今年开始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　▌刚退下来时，别人上班我在外面闲逛，别人放假出游我待在家里躲人潮，
　　别人聚餐唱歌骂老板、我看书写字骂媒体，感觉自己很特别。
　　但时间一长，特殊感渐渐淡去，才发现生活其实就是这么回事。
　　所有人的一天都是24个钟头，工作也好，退休也罢，重点是如何过得好，过得有价值。
　　——老黑

　　▌老黑的退休乐活Tips

　　●不是不爱名利，我爱死了！但也爱其他东西。如果追求名利代表无法兼顾譬如休闲、家庭、健康、职志这些同样重要的事物，那也只好割爱。
　　●钱有两种，花掉的是钱，没花的是纸，纸放久了就成遗产。
　　●自发性的简朴可以降地财务自由的门槛，让人有余力做自己想做的事。
　　●如果发现自己退休后仍以金钱为考量事物的主要标准，最好再想想。没人嫌钱太多，但人生都已经走到这个阶段，还不努力做自己，要等到何时？
　　●找到自己爱做、会做，做了有意义的事，不计回报，不管毁誉，一头栽进去。
　　●人生经历大于物质拥有，找到适合自己的方式，让旅行成为生活必需。
　　●中年负担比年轻时少，是实现梦想的黄金时机，趁着风华正盛，爽快做自己。
　　●退休后的人际关系重在感情支持、自我实现，而非互相取暖、消磨时光。
　　●保持健康是一种责任，没有体力就没有办法享受生活。
　　●学会和自己做朋友，养成独立思考的习惯；享受独处，优雅老去。

　　10年前，45岁的老黑，选择在事业的顶峰离开职场，进入全新的人生阶段。
　　10年后，许多朋友也纷纷加入他的行列。
　　虽然每个人的财务、家庭、健康状况都不一样，
　　但随着年龄增长，人人终究都要面对相同的课题——退休。

　　说是「退休」，但其实更像人生的一场长假。
　　你要如何安排大把时间、如何享受前所未有的自由？

　　老黑在他的退休10年好日子里，善用了因为退休而拥有的无限自由。
　　他探索人生职志、重拾青春梦想，无畏失败、无惧他人的眼光。
　　不仅写书，还成了街头艺人，重新发现旅行和读书的乐趣，
　　更与另一半携手完成环游世界的壮举⋯⋯认真享受着每一天！

　　这10年来，老黑也在四处演讲、与读者分享交流的过程中发现，
　　面对即将甚至已经到来的退休生活，多数人没有任何准备。
　　人们总想着「船到桥头自然直」——但事实上，除非付出努力、做好准备，否则船是怎么也不会直的！

　　透过本书，老黑将彻底分享10年退休生活的点滴。
　　他以自己的亲身经历，针对退休相关的财务、住居、人际、健康、时间安排等生活课题，为读者提供最务实的参考。

　　老黑相信，只要有足够的准备，将有愈来愈多的人可以在四十多岁时就开始过自己真正想要的生活。更希望所有人的「退休假」，都能成为人生中最富足、最健康、最快乐的黄金岁月！

《岁月静好：乐享人生的下半场》 生命旅程的全新篇章，一场关于自我发现与深度陪伴的温馨叙事。 在人生的广袤地图上，我们总是在不断地探索与前行。当我们走过一段漫长的岁月，积累了阅历，也沉淀了心性，便会迎来一个全新的阶段——一个不再被外界定义，而是全然由自我主导的时期。这并非终点，而是另一段旅程的序曲，一段关于“慢下来，更深入地活着”的探索。 《岁月静好：乐享人生的下半场》是一部旨在触动人心、提供切实生活智慧的非虚构作品。它以细腻的笔触，描绘了一对中年夫妻，在生活节奏放缓后，如何重新审视彼此的关系、探索内心的渴望，并积极拥抱生活中的每一个微小美好。本书不聚焦于宏大的成功学叙事，而是深入挖掘了日常生活中那些容易被忽略却至关重要的情感联结与个人成长。 第一部分：慢下来的艺术与生活的再发现 生活，往往在匆忙中被我们错过了。当外部世界的喧嚣逐渐远去，我们才有机会真正倾听内心的声音。本书开篇，细腻地描绘了从“忙碌惯性”到“从容定格”的心态转变过程。作者以自身的经历为例，探讨了如何有意识地构建一个“慢空间”——无论是物理空间（如重新整理居所，让环境更贴合当下的需求）还是时间空间（学会拒绝不必要的社交，为真正的兴趣留白）。 这一部分重点阐述了“微观生活美学”。它不是高不可攀的精致主义，而是对日常细节的温柔关照。比如，如何将早晨的咖啡时间变成一种冥想仪式，如何将一次简单的散步变成对自然元素的细致观察。通过这些日常的重建，读者将学会如何从琐碎中提炼出恒久的愉悦感，认识到“慢”并非停滞，而是一种更有效率地汲取生命能量的方式。 第二部分：关系重构：从责任到共鸣 人生的下半场，伴侣关系往往成为最核心的支撑。本书深入探讨了长期亲密关系在生命阶段转换时所面临的挑战与机遇。当子女离巢、工作压力减轻后，夫妻双方如何从“共同承担责任的伙伴”重新转变为“彼此灵魂的知音”？ 书中包含了一系列真实发生的情感对话和相处之道。作者坦诚地分享了夫妻间如何处理多年积累的“未解情结”，如何建立新的沟通模式——不再仅仅围绕家庭琐事或外部事务，而是勇敢地分享彼此深藏的梦想、恐惧和未竟的遗憾。它鼓励读者去重新“认识”身边的这个人，发现那些被生活磨砺后闪光的独特品质。更重要的是，本书强调了“独立个体的共生”——如何在亲密无间的关系中，依然保留和尊重对方的个人边界与成长空间，实现既相互依存又各自丰盈的理想状态。 第三部分：内在的丰饶：重启你的好奇心 衰老，常常被错误地等同于能力的衰减。然而，生命给予我们的最大馈赠之一，就是对知识和技能的终身学习能力。本书用鲜活的案例激励读者，勇敢地拾起年轻时因各种原因被搁置的爱好，或尝试全新的领域。 这里介绍的“重启”并非功利性的学习，而是纯粹出于好奇心和热爱的驱动。可能是学习一门外语，深入研究历史的某个侧面，或是学习一项手工艺——陶艺、绘画、园艺等。书中详尽记录了作者如何克服“我年纪大了，学不会了”的心理障碍，以及在学习新事物过程中，如何应对挫折，并从微小的进步中获得巨大的成就感。这种对心智的持续激活，是保持生命活力和应对时间流逝的有效良方。它告诉我们，人生的价值不是被加法（积累更多物质）来衡量的，而是被“可能性”的广度所定义的。 第四部分：连接与传承：超越自我的人生意义 当个人需求得到满足后，人生的目光自然会投向更广阔的范围——如何回馈社会，如何留下有意义的印记。本书的后半部分聚焦于“有意义的连接”。这包括与年轻一代的代际交流，以及通过志愿服务或知识分享，将自己的人生经验转化为一种可以传承的价值。 作者描述了如何以更开放、更具同理心的方式与年轻的世代进行沟通，避免说教，而是以分享者的姿态提供支持。同时，书中也探讨了“有意识地留下”的概念，它不是指物质遗产，而是指通过帮助他人实现自我价值，或参与到社区建设中，让自己的存在对世界产生积极的涟漪效应。这种超越小我的连接，为生命的下半场赋予了深远的意义感和圆满感。 《岁月静好：乐享人生的下半场》是一本为所有珍视时间、渴望活出真实自我的人准备的指南。它不提供廉价的慰藉，而是提供一套可操作的思维框架与生活哲学，帮助读者将人生的“暂停键”变成“播放键”，开启一段充满觉知、爱与深度的全新旅程。

作者简介

田临斌（老黑）
 
　　1960年生于台北，师大附中、成功大学毕业，在壳牌石油公司工作22年，曾任该公司在台CEO、大中华区业务总经理等职。在45岁事业顶峰之际，放下工作，与另一半Olivia移居南台湾，积极经营退休后的乐活人生。
 
　　离开职场后，他除了找到对写作的热情，将它当成人生职志之外，出于兴趣，还考上高雄街头艺人证，每週一次在爱河边以吉他弹唱英文老歌。因为老婆的爱好，也跟着喜欢上旅行，两人目前亲身研究体验包括邮轮在内的各种旅行方式，矢志成为「懒人旅行达人」，并将更多旅行方式及生活体验和读者朋友分享。
 
　　着有《哼着Bossa Nova，游南美》、《从CEO到乐活家》、《45岁退休，你准备好了？》、《懒人大旅行》、《三大叔乐活退休术》（与施昇辉、王健宇合着）等书。

序言｜写给既期待又怕受伤害的人们

PART 1——关于钱的事
根据我的观察，在退休三大支柱中，
金钱虽然是准退休族们最关心烦恼的一项，却很可能是退休后碰到问题最小的一项。

▌如何做好理财规划
钱最重要？
退休需要多少钱？
钱是必要工具，但不是目标本身
你值得更好的生活
花掉的是钱，没花的是纸
金钱观大不同
达成财务自由
赚饱了？赚够了？
自己的钱自己花

▌如何选择生活住居
退休住哪里？
台北房价为何贵？
买房学问大
纸上财富
选择适合自己的居住环境
逃离台北

PART 2——那些快乐的事
快乐不在外人的眼光中，只在自己的心里。

▌如何享受自由时间
活得久更要活得好
寻找终身职志
创造和分享
亲自动手更有乐趣
成名十五分钟
全球最快乐的国家
过得还不错的一年

▌出发吧！去旅行
生活就是一场大旅行
身边的风景也很美
练习出走
享受逃离
一生一次的冒险
经历大于拥有
勇气会传染，人生不留遗憾

▌爽快做自己
中年有梦正当时
大叔与吉他
自己喜欢最重要
拜託别点铁达尼号
唱自己的歌
去做就对了！
做自己才快乐

PART 3——健健康康好日子
从过去十年生活体验中，我敢挂一句担保，吃喝玩乐比努力工作更辛苦。
没有足够体力，是绝对无法享受生活的。

▌如何维持身体机能
健康，才能享受生活
美食有这么了不起吗？
一切从双腿开始
我是单车大铁人
挑战六公里
跑动人生
违反人性才迷人

▌如何保持心灵的平衡
退休的人际关系
退休的压力管理
学习尊重儿孙的独立
有舍才有得
男人，你的名字是弱者！
告别贵妇情结
不再为钱工作
活得更有主见
觉悟要趁早

结语｜热爱生活 活出自我

序言｜写给既期待又怕受伤害的人们
 
时间过得真快，我在四十五岁那年离开工作二十多年的企业界，五年后出版《45岁退休，你准备好了？》（以下简称《45岁》），一晃又是五年，也就是说，我已经游手好闲整整十个年头了！十年前认识的人根本不相信我会真的头也不回的离开职场，而多数《45岁》的读者，大概也只把书中内容当成奇人轶事看待。
 
事实是，退就是退，不管十年来外在环境发生多大变化，我的初衷未曾动摇过，倒是当年外人眼中的怪人怪事代表，现在看来正常许多。这几年才结识的人只当我是写作出书的人，或旅游达人，或街头艺人，甚至有时连自己都因为太专注眼前生活，常忘了曾经在企业界工作过。
 
刚退下来时，别人上班，我在外面闲逛；别人放假出游，我待在家里躲人潮；别人聚餐唱歌骂老板，我看书写文章骂媒体，感觉自己很特别，但时间一长，特殊感渐渐淡去，才发现生活其实就是这么回事，所有人的一天都是二十四个钟头，工作也好，退休也罢，重点是如何过得好，过得有价值。
 
不特别的另一个原因是，五十五岁的我，身边同龄人开始慢慢加入退休行列，其中有的「寿终正寝」，有的「挥刀自宫」，有的「被迫下台」，有的兴高采烈，有的沮丧徬徨。人口统计数字告诉我们，现在还只是开端，往后十几年，每年都将有大批工作者离开职场，被冠上「银发族」封号，加入退休大军。
 
对于早已过惯朝九晚五日子的人来说，睡到自然醒只会令人兴奋一小段时间，接着就被生活的压力所淹没。是的，退休是有压力的，我们从小到大几乎从未有过自主过活的经验，总是时间到了，该上学上学，该工作工作，该成家成家，一天突然发觉有大把时间可供自由挥霍，很容易慌了方寸手脚。
 
这就是我写这本书的原因，虽然过去几年经常收到《45岁》读者的反馈，表示已做好退休准备，但观察四周可以清楚发现，对于即将到临，或甚至已经开始的退休生活，没有做好准备的人仍佔大多数。许多人认为船到桥头自然直，但同样从观察中可以看出，除非付出努力，否则船是不会直的！

评分☆☆☆☆☆

《今年开始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白》——这个书名仿佛在对我说：“嘿，亲爱的，你的人生还有无限可能！”“人生都是自己的”这句，简直是我一直在寻找的宣言，工作了几十年，是时候把生活的主动权交给自己了。“退休十年，我很好！”更是给了我极大的信心，让我看到了一个充满希望的未来。“老黑”的“无憾乐活告白”，让我对他在这十年里的经历充满了好奇，他一定积累了宝贵的经验，如何才能做到“无憾”？又是怎样的“乐活”？我渴望在这本书中，找到答案，学习如何在我退休后，也能像“老黑”一样，活得精彩、活得自在、活得圆满，不留遗憾，让生命的下半场，同样闪闪发光。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名字时，我的第一反应是：“这就是我想要的！”“今年开始，人生都是自己的”，这句话简直是为我量身定做的。工作了大半辈子，感觉很多时间都不是真正属于自己的，总有各种各样的责任和义务压在身上。终于等到退休，我渴望能够把生活的主动权牢牢握在自己手中。“退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白”，这句话更是让我充满了好奇和期待。十年，足以让一个人经历很多，而“老黑”能够在这十年里做到“很好”，并且是“无憾”，这背后一定有着不为人知的精彩故事和智慧。我迫不及待地想知道，他是如何做到摆脱过去的生活模式，如何开启新的篇章，如何在晚年依然保持旺盛的生命力，如何实现精神层面的满足，让人生不再留下遗憾。这本书，在我看来，不仅仅是关于退休，更是关于如何活出精彩的生命，如何实现人生的价值，如何面对岁月的痕迹，并且依然能够坦然微笑。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被一种温暖而真诚的笔触所吸引。“今年开始，人生都是自己的”，这几个字仿佛直击我心。我一直觉得自己的人生，很大程度上是被各种责任和期待塑造的，而真正的“自我”，却常常被搁置在一旁。退休，对我而言，就是一次重新找回“自我”的机会。而“退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白”这句话，更是给了我一种强烈的共鸣感。它不是那种空洞的说教，而是带着一种过来人的经验和总结，充满了生活的气息。“老黑”用他的亲身经历，向我们展示了一个退休生活可以如此精彩，可以如此“无憾”。我好奇他在这十年里，是如何发现自己的兴趣，是如何重新学习新技能，是如何在身体力行中找到快乐，又是如何与家人朋友保持良好关系的。我期待在这本书中，能够学到如何摆脱对年龄的限制，如何拥抱未知，如何在平凡的日子里发现不平凡的意义。这本书，在我看来，是一份送给所有即将退休或已退休人士的珍贵礼物，它告诉我们，人生的下半场，同样可以活得绚烂多彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《今年开始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白》一下子就抓住了我的眼球。尤其是“人生都是自己的”这句，简直说出了无数人心声。我们辛勤工作、操持家庭，为的就是有那么一天，能够真正为自己而活。而“老黑”的“退休十年，我很好！”，更像是一个成功的实践案例，向我们展示了退休生活并非是衰败的开始，而是一个可以拥抱精彩、活出自在的新篇章。我非常想知道，在这个过程中，“老黑”经历了哪些挑战，又是如何克服的？他所说的“乐活”，究竟是如何实现的？“无憾”，又是怎样的一种人生境界？这本书，在我看来，不仅仅是关于如何度过退休生活，更是关于如何在一个新的生命阶段，重新认识自己，找回自己，活出真正的自我。我期待从“老黑”的经验中，汲取力量和智慧，去规划属于我的精彩退休人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种温和而又充满生活气息的插画，让人一眼就能感受到一种宁静而满足的氛围。书名也很有力量，“今年开始，人生都是自己的”，这简直是很多中年之后、甚至步入老年的人心中渴望的呐喊。而“退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白”，更是直接打消了我之前对退休生活的种种疑虑和不安。我一直觉得，退休不应该是人生的落幕，而是一个全新的开始，去探索那些被日常琐事压抑许久的兴趣，去重新定义生活的意义。这本书的标题就准确地传达了这种积极向上的信息，让我迫不及待地想翻开它，看看“老黑”是如何度过这十年的精彩人生的。我很好奇，他在这十年里，是如何平衡“自己的”生活和与家人的关系，是如何在身体机能逐渐下降的情况下，依然保持充沛的精力去“乐活”，又是什么样的“无憾”是让他能够坦然面对岁月流逝的。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于退休的书，更是一本关于生命觉醒和自我实现的指南，它给了我一个强烈的信号：退休，真的是可以拥抱自己，拥抱自由，拥抱幸福的。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的书名深深吸引，特别是“今年开始，人生都是自己的”这句话，它如同一个温暖的召唤，唤醒了我内心深处对自由和自主的渴望。工作和家庭的责任，让我的人生似乎总是在别人的节奏里运转，而退休，则是我能够重新规划、真正属于自己的时期。但如何才能真正“属于自己”？如何才能做到“乐活”？“老黑”的“退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白”，给我带来了方向和启示。“很好”二字，简洁有力，却蕴含着丰富的人生经验；“无憾乐活”则勾勒出了一种理想的晚年状态，一种积极向上、充满智慧的生活态度。我非常好奇，在告别职场后，“老黑”是如何平衡身体和精神的需求，是如何发现新的乐趣，是如何与家人保持和谐的关系，又是如何看待时间的流逝和生命的意义。这本书，在我看来，不仅是一份退休生活指南，更是一次关于人生下半场如何活出精彩的深度探讨。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到这本书时，它立刻在我心中激起了涟漪。书名中的“今年开始，人生都是自己的”这句话，就像一束光，照亮了我心中长久以来对于“如何度过晚年”的迷茫。我们这一代人，很多都为了家庭和事业付出了大半生，总觉得自己的时间不属于自己，而退休，似乎是一个可以将“自我”找回的契机。然而，如何找回？如何“乐活”？“无憾”又是如何炼成的？这些疑问一直萦绕在我心头。“退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白”这个副标题，更是给了我一种实实在在的信心。十年，这是一个漫长而又充实的时间跨度，能够在这十年里做到“很好”，并且做到“无憾”，这背后一定有着深刻的人生智慧和生活哲学。我期待在这本书中，看到“老黑”是如何一步步地将这些概念付诸实践，是如何从忙碌的工作状态平稳过渡到悠闲自在的退休生活，是如何在物质生活得到保障的同时，找到精神层面的富足。我相信，这本书会提供给我很多关于如何规划退休生活，如何经营晚年幸福的宝贵经验和方法。

评分☆☆☆☆☆

书名“今年开始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白”极具吸引力。它点出了退休后的核心议题：重新掌控自己的人生，并传递出一种积极乐观的信号。许多人一提到退休，脑海中浮现的往往是衰老、疾病、无所事事，甚至是与社会的脱节。但“老黑”的这本书，用“退休十年，我很好！”这样掷地有声的宣告，打破了这种刻板印象。这让我非常期待了解，他在这十年里，是如何从一个被工作和责任束缚的个体，蜕变成一个能够真正享受生活、掌控自己人生的“乐活者”。“无憾乐活告白”更是让人浮想联翩，他究竟经历了什么，又做了哪些选择，才能够达到“无憾”的境界？我渴望从中汲取经验，了解如何在退休后，依然保持对生活的热情，如何培养新的爱好，如何处理好与子女的关系，如何在身体机能变化的情况下，依然保持身心健康。这本书，无疑为我描绘了一幅充满希望的退休生活蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《今年开始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白》给我一种强烈的新生感和对未来的期待。“人生都是自己的”这句话，精准地捕捉到了许多人在步入人生新阶段时的强烈愿望。而“退休十年，我很好！”更是传递了一种积极、自信、充满生命力的信息，打破了许多人对退休生活的刻板印象。我非常想知道，“老黑”在这十年里，是如何规划自己的生活，是如何找到属于自己的节奏，是如何保持身体和精神的健康，又是如何实现“无憾”的？他所谓的“乐活”，是一种怎样的生活态度和方式？这本书，对我来说，不仅仅是一本关于退休的书，更是一本关于如何重启人生、活出真我的指南。我期待从中学习到“老黑”的人生智慧，如何拥抱自由，如何充分享受生命赋予的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

《今年开始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的无憾乐活告白》——这本书的名字本身就充满了故事感和人生智慧。它直接点出了退休后人们最渴望的状态：拥有自主权，并且能够过得“很好”。“老黑”用“退休十年，我很好！”这句话，有力地回应了许多人对退休生活的担忧和疑虑。这十年，对于一个人的人生来说，是一个相当长的时期，能够在这段时间里实现“无憾乐活”，这背后一定有着非凡的经历和深刻的体悟。我非常好奇，“老黑”是如何在退休后，依然保持对生活的热情和好奇心，是如何发掘新的兴趣爱好，如何经营自己的人际关系，如何面对身体的自然衰老，又是如何获得内心的平静和满足。这本书，在我看来，不仅仅是关于退休的经验分享，更是一部关于人生下半场如何活出深度和广度，如何实现自我价值的教科书。