野餐小日子：主题、美食、景点，给自己的美好休日小旅行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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★超多野餐小礼大方送野餐随身瓶、30秒冷泡茶包、野餐小物购物折价券、神奇紫草膏　等你带回家！
★今天不上班，放假去野餐！选一天好好宠爱自己，放慢脚步，在城市里和大自然一起放松唿吸！
★城市漫游新选择，情人约会、亲子郊游、好友相聚，打造週休二日最不一样的回忆！

　　》》》5款主题野餐风格，让你随着喜好心情，变换户外Party场地！
　　公园草坪、山林野溪、海边沙滩、乡村自然风、主题派对
　　》》》30家超人气推荐美食，外带去野餐，一起畅快分享欢乐美味！
　　披萨、鸡翅、甜甜圈、沙拉、寿司、蛋糕派、三明治、咖啡…
　　》》》25个野餐热点，移动城市郊区之间，探索不一样的特色风景！
　　花博公园、擎天岗、九份老街、白沙湾、阳明山、宝藏巖、四四南村、关渡……

　　在城市里挑一处你最喜欢的场域，
　　铺上野餐巾、摆上犒赏自己的美食，
　　就这样轻松自在地在草地、沙滩、顶楼露台，吹着风，和日光行光合作用。
　　原来，野餐的小日子，幸福这样简单。

书名：悠然食光：城市边缘的慢活手札 作者：林静宜 出版社：青石文化 出版日期：2023年秋 --- 内容简介 《悠然食光：城市边缘的慢活手札》 是一本深入探讨现代人如何在快节奏生活中寻觅片刻宁静，并通过精心准备的“轻食”与探索城市周边的“慢景”来实现自我疗愈的实用美学指南。本书拒绝浮华的表象，聚焦于生活中的真实肌理与触手可及的美好，旨在引导读者重新审视“休息”的真正意义，并将其融入日常。 本书的核心理念是“在回归日常的行走中发现惊喜”。作者林静宜，一位资深的城市观察者与美食作家，摒弃了传统意义上对远方假期的依赖，转而将目光投向城市半径一小时内的区域，以及那些常被我们匆忙路过的角落。她坚信，真正的放松并非逃离，而是一种调整焦点的能力。 全书分为三个主要部分，结构严谨而又充满生活气息：“寻迹”——探索近郊的隐秘角落；“调味”——构建属于自己的微型飨宴；以及“驻足”——记录与感悟的慢日记。 第一部分：寻迹——城市边缘的隐秘角落 本部分侧重于引导读者走出钢筋水泥的丛林，去发现那些尚未被过度商业化、保留着原始生活韵味的城市边缘地带。作者细致地描绘了数条极具特色的“慢行路线”，这些路线并非旅游景点指南，而是基于作者多年徒步和骑行的经验积累。 一、都市的绿肺：被遗忘的河岸与堤防步道。 作者详细考察了数条城市河流两岸的步行系统，重点介绍了如何避开人流高峰期，找到最佳的清晨或傍晚时分，在水流声中进行冥想式的行走。其中，特别提及了某条老旧运河边的自行车道，那里有数个可以就地休憩的废弃码头，适合进行无目的的停留。她并未提供具体的导航坐标，而是提供了寻找这类地点的“方法论”——寻找城市规划图上的蓝色线条，并跟随当地的指示牌。 二、古老的市集与手作坊。 这一章节深入探讨了城市外围那些仍在运作的传统集市，而非游客光顾的仿古街区。作者记录了与摊贩的交流，这些交流的重点在于他们对食材和手工艺品的坚持，以及那种代代相传的专注力。例如，她详细描述了如何识别一家真正制作传统糕点的老店，以及如何欣赏一块手工打磨的木碗所蕴含的时间成本。 三、无目的的漫步艺术。 作者提出了一种“反规划”的探索方式，即选择一个大致的区域，随机进入巷弄，不使用电子地图导航，完全依靠直觉和环境信号来决定下一步的方向。她分享了自己如何偶然发现一家提供自制酸奶的隐秘小店，以及如何通过观察不同老建筑的窗户样式来推测其历史变迁。 第二部分：调味——构建属于自己的微型飨宴 这部分是本书的“食”的灵魂所在，但它完全聚焦于“自我满足”和“极简准备”，而非复杂烹饪或盛大聚餐。作者强调，理想的“慢活食光”所需的美食，是易于携带、无需加热、能最大程度保留食材本味的食物。 一、极简主义的餐篮哲学。 作者分享了她构建“行动餐篮”的原则：少即是多，注重质地与层次感。她摒弃了传统野餐中复杂的餐具和烹饪设备，转而推荐使用耐摔的陶瓷杯、可重复利用的布餐巾，以及轻便的保温袋。重点在于如何用最少的物品，营造出仪式感。 二、面包、奶酪与时间。 本章深入探讨了发酵食品在慢活哲学中的地位。作者详细介绍了如何挑选不同熟成度的硬质奶酪，以及如何搭配一小块产自本地小农场的手工面包。她强调，咀嚼的过程本身就是一种禅定——感受麦粒的芬芳和乳脂的细腻，这需要放慢进食的速度。她甚至分享了如何用一个简单的玻璃罐，在短时间内自制出具有风味的腌制蔬菜，以提升餐食的复杂度。 三、饮品的艺术：茶与草本的提炼。 在饮品方面，本书完全避开了酒精和商业化的碳酸饮料。作者重点介绍了数种易于冲泡的散装花草茶和地方特色茶种，例如产自高海拔地区的清苦型绿茶。她提供了将干燥草本植物与水果皮一同浸泡的“冷泡法”，强调这些饮品不仅解渴，更在香气上起到舒缓神经的作用。 第三部分：驻足——记录与感悟的慢日记 最后一部分，作者引导读者如何将这些短暂的“慢时光”内化，形成持久的内心滋养。这部分内容更偏向于个人哲思和生活记录的技巧。 一、无压力的观察笔记。 作者反对使用复杂的速写技巧或详尽的摄影器材。她鼓励读者携带一本防水的小本子和一支耐水的笔，记录下“瞬间的触动”。例如，记录下一片落叶的纹理，或是一个陌生人无意间流露出的微笑。重点是捕捉“情绪的形状”，而不是景物的精确描摹。 二、环境声音的采集。 在现代生活中，我们习惯于噪音的背景。作者鼓励读者在安静的时刻，尝试去“聆听环境的配乐”：风吹过芦苇的声音、远处教堂的钟声、邻近农场传来的动物低鸣。她建议读者尝试用文字复述这些声音的节奏和音高，这是一种对听觉的重新训练。 三、间隔与重聚。 本章总结了如何将这些“慢日子的实践”与回归工作和家庭生活无缝对接。作者提出，一次有效的“慢活”不应带来更大的心理负担，而是应该像一个电池充电的过程。关键在于，如何将从自然中获得的那份“从容不迫”的态度，带回到日常的待人接物之中。她通过几个小故事阐述了如何用“慢日子的语速”来处理日常的冲突与压力。 总结： 《悠然食光：城市边缘的慢活手札》不是一本关于逃离的指南，而是一本关于“就地取材”和“用心发现”的哲学实践手册。它教会读者如何将目光从远方收回，专注于眼前触手可及的、由自己亲手构建的、简朴而又充满仪式感的“悠然食光”。全书语言朴实，充满对生活细节的敏锐洞察，鼓励读者放下规划，重新与脚下的土地和手中的食物建立起真诚的连接。 --- 目标读者： 城市白领、对极简主义生活方式感兴趣的读者、寻求工作与生活平衡的职场人士、以及所有渴望在日常中注入宁静与品质感的都市居民。 本书特色： 侧重于“方法论”而非“地点推荐”；强调“极简准备”与“心境培养”的结合；文风细腻，富有内省深度。

作者简介

文字 / 美食部落客 冰蹦拉

　　最讨厌的就是上班，因为神经大条、爱赖床，一定会失业。
　　发现自己除了热爱的部落格外，做什么都会出错，
　　于是一头栽进了这个电脑后的框框，
　　想用我的照片和文字，
　　带着你一起看到我眼中的小世界。

　　Blog：miha.tw
　　Facebook：冰蹦拉 美食旅行

Chapter1　 野餐事前准备
野餐场地挑选有哪些注意事项？
野餐该带什么东西呢？Check list
简单搞懂野餐食物该怎么准备？

Chapter2　 野餐圣地大集合
◆公园草坪野餐风
花博公园
大安森林公园
古亭河滨公园
三重水漾河滨公园
碧湖公园

◆山林野溪野餐风
阳明山前山公园
擎天岗大草原
新北投温泉博物馆
猫空樟树步道

◆海边沙滩野餐风
白沙湾水域游憩区
九份老街
金山狮头山公园＋神祕海岸
福隆

◆乡村自然野餐风
亚尼克梦想一号店
四四南村
平溪老街
三崃皇后镇森林
宝藏巖国际艺术村

◆主题特色野餐风
关渡游艇野餐
阳明山中国丽致大饭店 / 泡汤＆野餐
台北市梦幻桃花源八烟聚落
寒舍艾丽甜趣缤纷午茶派对野餐
福德坑环保复育公园 / 滑草
台北慕轩城市草地野餐下午茶

Chapter3　 野餐必备美食推荐
◆DESSERTS甜点
CP值最高马卡龙 / 安娜可可艺术坊
康熙来了美味推荐 / i CAFE手工限量草莓派
8% 闪电泡芙、蛋糕 / 8% ice甜咸点心屋
全日本最好吃的松饼 / 九州松饼专卖店
三秒抢光提拉米苏 / dodiddone coffee research
抹茶控必尝提拉米苏 / 世界邦Petite
网购人气甜点 / 艾波索
全台首创内馅松饼　/　KUKO比利时松饼
来自美国搞怪甜甜圈 / Voodoo Doughnut 巫毒甜甜圈
超美味红茶戚风蛋糕 / 永康街小食糖
来自星星的手工圆吐司 / 伊藤面包工房
隐身居酒屋的提拉米苏 / Single Origin espresso & roast
媒体网友好评推荐千层派 / 塔吉特

◆FOODS咸食
健康轻食沙拉义式料理 / 香蕉绿
吃得到满满新鲜馅料 / M Cuisine私厨限定手工派
正统义大利餐点 / 吃义炖饭
手工窑烤梦幻甜披萨 / 义大利米兰Milano Pizzeria
像百货的新鲜鱼市场 / 上引水产
宜兰在地风味风脆饼 / 古典玫瑰园
大到吃不完毛毛虫寿司 / 狗一下居酒屋
丰盛水果沙拉、鸡翅、披萨 / 阿诺碟子义式料理
女艺人最爱的健康轻食 / Knutsen Petite cafe
大爆发！火山肉酱咸松饼 / 11oz美式午茶咖啡厅
平价好吃义大利面、德式香肠 / 艾茉蕾披萨

◆DRINKS饮品
袋着走的葡萄酒 / oneglass
沖泡好喝果茶 / 古典玫瑰园
平价外带精品咖啡 / 世界邦Petite
夏日清爽饮品 / DIY糖渍柠檬茶
红酒mix水果大翻身 / 西班牙Sangria水果气泡饮
30秒冷泡茶 / teascovery发现茶

Chapter4　野餐团康桌游
Blokus格格不入
Monopoly地产大亨
Jenga层层叠

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让我眼前一亮，那种淡淡的色彩搭配，带着一点复古的温馨感，让人一看就觉得心生向往。我平时是个有点宅的人，不太擅长规划出行，总是羡慕那些能随心所欲安排自己美好时光的朋友。所以当我在书店里看到《野餐小日子：主题、美食、景点，给自己的美好休日小旅行》这本书时，就忍不住拿起来翻了翻。书里没有那些繁琐的攻略，也没有令人眼花缭乱的行程表，而是以一种非常轻松、诗意的方式，引导读者去发掘属于自己的“野餐小日子”。它像一位温柔的朋友，在你耳边低语，告诉你如何从日常的琐碎中抽离，去发现那些被忽略的美好。我尤其喜欢它对于“主题”的探讨，比如“治愈系野餐”、“闺蜜下午茶野餐”、“亲子趣味野餐”等等，这些主题听起来就充满了画面感，也给了我很多灵感。我一直觉得，旅行不仅仅是去一个陌生的地方，更是去体验一种不同的生活方式，而这本书恰好做到了这一点，它教会我如何将“野餐”这个简单的概念，变成一种精致的生活态度，一种给自己充电的仪式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它不仅仅是提供了野餐的“做什么”，更是教会读者“如何去感受”。我之前总觉得，要策划一次完美的旅行，必须去人挤人的热门景点，体验各种惊险刺激的活动。但《野餐小日子》却让我看到了另一种可能：将目光放回到身边，去发现那些隐藏在城市角落里的、鲜为人知的“秘境”。书中介绍的几个景点，都非常适合进行一次轻松惬意的野餐，它们不一定是最出名的，但却有着独特的韵味，比如一个依山傍水的小湖边，或者一个充满阳光的废弃老厂房改造的咖啡馆。作者没有用那种“打卡式”的旅游语言，而是用一种非常细腻的笔触，描绘出每个景点的独特氛围和可能发生的有趣故事。我特别喜欢书中关于“摄影灵感”的部分，它鼓励读者用镜头去捕捉野餐时的每一个动人的瞬间，去记录下那份属于自己的美好回忆。读完这本书，我感觉自己不再是那个被旅游攻略束缚的消费者，而是能够成为一个有故事的生活创造者。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它打破了传统旅行书籍的模式，更像是一本关于“生活美学”的指南。我一直认为，旅行的意义不仅仅在于走马观花，更在于在旅途中找到与自己内心的连接。而《野餐小日子》恰恰提供了一个绝佳的契机，让我们可以在一次精心策划的“小旅行”中，重新审视自己的生活，找到内心深处的渴望。书中关于“自我关怀”的主题野餐，让我印象深刻。它倡导在忙碌的生活中，为自己留出一片宁静的空间，通过一场精心布置的野餐，来释放压力，疗愈心灵。我喜欢它提出的“慢下来，去感受”的理念，这让我开始反思自己以往那种匆忙的旅行方式，也让我明白，真正的享受，在于过程，而不仅仅是结果。这本书就像一股清流，在我浮躁的心绪中注入了一份平静和安宁，让我开始期待下一次的“野餐小日子”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“野餐”的理解一直停留在很基础的层面，无非就是带上食物和垫子，去公园里坐坐。但读了《野餐小日子》之后，我才发现野餐的“玩法”可以如此丰富多样！书里详细介绍了各种各样的主题野餐，从准备食材到场景布置，都给出了非常具体和实用的建议。我最感兴趣的是“怀旧复古风野餐”那一章，作者分享了如何挑选合适的餐具、点心，甚至连背景音乐的推荐都细致入微，仿佛能把我瞬间拉回那个悠闲自在的年代。而且，书中关于美食的介绍也绝不仅仅是简单的食谱罗列，而是结合了不同主题，推荐了各种简单易做又美味的野餐料理，很多都是我之前从未想过的组合，听起来就让人垂涎欲滴。我迫不及待地想尝试书中介绍的“柠檬香草烤鸡”和“迷你水果塔”，感觉即使只是在家里的阳台上，也能布置出一场充满情调的野餐。这本书真的让我意识到，生活的美好，往往藏在这些看似微不足道的细节里。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，一个人旅行最大的挑战在于如何找到属于自己的乐趣，如何不感到孤单。但《野餐小日子》这本书，却为我提供了一种全新的视角。它鼓励一个人去享受野餐的乐趣，去拥抱属于自己的独立时光。书中关于“独自探索”的主题，让我看到了一个人的野餐也可以如此丰富多彩。作者分享了如何在一个人旅行时，发现那些隐藏在街角的小咖啡馆，如何去当地的市场淘到最新鲜的食材，如何用心地为自己准备一顿丰盛的野餐。这种“一人食”的野餐方式，一点也不显得孤独，反而充满了自我赋能的仪式感。我特别喜欢它在关于“旅行日记”的建议，鼓励读者将野餐的经历记录下来，用文字和照片，留住那些美好的瞬间。这本书让我明白，即使是一个人的旅行，也能充满惊喜和乐趣，而且，这种乐趣，是完全属于自己的，是独一无二的。