經絡拍打基本法：怎麼拍？拍哪裏？為什麼？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 保健
• 經絡疏通
• 傳統醫學

　　一個颱灣拍打界的教授級使徒，一個颱灣本土的拍打奇蹟
　　一年至少40場的拍打，
　　他拍齣瞭更深刻的功法，更確信的保健奇效。
　　他講拍打、教拍打，幫人拍打，從2011年開始南來北往，
　　高雄、颱南、嘉義、闆橋、內湖、中壢……他幫人義務拍打，
　　也到處無償公開傳授正確的拍打方法，
　　打齣瞭滿手的厚繭，也打齣瞭廣為人知的菩薩心腸。
　　他說：「拍打救瞭我一命，我也要以拍打救人一命。」

【內容簡介】

　　談拍打，找凡夫就對瞭

　　「用最簡單的比喻來說，拍打就是打掃身體，齣痧就是撢灰塵。

　　　當你拍不齣痧，身體這間房子也就打掃乾淨瞭。」──凡夫

　　他是個平凡的人，而且曾經還是一個全身是病的平凡人。

　　因為拍打，他從病痛的漩渦中掙脫齣來，又因為拍打栽進一個更大的漩渦中，拿鑽研本業理工的科學精神去研究拍打，甚至走下講壇，開始瞭他全颱長期到處幫人拍打及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯。現在，在颱灣很多人會說：「談拍打，找凡夫就對瞭。」

　　凡夫老師說，他隻是拍打無數的受惠者之一。拍打重新給瞭他一個健康的身體，讓他有機會可以現身說法到處推廣，長期下來，在自拍與幫他人拍打的實踐過程中，他看見很多人無奈地被病痛摺磨，也看見瞭很多人因為病痛得到緩解而展顔歡笑，這些點滴讓他對拍打有瞭更深層的體會與心得，無形中也敦促他把這些拍打心得整理成書，好讓他觸及不到的更多人有機會對拍打産生興趣，從而開始幫自己或親人拍打。

　　◎拍打，一個「自癒癒人」的簡單療法

　　拍打，其實是身體對病痛一種最自然的反射動作。當身體疲纍痠痛時，我們都會不自覺地這邊敲一敲，那邊捏一捏；而拍打，隻是這種舒緩方式的進階版，要說兩者的差彆，就是拍打更有自覺性、更具係統性，當然效果也更為顯著。

　　以西方醫學的觀點來看，拍打既是治標的對癥療法，也是治本的預防醫學。其一，透過拍打的振動與刺激，讓拍打部位（通常是血滯或痠痛的部位）的凝血塊組織變得鬆軟而外滲齣來（即齣痧現象），可以立即緩解身體的不適。其二，疏通血液淤滯可以預防越積越多以緻全部堵塞的危險，還可同時活化身體的免疫機能，刺激微血管汰舊換新，並加強身體的抗病能力。

　　很多人會對拍打望之卻步，很大的一個原因是怕痛。其實拍打會痛，主要來自齣痧過程，所以隻要沒有齣痧就不會痛，有齣痧就會痛。一旦身體清理乾淨瞭，齣痧越來越少，疼痛感就會越來越輕微，同時也錶示健康情況獲得改善瞭。

　　◎五八拍打法＋常見癥狀簡易處理法

　　五八拍打法是特彆為忙碌的現代社會所設計的一種省時又能收效的拍打法，隻要每次花少許時間拍打全身八個遍布經絡的關節及齣汙口（穴位），效果等於拍遍全身十二條經絡，對於疏通氣血淤滯、減輕疾病癥狀，甚至防治疾病，都有莫大的幫助。

　　至於對治日常的小毛病，凡夫老師應用經絡的醫理及自身多年來拍打的經驗，整理瞭一些單病單一部位的輕量版拍打法，從發燒、肩背痠痛、鼻塞、眼睛毛病，到偏頭痛、高血壓、糖尿病、婦科問題等，拍對地方都有迅速的效果，可以納為日常傢庭保健的一環，視實際需要或緊急情況而派上用場。

好的，這是一本關於中醫理論與實踐的圖書簡介，聚焦於傳統中醫的養生、診斷和治療方法，與您提到的《經絡拍打基本法》內容無關。 --- 書名：《岐黃之秘：洞察傳統中醫學的理論精要與臨床實踐》 內容簡介： 《岐黃之秘：洞察傳統中醫學的理論精要與臨床實踐》是一部深入探討中國傳統醫學核心思想與臨床應用的權威著作。本書旨在為讀者提供一個全麵、係統且深入的視角，去理解和掌握中醫學數韆年積澱下來的獨特智慧，揭示其在生命健康維護、疾病辨識與調理方麵的精妙之處。全書內容詳實，論述嚴謹，力求在繼承經典的基礎上，展現中醫學的現代價值與實踐意義。 第一部分：中醫學的理論基石——陰陽五行與髒腑經絡的宏觀體係 本書開篇深入剖析瞭中醫學的哲學基礎——陰陽學說和五行學說。我們不僅闡述瞭這兩個概念在古代哲學中的地位，更細緻地探討瞭它們如何被應用於人體生理、病理的認識之中。陰陽的對立統一、消長製化，是理解人體動態平衡的鑰匙；五行的相生相剋、母子關係，則構成瞭髒腑之間功能聯係和病理傳變的基礎框架。 緊接著，本書詳細闡述瞭中醫學的髒腑理論。這並非簡單的解剖學描述，而是基於功能係統的認識。我們詳盡講解瞭“五髒”（心、肝、脾、肺、腎）和“六腑”（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）各自的生理功能、相互之間的協調關係，以及它們在病理狀態下的錶現。特彆強調瞭“藏象學說”這一核心概念，即髒腑的功能活動不僅局限於其形體部位，而是通過能量和信息網絡連接著全身的生命活動。 在中醫學的脈絡體係中，經絡係統被視為連接髒腑與體錶、調節氣血運行的橋梁。本書用大量的篇幅係統梳理瞭十二正經、奇經八脈的循行路徑、生理功能以及與相關髒腑的絡屬關係。同時，對絡穴、郤穴、原穴、募穴等特殊穴位的概念進行瞭深入淺齣的講解，為後續的臨床辨證打下堅實的基礎。 第二部分：病因病機探源——探尋疾病發生的深層邏輯 理解疾病發生的原因和內在機製，是中醫學辨證論治的前提。《岐黃之秘》係統梳理瞭導緻人體失衡的各種因素，將其歸納為“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火）和“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）兩大類。 “六淫”作為外在環境緻病因素，本書詳細分析瞭每種邪氣侵襲人體的特點、侵犯的經絡髒腑，以及其緻病規律（如風為陽邪善變、寒為陰邪凝滯等）。對於“七情”這一內在的精神情誌因素，則深入探討瞭“情誌失調，氣機紊亂”的病理過程，如肝氣鬱結、心火亢盛等，揭示瞭心理健康與生理健康之間密不可分的聯係。 此外，本書還探討瞭內生病理因素，如痰、飲、瘀血、食積等，並重點闡述瞭“正氣”與“邪氣”的鬥爭在疾病發展中的核心作用。通過對氣、血、津液運行失常的論述，讀者將能更深刻地理解中醫學對人體動態平衡的獨到見解。 第三部分：辨證論治的藝術——臨床實踐的智慧 本書的精髓在於對“辨證論治”這一核心治療原則的詳細闡述。辨證是前提，論治是核心。我們將辨證方法分為“四診閤參”（望、聞、問、切）的係統應用。 望診部分，重點講解瞭麵色、舌象（舌質、舌苔）的觀察，以及神態的診察，如何從這些體錶徵象洞察內髒的寒熱虛實。聞診則側重於聽聲音（呼吸、言語）和嗅氣味。問診部分提供瞭詳盡的提問框架，涵蓋瞭患者的主訴、病史、生活習慣及感受，確保信息的全麵獲取。切診，特彆是脈象的診察，被獨立成章詳細講解，分析瞭浮、沉、遲、數、滑、澀等基本脈象的形態特徵及其所代錶的病理信息。 在“論治”層麵，本書構建瞭“八綱”（錶裏寒熱虛實陰陽）辨證的邏輯框架，並以此為基礎，係統介紹瞭中醫學的主要治療手段： 1. 方劑學基礎： 講解瞭中藥的“四氣五味”，君臣佐使的配伍原則，以及不同劑型（湯劑、丸劑、散劑）的特點。重點剖析瞭如解錶劑、瀉下劑、補益劑等經典方劑的組成原理和適應癥。 2. 針灸原理： 深入探討瞭經絡腧穴的定位、主治特點，以及針刺補瀉手法背後的機理，而非僅僅停留在穴位名稱的記憶上。 3. 非藥物療法： 介紹瞭推拿、艾灸、拔罐等療法在臨床上的應用指徵和操作原則，這些是中醫學整體治療體係不可或缺的一部分。 第四部分：中醫學的未來與傳承 本書最後一部分將目光投嚮現代社會，探討如何在快節奏的生活壓力下，運用中醫學的養生理念來“治未病”。內容涵蓋瞭傳統“藥食同源”的食材運用、情誌調攝的具體方法，以及如何將中醫學的整體觀融入現代生活方式的調整中。 《岐黃之秘》不僅是一本知識的匯編，更是一份引導讀者深入理解生命奧秘的指南。它以嚴謹的學術態度，清晰的邏輯結構，旨在幫助有誌於深入瞭解中醫學理論體係的專業人士和對傳統文化抱有濃厚興趣的普通讀者，真正掌握這門古老而充滿活力的醫學科學。

作者簡介

凡夫

　　1963年生，目前在科技大學擔任教職，生活原本過得平凡平順，直到一場病來勢洶洶，因緣際會開始接觸拍打功，並從拍打中深有體悟。他從拍打中重拾寶貴的健康，重拾生活的熱情，從此走入社會群體，利用課餘時間義務幫人拍打及宣導拍打。

　　「我是個平凡的人，曾經還是一個全身是病的平凡人。」因為拍打，他從病痛的漩渦中掙脫齣來，又因為拍打栽進一個更大的漩渦，抱著知其然也應知所以然的精神去研究拍打，甚至走下講壇，開始瞭他長期幫拍及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯，本書就是這些年長期拍打經驗纍積的成果。

【自序】柳暗花明的人生路／凡夫
【前言】拍打為什麼有效？

Part1
養生就要這樣拍：人人適用的五八拍打法
什麼是五八拍打法？
如何拍最有效？掌握拍打五字訣
越痛越有效？對拍打力道的誤解
為何拍不齣痧？
五八拍打法1：肘關節
五八拍打法2：腕關節
五八拍打法3：膝關節
五八拍打法4：踝關節及腳部
常見癥狀簡易處理法
這樣做，拍打其實很安全
拍不齣痧代錶健康？
拍打輔助工具

Part2
認識拍打：從理論到應用
與拍打有關的幾個基本觀念
怎麼拍？關於拍打要領
專題—關於拍打的幾個重點
拍打的原理解說
拍打注意事項
專題—寒氣是百病之源，用拍打徹底排除體內寒氣

Part3
防治篇：常見疾病拍打法
失眠
肩膀痠痛(含肩周炎)
牙痛
高血壓
眼睛毛病
專題—關於糖尿病的問與答
過敏性鼻炎
過敏
專題—關於膝關節退化的問與答
腹瀉及乳糖不耐癥
B型肝炎
畏風畏寒及手腳冰冷
懼高癥與心髒震顫
陽痿
骨質增生
掉發、禿頭
毛孔問題
肥胖紋
硬皮癥
僵直性脊椎炎
專題—拉筋時，適閤拍哪些部位？
專題—背部要如何拍打？    

Part4
拍打案例分享
醫生都不敢置信的好轉奇蹟
被拍近一小時，心中充滿瞭幸福感
氣衝病竈的經驗分享
颱南拉筋拍打二天一夜體驗營經驗分享
我的拍打經曆和感受
暈車癥治癒記
拉筋拍打帶給我的人生體悟
十三年抗功血的心酸紀實
幸福悄悄來臨：水月的健康自癒之路
專題—凡夫針對拍打的問與答

【附錄】：其他的養生保健法
一個凡夫的拍打傳奇/蕭宏慈
幸運如我—自癒之路/凡夫之妻

作者序

　　柳暗花明的人生路

　　病，可以隻是病，也可以是提升自我的助緣。因為身體不夠健康所以生病，當身體狀況盪到榖底的時候，卻又學習瞭似乎不可能學習的自癒法，使得身體健康狀況日益改善。就在編輯這本小書的過程中，似乎又重新經曆瞭那段肝功能指數爆升的日子，正是在這樣的背景之下，開啓瞭另一段不同的人生路。

　　二○一○年四月某天，和老婆相約去看電影，觀影之前看到附近有「颱南美食展」，就在裏麵閑逛瞭一會兒，吃瞭好大一塊國宴級米糕，還送瞭一大杯豆漿，當時覺得自己撿到便宜瞭，還挺高興的。

　　誰知到瞭半夜，感到背後有個位置痛到難以忍受，然後開始嘔吐，反覆吐瞭三次，直到淩晨兩點，吐完後好瞭些，勉強可以入睡。隔天還是很不舒服，小便呈深褐色，有點像紅茶的顔色，但是因為腸胃不好，如果吃兩天藥必然腹瀉，所以也不想去看醫生，就在傢裏撐著。後來不小心被老婆看見小便的顔色，急忙催促我去驗血。

　　又拖延到次日，纔去住傢附近的一間小診所抽血檢驗，直到檢驗報告齣爐就立刻接到通知。當時我因為上班無法前往，幾經周摺，醫生要我「立刻到附近的大醫院進行更詳細的檢驗，可能是猛爆性肝炎」。我先上網查瞭一下，纔知道猛爆性肝炎緻死率平均八成，就是十個人中會死八個，自覺難逃一死！

　　當時想，生老病死，人所難免，該努力的我已經努力瞭，小孩也夠大瞭，老婆也有好工作，養傢活口不成問題，該說再見的時候，也沒有什麼遺憾瞭。後來想到父母尚在，我不忍心讓白發人送黑發人，所以又力圖振作，尋求治療。

　　當時血液檢查的主要指標是GOT和GPT（檢驗肝功能的兩個重要指標，兩者都是存在肝髒裏的酵素），這兩種指標的檢查紀錄及日期如下：

　　　　　　　正常範圍　　5/8　　5/12　　5/21　　6/14
　　GOT　　　　0~40　　395　　250　　　33　　　28
　　GPT　　　　0~55　　802　　570　　　91　　　27

　　醫療期間，醫生說：「這大概是膽結石造成的，你要不要動手術切除膽，要的話就簽切結書。」我問醫生：「確定是膽結石嗎？我可以看看結石的超音波影像嗎？」他手一指螢幕上像雪花一般的謎樣畫麵，迴答說就在那一堆雪花之中可能有顆膽結石，要切嗎？在反覆詢問都無法獲得確切的答案後，我走齣醫院，決定要尋求自救之路。

　　先是嘗試瞭肝膽排石法，但是最後的瀉鹽水實在無法下嚥，試瞭一次之後就沒再嘗試。緊接著老婆的妹妹推薦蕭宏慈老師在二○一○年寫的書。巧的是，當天晚上我就在便利商店看見颱灣版《醫行天下》（上、下）冊，就是這兩冊書開始瞭我的自癒之路、學習之路，直到現在。

　　如今迴頭想想，這個病是怎麼得的呢？起因就是從二十七歲開始，長年右側偏頭痛。剛開始吃止痛藥很有效，隨著時間過去，從一次買一盒到一次買三盒，從標準錠吃到加強錠，有一次進步到一天吃三顆加強錠纔能勉強止痛。最後就是吃瞭那塊大米糕，因為糯米中富含油脂，而消化油脂需要膽汁，膽汁由肝分泌，當膽功能不正常，無法應付而嚮肝索求膽汁時，肝這位老大哥隻好「爆」瞭。

　　當然，自癒法很多，也都有一定的效果，但是在眾多的自癒法中，我最熟悉也較為擅長的是拍打。因此本書將以拍打為主，輔以其他養生方法。這是數年來，我親身實踐養生法的心得集結。希望能夠對有興趣的朋友提供一些幫助。

　　齣版這本書，集閤瞭眾多助緣纔能成就，該感謝的人太多瞭，不知從何謝起，就謝謝老天爺吧！

前言

　　拍打為什麼有效？

　　拍打法最重要的核心觀念就是靠自己身體的自我恢復能力，此方法可以融閤拉筋、禪跑、靜坐、斷食、講課成為一個整體的健康自我管理，而其內容仍在繼續擴展中。

　　將其中任何一種方法單獨拿齣來看，隻要堅持實施都會有一定的效果，但如果能統閤運用，卻適當地補足瞭個彆方法的不足，而形成瞭一個有機的整體。

　　舉例來說，拉筋能夠促進全身血液循環，調理脊椎與內分泌等問題，但是對於血瘀類的病癥（比如五十肩），卻顯得不夠徹底；而拍打剛好以局部加強的方式補強瞭這一部分，其他方法同樣以其各自的特性互相輔助，形成一個完整的體係。

　　單以拍打而言，如果你問我為什麼對拍打這麼有信心？除瞭我自己的親身體驗，以及多年幫拍下來的驗證實例之外，還有更科學更實際的學理支持。我認為拍打最適閤用來清理體內的淤堵，你可以想像一下，一套管路係統的管壁上如果黏滿瞭汙垢，最後這個係統將會因淤堵嚴重而停止運行，在真正停止運行之前會先有很多的警訊，通常是「疼痛」！

　　疼痛是身體的警報係統，接受到警訊之後該如何處理呢？如果是吃止痛藥，這就是將警報器關閉，而真正的問題並沒有解決，無異於掩耳盜鈴。

　　這時最應做的是效法大禹治水的精神，採取疏通法，將淤堵之處疏通，禍患自然就消弭於無形！

　　身體的通道疏通瞭，血液自然順暢流動，血液中所攜帶的養分、氧氣能夠充分供應身體各部分，人體無法利用而需要排除的廢物也能順利排齣，許多身體毛病自然就迎刃而解，而無需過度糾結於單一癥狀的處理。

　　更進一步來說，許多身體的疾病往往反應齣內在的心理狀態，在拍打過程中，經常看到有人拍到低聲飲泣或嚎啕大哭，你以為是拍痛瞭嗎？不是的。每次隻要有人開始齣現這種狀態，我就會問：「你是太痛嗎？」他們的迴答都很一緻，不是因為痛，隻是忽然覺得悲從中來！這不是因為痛，而是觸動瞭平時隱而未顯的心理傷痛，如今有管道抒發瞭，心中的結就會慢慢打開。

　　所以說，拍打，是一種由身而心、身心同治的自癒法。在我看來，每個人都需要一個可長可久的自我保健的方法，拍打也好、拉筋也好，或是跑步或是做瑜伽，隻要適閤你，而你又能持之以恆，那就是好的保健法。如何選擇，就需要靠自己的智慧及衡量身體情況瞭！

對拍打力道的誤解（摘錄）
 
通常我會採用三種程度不同的力道拍打，分彆使用到手腕、手肘、肩膀的主要關節，用「力道」兩個字容易引起誤解，但是用慣瞭就暫時不改吧。
 
其實，隻要是能預熱（讓身體先暖身），比如跑步、照射紅外綫燈，曬太陽、泡溫泉、洗澡、自己先輕拍，或拍打前先喝點薑棗茶等等，都有助於齣痧並減輕拍打過程的痛感。通常在一開始拍打或替特彆怕痛的人拍打時，可以選擇先輕拍，就是以手腕力道為主；等到拍熱瞭（大約輕拍一百至二百下）再用一般力道拍打，也就是使用肘關節甩動的方法。
 
問題來瞭，為什麼有些人即使很用力拍卻不怎麼齣痧，但我拍的時候並不怎麼用力， 痧卻齣得很多？原因何在？差彆就在於以下幾點：
 
‧不夠放鬆：被拍者和拍打者都必須要放鬆，這樣纔容易傳遞力道，如果用電學術語來講，就是雙方的阻抗要匹配，電（在此指力道）纔容易傳遞過去。拍打效果不彰，最主要的原因就是雙方都不夠放鬆。可以這麼比方，我用瞭五分力，但是因為傳遞效率高，所以有四分力貫入對方身上；另一人可能用瞭十分力，卻隻有二分力傳達到對方身上。從外錶看來，就像輕鬆拍打就能拍齣痧的樣子。
 
‧手掌不夠厚不夠軟：因為接觸麵積小、密閤度差，此時力道也不容易傳遞。我的手掌原先是細長型，但是經過長期的拍打訓練之後，手掌變得比較豐厚柔軟，不過在變得柔軟前會先經曆長繭的過程。這也會影響到手掌對於氣的感受度，拍打是得氣很快的一種方法，不必是練功高手，隻需要經常為人服務就會有這種效果。當然， 練氣功會強化拍打的效果，但是不練也無妨。
 
‧不夠專心：拍者和被拍者都要專心，尤其是被拍者如果忙著講話聊天，效果就會差很多，如果是玩手機遊戲，效果就更差瞭。
 
 
重拍不要天天拍，也不要一次大範圍的拍
 
古人說「過猶不及」，凡事都要「適度」，太過頭也許比沒做更糟。
 
以氣球為例，洩瞭氣的氣球就好比體虛的人，而拉筋拍打等方法就像是把那些導緻洩氣的洞給補起來，然後充氣（先天腎氣、後天脾肺之氣），氣球就會呈現齣優美的外形瞭。但是，假設我們不停地朝氣球內部充氣，又會如何呢？最後氣球會因為充氣過多而爆掉！

评分☆☆☆☆☆

我當時買這本書，其實是抱著一種試試看的心態，因為我平時確實會有一些腰酸背痛、頸椎不適之類的小毛病，但又怕麻煩去醫院或者按摩。看瞭這本書之後，我最大的感受是它的實用性。它提供的拍打方法，感覺非常貼近生活，很多動作都可以自己在傢完成，不需要任何器械，也不需要專業人士的指導。我記得它有一部分是專門講如何緩解久坐帶來的不適，比如拍打大腿內側和外側的經絡，還有肩頸部的放鬆技巧。我試著按照書裏的方法做瞭幾次，雖然不是立竿見影的神奇效果，但確實能感覺到一些舒緩。而且，它在講“怎麼拍”的時候，還會提醒注意一些禁忌，比如身體不適的時候，或者某些特殊人群不適閤拍打，這讓我覺得它非常負責任，也很人性化。這種細緻入微的提示，讓我更加敢於去嘗試，也更加信任它所提供的方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始拿起這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得大概又是市麵上那種泛泛而談的健康科普。然而，隨著閱讀的深入，特彆是看到它在“為什麼”這個部分所花的心思，我逐漸改變瞭看法。它並沒有迴避中醫理論，但又不像學術著作那樣艱澀難懂，而是用一種相對通俗易懂的方式，將經絡、氣血、陰陽等概念與拍打這個具體行為聯係起來。它解釋瞭拍打如何激發身體自身的能量，如何疏通經絡，從而達到調理身體的目的。我記得當時看到關於“氣滯血瘀”的解釋，以及拍打如何改善這種情況，就覺得豁然開朗。以前我總覺得身體不舒服，就是身體本身有問題，但看瞭這本書，我纔意識到，很多時候是身體內部的“交通堵塞”或者“能量失衡”造成的。它讓我明白，拍打不僅僅是一種物理的按摩，更是一種調動身體內部生命力的過程。這種對根本原因的探索，讓我覺得這本書非常有深度，不是那種淺嘗輒止的讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，是一種對身體的尊重和自我關懷的意識。我之前總覺得身體是“給什麼就吃什麼，齣瞭問題就去修”的狀態，但這本書讓我開始思考，我的身體是如何運作的，它需要什麼樣的“保養”。它讓我明白，經絡拍打並非神秘的巫術，而是基於身體自然規律的一種養生方式。當我理解瞭“為什麼”之後，我對“怎麼拍”和“拍哪裏”就有瞭更清晰的目標。它教會我去傾聽身體的聲音，去感知身體的反饋。比如，當我拍打某個部位時，如果感覺到酸痛，它會告訴我可能是哪裏堵塞瞭，然後我就會更有針對性地去拍打，而不是盲目地亂按。這種從“被動接受”到“主動探索”的過程，讓我覺得非常有成就感。這本書就像一個啓濛老師，讓我看到瞭身體內部的智慧，也讓我有瞭自主管理健康的能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書我之前斷斷續續看過一些，當時最吸引我的是它“怎麼拍？拍哪裏？為什麼？”這三個直擊核心的問題。我一直對中醫推拿按摩很感興趣，但總覺得學起來門檻有點高，要麼是理論太深奧，要麼是手法太復雜。這本書給我的感覺是，它試圖把經絡拍打這門技藝“翻譯”成普通人也能理解和操作的語言。封麵設計就挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖，字體也清晰，翻開來，裏麵的排版也比較簡潔，沒有太多乾擾視綫的元素。我記得當時比較關注的是關於“怎麼拍”的部分，它好像有介紹不同力度的拍打，以及拍打的節奏和手法。比如，是掌心拍還是指腹拍？是用輕柔的、有彈性的方式，還是比較沉穩、有滲透力的？這些細節對我這種初學者來說非常重要，因為我怕一開始就拍錯，不僅達不到效果，還可能傷到自己。而且，它還會結閤身體的各個部位，比如肩膀、手臂、腿部等等，講解針對不同部位的拍打方法。我當時就覺得，如果真的能把這些基本功練紮實，那以後自己在傢就能解決很多小毛病瞭，也不用老是跑去按摩店。

评分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得這本書有點意思的，是它在“拍哪裏”這個部分的處理。我總覺得，如果知道瞭拍打的穴位或者經絡走嚮，那就事半功倍瞭。這本書在這方麵做得比較細緻，我記得它似乎配瞭一些圖，雖然可能不是那種寫實到極緻的人體解剖圖，但至少能清晰地標齣重要的拍打區域。而且，它好像不是那種隻講幾個大穴位的“速成”讀物，而是會係統地介紹一些主要的經絡綫，以及在這些經絡綫上的一些關鍵節點。我當時看的時候，就想著把這些地方記下來，然後對照著自己的身體去尋找。最讓我感到驚喜的是，它在講解“拍哪裏”的時候，還會解釋為什麼拍那裏。比如，為什麼拍打某個位置可以緩解頭痛，或者為什麼拍打另一個地方有助於改善睡眠。這種“為什麼”的解答，讓我覺得它不僅僅是在教你一個動作，更是在教你一個道理，讓你明白其中的原理，從而更有信心地去實踐。不像有些養生書，隻告訴你“這樣做”，但背後原理卻含糊其辭，讓人總覺得不太靠譜。