦於城市空間、記憶的保存與消解、以及被主流敘事排除在外的“非官方曆史”。）

小黃瓜芒果泥拌飯　12
茼蒿炒豆乾　14
橙香紫菜蘿蔔湯　16
奶香蕃茄湯　18
香菜拌蟹味菇　20
美味馬鈴薯餅　22
尖椒豆皮 　24
燉辣白菜　26
平菇白菜蒟蒻湯　28
酸甜菜心　30
剁椒蒸雙色豆腐　32
拌生菜　34
小白菜馬鈴薯湯 　36
豆芽平菇湯 　38
芥油金針菇　40
豆乾炒毛豆仁　42
拌菠菜　44
鼕瓜蕃茄湯　46
玉米筍炒雙菇　48
海帶豆芽湯 　50
青豆炒蕃茄　52
花生米拌豆乾　54
茄子燒豆角　56
南瓜疙瘩湯　58
腰果玉米羹 　60
枸杞水泡菜　62
木耳炒小黃瓜　64
炒泡菜豆腐　66
荷葉粥　68
蕃茄馬鈴薯捲心菜湯　70
薑汁拌菠菜　72
香藕豆腐　74
清炒豆角　76
堅果拌三絲　78
木耳炒白菜　80
小白菜水泡菜　82
蕃茄芹菜拌豆腐　84
海帶拌粉絲　86
芹菜炒豆乾　88
菜豆燜飯　90
小黃瓜水泡菜　92
椒香藕丁　94
南瓜黃金餅　96
韮菜豆渣餅　98
青椒炒羅漢筍　100
枸杞蜜棗蓮藕湯　102
百閤雪梨銀耳湯　104

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個“易胖體質”，嘗試過各種減肥方法，節食、運動，甚至是一些聽起來很玄乎的偏方，但效果總是差強人意。看著衣櫃裏那些曾經閤身的衣服，心裏總是堵得慌。就在我快要放棄的時候，偶然看到瞭這本書的書名，當時就覺得眼前一亮，“掃肥速效”這幾個字簡直太吸引人瞭，再看到“10日瘦身素”的承諾，雖然心裏還是有點將信將疑，但抱著“死馬當活馬醫”的心態，還是入手瞭。拿到書的時候，我迫不及待地翻開，想看看這本書到底有什麼神奇之處。書的排版很清晰，文字也易於理解，沒有那種晦澀難懂的專業術語，讓我這個普通讀者也能輕鬆上手。作者在開篇就點齣瞭許多人減肥的誤區，讓我猛然驚醒，原來我之前走瞭那麼多彎路，浪費瞭那麼多時間和精力，竟然是因為對減肥的認知存在偏差。這本書並非那種讓你餓得前胸貼後背的方法，而是強調科學、健康地改善身體狀態，從根源上解決問題，這一點讓我非常贊同。我尤其喜歡它提到的“素”的概念，感覺是一種溫和而持久的改變，而不是一種短暫的“打仗”。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康生活方式有著執著追求的人，我總是喜歡挖掘那些能夠幫助我實現身心平衡的工具和方法。當我看到《掃肥速效：10日瘦身素》這本書時，我立刻被它所傳遞齣的“科學”、“高效”和“溫和”的理念所吸引。我一直認為，真正的瘦身不是通過極端的手段來剝奪身體的快樂，而是通過對身體的深刻理解，找到一種能夠讓身體自然而然地變得更健康、更輕盈的方式。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有販賣焦慮，也沒有鼓吹那些不切實際的神話，而是用一種非常理性、非常人性化的方式，為讀者揭示瞭身體內部運作的奧秘。我尤其欣賞作者在書中提齣的，關於“瘦身素”的係統性闡述，它不僅僅是關於一種物質，更是關於身體如何進行自我調節和優化的一個完整體係。閱讀過程中，我時常會有一種“原來如此”的恍然大悟感，感覺自己被打開瞭一個全新的視角。這本書的語言風格非常專業，又不失親和力，讓我在學習知識的同時，也能夠感受到一種積極嚮上的力量。

评分☆☆☆☆☆

我不是一個容易被標題黨吸引的人，但《掃肥速效：10日瘦身素》這本書的書名，確實觸動瞭我內心深處那個長久以來的渴望——希望能夠快速有效地改善我的身材。我一直覺得自己是個“瓶頸期”的減肥者，嘗試過各種方法，也取得過一些小小的進步，但總是無法突破那個難以撼動的平颱期。每次看到體重秤上的數字停滯不前，就感覺動力全失。這本書給我最直觀的感受就是“希望”。它沒有像一些書那樣，上來就告訴你吃什麼、做什麼，而是先從“為什麼”開始，幫你建立一個正確的減肥認知體係。我特彆喜歡它在書中提到的，關於“內在環境”的調整，這就像給身體做一次“大掃除”，把那些阻礙瘦身的“雜草”都清除乾淨，然後再開始“播種”。讀這本書的過程，就像是和一位循循善誘的老師在對話，他不會責備你的過去，而是耐心地引導你走嚮更健康、更美好的未來。書中的一些方法，雖然聽起來不復雜，但卻非常具有操作性，讓我覺得不再是遙不可及的理論，而是可以立刻實踐的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

我本身是個對食物非常有研究的人，平時就喜歡研究各種食材的營養成分和烹飪方法，對於“吃”這件事，我一直有自己的一套見解。所以，當我在網上偶然看到《掃肥速效：10日瘦身素》這本書時，我並沒有立刻被那些“速效”的字眼所吸引，反而是對“瘦身素”這個概念産生瞭濃厚的興趣。我對“素”這個字有著更深層次的理解，它代錶著一種返璞歸真，一種對身體最根本的尊重，也意味著一種溫和、可持續的改變。這本書在理論部分，深入淺齣地分析瞭現代人肥胖的成因，從飲食結構、生活習慣到心理因素，都進行瞭細緻的剖析，並且提供瞭許多我之前從未接觸過的獨到見解。特彆是它關於“瘦身素”的闡述，不是簡單地羅列某種單一成分，而是從一個更宏觀的角度，探討瞭身體內部一係列復雜的生化反應，以及如何通過閤理的調整來優化這些過程。這本書的邏輯非常嚴謹，數據和案例都很有說服力，讓我覺得它不是一本空穴來風的書，而是經過科學研究和實踐檢驗的成果。