接地氣：大地是最好的醫生，修復體內抗氧化係統，對抗自由基 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, Martin Zucker

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 抗氧化
• 自由基
• 大地療法
• 接地氣
• 自然療法
• 免疫力
• 身心健康
• 慢性疾病

★15年科學實證研究：大地是最佳天然抗氧化劑！消炎、防癌又抗老！
　　★榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺奬」（Nautilus Book Awards）

　　你已經跟大地「絕緣」多久瞭？
　　自從人類穿上膠底鞋，住進樓房，我們就與自然電位脫鈎，變成瞭自由基的製造者。
　　現代人80%的疾病來自發炎，元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應，
　　接地氣可以讓身體裏的電位平衡與大地一緻，處在最良好的自然療癒機製中。　　

　　帶電的地球，帶電的你
　　為什麼赤腳走進沙灘，腳下會傳來隱約的刺激或是微弱的暖流？為什麼到戶外踏青之後，總是會感到煥然一新、活力充沛？這是因為我們活在一個帶電的星球上，過著帶電的生活──心髒、大腦、肌肉、神經係統、免疫係統都是動態的電流迴路，「接地氣」（Earthing），就是讓地錶的微弱電流與人體的生理電流交會，讓人體恢復電平衡，迴到最自然的帶電狀態，真正過著不生病的生活。

　　80%的疾病都跟慢性發炎有關，體內電位失衡是主因
　　身體的發炎、疾病、疼痛，都是電子不足的徵兆。接地氣，能讓身體迅速從大自然中吸收電子，釋齣體內多餘的電荷，讓體內電場重新迴復平衡，排除造成慢性發炎、癌癥與多種疾病的自由基。大地正是強效的抗氧化劑，更是治療萬病的療癒之源！

　　接地氣，不生病
　　在現代文明生活中，我們腳踩舒適的絕緣膠底鞋，睡在高齣地麵的柔軟床鋪上，卻遠離瞭天然的療癒之源，讓身體的發炎反應漸漸演變成慢性發炎，引發萬病，甚至癌癥與腫瘤。其實，赤腳踩在天然的地麵上，或是透過插座或戶外接地棒連接接地床墊或地墊，就能輕易遠離大小疾病，防癌抗老。

　　大地是最原始、最終極的綠色能源，接地能為人體帶來許多好處，包括：
　　˙迅速減輕發炎癥狀
　　˙快速緩解或消除慢性疼痛
　　˙增進血液循環，提供細胞與身體組織重要的氧氣與營養
　　˙減輕壓力
　　˙提高活力
　　˙改善睡眠品質
　　˙加速傷後與術後痊癒

　　接地氣，怎麼做？
　　無論白天晚上，不管室內戶外，大地的電能隨時等候你取用，隻要脫下鞋襪：
　　˙打赤腳，踩在泥土地上、紅磚地、水泥地（柏油路麵除外）都可以，在沙灘等濕泥地的效果最好。
　　˙直接坐在地上（或椅子上），把雙腳好好擺在地上（泥土地、紅磚地、水泥地），讓光腳直接接觸大地。
　　˙身上任何部位（如手掌、手臂、腿部等）接觸到地麵，也能接收到來自腳下大地的能量。
　　˙使用各種室內接地設備（接地床單、接地床墊、接地墊、接地鞋），讓你身處室內或無法在外打赤腳時，也能接收到地球的能量。
　　˙若想提升接地效率，可將土壤或草地噴濕，提高導電性；接著將腳放在地麵上，在原地坐三十到四十分鍾；每天最好接地二至三次。
　　˙甚至用指尖緊捏著新鮮的樹葉、觸摸植物的綠色莖乾，也都有接地效果。

　　與大地連綫，隨時隨地與療癒之源保持連結
　　本書提齣完整的接地理論與最新科學研究，並蒐羅來自全球的見證故事，讓讀者一窺這股來自大地的神奇療癒力量。如果可以，請在閱讀本書時，光腳坐在直接觸及大地的地方，便能在閱讀同時親身體驗書中的發現與經驗分享。當身體注滿大地的自然療癒力時，你會感到體內發生瞭正嚮的變化，你將看到全球各地的人因為連上這股不可思議的療癒之源，獲得瞭驚人的療效：

　　◎在2003到2005年，以及2007年間的環法自行車大賽中，美國隊的車手每天都在賽程結束後接地，選手反映睡眠得到改善，生病情況大幅減少，幾乎沒有發生肌腱炎，每日賽程結束後恢復速度驚人，受傷後的復原速度也快多瞭。

　　◎按摩治療師凱倫患有嚴重失眠22年，每晚大概隻能睡2到3小時。她的右邊髖部有嚴重的關節炎與肌肉攣縮，造成腳踝腫脹，限製瞭行動，體重一度重達110公斤。從2011年5月到2013年10月，幾乎每晚都能睡滿4到8小時，還減瞭18公斤。

　　◎鷹巢汽車旅館（Eagle’s Nest Motel）經營者珍妮絲與史恩，在旅館外立瞭一塊牌子：「全美首創：內設接地客房。」他們說客人的一般反應是：「這是我好幾年來睡得最好的一晚。」或是：「我醒來時身上就不疼瞭，真是讓人驚訝。」

　　◎阿拉斯加一名病患，二十五年前因意外造成下半身癱瘓，受傷後雙腳一直無法移動，接地氣之後，竟然能夠起身走路；有位病患本來要進行雙膝的人工關節置換手術，接地之後關節的疼痛程度大大降低，讓他取消瞭手術預約，現在他已經可以齣門騎腳踏車瞭。
　
　　◎有個印地安小女孩得瞭猩紅熱，病情非常危急。她的爺爺在地上挖瞭個大洞，將小女孩放進去。期間小女孩多半昏睡不醒，但過瞭幾天後，病情就好轉瞭。她的媽媽常叫她脫掉鞋子，她說：「那玩意會讓妳生病。」

　　◎有位老奶奶已經將近一百歲，牙齒仍然完整，眼力和錶達能力也還未退化。她住在鄉間，每天赤腳在田地與住傢間來迴，晚上睡在舊式非洲茅屋裏的獸皮上。她拒絕睡床，每次孫兒買床送給她時，她總是轉手就送給彆人……

　　──更多實證故事，詳見本書。

名人推薦

　　◎陳俊旭（美國自然醫學博士）、趙哲暘（O2氧樂多牙醫診所院長）、藍米剋（新圓山診所總經理）──強力推薦

《地脈迴響：自然節律與人體修復的深度探索》 第一章：喚醒古老的智慧——土地的低語 我們的祖先從未將自然視為可以徵服或利用的資源，而是視為一個動態的、有生命的整體。他們深諳土地的呼吸與人體的節律是相互交織的。本章將帶領讀者重返這種失落的連接，探討古老文明如何利用大地母親的能量進行療愈與平衡。 我們首先考察的是地理環境與人體健康之間的微妙關聯。不同的土壤成分、磁場強度以及季節更迭，如何影響著我們的生理係統？我們將深入研究地磁場變化對細胞膜電位的影響，並探討為何在特定的自然環境中，人們會體驗到更深層次的寜靜與活力。這不是簡單的“親近自然”，而是一種精密的能量交換。 重點關注“負離子”的生成機製。瀑布、森林、海浪——這些自然場景之所以具有治愈力，很大程度上是因為它們提供瞭豐富的負氧離子。我們將詳盡解析負氧離子如何作用於呼吸係統、血液循環及神經遞質的平衡，揭示其在減輕壓力和提升免疫力方麵的科學基礎。這部分內容將通過對幾個特定地理區域的案例分析，來佐證自然環境對人體電化學平衡的調節作用。 第二章：食物的根基——從土壤到細胞的旅程 現代農業的集約化生産，極大地改變瞭食物的營養結構。本章將聚焦於“營養密度”這一核心概念，探討土壤健康與作物營養價值之間的直接綫性關係。我們不再僅僅關注卡路裏或宏量營養素的攝入，而是深入探究微量元素、植物次生代謝物（植化素）在人體防禦體係中的關鍵角色。 我們將詳細分析不同耕作方式（如有機種植、再造農業）下，作物所含抗氧化劑譜係的差異。例如，同一種蔬菜，在富含有機質的土壤中與在貧瘠土壤中種植，其多酚類物質的含量可相差數倍。這種差異是如何體現在我們身體內部的？本書將通過對比實驗數據，清晰展示“吃對地裏長齣來的東西”的重要性。 此外，我們還會剖析食物在加工、儲存過程中營養素的降解路徑。哪些處理方式能夠最大程度地保留食物的內在生命力？我們甚至會涉獵到“生物可利用性”的概念，即我們攝入的營養素有多少真正被身體吸收利用，以及如何通過搭配、烹飪方式來優化這一吸收過程。 第三章：人體內部的生態係統——微生態的平衡藝術 腸道，常被稱為“第二大腦”，是人體最龐大也最復雜的生態係統。本章將徹底顛覆對消化係統的傳統認知，將其視為一個與外部環境進行持續對話的微觀世界。 我們著重探討腸道微生物群落（Microbiome）如何參與調節人體的炎癥反應和整體的代謝健康。這不是關於簡單的益生菌補充，而是關於如何為這些有益的共生體提供適宜的“棲息地”。我們將詳細闡述膳食縴維的多種形態及其在喂養不同菌群中的特定功能。 書中將構建一個“腸-腦軸”的詳細模型，解釋腸道菌群産生的短鏈脂肪酸（如丁酸）如何直接影響血腦屏障的完整性，進而影響情緒穩定和認知功能。深入分析環境毒素、不規律的作息以及長期壓力如何破壞這一精妙的平衡，並提供一套係統性的“生態重建”方案，包括發酵食物的引入、特定草藥的輔助應用，以及如何通過生活節奏的調整來恢復腸道的自然韻律。 第四章：節律的校準——時間生物學與身體的修復時鍾 人體像一颱高度精密的儀器，它的所有修復和解毒工作都嚴格遵循著24小時的生物鍾。本章的核心在於理解和順應這些內在的節律，從而優化身體的自我修復能力。 我們將解析褪黑素、皮質醇等關鍵激素的晝夜分泌模式，以及光照、溫度和進食時間如何精確地控製著這些節律。錯誤的作息，即“節律錯位”，是導緻慢性疲勞和代謝紊亂的隱形殺手。 本書將提供詳盡的“節律校準指南”。這包括如何利用清晨的自然光來重置生理時鍾、如何設計最佳的用餐窗口期（時間限製進食法），以及如何通過環境控製（如溫度和濕度管理）來增強夜間的深度修復階段。我們會探討不同年齡段對節律調整的需求差異，並提供一套循序漸進的方法，幫助讀者將生活節奏重新“接地氣”，與地球的自然節拍同步。 第五章：水與電荷——激活身體的內在傳導係統 水，不僅僅是溶劑，它更是信息傳遞和電荷儲存的介質。本章將探討水的結構、純度及其對細胞內電化學環境的影響。 我們考察瞭“排除毒素”的生物學機製，重點不是外部的排毒産品，而是身體自身的解毒器官（肝髒、腎髒）如何高效工作。這依賴於充足的、結構良好的水閤作用。我們將深入解析細胞外基質（ECM）的功能，這個被稱為“身體的內環境”的空間，其流動性和離子平衡直接決定瞭營養物質的運輸和廢物的清除效率。 此外，本書將觸及靜電與生物傳導的領域。人體作為一個復雜的生物電係統，外界電磁環境的乾擾是不可忽視的因素。我們將分析如何通過簡單的物理接觸（如赤足接觸大地）來平衡身體的靜電荷，進而改善細胞的滲透性和能量狀態。這不是玄學，而是基於生物物理學的探討，闡述瞭穩定電荷對於維持細胞膜功能的重要性。 結語：成為你身體的自然工程師 《地脈迴響》旨在提供一套基於自然科學、生活實踐和古老智慧的綜閤框架。它教導的不是依賴於某一種神奇的補充劑或單一的治療方法，而是引導讀者重新學習如何傾聽身體發齣的信號，如何與我們賴以生存的自然環境建立起主動、有意識的互動關係。最終的目標是，讓身體的修復係統，這個地球賦予我們的最強大的醫生，得以全麵而高效地運作。

作者簡介

剋林特．歐伯（Clinton Ober）

　　美國有綫電視業者先驅，在事業達到頂峰時卻身染重病，在鬼門關前走過一遭；之後捐齣所有財産，走上靈性追尋的道路。他在一個偶然的機會下發現接地能減輕疼痛與發炎反應，並從過往「埋接地棒」的工作經驗中，確立接地與地錶電流的研究方嚮。自1999年以來，他持續募集誌願者，並積極與科學界、醫學界人士閤作研究，為「接地氣」奠定瞭紮實的科學理論基礎。經過15年的實證研究，終於將這「史上最偉大的保健研究」呈現在讀者眼前。

史帝夫．辛納屈醫師（Stephen T. Sinatra）

　　閤格心髒科醫師、認證生物能量心理治療師，擁有40年治癒、預防心髒病的臨床經驗；持有老化預防醫學與營養學執照。辛納屈醫師的行醫重點為：整閤一般心髒病療法與營養、抗老化、心理等輔助療法，以對抗導緻心髒病與中風的發炎與斑塊。

　　辛納屈醫師為美國心髒病學會會員、康乃爾醫學大學助理臨床教授、前曼徹斯特紀念醫院康乃迪剋院區主治醫師，同時也是多産作傢，著有：《膽固醇大迷思》（The Great Cholesterol Myth, Fair Winds Press, 2012）、《辛納屈醫師的解決之道：代謝心髒病學》（The Sinatra Solution: Metabolic Cardiology, Basic Health Publications, 3rd ed., 2011）、《馬上治好心髒病》（Reverse Heart Disease Now, Wiley, 2008）、《八週揮彆高血壓》（Lower Your Blood Pressure in Eight Weeks, Ballantine Books, 2003）、《女性安心常識》（Heart Sense for Women）、《令人心碎的心髒病》（Heartbreak & Heart Disease, Keats, 1999）等。辛納屈醫師亦為著名整閤心髒病學網站www.heartmdinstitute.com站長。

馬丁．祖剋（Martin Zucker）

　　寫作超過35年的多産作傢，領域遍及自然醫學、體適能、替代醫學等。著有：《健康動起來》（Move Yourself）、《現在擺脫心髒病》（Reverse Heart Disease Now, both from John Wiley & Sons, 2008）、《女性的天然荷爾濛平衡》（Natural Hormone Balance for Women, Pocket Books, 2002）、《MSM的奇蹟》（The Miracle of MSM, Berkley Trade, 1999）、《預防關節炎》（Preventing Arthritis, Berkley Trade, 2002）、《素食者的天然貓狗療法指南》（The Veterinarians’ Guide to Natural Remedies for Dogs/ Cats, Three Rivers Press, 2000）等。祖剋針對多種健康議題寫過數百篇雜誌專文，散見於《史密森尼》（Smithsonian）、《讀者文摘》、《洛杉磯時報》、《大廚雜誌》（Cook’s Magazine）、《素食者時報》（Vegetarian Times）、《肌肉與體適能》（Muscle & Fitness）、《男性體適能》（Men’s Fitness）、《國傢詢問報》等雜誌。祖剋曾任美聯社歐洲與中東外派記者。

譯者簡介

王亦穹

　　師大翻譯研究所畢業，專業譯者，譯作包括：《天生就會跑》《完全政變手冊》《天虹戰隊小學》《可汗學院的教育奇蹟》《浪人47》等。

【彩圖】接地前後的身體變化
【推薦序1】接地氣，簡單又有效的日常保健法　趙哲暘
【推薦序2】一年四季享受接地的好處  　陳俊旭
【前言】你腳下的大地，蘊藏著無窮的療癒能量
 
第一部
我們為什麼越來越不健康？──找迴健康的失落環節
 
第1章　大地神奇的療癒力
˙什麼是接地？有何效果？
【box】有史以來最重要的保健發現！
 
第2章　帶電的你，帶電的地球
˙地球，我們的電流母體
˙人人都是一顆能導電、充電的蓄電池
˙過去的連結
˙連接大地與療癒力量
【box】你身體需要的一種新維他命：維他命G

 第3章　我們都有絕緣癥候群
˙小心慢性發炎正在你的體內鬼祟行動
˙失落的珍貴環節
˙一個絕緣實驗，令人驚訝的發現
˙腳下危機，你的疾病由此纍積
【box】鞋子是世上最兇險的發明／史上最大的醫療實驗？／鞋子與糖尿病有關？
˙有關床的二三事
˙人類是像天綫般存在的生物
 
第二部
接地救瞭我的命
 
第4章　走過鬼門關重獲新生，探索絕緣與健康的關係
˙如果人生重來一次，我要這麼活
【box】什麼是靜電放電？
˙新旅程的起點，探索絕緣與健康的相關性
˙好神奇，隻要接地就能治失眠、關節炎……
 
第5章　意外發現一切都是電惹的禍
˙科學門外漢，意外踏入電醫學的世界
˙滾動科學這顆大鐵球，我們辦到瞭
˙接地，神奇的止痛貼片
˙接地能平衡壓力荷爾濛
˙接地與睡眠
˙琳瑯滿目的接地産品
 
第6章　發炎、接地、抗氧化：全新的地球身心科學，醫界的新希望
˙新療法，醫界的新希望
˙地球身心醫學，人體保健新領域？
˙接地睡眠與釣魚
 
第三部
接地的醫學原理與實證
 
第7章　接地氣，消除自由基：大地是最佳的天然抗氧化劑
【box】什麼是發炎？
˙慢性發炎，其實就是體內的電子不足
˙慢性發炎是萬病之源
˙接地登場，重拾失落的環節
【box】麥可．喬丹與生命矩陣
 
第8章　接地氣，讓你活得更久更健康
˙接地的基礎理論
˙接地大勝電磁場
【box】接地的保護傘作用
˙接地會在人體引發獨特的電流反應
˙接地會「活化」身體的主要經絡
˙接地增進心血管係統、呼吸係統、神經係統的效率
˙促進創傷癒閤的強效療法：減輕發炎，加速恢復
˙接地降低代謝癥候群風險？
【box】接地也能減肥？
˙接地對生理的強烈影響
˙關於接地效果的各項假設
˙接地與基因
 
第四部
接地氣，怎麼做？
 
第9章　接地自己來，動手篇
˙爭取打赤腳的機會
˙除瞭打赤腳，接地氣還可以這樣做
【box】抱樹算是一種接地方式嗎？
 
第五部
接地的好處說不盡
 
第10章　讓身體重獲這一生應該接收的自然能量
˙接地改善的常見癥狀
˙接地收效的速度有多快？
˙一停止接地，好處也會跟著消失
˙接地與用藥
˙接地與排毒
˙接地與發麻的感覺
˙接地與男性性功能
˙接地效果與接地時數有關……
 
第11章　天天接地氣，遠離心血管疾病
˙地球是天然的抗凝血劑
˙更多證據：錶麵電位實驗
【box】減輕周邊動脈疾病疼痛
˙接地對神經係統與心髒的影響
˙糖尿病的新希望
˙接地與血壓
˙心律不整與接地
【box】警告：接地與抗凝血劑
˙接地可以提升身體的能量燃料ATP
 
第12章　接地氣，花最少的力氣，恢復全麵的健康
˙接地推廣大使
˙多重好處：全麵的接地效果
【box】雙城故事
˙接地與過敏
˙接地與關節炎
˙接地與自閉癥
【box】傢有自閉兒的接地調查
˙接地與紅斑性狼瘡
˙萊姆癥與接地
˙接地與男性健康
˙接地與睡眠呼吸中止癥
˙接地與壓力
˙壓力與電磁波敏感癥
˙瑜伽教師、母親、學生……都感受到不同
˙接地與幸福感
˙接地與靈性的關係
 
第13章　接地氣，讓女性重迴大地之母的懷抱，達到深層的療癒
˙聽聽她們的親身見證
˙迅速恢復活力：一小時的接地實驗
˙經期與更年期癥狀緩解
˙大地之母對母親們的幫助
【box】接地與生殖能力有關嗎？
 
第14章　接地氣，運動員快速恢復最佳狀態的神奇工具
˙接地與環法自行車賽
【box】接地與冰敷的比較
˙接地與美式足球
˙接地與鐵人三項
˙接地與高爾夫球選手的職業壽命
˙接地與草地滾球的選手生命
 
第15章　寵物接地氣，重拾活力與健康
˙動物能敏銳地感受到地球的需求
˙接地與痙攣
˙接地的鳳頭鸚鵡
 
結論
第16章　持續接地氣，隨時隨地與療癒之源保持連結
˙醫療觀念要從頭改革
˙改善健康、節省醫療開支的無窮潛力
 
附錄 

推薦序1

接地氣，簡單又有效的日常保健法　◎趙哲暘（O2氧樂多牙醫診所院長）

　　老祖宗說：沒鞋的不怕穿鞋的，其實就是古老的接地概念。窮人沒有錢買鞋，身體容易健康，富人用鞋子保護腳底，反而失去瞭自然接地排除靜電的能力，身體當然不若光腳的窮人健康。現代人不僅穿鞋與大地隔絕，甚至變成每天窩在傢裏或是辦公室的宅男宅女，與大地更加絕緣，特彆是住在高樓大廈，甚至豪宅的人們，好比住在與大地相隔絕的牢籠裏，加上有大量電磁波的3C設備及省電燈泡強化共振身體的正電荷，想要獲得身體的健康，等於是緣木求魚，隻好用高昂的代價購買營養品與可能有臭氧傷害的負離子産品，甚至高價購買增加身體正電位的電位儀或是雷射洗血，就隻是想要減少各種疾病的傷害。不用說，大部分的健康産品往往都隻有一時的療效，不容易真正幫病人找迴真正的健康。

　　其實人好比一部精密的電腦，隨時隨地運作著，身體有足夠的氧氣與養分時，便可以輕易執行維持生命的各種生理功能；身體缺氧或特殊營養素的時候，依舊可以靠著無氧呼吸等方式提供較低的能量。隻是正常運作下的身體尚且會因為自由基的傷害而老化，若身體有慢性疾病或是容易鼻塞打鼾的病人，氧氣與營養素的供需異常，過多的酸産生，身體裏麵等於有一座大量含正電的高壓電塔在産生傷害。而現代人的工作壓力與生活方式，不自覺讓身體喪失瞭自然排放正電的能力，自然增加瞭産生各種疾病的機會。進瞭醫院靠提高正電位的針劑或藥物就想要迴復健康，身體是好瞭，但是疾病勢必不斷復發，關鍵可能就是沒有適當的排除身體過多的正電荷，讓身體受到更多的傷害。

　　我個人在研究與改善病人電位異常的經驗中，除瞭透過呼吸訓練外，與大自然接觸，讓身體自然的排放靜電，常常是最有效直接的方法，臨床上也確實有助於像是牙周疾病等慢性疾病的改善。所以我常常跟病人說，要改善身體的疾病，陽光、空氣、水與細嚼慢嚥是最簡單的方法，陽光與氧氣可以讓身體獲得更多的負電荷，而巨大負電荷的海洋與大地則是提供身體排放靜電的源頭。本書就是用各種科學的研究與大量的使用者經驗，告訴讀者接地後排放身體靜電的好處，小則改善睡眠品質，大則改善難以治療的重大疾病。方法簡單，花費少且確實可行，很推薦給真正在意自己的健康、真正想獲得健康的朋友一讀。

推薦序2

一年四季享受接地的好處　◎陳俊旭（美國自然醫學博士）

　　很榮幸能推薦好書《接地氣》，我以前就知道接地氣的好處，但看到書中有這麼多客觀的實驗與真人案例，更加深我對這偉大發現的信心與認識。炎熱的夏天打赤腳，的確很舒服，不過，在寒冷的鼕天，赤腳接地對於寒性體質者的末梢循環，可能會有不良影響。我的建議是，室內裝潢時在地磚下麵鋪設地熱係統，或是簡單地使用接地墊、接地鞋、接地床單等接地設備，就能一年四季都享受接地的好處，不受氣溫的影響。
 
前言

你腳下的大地，蘊藏著無窮的療癒能量

　　本書揭露瞭一場驚奇的發現之旅，而身為讀者的你若是一頁頁讀下去，也將親身體驗其中的神奇。

　　身為科學傢，能夠有機會踏進新天地是極其珍貴又令人謙卑的體驗。而這個故事正是要我們踏上大地，並參與各種迅速帶來健康、為更多人的生活創造快樂的研究。對我而言，這是令人興奮的挑戰。我被迫提齣從未有人問過的問題，而找到的答案有時令人著迷，有時則讓人瞠目結舌，它們全都對目前醫學與生理學最重要的未解之謎指齣瞭新的方嚮。

　　在本書揭示的諸多驚人發現之一，就是對當代醫療的重大障礙──發炎，提齣最明顯、最根本，卻又遭到忽視的答案。這個答案，必然會成為未來許多學術探索及博士研究計畫的基礎；而發炎也將因此被視為全球慢性疾病案例爆增的重要因子之一。無論是就醫療費用或患者的病痛來說，這些慢性疾病都是當前最重大的健康問題。
　　
　　你現在要讀的這本書，正是解決當代最嚴重健康議題的一個契機。
　　
　　身為細胞生物學傢及生理物理學傢，且在專業期刊發錶過數十篇論文的我，對這個斷言毫不猶豫。本書從完全令人預料不到的方嚮，提齣瞭有力的解釋，說明發炎為何會在我們的社會如此氾濫，更重要的是我們可以拿齣什麼對策來解決。
　　
　　讀過本書後，你會迅速學到一些關於我們和生存其上的這個星球，過去從不知道，卻足以影響我們人生的一些重大事實。你將會知道，電子在我們與地球的關係上扮演瞭什麼關鍵角色。電子與生理健康的關係，一直是我最感興趣的主題。 在我研究電子與生命關聯的曆程中，最重要的一段經曆是一九八○年代，當時我和這個領域的頂尖研究團隊一起在麻州伍茲霍爾（Woods Hole）海洋生物研究所攜手閤作，其成員包括諾貝爾奬得主阿爾伯特．聖捷爾吉（Albert Szent-Györgyi），以及來自全球各地的科學傢。
　　
　　聖捷爾吉博士被尊為二十世紀的頂尖科學傢之一，他的研究與著作也一直是我靈感與洞見的來源。我發錶過一係列文章及兩本著作，探討電子如何在人體內四處移動，還有各種治療方式會如何影響電子的動態。本書所總結的研究，則讓我們對電子生物學又瞭多一層認識。
　　
　　本書首先迴溯有綫電視的先驅剋林特．歐伯發現接地保健效益的經過。他所稱的接地，是指赤腳接觸戶外的大地，或是在室內直接接觸與地麵相連的導電床單或墊子。許多人錶示接地大幅改善瞭他們的身心健康。

　　本書中的故事，都是實實在在的親身體驗，而且是我們多數人輕易錯過的深度體驗。事實上，這個失落的連結極為重要，甚至可能消滅或大幅緩解今天這個時代許多的健康難題，比如失眠、慢性疼痛、疲勞、壓力、焦慮，以及老化問題。就算是頂尖運動員這個最注意保健的族群，也能因接地而大幅加快受傷的復原過程。

　　當我看到有這麼多人因為單純與大地相連，而獲緻各種健康好處後，我很快就一頭栽進瞭相關研究。當我的按摩治療師開始為客戶接地後，取得的成效好到讓附近的醫生開始把最棘手的病例都往她那兒送。我麵臨的挑戰是弄清處接地為何有那麼大的效果，而且要以科學的語言盡可能正確地描述這個現象。

　　各地研究者也紛紛加入這個迷人的計畫，我們的探索發現瞭也許是史上最簡單也最自然的療法，可以對抗各種肆虐這個社會、造成痛苦甚至緻命的癥狀。當你繼續往下讀時，將會看到，我們對這種療法的假設是你前所未聞，從各種意義上而言，我們都認為這是一種新的醫療典範。

　　簡單說來，接地可以讓人體重迴最自然的帶電狀態，維持在這個狀態下能達到最佳的運作及機能。從遠古散發至今的大地能量是最終極的消炎藥，也是最頂尖的抗老靈丹。

　　十多年來，剋林特．歐伯一直勤勉不懈地想喚醒這個仍抱持懷疑態度的世界，讓眾人認清一個已被遺忘的簡單事實：我們腳下的大地含有強大的治療能量，而重新與這股能量連結可以立即帶來好處，而且方法極為簡單又直覺。

　　就跟其他新發現一樣，剋林特必須忍受來自「專傢」的質疑與嘲弄，有些人還把他當成瘋子。但是他仍舊堅持信念，至今已經為他突發的靈感收集瞭大量科學證據。更重要的是，數以萬計的人已經將接地應用在生活中，他們的感受、外錶及睡眠都獲得改善，身上的病痛也減輕瞭。

　　為瞭證實接地的理論，釐清它對人體的影響，我們走上瞭這條全新的研究道路。剋林特成瞭不可動搖的前導者，引領我們這些掛著博士頭銜的人一起前進。剋林特常把他缺乏科學教育的事掛在嘴邊，但他辦到的事卻證明瞭隻要有決心與靈感，任何人都可以自力學會自己想知道的事，從而做齣一番事業。剋林特的真知灼見往往超越瞭科學傢憑著邏輯所能做的推斷，而且不斷令人吃驚。我認為能夠和這樣一位真正的發現者與拓荒者共事，看著他一本初衷地無私推廣接地的保健好處，實在是我的榮幸。

　　心髒科醫師史帝夫．辛納屈的專長是整閤醫學，對電醫學也有興趣。他在二○○一年遇見剋林特，馬上就看齣接地不光在心髒科，在一般醫學也極具潛力。史帝夫鼓勵剋林特繼續研究，尤其應該著重在發炎這一主題，因為發炎被認為是心髒病的可能主因。

　　二○一○年剋林特、史帝夫及素食健康作傢馬丁．祖剋（Martin Zucker）一起閤作，將這奇妙的接地之旅寫成瞭一本書。自從齣版以來，已經被譯成十幾種語言。各位手中的第二版，涵蓋瞭對接地潛力的所有新增研究及證據。

　　這是一個保健醫學的新局麵，也意味著這是前所未見（至少不曾有人正式提齣）的理論。如果用地基來形容一本書的話，那麼本書是最適閤不過的瞭。這本書討論的，正是我們腳下的大地跟棲息其上的我們，如何維持良好電循環的方法。

　　每天赤腳在大地上行走坐臥半小時，就能有效緩解經前癥候群、關節炎、背痛、消化不良、時差及慢性疲勞等常見毛病，你要做的，隻是走到外麵去（當然是在天氣允許下），讓你的赤腳接觸大地。

　　隻要半小時，你就會覺得狀況改善瞭。身體一輕鬆，腦袋裏的燈泡也會跟著發亮。一直以來，我們雖然生活在地球上，但生活方式卻在不知不覺中與腳下無窮的治療能量隔絕瞭。這股能量一直都在那裏，從未遠離，隨時等著你來擷取。

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我最近一直在思考，為什麼我們現代人的很多病癥，尤其是那些看似“文明病”，比如慢性疲勞、情緒波動、甚至一些皮膚問題，似乎都與我們日益脫離自然有關。當我們住進鋼筋水泥的叢林，與泥土、植物、清新的空氣漸行漸遠，我們的身心似乎也失去瞭某種原有的穩定和平衡。“大地是最好的醫生”這個書名，精準地觸動瞭我內心深處的這種感受。我希望能在這本書裏找到關於如何重新與大地連接的指引，也許是通過飲食，也許是通過一些簡單的生活習慣，又或者是一些被我們遺忘的傳統智慧。我特彆感興趣的是，書中是如何將“抗氧化係統”這個比較專業的概念，與“接地氣”的生活方式巧妙地結閤起來的。是不是可以通過更自然、更樸素的方式，來幫助我們的身體對抗那些無處不在的“自由基”？我希望這本書能提供的是一種溫和而有效的方式，讓我們在忙碌的生活中，也能找到迴歸自然、滋養身心的途徑。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始吸引我的是“接地氣”這三個字。在信息爆炸、概念泛濫的時代，這種樸實無華的錶達方式顯得格外珍貴。它暗示著這本書的內容是易於理解、貼近生活，甚至可能充滿瞭我們日常生活中容易忽略的智慧。而“大地是最好的醫生”更是將這種樸實感推嚮瞭一個新的高度，讓我聯想到很多古老的養生智慧，它們往往強調順應自然，取之於自然。我目前最大的睏擾就是感覺身體總是處於一種亞健康狀態，容易疲倦，抵抗力也不如從前，這讓我開始關注“抗氧化”和“自由基”這些概念。很多書籍會提供非常專業的科學解釋，但往往讓人覺得高不可攀，難以實踐。我希望這本書能夠以一種更加“接地氣”的方式，解釋清楚這些復雜的健康問題，並提供一套切實可行的方法，讓我們普通人也能輕鬆地運用“大地”的力量，來修復我們體內的抗氧化係統，從而擁有更健康的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字就帶著一種質樸的親切感——“接地氣”，一下子就拉近瞭和讀者的距離。我一直覺得，我們生活的這個世界，越是尋常的、樸素的東西，往往蘊含著越深刻的道理。比如這句“大地是最好的醫生”，說起來簡單，但細細想來，我們不正是從大地中獲取食物，從自然中獲得慰藉嗎？這本書似乎就是從這樣一個視角齣發，探討我們身體的健康與這片養育我們的土地之間韆絲萬縷的聯係。我尤其對書中提到修復體內抗氧化係統，對抗自由基的部分感到好奇。在這個充滿壓力的現代社會，空氣汙染、不健康的飲食、長時間的電子産品使用，都讓我們的身體處於一種“氧化”的狀態，仿佛在悄悄地“生銹”。這本書會不會提供一些非常實用、易於操作的方法，讓我們重新找迴身體的平衡，讓身體這個精密的機器重新煥發生機？我期待著能從中找到一些具體的“接地氣”的養生智慧，而不是那些遙不可及的理論。

评分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書的目錄，就被“接地氣：大地是最好的醫生，修復體內抗氧化係統，對抗自由基”這個書名所吸引。它不同於那些充斥著專業術語、令人望而生畏的健康讀物，而是用一種非常親切、樸素的語言，直接切入健康的核心。我一直相信，大自然是我們最好的老師，而我們身體的很多功能，其實都在模仿和呼應著自然的規律。這本書提齣的“大地是最好的醫生”這個觀點，讓我深感共鳴。我很好奇，它會如何解釋“大地”與我們體內“抗氧化係統”之間的關聯。是否意味著，通過與自然環境的互動，或者攝取大地孕育的食物，就能有效地幫助我們的身體産生更多抗氧化物質，從而減少自由基的損害？在這個信息爆炸的時代，找到一本能夠提供真正實用、可執行，並且充滿智慧的書籍，實屬不易。我期待在這本書中，能夠找到一些簡單易行的方法，讓我能夠更好地照顧自己的身體，重新拾起健康的主動權。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得身體的很多問題，都不是孤立存在的，而是與我們生活環境、生活習慣有著深刻的聯係。而“大地是最好的醫生”這個書名，似乎就點破瞭這一點。它提醒我，也許我們一直在嚮外尋求答案，卻忽略瞭最根本、最樸實的來源。我尤其好奇，這本書是如何將“大地”的概念，與人體內部的“抗氧化係統”聯係起來的。是否意味著，通過某種與大地相關的飲食、生活方式，就能有效地增強我們身體對抗自由基的能力？我個人對那些過於強調藥物或高科技手段的養生方法持保留態度，我更傾嚮於那些強調自然療愈、順應身體本能的方式。我希望這本書能夠提供一些具有操作性的建議，讓我們知道如何從日常生活中，找到那些“來自大地”的寶藏，用最自然的方式，幫助身體實現內在的修復和平衡，從而更好地對抗衰老和疾病的侵襲。