经络拍打基本法：怎么拍？拍哪里？为什么？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　一个台湾拍打界的教授级使徒，一个台湾本土的拍打奇蹟
　　一年至少40场的拍打，
　　他拍出了更深刻的功法，更确信的保健奇效。
　　他讲拍打、教拍打，帮人拍打，从2011年开始南来北往，
　　高雄、台南、嘉义、板桥、内湖、中坜……他帮人义务拍打，
　　也到处无偿公开传授正确的拍打方法，
　　打出了满手的厚茧，也打出了广为人知的菩萨心肠。
　　他说：「拍打救了我一命，我也要以拍打救人一命。」

【内容简介】

　　谈拍打，找凡夫就对了

　　「用最简单的比喻来说，拍打就是打扫身体，出痧就是撢灰尘。

　　　当你拍不出痧，身体这间房子也就打扫干净了。」──凡夫

　　他是个平凡的人，而且曾经还是一个全身是病的平凡人。

　　因为拍打，他从病痛的漩涡中挣脱出来，又因为拍打栽进一个更大的漩涡中，拿钻研本业理工的科学精神去研究拍打，甚至走下讲坛，开始了他全台长期到处帮人拍打及教人自拍的「自癒癒人」业余生涯。现在，在台湾很多人会说：「谈拍打，找凡夫就对了。」

　　凡夫老师说，他只是拍打无数的受惠者之一。拍打重新给了他一个健康的身体，让他有机会可以现身说法到处推广，长期下来，在自拍与帮他人拍打的实践过程中，他看见很多人无奈地被病痛折磨，也看见了很多人因为病痛得到缓解而展颜欢笑，这些点滴让他对拍打有了更深层的体会与心得，无形中也敦促他把这些拍打心得整理成书，好让他触及不到的更多人有机会对拍打产生兴趣，从而开始帮自己或亲人拍打。

　　◎拍打，一个「自癒癒人」的简单疗法

　　拍打，其实是身体对病痛一种最自然的反射动作。当身体疲累痠痛时，我们都会不自觉地这边敲一敲，那边捏一捏；而拍打，只是这种舒缓方式的进阶版，要说两者的差别，就是拍打更有自觉性、更具系统性，当然效果也更为显着。

　　以西方医学的观点来看，拍打既是治标的对症疗法，也是治本的预防医学。其一，透过拍打的振动与刺激，让拍打部位（通常是血滞或痠痛的部位）的凝血块组织变得松软而外渗出来（即出痧现象），可以立即缓解身体的不适。其二，疏通血液淤滞可以预防越积越多以致全部堵塞的危险，还可同时活化身体的免疫机能，刺激微血管汰旧换新，并加强身体的抗病能力。

　　很多人会对拍打望之却步，很大的一个原因是怕痛。其实拍打会痛，主要来自出痧过程，所以只要没有出痧就不会痛，有出痧就会痛。一旦身体清理干净了，出痧越来越少，疼痛感就会越来越轻微，同时也表示健康情况获得改善了。

　　◎五八拍打法＋常见症状简易处理法

　　五八拍打法是特别为忙碌的现代社会所设计的一种省时又能收效的拍打法，只要每次花少许时间拍打全身八个遍布经络的关节及出污口（穴位），效果等于拍遍全身十二条经络，对于疏通气血淤滞、减轻疾病症状，甚至防治疾病，都有莫大的帮助。

　　至于对治日常的小毛病，凡夫老师应用经络的医理及自身多年来拍打的经验，整理了一些单病单一部位的轻量版拍打法，从发烧、肩背痠痛、鼻塞、眼睛毛病，到偏头痛、高血压、糖尿病、妇科问题等，拍对地方都有迅速的效果，可以纳为日常家庭保健的一环，视实际需要或紧急情况而派上用场。

好的，这是一本关于中医理论与实践的图书简介，聚焦于传统中医的养生、诊断和治疗方法，与您提到的《经络拍打基本法》内容无关。 --- 书名：《岐黄之秘：洞察传统中医学的理论精要与临床实践》 内容简介： 《岐黄之秘：洞察传统中医学的理论精要与临床实践》是一部深入探讨中国传统医学核心思想与临床应用的权威著作。本书旨在为读者提供一个全面、系统且深入的视角，去理解和掌握中医学数千年积淀下来的独特智慧，揭示其在生命健康维护、疾病辨识与调理方面的精妙之处。全书内容详实，论述严谨，力求在继承经典的基础上，展现中医学的现代价值与实践意义。 第一部分：中医学的理论基石——阴阳五行与脏腑经络的宏观体系 本书开篇深入剖析了中医学的哲学基础——阴阳学说和五行学说。我们不仅阐述了这两个概念在古代哲学中的地位，更细致地探讨了它们如何被应用于人体生理、病理的认识之中。阴阳的对立统一、消长制化，是理解人体动态平衡的钥匙；五行的相生相克、母子关系，则构成了脏腑之间功能联系和病理传变的基础框架。 紧接着，本书详细阐述了中医学的脏腑理论。这并非简单的解剖学描述，而是基于功能系统的认识。我们详尽讲解了“五脏”（心、肝、脾、肺、肾）和“六腑”（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）各自的生理功能、相互之间的协调关系，以及它们在病理状态下的表现。特别强调了“藏象学说”这一核心概念，即脏腑的功能活动不仅局限于其形体部位，而是通过能量和信息网络连接着全身的生命活动。 在中医学的脉络体系中，经络系统被视为连接脏腑与体表、调节气血运行的桥梁。本书用大量的篇幅系统梳理了十二正经、奇经八脉的循行路径、生理功能以及与相关脏腑的络属关系。同时，对络穴、郄穴、原穴、募穴等特殊穴位的概念进行了深入浅出的讲解，为后续的临床辨证打下坚实的基础。 第二部分：病因病机探源——探寻疾病发生的深层逻辑 理解疾病发生的原因和内在机制，是中医学辨证论治的前提。《岐黄之秘》系统梳理了导致人体失衡的各种因素，将其归纳为“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）和“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）两大类。 “六淫”作为外在环境致病因素，本书详细分析了每种邪气侵袭人体的特点、侵犯的经络脏腑，以及其致病规律（如风为阳邪善变、寒为阴邪凝滞等）。对于“七情”这一内在的精神情志因素，则深入探讨了“情志失调，气机紊乱”的病理过程，如肝气郁结、心火亢盛等，揭示了心理健康与生理健康之间密不可分的联系。 此外，本书还探讨了内生病理因素，如痰、饮、瘀血、食积等，并重点阐述了“正气”与“邪气”的斗争在疾病发展中的核心作用。通过对气、血、津液运行失常的论述，读者将能更深刻地理解中医学对人体动态平衡的独到见解。 第三部分：辨证论治的艺术——临床实践的智慧 本书的精髓在于对“辨证论治”这一核心治疗原则的详细阐述。辨证是前提，论治是核心。我们将辨证方法分为“四诊合参”（望、闻、问、切）的系统应用。 望诊部分，重点讲解了面色、舌象（舌质、舌苔）的观察，以及神态的诊察，如何从这些体表征象洞察内脏的寒热虚实。闻诊则侧重于听声音（呼吸、言语）和嗅气味。问诊部分提供了详尽的提问框架，涵盖了患者的主诉、病史、生活习惯及感受，确保信息的全面获取。切诊，特别是脉象的诊察，被独立成章详细讲解，分析了浮、沉、迟、数、滑、涩等基本脉象的形态特征及其所代表的病理信息。 在“论治”层面，本书构建了“八纲”（表里寒热虚实阴阳）辨证的逻辑框架，并以此为基础，系统介绍了中医学的主要治疗手段： 1. 方剂学基础： 讲解了中药的“四气五味”，君臣佐使的配伍原则，以及不同剂型（汤剂、丸剂、散剂）的特点。重点剖析了如解表剂、泻下剂、补益剂等经典方剂的组成原理和适应症。 2. 针灸原理： 深入探讨了经络腧穴的定位、主治特点，以及针刺补泻手法背后的机理，而非仅仅停留在穴位名称的记忆上。 3. 非药物疗法： 介绍了推拿、艾灸、拔罐等疗法在临床上的应用指征和操作原则，这些是中医学整体治疗体系不可或缺的一部分。 第四部分：中医学的未来与传承 本书最后一部分将目光投向现代社会，探讨如何在快节奏的生活压力下，运用中医学的养生理念来“治未病”。内容涵盖了传统“药食同源”的食材运用、情志调摄的具体方法，以及如何将中医学的整体观融入现代生活方式的调整中。 《岐黄之秘》不仅是一本知识的汇编，更是一份引导读者深入理解生命奥秘的指南。它以严谨的学术态度，清晰的逻辑结构，旨在帮助有志于深入了解中医学理论体系的专业人士和对传统文化抱有浓厚兴趣的普通读者，真正掌握这门古老而充满活力的医学科学。

作者简介

凡夫

　　1963年生，目前在科技大学担任教职，生活原本过得平凡平顺，直到一场病来势汹汹，因缘际会开始接触拍打功，并从拍打中深有体悟。他从拍打中重拾宝贵的健康，重拾生活的热情，从此走入社会群体，利用课余时间义务帮人拍打及宣导拍打。

　　「我是个平凡的人，曾经还是一个全身是病的平凡人。」因为拍打，他从病痛的漩涡中挣脱出来，又因为拍打栽进一个更大的漩涡，抱着知其然也应知所以然的精神去研究拍打，甚至走下讲坛，开始了他长期帮拍及教人自拍的「自癒癒人」业余生涯，本书就是这些年长期拍打经验累积的成果。

【自序】柳暗花明的人生路／凡夫
【前言】拍打为什么有效？

Part1
养生就要这样拍：人人适用的五八拍打法
什么是五八拍打法？
如何拍最有效？掌握拍打五字诀
越痛越有效？对拍打力道的误解
为何拍不出痧？
五八拍打法1：肘关节
五八拍打法2：腕关节
五八拍打法3：膝关节
五八拍打法4：踝关节及脚部
常见症状简易处理法
这样做，拍打其实很安全
拍不出痧代表健康？
拍打辅助工具

Part2
认识拍打：从理论到应用
与拍打有关的几个基本观念
怎么拍？关于拍打要领
专题—关于拍打的几个重点
拍打的原理解说
拍打注意事项
专题—寒气是百病之源，用拍打彻底排除体内寒气

Part3
防治篇：常见疾病拍打法
失眠
肩膀痠痛(含肩周炎)
牙痛
高血压
眼睛毛病
专题—关于糖尿病的问与答
过敏性鼻炎
过敏
专题—关于膝关节退化的问与答
腹泻及乳糖不耐症
B型肝炎
畏风畏寒及手脚冰冷
惧高症与心脏震颤
阳痿
骨质增生
掉发、秃头
毛孔问题
肥胖纹
硬皮症
僵直性嵴椎炎
专题—拉筋时，适合拍哪些部位？
专题—背部要如何拍打？    

Part4
拍打案例分享
医生都不敢置信的好转奇蹟
被拍近一小时，心中充满了幸福感
气冲病灶的经验分享
台南拉筋拍打二天一夜体验营经验分享
我的拍打经历和感受
晕车症治癒记
拉筋拍打带给我的人生体悟
十三年抗功血的心酸纪实
幸福悄悄来临：水月的健康自癒之路
专题—凡夫针对拍打的问与答

【附录】：其他的养生保健法
一个凡夫的拍打传奇/萧宏慈
幸运如我—自癒之路/凡夫之妻

作者序

　　柳暗花明的人生路

　　病，可以只是病，也可以是提升自我的助缘。因为身体不够健康所以生病，当身体状况盪到谷底的时候，却又学习了似乎不可能学习的自癒法，使得身体健康状况日益改善。就在编辑这本小书的过程中，似乎又重新经历了那段肝功能指数爆升的日子，正是在这样的背景之下，开启了另一段不同的人生路。

　　二○一○年四月某天，和老婆相约去看电影，观影之前看到附近有「台南美食展」，就在里面闲逛了一会儿，吃了好大一块国宴级米糕，还送了一大杯豆浆，当时觉得自己捡到便宜了，还挺高兴的。

　　谁知到了半夜，感到背后有个位置痛到难以忍受，然后开始呕吐，反覆吐了三次，直到凌晨两点，吐完后好了些，勉强可以入睡。隔天还是很不舒服，小便呈深褐色，有点像红茶的颜色，但是因为肠胃不好，如果吃两天药必然腹泻，所以也不想去看医生，就在家里撑着。后来不小心被老婆看见小便的颜色，急忙催促我去验血。

　　又拖延到次日，才去住家附近的一间小诊所抽血检验，直到检验报告出炉就立刻接到通知。当时我因为上班无法前往，几经周折，医生要我「立刻到附近的大医院进行更详细的检验，可能是勐爆性肝炎」。我先上网查了一下，才知道勐爆性肝炎致死率平均八成，就是十个人中会死八个，自觉难逃一死！

　　当时想，生老病死，人所难免，该努力的我已经努力了，小孩也够大了，老婆也有好工作，养家活口不成问题，该说再见的时候，也没有什么遗憾了。后来想到父母尚在，我不忍心让白发人送黑发人，所以又力图振作，寻求治疗。

　　当时血液检查的主要指标是GOT和GPT（检验肝功能的两个重要指标，两者都是存在肝脏里的酵素），这两种指标的检查纪录及日期如下：

　　　　　　　正常范围　　5/8　　5/12　　5/21　　6/14
　　GOT　　　　0~40　　395　　250　　　33　　　28
　　GPT　　　　0~55　　802　　570　　　91　　　27

　　医疗期间，医生说：「这大概是胆结石造成的，你要不要动手术切除胆，要的话就签切结书。」我问医生：「确定是胆结石吗？我可以看看结石的超音波影像吗？」他手一指萤幕上像雪花一般的谜样画面，回答说就在那一堆雪花之中可能有颗胆结石，要切吗？在反覆询问都无法获得确切的答案后，我走出医院，决定要寻求自救之路。

　　先是尝试了肝胆排石法，但是最后的泻盐水实在无法下嚥，试了一次之后就没再尝试。紧接着老婆的妹妹推荐萧宏慈老师在二○一○年写的书。巧的是，当天晚上我就在便利商店看见台湾版《医行天下》（上、下）册，就是这两册书开始了我的自癒之路、学习之路，直到现在。

　　如今回头想想，这个病是怎么得的呢？起因就是从二十七岁开始，长年右侧偏头痛。刚开始吃止痛药很有效，随着时间过去，从一次买一盒到一次买三盒，从标准锭吃到加强锭，有一次进步到一天吃三颗加强锭才能勉强止痛。最后就是吃了那块大米糕，因为糯米中富含油脂，而消化油脂需要胆汁，胆汁由肝分泌，当胆功能不正常，无法应付而向肝索求胆汁时，肝这位老大哥只好「爆」了。

　　当然，自癒法很多，也都有一定的效果，但是在众多的自癒法中，我最熟悉也较为擅长的是拍打。因此本书将以拍打为主，辅以其他养生方法。这是数年来，我亲身实践养生法的心得集结。希望能够对有兴趣的朋友提供一些帮助。

　　出版这本书，集合了众多助缘才能成就，该感谢的人太多了，不知从何谢起，就谢谢老天爷吧！

前言

　　拍打为什么有效？

　　拍打法最重要的核心观念就是靠自己身体的自我恢复能力，此方法可以融合拉筋、禅跑、静坐、断食、讲课成为一个整体的健康自我管理，而其内容仍在继续扩展中。

　　将其中任何一种方法单独拿出来看，只要坚持实施都会有一定的效果，但如果能统合运用，却适当地补足了个别方法的不足，而形成了一个有机的整体。

　　举例来说，拉筋能够促进全身血液循环，调理嵴椎与内分泌等问题，但是对于血瘀类的病症（比如五十肩），却显得不够彻底；而拍打刚好以局部加强的方式补强了这一部分，其他方法同样以其各自的特性互相辅助，形成一个完整的体系。

　　单以拍打而言，如果你问我为什么对拍打这么有信心？除了我自己的亲身体验，以及多年帮拍下来的验证实例之外，还有更科学更实际的学理支持。我认为拍打最适合用来清理体内的淤堵，你可以想像一下，一套管路系统的管壁上如果黏满了污垢，最后这个系统将会因淤堵严重而停止运行，在真正停止运行之前会先有很多的警讯，通常是「疼痛」！

　　疼痛是身体的警报系统，接受到警讯之后该如何处理呢？如果是吃止痛药，这就是将警报器关闭，而真正的问题并没有解决，无异于掩耳盗铃。

　　这时最应做的是效法大禹治水的精神，採取疏通法，将淤堵之处疏通，祸患自然就消弭于无形！

　　身体的通道疏通了，血液自然顺畅流动，血液中所携带的养分、氧气能够充分供应身体各部分，人体无法利用而需要排除的废物也能顺利排出，许多身体毛病自然就迎刃而解，而无需过度纠结于单一症状的处理。

　　更进一步来说，许多身体的疾病往往反应出内在的心理状态，在拍打过程中，经常看到有人拍到低声饮泣或嚎啕大哭，你以为是拍痛了吗？不是的。每次只要有人开始出现这种状态，我就会问：「你是太痛吗？」他们的回答都很一致，不是因为痛，只是忽然觉得悲从中来！这不是因为痛，而是触动了平时隐而未显的心理伤痛，如今有管道抒发了，心中的结就会慢慢打开。

　　所以说，拍打，是一种由身而心、身心同治的自癒法。在我看来，每个人都需要一个可长可久的自我保健的方法，拍打也好、拉筋也好，或是跑步或是做瑜伽，只要适合你，而你又能持之以恆，那就是好的保健法。如何选择，就需要靠自己的智慧及衡量身体情况了！

对拍打力道的误解（摘录）
 
通常我会採用三种程度不同的力道拍打，分别使用到手腕、手肘、肩膀的主要关节，用「力道」两个字容易引起误解，但是用惯了就暂时不改吧。
 
其实，只要是能预热（让身体先暖身），比如跑步、照射红外线灯，晒太阳、泡温泉、洗澡、自己先轻拍，或拍打前先喝点姜枣茶等等，都有助于出痧并减轻拍打过程的痛感。通常在一开始拍打或替特别怕痛的人拍打时，可以选择先轻拍，就是以手腕力道为主；等到拍热了（大约轻拍一百至二百下）再用一般力道拍打，也就是使用肘关节甩动的方法。
 
问题来了，为什么有些人即使很用力拍却不怎么出痧，但我拍的时候并不怎么用力， 痧却出得很多？原因何在？差别就在于以下几点：
 
‧不够放松：被拍者和拍打者都必须要放松，这样才容易传递力道，如果用电学术语来讲，就是双方的阻抗要匹配，电（在此指力道）才容易传递过去。拍打效果不彰，最主要的原因就是双方都不够放松。可以这么比方，我用了五分力，但是因为传递效率高，所以有四分力贯入对方身上；另一人可能用了十分力，却只有二分力传达到对方身上。从外表看来，就像轻松拍打就能拍出痧的样子。
 
‧手掌不够厚不够软：因为接触面积小、密合度差，此时力道也不容易传递。我的手掌原先是细长型，但是经过长期的拍打训练之后，手掌变得比较丰厚柔软，不过在变得柔软前会先经历长茧的过程。这也会影响到手掌对于气的感受度，拍打是得气很快的一种方法，不必是练功高手，只需要经常为人服务就会有这种效果。当然， 练气功会强化拍打的效果，但是不练也无妨。
 
‧不够专心：拍者和被拍者都要专心，尤其是被拍者如果忙着讲话聊天，效果就会差很多，如果是玩手机游戏，效果就更差了。
 
 
重拍不要天天拍，也不要一次大范围的拍
 
古人说「过犹不及」，凡事都要「适度」，太过头也许比没做更糟。
 
以气球为例，洩了气的气球就好比体虚的人，而拉筋拍打等方法就像是把那些导致洩气的洞给补起来，然后充气（先天肾气、后天脾肺之气），气球就会呈现出优美的外形了。但是，假设我们不停地朝气球内部充气，又会如何呢？最后气球会因为充气过多而爆掉！

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得这本书有点意思的，是它在“拍哪里”这个部分的处理。我总觉得，如果知道了拍打的穴位或者经络走向，那就事半功倍了。这本书在这方面做得比较细致，我记得它似乎配了一些图，虽然可能不是那种写实到极致的人体解剖图，但至少能清晰地标出重要的拍打区域。而且，它好像不是那种只讲几个大穴位的“速成”读物，而是会系统地介绍一些主要的经络线，以及在这些经络线上的一些关键节点。我当时看的时候，就想着把这些地方记下来，然后对照着自己的身体去寻找。最让我感到惊喜的是，它在讲解“拍哪里”的时候，还会解释为什么拍那里。比如，为什么拍打某个位置可以缓解头痛，或者为什么拍打另一个地方有助于改善睡眠。这种“为什么”的解答，让我觉得它不仅仅是在教你一个动作，更是在教你一个道理，让你明白其中的原理，从而更有信心地去实践。不像有些养生书，只告诉你“这样做”，但背后原理却含糊其辞，让人总觉得不太靠谱。

评分☆☆☆☆☆

我当时买这本书，其实是抱着一种试试看的心态，因为我平时确实会有一些腰酸背痛、颈椎不适之类的小毛病，但又怕麻烦去医院或者按摩。看了这本书之后，我最大的感受是它的实用性。它提供的拍打方法，感觉非常贴近生活，很多动作都可以自己在家完成，不需要任何器械，也不需要专业人士的指导。我记得它有一部分是专门讲如何缓解久坐带来的不适，比如拍打大腿内侧和外侧的经络，还有肩颈部的放松技巧。我试着按照书里的方法做了几次，虽然不是立竿见影的神奇效果，但确实能感觉到一些舒缓。而且，它在讲“怎么拍”的时候，还会提醒注意一些禁忌，比如身体不适的时候，或者某些特殊人群不适合拍打，这让我觉得它非常负责任，也很人性化。这种细致入微的提示，让我更加敢于去尝试，也更加信任它所提供的方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始拿起这本书的时候，我并没有抱太大的期望，觉得大概又是市面上那种泛泛而谈的健康科普。然而，随着阅读的深入，特别是看到它在“为什么”这个部分所花的心思，我逐渐改变了看法。它并没有回避中医理论，但又不像学术著作那样艰涩难懂，而是用一种相对通俗易懂的方式，将经络、气血、阴阳等概念与拍打这个具体行为联系起来。它解释了拍打如何激发身体自身的能量，如何疏通经络，从而达到调理身体的目的。我记得当时看到关于“气滞血瘀”的解释，以及拍打如何改善这种情况，就觉得豁然开朗。以前我总觉得身体不舒服，就是身体本身有问题，但看了这本书，我才意识到，很多时候是身体内部的“交通堵塞”或者“能量失衡”造成的。它让我明白，拍打不仅仅是一种物理的按摩，更是一种调动身体内部生命力的过程。这种对根本原因的探索，让我觉得这本书非常有深度，不是那种浅尝辄止的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，是一种对身体的尊重和自我关怀的意识。我之前总觉得身体是“给什么就吃什么，出了问题就去修”的状态，但这本书让我开始思考，我的身体是如何运作的，它需要什么样的“保养”。它让我明白，经络拍打并非神秘的巫术，而是基于身体自然规律的一种养生方式。当我理解了“为什么”之后，我对“怎么拍”和“拍哪里”就有了更清晰的目标。它教会我去倾听身体的声音，去感知身体的反馈。比如，当我拍打某个部位时，如果感觉到酸痛，它会告诉我可能是哪里堵塞了，然后我就会更有针对性地去拍打，而不是盲目地乱按。这种从“被动接受”到“主动探索”的过程，让我觉得非常有成就感。这本书就像一个启蒙老师，让我看到了身体内部的智慧，也让我有了自主管理健康的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前断断续续看过一些，当时最吸引我的是它“怎么拍？拍哪里？为什么？”这三个直击核心的问题。我一直对中医推拿按摩很感兴趣，但总觉得学起来门槛有点高，要么是理论太深奥，要么是手法太复杂。这本书给我的感觉是，它试图把经络拍打这门技艺“翻译”成普通人也能理解和操作的语言。封面设计就挺朴实的，没有花里胡哨的图，字体也清晰，翻开来，里面的排版也比较简洁，没有太多干扰视线的元素。我记得当时比较关注的是关于“怎么拍”的部分，它好像有介绍不同力度的拍打，以及拍打的节奏和手法。比如，是掌心拍还是指腹拍？是用轻柔的、有弹性的方式，还是比较沉稳、有渗透力的？这些细节对我这种初学者来说非常重要，因为我怕一开始就拍错，不仅达不到效果，还可能伤到自己。而且，它还会结合身体的各个部位，比如肩膀、手臂、腿部等等，讲解针对不同部位的拍打方法。我当时就觉得，如果真的能把这些基本功练扎实，那以后自己在家就能解决很多小毛病了，也不用老是跑去按摩店。