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出版者 齣版社：大樹林 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹

翻譯者 譯者： 劉淳

出版日期 齣版日期：2015/09/18

語言 語言：繁體中文

    

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減肥醫學新突破！有科學根據的椰子油減肥法
風靡好萊塢，歐美女星、超模維持身材的秘密，
每天3匙椰子油＋簡單的限醣飲食，7天轉變成瘦子體質
不需運動、不用節食也能自然瘦！減肥再也不痛苦！

　　◎吃油也可以減肥？！中鏈脂肪酸分解快速是關鍵
　　「我纔不相信吃油還會瘦！」「熱量太高，反而會更胖吧？」事實上，椰子油減肥如今早已在世界各國蔚為風潮，也是好萊塢女星、超模之間最流行的健康減肥方式，知名超模米蘭達‧寇兒、安潔莉娜・裘莉等人都是椰子油的愛好者。

　　油類也分好壞，會纍積在體內造成肥胖和心血管疾病的是飽和脂肪酸中的長鏈、短鏈脂肪酸。而椰子油60％的成分為中鏈脂肪酸，能快速在肝髒分解成「酮體」，迅速做為身體能量使用。

　　中鏈脂肪酸吸收速度是長鏈脂肪酸的4倍，當作能量被消耗的速度是長鏈脂肪酸的10倍，吸收、利用速度都非常快速，因此不會堆積在體內形成中性脂肪。
 
　　◎6位讀者親身實證，1個月自然而然甩肉7公斤！
　　本書將詳細解說椰子油減肥的醫學原理，打破所有對椰子油減肥的疑惑＆迷思。隻要吃對方法，就可以利用椰子油瘦下來，並且徹底改變體質，不復胖。書中也邀請到6位讀者親自體驗椰子油飲食減肥法，沒有特彆運動，也不用節食，2～4週後每一位體重都有不同程度的減輕，並實際感受到排便狀況、肌膚狀況都變好瞭。
 
　　◎椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍，讓人容易就有飽足感
　　現代人肥胖、減肥失敗的原因，幾乎都在於攝取太多醣分（包含甜食和碳水化閤物）。雖然醣類是身體能量的第一來源，但是醣份過多不隻會造成健康問題，更會導緻控製食慾的攝食中樞敏感度降低，食慾難以被滿足，反而讓人想吃更多的食物，造成飲食過量。

　　能讓我們不再依賴醣類的，就是「椰子油」。椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍。換句話說，積極攝取椰子油，可以讓我們隻吃少量就覺得飽足。食慾減少後就算不運動，體重也會自然減輕。
 
　　◎椰子油＋簡單版限糖飲食，不隻能讓體重自然減輕，更是健康不生病的飲食新觀念
　　〈椰子油飲食減肥法的優點〉
　　★抑製食慾，自然改善暴飲暴食的惡習
　　★魚、肉類吃到飽、不算卡路裏、不需痛苦挨餓，減肥沒有壓力
　　★啓動全身燃脂力，降低中性脂肪！
　　★瘦下來後身體自然轉換成易瘦體質，不怕會復胖
　　★消除便祕，肚子更順暢，體態更輕盈
　　★皮膚變好，防止肌膚老化，維持肌膚水潤光澤
　　★一覺到天亮，早上起床精神更好
 
　　◎小心！隻靠限醣飲食容易失敗，更容易復胖！
　　近來風靡的「限（斷）醣飲食」，理論上確實能幫助減重，且能讓人遠離疾病，但是限醣飲食在實行上難度很高。有些人或許本來就很愛吃米飯和甜食，一旦禁食，反而會更想吃。

　　但最大的理由，還是在於限醣飲食會讓身體能量來源的葡萄糖不足，能量不足時，大腦便會開始更想吃醣類，最後限醣飲食計畫失敗，吃下更多醣類，容易引發反作用變更胖。多餘的葡萄糖便轉化成中性脂肪，纍積在脂肪組織中，造成復胖。　　

　　椰子油的「酮體」，可以代替葡萄糖成為身體能量來源，身體有足夠的能量，食慾中樞覺得滿足，食量自然就會變小，就算限製白飯、麵類等主食也不會感到飢餓，大腦也不會一直想要吃主食和甜食，徹底轉換成易瘦體質。
 
本書特色

　　特色1、六位讀者體驗椰子油減肥成功實例、公開菜單，連48公斤的人都還能變更瘦，你還在等什麼？
　　特色2、詳述椰子油減肥的醫學原理，以及讀者Q＆A。破除一般人對椰子油減肥産生的各種懷疑。
　　特色3、選購椰子油的方法，市麵上販售的椰子油品質良莠不齊，專傢教你如何挑對高品質椰子油。
　　特色4、醫師＆營養師全新設計30道低醣椰子油美味食譜（建議的三餐＋點心）
　　特色5、文章搭配輕鬆插圖解說，輕鬆學會椰子油飲食節肥法的原理和規則。

 讀者親身體驗

　　◎64kg → 57kg，1個月減重7kg
　　「短時間內瘦得這麼漂亮，身邊的人都吃瞭一驚！多虧瞭椰子油，讓我在限醣飲食時也毫無壓力！」──（岡本倫奈 41歲 美容師）
　
　　◎50.2kg→48.8kg，2週減重1.4kg
　　「一直想瘦的小腹現在變得超順暢，超平坦！同時也愛上瞭椰子油咖啡的美味！」──（江角惠 33歲 傢庭主婦）
 
　　◎48kg→47kg，2週減重1kg
　　「水腫消下去瞭，腰圍也少瞭2公分！椰子油的滋潤力，讓我的肌膚維持在絕佳狀態！」──（三笠真由 34歲 傢庭主婦）
　
　　◎51.2kg→50.2kg，10天減重1kg
　　「開始服用椰子油之後，暴飲暴食的情況真的降低瞭！」──（福重裏予 33歲 上班族）
 
　　◎47.2kg→46.6kg，10天減重0.6kg
　　「採用椰子油減肥法，就不必在意卡路裏囉！」──（佐藤薰 36歲 傢庭主婦）
 
　　◎74.7kg→70.2kg，20天減重4.5kg
　　「輕鬆無壓力瘦身，成果看得見！」──（大井綾鬥 17歲 高中生）
 


 

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