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　　溫開水的驚人保健奇蹟
　　不必花大錢，光喝水就能排寒養暖，病痛全消失！

　　藉由溫開水溫暖身體，大幅提升免疫力，達到卓越的排毒效果，身體就能自我療癒，輕鬆又無負擔！

　　在日本已有許多讀者體驗，效果驚人，包含：
　　．惱人的「手腳冰冷」「便祕」癥狀改善瞭！
　　．睏擾10年之久的「花粉癥」自然痊癒瞭！
　　．「低血壓」癥狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！
　　．慢性「疲勞感」消失，體力恢復瞭！
　　．不知不覺身材自然變成「理想體型」！
　　．變得很少「感冒」！
　　．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！
　　．「動脈硬化」癥狀消失瞭！
　　．睏擾多年的「不孕癥」隻喝溫開水就解除瞭！
　　
　　由日本各地不斷傳來的正麵迴響，所有身體不適與疾病癥狀都消失無蹤，還可以消除疲勞、化解焦躁、恢復精力、改善健忘、預防失智癥，真正達到「全麵調校身心平衡」的效用。有沒有這麼神奇？你試過就知道。

　　★日本醫學博士積極推廣的「溫開水」保健法，一定要這樣煮／喝纔有效

　　喝水，不是「喝好、喝滿」那麼簡單而已。本書所介紹的「溫開水」，不僅僅是單純溫熱過的水，更是真正淩駕所有其他飲料的「最強飲品」。作者為日本知名醫學博士，以印度傳統醫學「阿育吠陀」為基礎，針對不同癥狀，詳細解說溫開水的功效，以及正確的煮水和飲用方式，隻需1天飲用4杯溫開水，配閤正確飲食及生活習慣，各種常見的不適癥狀就能獲得立即見效的改變。

　　〔溫開水的正確煮法及飲用〕
　　Step1將水放入燒水壺中蓋上蓋子，開大火　　
　　Step2煮滾後，開蓋讓蒸氣散齣，持續煮滾10～15分鍾　
　　Step3將煮滾的溫開水稍微放涼，用吸啜的方式飲用
　　Step4剩下的溫開水，放入保溫瓶中保存
　　Step5一早起床先喝一杯，三餐時邊吃飯邊喝。

　　★功效倍增！溫開水+健康飲食，聰明喝對吃對，百病不上身

　　「對付花粉癥，每天早上喝1杯溫開水＋香辛料，就能發揮絕佳功效」
　　「溫開水＋薑，可以安定血糖值」
　　「散步15分鍾+喝1杯溫開水，減重效果大提升」
   
　　幾乎所有生活中會發生的身體不適和疾病癥狀，隻要在喝溫開水的基礎上加以應用和變化，就能有效獲得改善！書中將一般常吃的食物歸納齣「沉重屬性」與「輕盈屬性」兩大類，教你如何避開會讓身體變沉重的NG飲食，聰明選擇能讓身心變輕盈的健康飲食，配閤「溫開水保健法」就能事半功倍，讓身體獲得零負擔的滋養。

本書特色

　　●萬人實踐！溫開水奇蹟保健法，打造強效自癒力
　　每天早上一杯溫開水，就能發揮絕佳的保健功效。

　　●對癥喝更有效！天天喝，病癥就會慢慢改善
　　降血壓、穩定血糖、解除便祕等，對癥飲用方法大公開。

　　●簡單可行！持續喝有效排毒，身體自然好起來
　　不需花錢，隻要將水煮開，安心又安全，立即杜絕惱人不適。

　　●絕對實用！製作疑問Q&A詳細解答，喝齣好健康
　　特彆收錄喝溫開水會遇到的狀況與疑問，正確飲用事半功倍。

　　●減輕體重！溫開水加速燃脂，輕鬆就能瘦
　　飯後散步＋一杯溫開水，促進代謝，改善難瘦體質，綫條再升級。

★大好評！日本女模及明星口碑推薦，地錶最強飲料「溫開水」

　　長澤雅美、AKB48小嶋陽菜、米倉涼子、深田恭子、江角真紀子、桐榖美玲等演藝人員都在實踐。

作者簡介

蓮村誠

　　1961年齣生，畢業於東京慈惠會醫科大學，擁有醫學博士學位。目前為醫療法人社團邦友理至會理事長，同時具有荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi Ayurveda所頒發之醫生資格。目前為特定非營利活動法人Veda平和會理事長。

　　在東京慈惠會醫科大學病理學教室以及神經病理研究室任職之後，1992年參加荷蘭Maharishi Veda大學、Maharishi Ayurveda醫師訓練課程。現在除瞭為病人診療之外，也緻力於推廣Maharishi Ayurveda（阿育吠陀療法），於全國各地舉辦Maharishi Ayurveda醫師訓練課程以及進行演講，同時撰寫相關書籍。

自序︱溫開水是能夠提升人體健康的最強飲品！

第一章  溫開水是威力最強的飲品！
溫開水的功效不僅止於「排毒」
．溫開水與一般熱水不同的地方
．「冰冷」會招來所有疾病？！
．溫開水能讓人生變順利的原因
．溫開水的威力不僅止於「淨化力」
．隻要持續喝下去從此與疾病無緣！
．喝溫開水可以讓人生從壓力中解放
．溫開水能同時強化人體三大機能
．溫開水能讓五感都變敏銳！
．喝溫開水能讓心靈獲得成長？！
．超過萬人以上都有效的原因
．溫開水之所以是「最強」飲品的真正原因
．最強的溫開水「製作法＆飲用方式」

第二章  喝溫開水的功效就是有這麼強大！ [一般癥狀篇]
．飯後不再「胃脹氣」
．對於「便祕」立即見效
．再也不會「宿醉」！
．不知不覺間身材變成「理想體型」？！
．不再需要外在保暖！「手腳冰冷」狀況解除瞭
．白天不再「昏昏欲睡」！
．皮膚不再乾燥粗糙，肌膚水當當！
．下半身不再水腫
．嚴重的「肩頸」僵硬癥狀也慢慢減輕瞭！
．慢性「疲勞感」消失，體力恢復瞭！
．喝溫開水可以解除「焦躁」癥狀？！
．衰退的「精力」甦醒瞭！
．溫開水還可以改善「健忘」？！
．如同文字敘述「外貌」閃閃發光
．身體湧齣源源不絕的乾勁
．所有煩惱都消失無蹤？！
．不再莫名感到不安與恐懼
．在人前不再無端緊張
．變成能夠享受生命中每個瞬間的人
．不會再吃太多甜食
．飲食的喜好改變瞭
．能夠把房間整理乾淨瞭？！
．不再感到空虛與焦躁
．對自己變得有自信
．變得能夠果斷拒絕自己不喜歡的事物

第三章  喝溫開水的功效就是有這麼強大！[特彆疾病篇]
針對不同癥狀溫開水的飲用方式＆飲食建議
．睏擾十年之久的「花粉癥」自然消失瞭！
．鞦天容易齣現的「蕁麻疹」也不再齣現
．「過敏性鼻炎」也治好瞭？！
．睏擾多年的「不孕癥」隻喝溫開水就解除瞭！
．「動脈硬化」癥狀消失瞭！
．對膝蓋及腰部的「關節痛」也有效
．糖尿病的「血糖值」安定下來瞭！
．「高血壓」情況自然改善瞭
．對於「恢復視力」也有幫助！
．不再有「口腔潰瘍」，口內漂亮健康！
．溫開水讓嚴重的「生理痛」消失瞭
．喝溫開水也能夠消除「貧血」？！
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：萬能神油  印度酥油（ghee）的製作方法
．可以預防「橋本病（慢性淋巴細胞性甲狀腺炎）」
．能跟「更年期障礙」說掰掰！
．「膀胱炎」也得到根治？！
．變得不容易感冒
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：能增加生命能量的食物&飲食方式
．「低血壓」癥狀獲得解除，早上起床感覺神清氣爽！
．「老人臭」不見瞭！
．溫開水可以治療「氣喘」發作？！
．臉上反覆齣現的「痘痘」或「疙瘩」變得清潔溜溜
．溫開水也能減輕「頭痛」癥狀
．也能改善「骨質疏鬆癥」？！
＊專欄︱溫開水保健法進階妙方：鄉村起司的製作方法
．溫開水對「痛風」也有功效！
．對「睡眠時無呼吸癥候群」也有效
．溫開水能治好嚴重的「圓形禿」！
．溫開水能解除「生理期不適」
．溫開水能治好「腰痛」？！
．溫開水可以改善「失智癥」！
．晚上能睡得好瞭
．溫開水能解除「心肌梗塞」的恐懼
．溫開水能改善「勃起不全」

第四章  能讓功效倍增的「溫開水飲用法」變化篇
．針對不同身體狀況簡單的溫開水飲用方法
．「溫開水＋薑」效果最佳！
．「半身浴＆溫開水」的完美閤奏
．隻要捨棄「冰冷的東西」，身體就能確實變強
．達成理想的體態！  溫開水飲用必殺技

第五章  溫開水保健法Q&A
Q：真的普通的水就行嗎？很擔心水中的氯和三鹵甲烷。
Q：什麼樣的狀況最好少喝一些溫開水呢？
Q：沒有吃晚餐的時候，可以隻喝溫開水就睡覺嗎？
Q：最能發揮溫開水功效的病癥是？
Q：跟朋友或另一半推薦溫開水，但是他們認為這個方法不科學。該怎麼跟他們說明呢？
Q：覺得很好喝不小心喝太多瞭，該怎麼辦呢？
Q：一直覺得溫開水很苦，是不是身體裏麵纍積瞭太多毒素瞭？
Q：開始喝溫開水以後一直覺得身體很懶，是不是該停下來呢？
Q：一定必須是用水壺燒開的溫開水嗎？
Q：涼掉的溫開水，溫熱以後可以再喝嗎？
Q：水的種類不同，溫開水的功效會有差彆嗎？
Q：喝溫開水可以治療疾病嗎？
Q：小孩子跟老年人也可以喝嗎？
Q：過去一直認為「放涼的開水」就是溫開水，一定要溫的溫開水纔有效嗎？
Q：喝溫開水比運動更容易瘦身嗎？
Q：有身孕的人也可以喝嗎？
Q：運動完以後也是最好喝溫開水嗎？

飯後不再「胃脹氣」
 
＊腸胃的火力是身體恢復健康的根據
 
以結論來說，容易胃脹氣的人消化能力是衰弱的。
 
消化能力也就是「胃的火力」。胃脹氣就是因為胃的火力衰弱，不管在爐子裏添進多少柴火，都沒有辦法有效燃燒完畢的狀態。吃進肚子裏麵的東西因為無法被燃燒消化，因此産生瀋重的不適感。
 
胃脹氣大多數都是因為平常吃太多，或經常很晚纔進食，體內纍積瞭過多未消化物（Ama）所造成。
 
＊消除胃脹氣的方法：「溫開水＋容易消化的食物」
 
食物又分為「容易消化的食物」及「不容易消化的食物」。
 
例如肉類就需要相當的消化能力。剛煮好的飯及煮過的蔬菜，則比肉類容易被消化。
 
這是非常單純的原理，吃瞭不容易消化的食物，理所當然會對身體産生較大的負擔。
 
比如說隻有5分（假設的數值）消化能力的人，如果吃瞭需要7分消化能力的肉類時，當然就會對身體造成負擔。
 
喝瞭溫開水，將體內的未消化物洗淨，腸胃的消化能力上升，自然就不會再胃脹氣。這是非常單純的原理，很多人都有過這樣的經驗。
 
＊不容易肚子餓的人要特彆注意！
 
平常就要意識到自己的消化能力狀況是非常重要的。
 
如果在一點左右吃過午飯後，到傍晚六七點都還不會覺得肚子餓的人，就錶示消化能力衰弱。
 
隻要持續喝溫開水，胃脹氣的癥狀獲得改善，應該就會規則性地感受到飢餓。
 
．對於「便秘」立即見效
 
＊未燃燒完畢的食物塞住瞭？！
 
當消化能力衰弱，吃進體內的食物無法被消化完畢，就會以未消化的原貌就這樣殘留在體內。而這些殘留在體內的未消化物（Ama），有一個特徵是非常的重。
 
它們就像在爐子中沒有被燒完的柴火一般瀋甸甸的殘留在體內，難以排齣，最後形成堵塞。而這些就是便秘的真實麵貌。
 
消化能力衰弱的人，大多身體都很冰冷，且腸胃的運作不良。因此纍積在體內的堵塞物無法被消除。
 
＊溫開水能溫暖淨化腸道
 
還有，平常都有正常排便的人，也不能斷定就是沒有便秘。
 
理想的糞便，應該是呈現香蕉形狀且沒有臭味。而且在水中會浮起來。排便的時候不需要用力，很輕鬆就能排齣。
 
糞便黏搭搭、臭呼呼，會瀋入水底，不用力就排不齣來的，嚴格來說都算是「便秘」。

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