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出版者 出版社：大树林 订阅出版社新书快讯 新功能介绍

翻译者 译者： 刘淳

出版日期 出版日期：2015/09/18

语言 语言：繁体中文

    

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减肥医学新突破！有科学根据的椰子油减肥法
风靡好莱坞，欧美女星、超模维持身材的秘密，
每天3匙椰子油＋简单的限醣饮食，7天转变成瘦子体质
不需运动、不用节食也能自然瘦！减肥再也不痛苦！

　　◎吃油也可以减肥？！中链脂肪酸分解快速是关键
　　「我才不相信吃油还会瘦！」「热量太高，反而会更胖吧？」事实上，椰子油减肥如今早已在世界各国蔚为风潮，也是好莱坞女星、超模之间最流行的健康减肥方式，知名超模米兰达‧寇儿、安洁莉娜・裘莉等人都是椰子油的爱好者。

　　油类也分好坏，会累积在体内造成肥胖和心血管疾病的是饱和脂肪酸中的长链、短链脂肪酸。而椰子油60％的成分为中链脂肪酸，能快速在肝脏分解成「酮体」，迅速做为身体能量使用。

　　中链脂肪酸吸收速度是长链脂肪酸的4倍，当作能量被消耗的速度是长链脂肪酸的10倍，吸收、利用速度都非常快速，因此不会堆积在体内形成中性脂肪。
 
　　◎6位读者亲身实证，1个月自然而然甩肉7公斤！
　　本书将详细解说椰子油减肥的医学原理，打破所有对椰子油减肥的疑惑＆迷思。只要吃对方法，就可以利用椰子油瘦下来，并且彻底改变体质，不复胖。书中也邀请到6位读者亲自体验椰子油饮食减肥法，没有特别运动，也不用节食，2～4週后每一位体重都有不同程度的减轻，并实际感受到排便状况、肌肤状况都变好了。
 
　　◎椰子油能将摄食中枢敏感度提高3倍，让人容易就有饱足感
　　现代人肥胖、减肥失败的原因，几乎都在于摄取太多醣分（包含甜食和碳水化合物）。虽然醣类是身体能量的第一来源，但是醣份过多不只会造成健康问题，更会导致控制食慾的摄食中枢敏感度降低，食慾难以被满足，反而让人想吃更多的食物，造成饮食过量。

　　能让我们不再依赖醣类的，就是「椰子油」。椰子油能将摄食中枢敏感度提高3倍。换句话说，积极摄取椰子油，可以让我们只吃少量就觉得饱足。食慾减少后就算不运动，体重也会自然减轻。
 
　　◎椰子油＋简单版限糖饮食，不只能让体重自然减轻，更是健康不生病的饮食新观念
　　〈椰子油饮食减肥法的优点〉
　　★抑制食慾，自然改善暴饮暴食的恶习
　　★鱼、肉类吃到饱、不算卡路里、不需痛苦挨饿，减肥没有压力
　　★启动全身燃脂力，降低中性脂肪！
　　★瘦下来后身体自然转换成易瘦体质，不怕会复胖
　　★消除便祕，肚子更顺畅，体态更轻盈
　　★皮肤变好，防止肌肤老化，维持肌肤水润光泽
　　★一觉到天亮，早上起床精神更好
 
　　◎小心！只靠限醣饮食容易失败，更容易复胖！
　　近来风靡的「限（断）醣饮食」，理论上确实能帮助减重，且能让人远离疾病，但是限醣饮食在实行上难度很高。有些人或许本来就很爱吃米饭和甜食，一旦禁食，反而会更想吃。

　　但最大的理由，还是在于限醣饮食会让身体能量来源的葡萄糖不足，能量不足时，大脑便会开始更想吃醣类，最后限醣饮食计画失败，吃下更多醣类，容易引发反作用变更胖。多余的葡萄糖便转化成中性脂肪，累积在脂肪组织中，造成复胖。　　

　　椰子油的「酮体」，可以代替葡萄糖成为身体能量来源，身体有足够的能量，食慾中枢觉得满足，食量自然就会变小，就算限制白饭、面类等主食也不会感到饥饿，大脑也不会一直想要吃主食和甜食，彻底转换成易瘦体质。
 
本书特色

　　特色1、六位读者体验椰子油减肥成功实例、公开菜单，连48公斤的人都还能变更瘦，你还在等什么？
　　特色2、详述椰子油减肥的医学原理，以及读者Q＆A。破除一般人对椰子油减肥产生的各种怀疑。
　　特色3、选购椰子油的方法，市面上贩售的椰子油品质良莠不齐，专家教你如何挑对高品质椰子油。
　　特色4、医师＆营养师全新设计30道低醣椰子油美味食谱（建议的三餐＋点心）
　　特色5、文章搭配轻松插图解说，轻松学会椰子油饮食节肥法的原理和规则。

 读者亲身体验

　　◎64kg → 57kg，1个月减重7kg
　　「短时间内瘦得这么漂亮，身边的人都吃了一惊！多亏了椰子油，让我在限醣饮食时也毫无压力！」──（冈本伦奈 41岁 美容师）
　
　　◎50.2kg→48.8kg，2週减重1.4kg
　　「一直想瘦的小腹现在变得超顺畅，超平坦！同时也爱上了椰子油咖啡的美味！」──（江角惠 33岁 家庭主妇）
 
　　◎48kg→47kg，2週减重1kg
　　「水肿消下去了，腰围也少了2公分！椰子油的滋润力，让我的肌肤维持在绝佳状态！」──（三笠真由 34岁 家庭主妇）
　
　　◎51.2kg→50.2kg，10天减重1kg
　　「开始服用椰子油之后，暴饮暴食的情况真的降低了！」──（福重里予 33岁 上班族）
 
　　◎47.2kg→46.6kg，10天减重0.6kg
　　「採用椰子油减肥法，就不必在意卡路里啰！」──（佐藤薰 36岁 家庭主妇）
 
　　◎74.7kg→70.2kg，20天减重4.5kg
　　「轻松无压力瘦身，成果看得见！」──（大井绫斗 17岁 高中生）
 


 

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