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原文作者： Marie-France Hirigoyen

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• 人际关系
• 两性
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　　✽冷嘲热讽、视而不见、网路霸凌，都是冷暴力！
　　不用把你打得头破血流也一样崩溃，身心受创。
　　它就在感情、婚姻、家庭、职场、社交关系中，
　　现在，我们还要默许、隐忍吗？✽

　　如果你／妳曾经疑惑的问过：
　　☆我是做了什么，他要如此痛恨我？
　　☆我到底哪里做错，该当受此惩罚？
　　☆我怎么会吸引到这样的人？
　　☆为什么全部都是我的错？
　　……那你／妳很可能就是冷暴力的受害者！

　　所谓的「冷暴力」是指长期以隐而不显的精神虐待或恶意操弄，贬损打击他人、夺取自尊，使其身心受创的行为，可能发生在感情、婚姻、家庭、职场、社交关系中。玛丽法兰丝．伊里戈扬医师，在这本国际畅销的开创性着作中，把精神虐待具有毁灭性的「隐藏」现象公诸于世。

　　她主张精神虐待虽不像身体虐待那般明显，其暴力程度却不相上下，甚至有可能更为普遍。加害者借着打击他人，掩饰自身弱点，提高自我优越感，以满足想获得肯定与赞赏的渴望。要防治他人冷暴力的攻击，往往很困难，因为不同于肢体暴力，它几乎是无形的，不容易证明，加上周遭环境对这种暗中为害、既危险又邪恶的暴力行为，往往默不作声，让受害者的处境更加孤立无援，雪上加霜。作者便说，冷暴力是一种罪行，它是「对灵魂的实质谋杀。」

　　在《冷暴力》一书中，作者描述她接触到的众多真实案例，再加上通俗的例证，自好莱坞电影到爱因斯坦的私生活，还有奥维德、卡夫卡和佛洛伊德等人的作品，让世人了解精神虐待的真实面貌，以及它是如何无孔不入地渗透到整个社会。

　　本书深入分析施虐者与受害者的心理，以及这种人与人之间病态的互动形式。作者将精神虐待的过程分为几个阶段，从引诱与洗脑开始，在公开施暴时到达最高点，受害者一步一步被扫进毁灭的旋涡中。

　　更重要的是，本书就如何突破虐行的邪恶掌控，提供实用的建议。受害者能从书中获得希望与勇气，相信自己的感受是真实的，知道要如何有效求助并对抗。而周遭环境也应正视问题的严重性，不再袖手旁观，成功阻遏精神暴力的恣意蔓延。

　　本书唿吁世人，先承认并了解精神虐待，然后才能战胜它。

　　这是一本划时代的专业着作，深入浅出，是医疗专业人员以及受害者，也是关心此一课题的社会大众，必读的经典。

媒体推荐

　　我保证你会跟我一样一口气从头到尾读完这本书，没有停顿。为什么？因为你会想要在自己的书上画线、标记，在某些行和段落上画出大大的惊叹号，甚至让书页被眼泪浸湿。你会想把这本书摆在床边，当你夜半醒来，为你已经不记得的梦哭泣，伊里戈扬的智慧能把你带到一个理性的地方，安全保护你，解开你纠结的心。──amazon.com读者

　　法国心理治疗专家伊里戈扬在书中指出，精神虐待关系在婚姻、家庭和职场都十分普遍，她也详尽说明「精神虐待者」与其「受害者」演变出的微妙、阴暗关系。本书在法国已是畅销书，其行文条理分明又充满仁心仁术，并提供明智的建议，在关注此议题的一般大众与专业人士中，赢得一群忠实读者。──美国《出版人周刊》

　　伊里戈扬完成了一部对心理治疗特别有价值的巨着。阅读此书成为独特的经验。我相信许多读者会意外的发现，书里不仅有一面反映自己人生的镜子，还有最重要的，由一个深入了解问题的目击者提供的协助。唯有像这样的目击者在身旁，我们才有勇气和力量，面对本身痛苦的真相，也才可能去了解，最终获得疗癒。──犹太裔德国心理分析师爱丽丝．米勒(Alice Miller)，《幸福童年的祕密》(The Drama of the Gifted Child)作者

　　伊里戈扬提出许多关于这个主题的严肃课题。她明智的建议我们，不要把这整个问题内化或变成心理负担，而应认清，人生充满涉及权力的极端行为。当权力问题失控时，受伤的就是灵魂。──美国心理治疗及灵修主题知名作家汤玛斯．摩尔(Thomas Moore)，着有畅销书《随心所欲》(Care of the Soul)

　　当雇主们愈来愈忧心员工的状态欠佳，因郁抑而病假连连，作者身为精神科医师及精神分析学家，向读者揭示我们的同事往往深陷在怎样的抑郁的漩涡，其中潜在的机制又是如何运作的。这种新颖的研究路径，从充分的临床经验汲取许多案例作为基础，也令人对此议题更感不安。──法国《企业月刊》（L'Entreprise）

　　精神骚扰是一种不折不扣的心理谋杀。

　　作者以受害者研究的观点谈精神骚扰，分析这种恶性关系的特征，帮助受害者认识、防范和採取有效的手段来加以摆脱。这是一种比你所以为还要更普遍的一种暴力形式。我们都有可能在伴侣关系、家庭或工作中遭遇这样的问题。──法国《商业文摘》（Business Digest）

　　本书帮助读者清楚且完整认识到，带着不同面具的冷暴力是施以怎样的手法去伤害他人。也让周遭原本对此过程无法想像且难以理解的人，正视问题的严重性。──德国《慕尼黑水星报》（Münchner Merkur）

　　勇敢且前卫！──德国《每日镜报》（Der Tagesspiegel）

《无声的边界》 导言：静默中的权力博弈 在人际交往的复杂图景中，总存在着一些难以言喻的张力。它们并非外显的冲突与争吵，而是潜藏于日常互动之下，通过疏离、忽视和微妙的非语言信号构筑起一道无形的屏障。本书《无声的边界》深入探讨了这种“静默的权力”——一种在亲密关系、职场环境乃至社会结构中，通过刻意保持距离和情感抽离来施加影响和控制的行为模式。 我们并非在描述病态的、明确的虐待行为，而是聚焦于那种“非作为的作为”：那些被选择的沉默，那些被搁置的沟通，以及那些因缺乏回应而逐渐侵蚀信任和安全感的日常碎片。本书旨在提供一个细致入微的框架，帮助读者识别、理解并应对这些挑战人际健康的无声边界。 --- 第一部分：边界的建构与消融 第一章：沉默的结构性分析 本章首先界定“无声的边界”这一核心概念。它区分了必要的个人空间（健康边界）与防御性的、带有惩罚或控制意图的疏离（非健康边界）。我们引入了“情感蒸发”理论，解释了当一方持续拒绝参与情感交流时，另一方所经历的认知失调和心理负荷。 隔离的艺术： 探讨主动性隔离（如拒绝眼神接触、简短回复）和被动性隔离（如拖延回应、遗忘重要信息）的微妙差异及其对关系结构的影响。 语言的缺失： 分析在关系中，当“不说话”成为最响亮的声音时，它如何取代了明确的拒绝或表达不满，成为一种高效的沟通工具。 第二章：亲密关系中的“墙” 在家庭和伴侣关系中，无声的边界往往最具破坏力。它们常常披着“冷静期”或“个人需要空间”的外衣，但实际上却演变成了情感上的撤退堡垒。 惩罚性的冷处理： 详细分析了“情感禁闭”在婚姻中的表现，它如何利用配偶对连接的渴望来达成控制目的。我们通过大量的案例研究，展示了长期处于这种环境下的个体所面临的自我价值感危机。 代际创伤的回响： 追溯原生家庭中未解决的冲突如何以静默的方式传递给下一代，使新建立的关系模式中充满了对冲突的恐惧，最终以疏离来维持表面的和平。 第三章：职场中的隐形壁垒 职场环境中的静默边界与权力动态紧密相关。它们不仅影响了个人的职业发展，更可能导致整个团队的协作效率低下。 信息的不对称性： 探讨管理者或资深员工如何通过选择性分享信息、拒绝给予建设性反馈或在关键决策中保持沉默，来巩固其地位，使新晋或弱势方处于信息劣势。 “圈外人”效应： 分析在团队内部，成员如何通过一致的排斥性沉默（如不邀请参与讨论、刻意忽略提问）来孤立特定个体，形成一种职场“小团体”文化。 --- 第二部分：心理冲击与应对策略 第四章：被忽视的心理创伤 无声的边界并非无害。本章着重于长期暴露于这种环境下的心理后果，特别是与“煤气灯效应”（Gaslighting）中被否认的经验相联系的领域。 存在感的消解： 当你的感受和需求持续被沉默所覆盖时，你会开始怀疑自己的感知是否真实，这种不确定性是高度消耗精力的。 慢性焦虑与习得性无助： 深入讨论如何从“期待回应”到“放弃表达”，最终导致行为上的退缩，即使在安全的环境中也难以启动有效沟通。 第五章：阅读“潜台词”的陷阱 当语言缺席时，大脑会过度补偿，试图在每一个微小的信号中寻找意义。这往往会导致过度解读和自我责备。 非语言信号的误读： 剖析肢体语言、语气变化（即使是微小的）被解读为敌意或拒绝的心理过程。我们强调，解读潜台词的努力本身，就是被无声边界所操纵的证明。 “我需要空间”的真实意图识别： 提供一套实用的工具，帮助读者区分真正的自我调节需求与用作防御或攻击的借口。 第六章：重建沟通的桥梁 应对无声的边界，关键在于恢复主动沟通的能力，而非被动地等待对方打破僵局。 清晰、非指责的“我信息”： 介绍如何构造清晰的表达，将焦点放在自身感受而非对方行为上（例如，从“你又对我沉默了”转变为“当你长时间不回应时，我感到焦虑不安”）。 设定“最低可接受回应时间”： 在专业或亲密关系中，明确界定在何种情境下，多长时间未回应应被视为一种沟通上的越界。 学会接受“不完美的回应”： 认识到并非所有对话都能导向完美和解。有时，接受一个不带情感色彩、但清晰的“不行”或“我不同意”比无限期的沉默更健康。 第七章：保护自我的坚定立场 最终，本书强调自我赋权的重要性。在面对那些拒绝以健康方式交流的人时，我们必须学会保护自己的情感和精力。 “退场”的艺术： 学习何时以及如何从无效的互动循环中抽身，将焦点重新聚焦于自身的福祉。这并非逃避，而是策略性的资源保护。 构建支持性网络： 强调与那些愿意进行清晰、双向交流的人建立联系，作为抵御静默压力的心理缓冲带。 --- 结语：声音的重量 《无声的边界》并非一本关于如何强迫他人开口的书，而是一本关于如何重拾自己发声权利的指南。真正的连接建立在透明和相互尊重的基础之上，而沉默，如果被用作武器，便是对这种基础最彻底的侵蚀。认识到无声的边界存在，是打破它们的第一步，也是迈向更真实、更健康人际关系的第一步。我们每个人都有权要求清晰的沟通，不被静默所定义。

作者简介

玛丽法兰丝．伊里戈扬　Marie-France Hirigoyen

　　1949年出生于法国，1978年取得医学博士之后在巴黎执业，从事精神科医师、精神分析师、家庭治疗师的工作。曾在巴黎第五大学担任客座教授，后来在美国与法国研究「受害者学」，深入探讨精神暴力。举办过多场以「职场压力」为主题的研讨会。着作主要讨论一般性的精神暴力、精神折磨，以及情绪上的虐待。致力于法国精神暴力防治法的立法，陆续推动法国企业内部以及家庭的精神暴力防治法。

　　《冷暴力》一书在欧洲引起广泛且热烈的讨论，法国畅销排行榜蝉联50週，德国亚马逊心理谘商第1名，全球翻译26种语言，销量突破100万册。

　　作者另外着有《当办公室成了地狱》、《你为什么这样对我！》、《独舞：单身这种新生活型态的幸与不幸》。

译者简介

顾淑馨

　　台湾大学历史系毕业、淡江大学美国研究所硕士。曾任职中国广播公司、联合报系及美国在台协会；并曾兼任淡江大学、政治大学及东吴大学讲师，目前专事翻译。已出版译作四十余种，主要有《乐在沟通》、《与成功有约》、《反挫》、《大外交》（合译）等，近作有《会说才会赢》、《说谎教父马多夫》、《逆龄社会》、《最呛的贸易史》、《好问题建立好关系》等。

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导言
第一部 精神虐待解析
第一章 发生在私人生活的精神虐待
夫妻间的精神虐待
家庭里的精神虐待

第二章 发生在职场的精神虐待
何谓虐待？
谁是施虐的目标？
谁虐待谁？
受害者如何失去抗拒能力？
虐待行为如何开始？
坐视虐行的组织
鼓励虐待作法的组织

第二部 虐待的关系与当事者
第三章 精神虐待的诱惑期

第四章 精神虐待关系中的沟通
虐待关系
拒绝直接沟通
言语扭曲
谎言
利用讽刺、嘲笑、轻蔑
利用矛盾
否定人格
分化与征服
运用力量

第五章 精神虐待的其他阶段
恨意表面化
虐行开始起作用
受害者被逼到墙角

第六章 施虐者
虐待自恋行为
自恋性格
由自恋转向虐待
自大狂
吸血鬼习性
不负责任
偏执

第七章 受害者
受害者代为受过
受害者是被虐待狂？
受害者良心不安
受害者的力量
受害者的天真

第三部 虐待的后果与责任
第八章 「失去行动力」阶段的后果
退缩
混乱
怀疑
压力
孤立

第九章 长期后果
震惊
代偿不良
分手
进展

第十章 对夫妻与家庭的实用建议
调整应对方式
行动
心理对抗
法律介入

第十一章 对职场的实用建议
调整应对方式
在组织内求助
心理对抗
行动
法律介入
採取预防措施

第十二章 心理上主动应对
治疗过程
精神疗法选项

结论

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真正的强悍，隐藏在温柔之中
吕秋远

　　有个国中同学现在正在澎湖开一家小书店。从小，她大概就是班上的文艺少女，虽然我不知道，二十六年后，她会历经了这么多的故事，从基隆，一路到莿桐，甚或是现在的澎湖，她一直都知道自己在过什么样的生活。

　　脸书很神奇的让我们重新又聚首，而她在今天转贴了我的一篇文章，标註我是她的国中同学。我一时兴起，就在她的脸书上回应，「我国中时有暗恋妳唷！」这时候，浓厚的八卦味就此飘散，国中谁喜欢谁、讨厌谁，二十六年前这些熟悉又陌生的人名，就这么在私讯中流转。

　　突然她在留言串中，写下这么一段文字：「其实我们小时候很坏，联合起来排挤几个同学，吕律是其中之一，可以算是霸凌了，现在他还愿意跟我们有联系，算是不计前嫌啊！」

　　我看到这一小段文字，顿时愣住了。二十六年前，确实如果以现在的标准来说，应该是种同学间的「冷暴力」，或是称之为霸凌。怎么说呢？在国中时期，我除了国文很好以外，大概没有太多东西值得与同学评比。家境不好、成绩一般、体育很差、身材肥胖，也就是国中女生不会喜欢的「那种」男生。那种是哪种？我也不知道，总之当时被排挤，其实我一点也不意外。

　　加上我当时的行为偏差。容我引用当年我形容跟父亲之间关系时，所写的故事片段：

　　「父亲对我的状况很失望。他没打过我，但是拿成绩单回家的时候，他那股冷峻的眼神直带杀气，就会让我心头千斤重。卡夫卡大概跟我有一样的感觉，当他决定要当保险员而不念法律之时，他父亲不发一语，只是用不屑的眼神看着他，让他不寒而慄。

　　所以，我只好作弊。

　　我作弊的方式很特别，有智慧型犯罪的味道。我不做小抄，也不翻书。我总是规规矩矩的考完试，发成绩单之后，把第五名的格子跟我是第十五名的格子用刀片割下来互调，拿这张新的成绩单影印后回家交差。 不过，还是被老师发现。我被狠狠的打了一顿，老师还威胁我要把我调离这个班。」

　　何止要把我调离这个班级？坦白说，当年的同侪压力，才是真正的可怕。对同学来说，我的品行不好、成绩不好、家境不好、体能不好，不欺负这个人都不好意思了。

　　霸凌，最可怕的不是殴打，而是有意的排挤与忽视。同学看你就像是瘟神，避之唯恐不及。当中印象最深刻的事情，大概就是当大家在写毕业纪念册时，一个自己以为最亲密的朋友，在别人的卡片上写着，「吕秋远其实是我最讨厌的人。」无意中看到这张卡片以后，我只能沉默，这是我第一次知道脸上火辣的耻辱感是什么。

　　那又如何呢？三年毕业后，考上建国中学，接着进入政治大学、台湾大学，拿到博士，当了律师。侥倖成名以后，偶尔作梦还会想起国中时不同的老师对我的羞辱、众多的同学对我的排挤，有时候我会问我自己，我还会在意吗？

　　我当然在意啊！那是我最悲惨的少年时光，没人爱我，成就感低落。如果往后的日子里一不小心失足，我可能就会坠入万丈深渊，永不见天日。我之所以还能在这里笑着写文章，是因为现在我是社会中的所谓「优势者」。但是，如果我不是，我还能够在这里谈笑风生的论过去吗？说不定我会找三百个理由，辩解我自己，为什么我在国中被霸凌以后，就一蹶不振。

　　我需要在意吗？不用啊！因为我活下来了。后来我开始感谢过去那一段经验，如果不是如此，我永远没办法体会，弱势者在面临孤立无援时，会有多难过。我会舍不得看到别人掉眼泪，因为我曾经如此仓皇失措的找不到方向，以为自己没有资格活在这个世界上。我不是生来就是强者，而是慢慢的知道，真正的强悍，是隐藏在温柔之中的。

　　我不是天才，我是凡人，非常平凡的孩子。我会犯错、会白目，我的看法不会总是对的，我也不会想强求别人跟我一样。但是我知道，透过不断的修正，人就会更好。我做过的荒唐事，不会比别人少一件，只是运气好，让我有机会一直站起来而已。如此一来，我还需要记得什么？我还能够自在的唿吸、心跳，还能够利用自己的天赋帮助别人，不就已经是上天给我的回报，我还去记得那些陈年旧事做什么？

　　所以我学着感谢那些曾经对我丢过石头的人，因为如果不是如此，湖面上不会泛起美丽的涟漪。

　　如果有机会回到过去，我想跟十五岁的我说，「辛苦你了。但是，四十一岁的我，即使在这二十六年来跌跌撞撞，也一直努力的活下来，让自己更好。所以，我可以自豪的说，我没有对不起十五岁的你。」

　　无论你现在几岁，你，想对十五岁的自己说些什么？

　　很高兴有机会推荐这位法国作家的作品，《冷暴力：揭开日常生活中精神虐待的真相》。如果希望可以进一步理解冷暴力与霸凌，这是一本极为容易入门的书籍。本书虽然学术的气味较为浓厚，所举的例子或许与台湾本土的情形也有所不同，然而从人性的角度来看，精神暴力的加诸与受害，大概都是相同的，希望读者可以借由这本精准描述「冷暴力」的书籍，让自己远离霸凌，也不再霸凌他人。

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精神虐待是新的大罪！
南方朔

　　一九六○年代的欧美青年及民权运动，乃是近代规模最大，而知识反省也最深的运动。它的目标就是要替一个人人平等、每个人的尊严都得以实现的理想社会催生。今天人们琅琅上口的许多概念，例如「身体政治学」（Body politics）、「自卑情结」（Inferiority complex），以及「激进精神治疗学派」（Radical psychiatry）等，都出自那个时代。

　　所谓的「身体政治学」，指的是人的肉体身心灵，都是被多种个人及集体权力意志所穿透，因此人的身体乃是所有邪恶力量交会的大战场。身体除了会遭受到残酷的物理暴力以及意识型态的社会暴力，还有人们意识及潜意识的心灵暴力，因而一九六○年代对于各种邪恶的研究遂逐渐增多。人们也发现，邪恶其实是一种文化，一种习惯。

　　至于「自卑情结」，乃是人们研究「受害者学」后的发现。加害者都有一种倾向，他们为了合理化自己的加害，都会反向的倒果为因，让被害者觉得自己是下等的族类，他们的被害是罪有应得。使他们自我卑贱化，乃是一种社会机制，也是个人行为的反动机制。这种被害者的自我卑贱化，也是无所不在的现象。每个个人，在心灵深处，都有自主自尊之核，它是主体性的起源，人们要求获得尊重和得有自尊，就是「自尊之核」的作用，但有许多加害者，就是企图使这个「自尊之核」被消灭。

　　而所谓的「激进精神治疗学派」，就是那个时代同步兴起的心理分析学和精神治疗学。这个学派特别关心人们心灵秩序的形成和扭曲，以及扭曲的动态机制。只有人们了解了这些问题，才可能形成心灵的自觉。一九六○年代，美国民权运动基本上是一种心灵的自启蒙自觉醒运动。

　　不过，人类的平等及反暴力反迫害反歧视却是个永远不能停歇的运动。一九六○年代的青年运动和民权运动，虽然使得美国在名目上有了性别和肤色在法律地位上的平等，女性的公民在职业权有了法律明文保障，黑人的基本权利也有保障。但这种名目上的平等保障是一回事，但实质的平等又是另一回事。从一九六○年代迄今已过了半个多世纪，但美国的种族的硬暴力和软暴力却有增无减，各种精神性的暴力事件也非常氾滥。

　　就以种族问题而论，美国虽然号称种族平等，甚至也出了黑人总统，但美国的种族问题是走在退化的道路上，例如：

　　——种族的身体暴力，更加氾滥。美国虽然在体制上宣称种族平等，但在执行上却是习惯性、文化上的硬暴力更加盛行，警察动辄对黑人青少年开枪。从二○一三年起，黑人青年及青少年被警察枪击致死的事件不断，而且发生全国性的不满示威。除了这种假治安之名而杀人的事件外，美国每十万人即有七百多人被关在牢里，相当于一百多人就有一人在监狱中。尤其是黑人，大约每八到九人就有一人在狱中。黑人男女只要反击就会被暴力相向，或者被杀，或者下狱。

　　——除了这种硬暴力外，对黑人的软暴力更是无所不在。美国白人几乎都会用异色眼光和异常的行为，歧视性的对待黑人。这种歧视多数是社会建构出来的习惯，它成了意识型态和一种价值心灵，黑人就是比较差，就是有问题。就以美国总统欧巴马的妻子蜜雪儿为例，她是哈佛博士，算是人生胜利族，但最近她到阿拉巴马州一所黑人居多的塔斯基吉大学演讲，她也公开表示，「在美国当黑人很苦，」她说：「我和欧巴马都深知黑人受歧视的挫败感。我们一辈子都能感受到这种螫刺感，无论是过马路时担心人身安全，在百货公司被当贼盯，或在正式场合被误认为服务员。」她向黑人学生表示，「尽管黑人被歧视，但不能因此而放弃，若屈服于绝望与愤怒，这只会代表我们最后将输了。」蜜雪儿贵为第一夫人，都有这样的感触，那么更多人生并不胜利的黑人，它们的痛苦和愤怒又是如何？蜜雪儿所说的，乃是歧视、骚扰、语言及行为上的霸凌等软性暴力。

　　近代的社会史学者已经发现，人的邪恶是一种本质，它构成了人性的黑暗面、社会及历史的黑暗面。在发展初期，奴隶制的压迫和杀害，以及杀戮、战争、各种公开的罪行，可以说古代是硬暴力猖獗的时代。但到了近代，人权法治兴起，针对身体的各种硬暴力逐渐减少，体制所建构的合理扩大，但人类的邪恶本质并未因此而减少，却是往文化、社会习惯、意识型态，甚至心理面转移，在硬暴力尚未根绝之时，软暴力已大幅成长。诸如美国对黑人的警察暴力、欧洲残存的反犹暴力，以及在世界各地普遍出现的性别暴力等，都是硬暴力的残余，它是物理性的伤害。

　　但软暴力则不然。软暴力没有动刀动枪和拳头相向，看起来斯文多了，它却是换了另外的工具对人造成伤害，包括精神歧视、精神羞辱和虐待等。它透过语言和动作，对人的心灵进行凌迟，使人徬徨无援，最后甚至可能自我怀疑、自我否定或自弃。这种伤害是一种杀人不用刀的模式，它的残忍程度和硬暴力是在伯仲之间。而这种软暴力乃是一种很难对付的暴力，硬暴力是一种可见的暴力，而且经常有公共性，是一种公共暴力，它可以靠着各种公共手段而制止。但至于软暴力，多数是一种私人暴力，它发生在私人行为里，甚至在私人行为的亲密空间，可见度极低，许多人受到歧视伤害，也是有怨无处诉，而且也未必能公开，是一种受害者只得苦水往肚里吞的受伤经验。可能的后果是愈吞愈苦，最后是自隔孤立。软性的精神暴力，是一种更加细致的暴力，因此它所伤害到的，乃是人们心灵的更深之处。近代的各种有关广义人类学的研究，日益向心理研究发展，也日益强调人际新的和谐及亲密关系，不是没有原因的。所以人们遂说，当今的世纪是个心理世纪。

　　在各种精神虐待，甚至霸凌日益增多的这个时刻，人们对这种加害被害的心理机制和社会机制，的确已迫切需要加以理解，并应对受害者展现同理心，使他们走出绝望得已疗癒，而社会及法律上也应伸出援手。而就在此刻，我们看到了法国精神科医师玛丽法兰丝‧伊里戈扬所着的《冷暴力》，这是部深入浅出，例证翔实，涵盖层面宽广的全方位着作。精神虐待乃是种冷峻残忍的虐他行为。它可能起源于恶意，无明显恶意的恶习，也可能是人际权力关系的滥用和误用，它显露在机关、职场、家庭，甚至人我关系里，就是有人在贬抑别人，羞辱别人，使人不舒服，体会到恶意，进而怀疑自己是不是有什么不对劲或没有价值。精神虐待是受害者从心灵底处就被否定的一种伤害行为，它是不带血的谋杀。

　　本书对于许多伤害的例证，记录得很具体，看了这些例子，都使人为之惨恻，并有很深的恐怖之感。古代之罪，以身体的物理伤害为主，到了现代，罪转移到心理的伤害。针对这种罪恶，我们应该感谢本书的告知、提点和所作的许多建议！

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听见叹息，更看见希望
许皓宜

　　肢体的暴力打在身上，会留下内心的创伤。那语言的漠视与欺凌呢？

　　若非亲身经历，你可能很难想像这种精神上的「冷暴力」特别容易发生在亲密伴侣与家庭关

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种莫名的吸引力，深邃的蓝色背景，中央是几片破碎的玻璃，光线从缝隙中穿透，却无法照亮整个画面。我一开始以为这会是一部关于心理惊悚或者破案的小说，毕竟“冷暴力”这个词本身就充满了悬念和压抑感。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看作者是如何构建一个充满阴谋论或者情感纠葛的故事。然而，开篇并没有直接进入紧张的剧情，而是以一种非常细腻的笔触，描绘了一个小镇的日常生活。人物的对话，场景的描写，都显得异常真实，甚至有些平淡。我一度以为自己拿错了书，直到我注意到一些微妙的细节——人物眼神中的闪躲，沉默中隐藏的张力，以及一些似乎不经意的举动背后，似乎都隐藏着更深层的东西。我开始重新审视那些看似平凡的段落，试图从中挖掘出作者埋下的线索。这种感觉就像是在一片平静的湖面下，暗流涌动，你看不见水底的真实情况，却能感受到那种不安的力量。作者的叙事节奏非常缓慢，但恰恰是这种缓慢，让读者有足够的时间去思考，去感受。我开始怀疑，所谓的“冷暴力”并非直接的攻击，而是一种更加隐蔽、更加深入骨髓的伤害，它可能存在于我们身边最熟悉的人之间，最寻常的日常里。这本书让我开始反思，我们身边是不是也存在着这样一些不易察觉的“暴力”？

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期待，只是觉得“冷暴力”这个名字有些特别，可能是一个探讨人性黑暗面的故事。然而，当我翻开它，却被作者的叙事风格深深吸引。这不像我之前看过的任何一本小说，它没有宏大的背景，也没有复杂的人物关系，甚至可以说，它非常“日常”。作者笔下的世界，就像是我们身边再熟悉不过的场景，可能是某个小镇的街角，可能是某个家庭的餐桌，也可能是某个办公室的角落。然而，正是这种“日常”，让我感到一种莫名的不安。人物的对话，看似平淡无奇，但字里行间却透露出一种微妙的张力。他们很少直接表达自己的情感，而是通过眼神，通过肢体动作，通过一些不易察觉的沉默，来传递信息。我常常在阅读时，感觉自己就像是在进行一场“无声的对话”，试图解读那些隐藏在字句之下的深意。作者对细节的捕捉能力非常强，他能够将一个极其微小的动作，一个不经意的表情，刻画得入木三分。这些细节，就像是散落在地上的碎片，需要读者自己去拼凑，去理解。这本书让我开始反思，我们身边是不是也存在着一些不易察觉的“冷暴力”，那些看似无害的言行，背后可能隐藏着巨大的伤害。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的内心被一种复杂的情绪所占据。它不是那种读完后会让你热血沸腾，或者感到轻松愉快的故事，而是一种沉甸甸的，需要你反复回味的感觉。我一开始以为这会是一部关于家庭伦理剧，或者是一个关于爱情悲剧的故事，毕竟“冷暴力”这个词很容易让人联想到这些。然而，这本书所展现的，远比我想象的要深刻和广阔。作者的叙事视角非常独特，他并没有直接去评判人物的对错，而是用一种近乎冷静的旁观者的姿态，去展现人物的行为和心理。我能感受到人物内心的挣扎和痛苦，但却很难去定义他们的“罪”或者“无辜”。书中对于人性的探讨，让我感到一种前所未有的震撼。我开始思考，在我们看似理性的世界里，隐藏着多少非理性的冲动和行为？那些看似微不足道的言行，是如何一点点侵蚀着人与人之间的关系，最终导致无法挽回的悲剧？作者的文字，有一种穿透人心的力量，它能够触碰到你内心最柔软的地方，让你开始审视自己，审视身边的人。这本书就像一面镜子，映照出人性中那些不为人知的阴暗面，也让我们更加珍惜那些真挚的情感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是置身于一个被精心布置的舞台剧。开场时，灯光昏暗，演员们身着华丽却略显破旧的戏服，用一种极其压抑的语气，说着一些看似无关紧要的台词。我当时就在想，这到底是什么故事？是关于某个家族的衰落，还是某个时代的悲歌？作者的笔触非常细腻，他用一种近乎冷酷的客观，描绘着人物的内心世界。我能感受到他们内心的痛苦，但却无法确切地知道痛苦的来源。书中对于情感的描写，更是让我印象深刻。那种无声的绝望，那种无法言说的压抑，被作者刻画得淋漓尽致。我常常在阅读的过程中，不自觉地屏住呼吸，仿佛自己也成为了故事中的一员，承受着同样的痛苦。这本书没有激烈的冲突，没有跌宕起伏的情节，但它却用一种缓慢而深刻的方式，触动着我的内心。我开始思考，在我们看似平静的生活中，是否也隐藏着类似的“冷暴力”？那种不被看见的伤害，那种无声的折磨，对人心的腐蚀，可能比任何激烈的争吵都要可怕。作者的叙事方式，让我不得不放慢脚步，去感受每一个字眼背后所蕴含的情感。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，读这本书的过程，就像是在一场精心策划的迷雾中行走。作者的文字功底毋庸置疑，他对细节的捕捉能力极强，每一处景物的描写，每一个人物的表情，都仿佛被定格在我的脑海里。一开始，我以为这会是一部关于历史事件的改编，或是某个时代背景下的个人奋斗史。书中的一些章节，描绘了过去某个时期的社会风貌，那些年代特有的物件、习俗，以及人们的穿着打扮，都刻画得栩栩如生。我仿佛能听到街边小贩的吆喝声，闻到空气中弥漫的炊烟味。然而，随着故事的深入，我发现事情并没有那么简单。作者并没有直接交代事件的起因和经过，而是通过人物的独白、旁观者的视角，以及一些碎片化的信息，一点点拼凑出事情的全貌。这种叙事方式，让我感觉自己就像一个侦探，在寻找散落的线索，试图还原真相。我不断地猜测，这些人物之间的关系究竟是怎样的？他们为何会陷入这样的境地？书中关于人性的探讨，更是让我反复咀嚼。我开始思考，在看似平静的外表下，隐藏着多少不为人知的欲望和挣扎。这本书挑战了我对叙事的认知，它不给你一个明确的答案，而是让你自己去寻找，去体会。每一次阅读，我都会有新的发现，新的感悟，这是一种非常独特的阅读体验。