具体描述
万人见证！
日本医学博士亲授【喝水自疗法】
1天3杯，由内而外净化身体，
有效击退糖尿病、高血压、心脏病，
改善腰痛、便祕、失眠！
消化力．代谢力．免疫力大幅提升
日本医学博士亲授【喝水自疗法】
1天3杯，由内而外净化身体，
有效击退糖尿病、高血压、心脏病，
改善腰痛、便祕、失眠！
消化力．代谢力．免疫力大幅提升
零负担．超有效．最天然！
不必花大钱，光喝水就能排寒养暖，病痛全消失！
借由温开水温暖身体，大幅提升免疫力，达到卓越的排毒效果，身体就能自我疗癒，轻松又无负担！
在日本已有许多读者体验，效果惊人，包含：
．恼人的「手脚冰冷」「便祕」症状改善了！
．困扰10年之久的「花粉症」自然痊癒了！
．「低血压」症状获得解除，早上起床感觉神清气爽！
．慢性「疲劳感」消失，体力恢复了！
．不知不觉身材自然变成「理想体型」！
．变得很少「感冒」！
．不再有「口腔溃疡」，口内漂亮健康！
．「动脉硬化」症状消失了！
．困扰多年的「不孕症」只喝温开水就解除了！
由日本各地不断传来的正面回响，所有身体不适与疾病症状都消失无踪，还可以消除疲劳、化解焦躁、恢复精力、改善健忘、预防失智症，真正达到「全面调校身心平衡」的效用。有没有这么神奇？你试过就知道。
★日本医学博士积极推广的「温开水」保健法，一定要这样煮／喝才有效
喝水，不是「喝好、喝满」那么简单而已。本书所介绍的「温开水」，不仅仅是单纯温热过的水，更是真正凌驾所有其他饮料的「最强饮品」。作者为日本知名医学博士，以印度传统医学「阿育吠陀」为基础，针对不同症状，详细解说温开水的功效，以及正确的煮水和饮用方式，只需1天饮用4杯温开水，配合正确饮食及生活习惯，各种常见的不适症状就能获得立即见效的改变。
〔温开水的正确煮法及饮用〕
Step1将水放入烧水壶中盖上盖子，开大火
Step2煮滚后，开盖让蒸气散出，持续煮滚10～15分钟
Step3将煮滚的温开水稍微放凉，用吸啜的方式饮用
Step4剩下的温开水，放入保温瓶中保存
Step5一早起床先喝一杯，三餐时边吃饭边喝。
★功效倍增！温开水+健康饮食，聪明喝对吃对，百病不上身
「对付花粉症，每天早上喝1杯温开水＋香辛料，就能发挥绝佳功效」
「温开水＋姜，可以安定血糖值」
「散步15分钟+喝1杯温开水，减重效果大提升」
几乎所有生活中会发生的身体不适和疾病症状，只要在喝温开水的基础上加以应用和变化，就能有效获得改善！书中将一般常吃的食物归纳出「沉重属性」与「轻盈属性」两大类，教你如何避开会让身体变沉重的NG饮食，聪明选择能让身心变轻盈的健康饮食，配合「温开水保健法」就能事半功倍，让身体获得零负担的滋养。
本书特色
●万人实践！温开水奇蹟保健法，打造强效自癒力
每天早上一杯温开水，就能发挥绝佳的保健功效。
●对症喝更有效！天天喝，病症就会慢慢改善
降血压、稳定血糖、解除便祕等，对症饮用方法大公开。
●简单可行！持续喝有效排毒，身体自然好起来
不需花钱，只要将水煮开，安心又安全，立即杜绝恼人不适。
●绝对实用！制作疑问Q&A详细解答，喝出好健康
特别收录喝温开水会遇到的状况与疑问，正确饮用事半功倍。
●减轻体重！温开水加速燃脂，轻松就能瘦
饭后散步＋一杯温开水，促进代谢，改善难瘦体质，线条再升级。
★大好评！日本女模及明星口碑推荐，地表最强饮料「温开水」
长泽雅美、AKB48小嶋阳菜、米仓凉子、深田恭子、江角真纪子、桐谷美玲等演艺人员都在实践。
著者信息
作者简介
莲村诚
1961年出生，毕业于东京慈惠会医科大学，拥有医学博士学位。目前为医疗法人社团邦友理至会理事长，同时具有荷兰Maharishi Veda大学、Maharishi Ayurveda所颁发之医生资格。目前为特定非营利活动法人Veda平和会理事长。
在东京慈惠会医科大学病理学教室以及神经病理研究室任职之后，1992年参加荷兰Maharishi Veda大学、Maharishi Ayurveda医师训练课程。现在除了为病人诊疗之外，也致力于推广Maharishi Ayurveda（阿育吠陀疗法），于全国各地举办Maharishi Ayurveda医师训练课程以及进行演讲，同时撰写相关书籍。
莲村诚
1961年出生，毕业于东京慈惠会医科大学，拥有医学博士学位。目前为医疗法人社团邦友理至会理事长，同时具有荷兰Maharishi Veda大学、Maharishi Ayurveda所颁发之医生资格。目前为特定非营利活动法人Veda平和会理事长。
在东京慈惠会医科大学病理学教室以及神经病理研究室任职之后，1992年参加荷兰Maharishi Veda大学、Maharishi Ayurveda医师训练课程。现在除了为病人诊疗之外，也致力于推广Maharishi Ayurveda（阿育吠陀疗法），于全国各地举办Maharishi Ayurveda医师训练课程以及进行演讲，同时撰写相关书籍。
图书目录
自序︱温开水是能够提升人体健康的最强饮品！
第一章 温开水是威力最强的饮品！
温开水的功效不仅止于「排毒」
．温开水与一般热水不同的地方
．「冰冷」会招来所有疾病？！
．温开水能让人生变顺利的原因
．温开水的威力不仅止于「净化力」
．只要持续喝下去从此与疾病无缘！
．喝温开水可以让人生从压力中解放
．温开水能同时强化人体三大机能
．温开水能让五感都变敏锐！
．喝温开水能让心灵获得成长？！
．超过万人以上都有效的原因
．温开水之所以是「最强」饮品的真正原因
．最强的温开水「制作法＆饮用方式」
第二章 喝温开水的功效就是有这么强大！ [一般症状篇]
．饭后不再「胃胀气」
．对于「便祕」立即见效
．再也不会「宿醉」！
．不知不觉间身材变成「理想体型」？！
．不再需要外在保暖！「手脚冰冷」状况解除了
．白天不再「昏昏欲睡」！
．皮肤不再干燥粗糙，肌肤水当当！
．下半身不再水肿
．严重的「肩颈」僵硬症状也慢慢减轻了！
．慢性「疲劳感」消失，体力恢复了！
．喝温开水可以解除「焦躁」症状？！
．衰退的「精力」甦醒了！
．温开水还可以改善「健忘」？！
．如同文字叙述「外貌」闪闪发光
．身体涌出源源不绝的干劲
．所有烦恼都消失无踪？！
．不再莫名感到不安与恐惧
．在人前不再无端紧张
．变成能够享受生命中每个瞬间的人
．不会再吃太多甜食
．饮食的喜好改变了
．能够把房间整理干净了？！
．不再感到空虚与焦躁
．对自己变得有自信
．变得能够果断拒绝自己不喜欢的事物
第三章 喝温开水的功效就是有这么强大！[特别疾病篇]
针对不同症状温开水的饮用方式＆饮食建议
．困扰十年之久的「花粉症」自然消失了！
．秋天容易出现的「荨麻疹」也不再出现
．「过敏性鼻炎」也治好了？！
．困扰多年的「不孕症」只喝温开水就解除了！
．「动脉硬化」症状消失了！
．对膝盖及腰部的「关节痛」也有效
．糖尿病的「血糖值」安定下来了！
．「高血压」情况自然改善了
．对于「恢复视力」也有帮助！
．不再有「口腔溃疡」，口内漂亮健康！
．温开水让严重的「生理痛」消失了
．喝温开水也能够消除「贫血」？！
＊专栏︱温开水保健法进阶妙方：万能神油 印度酥油（ghee）的制作方法
．可以预防「桥本病（慢性淋巴细胞性甲状腺炎）」
．能跟「更年期障碍」说掰掰！
．「膀胱炎」也得到根治？！
．变得不容易感冒
＊专栏︱温开水保健法进阶妙方：能增加生命能量的食物&饮食方式
．「低血压」症状获得解除，早上起床感觉神清气爽！
．「老人臭」不见了！
．温开水可以治疗「气喘」发作？！
．脸上反覆出现的「痘痘」或「疙瘩」变得清洁熘熘
．温开水也能减轻「头痛」症状
．也能改善「骨质疏松症」？！
＊专栏︱温开水保健法进阶妙方：乡村起司的制作方法
．温开水对「痛风」也有功效！
．对「睡眠时无唿吸症候群」也有效
．温开水能治好严重的「圆形秃」！
．温开水能解除「生理期不适」
．温开水能治好「腰痛」？！
．温开水可以改善「失智症」！
．晚上能睡得好了
．温开水能解除「心肌梗塞」的恐惧
．温开水能改善「勃起不全」
第四章 能让功效倍增的「温开水饮用法」变化篇
．针对不同身体状况简单的温开水饮用方法
．「温开水＋姜」效果最佳！
．「半身浴＆温开水」的完美合奏
．只要舍弃「冰冷的东西」，身体就能确实变强
．达成理想的体态！ 温开水饮用必杀技
第五章 温开水保健法Q&A
Q：真的普通的水就行吗？很担心水中的氯和三卤甲烷。
Q：什么样的状况最好少喝一些温开水呢？
Q：没有吃晚餐的时候，可以只喝温开水就睡觉吗？
Q：最能发挥温开水功效的病症是？
Q：跟朋友或另一半推荐温开水，但是他们认为这个方法不科学。该怎么跟他们说明呢？
Q：觉得很好喝不小心喝太多了，该怎么办呢？
Q：一直觉得温开水很苦，是不是身体里面累积了太多毒素了？
Q：开始喝温开水以后一直觉得身体很懒，是不是该停下来呢？
Q：一定必须是用水壶烧开的温开水吗？
Q：凉掉的温开水，温热以后可以再喝吗？
Q：水的种类不同，温开水的功效会有差别吗？
Q：喝温开水可以治疗疾病吗？
Q：小孩子跟老年人也可以喝吗？
Q：过去一直认为「放凉的开水」就是温开水，一定要温的温开水才有效吗？
Q：喝温开水比运动更容易瘦身吗？
Q：有身孕的人也可以喝吗？
Q：运动完以后也是最好喝温开水吗？
第一章 温开水是威力最强的饮品！
温开水的功效不仅止于「排毒」
．温开水与一般热水不同的地方
．「冰冷」会招来所有疾病？！
．温开水能让人生变顺利的原因
．温开水的威力不仅止于「净化力」
．只要持续喝下去从此与疾病无缘！
．喝温开水可以让人生从压力中解放
．温开水能同时强化人体三大机能
．温开水能让五感都变敏锐！
．喝温开水能让心灵获得成长？！
．超过万人以上都有效的原因
．温开水之所以是「最强」饮品的真正原因
．最强的温开水「制作法＆饮用方式」
第二章 喝温开水的功效就是有这么强大！ [一般症状篇]
．饭后不再「胃胀气」
．对于「便祕」立即见效
．再也不会「宿醉」！
．不知不觉间身材变成「理想体型」？！
．不再需要外在保暖！「手脚冰冷」状况解除了
．白天不再「昏昏欲睡」！
．皮肤不再干燥粗糙，肌肤水当当！
．下半身不再水肿
．严重的「肩颈」僵硬症状也慢慢减轻了！
．慢性「疲劳感」消失，体力恢复了！
．喝温开水可以解除「焦躁」症状？！
．衰退的「精力」甦醒了！
．温开水还可以改善「健忘」？！
．如同文字叙述「外貌」闪闪发光
．身体涌出源源不绝的干劲
．所有烦恼都消失无踪？！
．不再莫名感到不安与恐惧
．在人前不再无端紧张
．变成能够享受生命中每个瞬间的人
．不会再吃太多甜食
．饮食的喜好改变了
．能够把房间整理干净了？！
．不再感到空虚与焦躁
．对自己变得有自信
．变得能够果断拒绝自己不喜欢的事物
第三章 喝温开水的功效就是有这么强大！[特别疾病篇]
针对不同症状温开水的饮用方式＆饮食建议
．困扰十年之久的「花粉症」自然消失了！
．秋天容易出现的「荨麻疹」也不再出现
．「过敏性鼻炎」也治好了？！
．困扰多年的「不孕症」只喝温开水就解除了！
．「动脉硬化」症状消失了！
．对膝盖及腰部的「关节痛」也有效
．糖尿病的「血糖值」安定下来了！
．「高血压」情况自然改善了
．对于「恢复视力」也有帮助！
．不再有「口腔溃疡」，口内漂亮健康！
．温开水让严重的「生理痛」消失了
．喝温开水也能够消除「贫血」？！
＊专栏︱温开水保健法进阶妙方：万能神油 印度酥油（ghee）的制作方法
．可以预防「桥本病（慢性淋巴细胞性甲状腺炎）」
．能跟「更年期障碍」说掰掰！
．「膀胱炎」也得到根治？！
．变得不容易感冒
＊专栏︱温开水保健法进阶妙方：能增加生命能量的食物&饮食方式
．「低血压」症状获得解除，早上起床感觉神清气爽！
．「老人臭」不见了！
．温开水可以治疗「气喘」发作？！
．脸上反覆出现的「痘痘」或「疙瘩」变得清洁熘熘
．温开水也能减轻「头痛」症状
．也能改善「骨质疏松症」？！
＊专栏︱温开水保健法进阶妙方：乡村起司的制作方法
．温开水对「痛风」也有功效！
．对「睡眠时无唿吸症候群」也有效
．温开水能治好严重的「圆形秃」！
．温开水能解除「生理期不适」
．温开水能治好「腰痛」？！
．温开水可以改善「失智症」！
．晚上能睡得好了
．温开水能解除「心肌梗塞」的恐惧
．温开水能改善「勃起不全」
第四章 能让功效倍增的「温开水饮用法」变化篇
．针对不同身体状况简单的温开水饮用方法
．「温开水＋姜」效果最佳！
．「半身浴＆温开水」的完美合奏
．只要舍弃「冰冷的东西」，身体就能确实变强
．达成理想的体态！ 温开水饮用必杀技
第五章 温开水保健法Q&A
Q：真的普通的水就行吗？很担心水中的氯和三卤甲烷。
Q：什么样的状况最好少喝一些温开水呢？
Q：没有吃晚餐的时候，可以只喝温开水就睡觉吗？
Q：最能发挥温开水功效的病症是？
Q：跟朋友或另一半推荐温开水，但是他们认为这个方法不科学。该怎么跟他们说明呢？
Q：觉得很好喝不小心喝太多了，该怎么办呢？
Q：一直觉得温开水很苦，是不是身体里面累积了太多毒素了？
Q：开始喝温开水以后一直觉得身体很懒，是不是该停下来呢？
Q：一定必须是用水壶烧开的温开水吗？
Q：凉掉的温开水，温热以后可以再喝吗？
Q：水的种类不同，温开水的功效会有差别吗？
Q：喝温开水可以治疗疾病吗？
Q：小孩子跟老年人也可以喝吗？
Q：过去一直认为「放凉的开水」就是温开水，一定要温的温开水才有效吗？
Q：喝温开水比运动更容易瘦身吗？
Q：有身孕的人也可以喝吗？
Q：运动完以后也是最好喝温开水吗？
图书序言
饭后不再「胃胀气」
＊肠胃的火力是身体恢复健康的根据
以结论来说，容易胃胀气的人消化能力是衰弱的。
消化能力也就是「胃的火力」。胃胀气就是因为胃的火力衰弱，不管在炉子里添进多少柴火，都没有办法有效燃烧完毕的状态。吃进肚子里面的东西因为无法被燃烧消化，因此产生沈重的不适感。
胃胀气大多数都是因为平常吃太多，或经常很晚才进食，体内累积了过多未消化物（Ama）所造成。
＊消除胃胀气的方法：「温开水＋容易消化的食物」
食物又分为「容易消化的食物」及「不容易消化的食物」。
例如肉类就需要相当的消化能力。刚煮好的饭及煮过的蔬菜，则比肉类容易被消化。
这是非常单纯的原理，吃了不容易消化的食物，理所当然会对身体产生较大的负担。
比如说只有5分（假设的数值）消化能力的人，如果吃了需要7分消化能力的肉类时，当然就会对身体造成负担。
喝了温开水，将体内的未消化物洗净，肠胃的消化能力上升，自然就不会再胃胀气。这是非常单纯的原理，很多人都有过这样的经验。
＊不容易肚子饿的人要特别注意！
平常就要意识到自己的消化能力状况是非常重要的。
如果在一点左右吃过午饭后，到傍晚六七点都还不会觉得肚子饿的人，就表示消化能力衰弱。
只要持续喝温开水，胃胀气的症状获得改善，应该就会规则性地感受到饥饿。
．对于「便秘」立即见效
＊未燃烧完毕的食物塞住了？！
当消化能力衰弱，吃进体内的食物无法被消化完毕，就会以未消化的原貌就这样残留在体内。而这些残留在体内的未消化物（Ama），有一个特征是非常的重。
它们就像在炉子中没有被烧完的柴火一般沈甸甸的残留在体内，难以排出，最后形成堵塞。而这些就是便秘的真实面貌。
消化能力衰弱的人，大多身体都很冰冷，且肠胃的运作不良。因此累积在体内的堵塞物无法被消除。
＊温开水能温暖净化肠道
还有，平常都有正常排便的人，也不能断定就是没有便秘。
理想的粪便，应该是呈现香蕉形状且没有臭味。而且在水中会浮起来。排便的时候不需要用力，很轻松就能排出。
粪便黏搭搭、臭唿唿，会沈入水底，不用力就排不出来的，严格来说都算是「便秘」。
＊肠胃的火力是身体恢复健康的根据
以结论来说，容易胃胀气的人消化能力是衰弱的。
消化能力也就是「胃的火力」。胃胀气就是因为胃的火力衰弱，不管在炉子里添进多少柴火，都没有办法有效燃烧完毕的状态。吃进肚子里面的东西因为无法被燃烧消化，因此产生沈重的不适感。
胃胀气大多数都是因为平常吃太多，或经常很晚才进食，体内累积了过多未消化物（Ama）所造成。
＊消除胃胀气的方法：「温开水＋容易消化的食物」
食物又分为「容易消化的食物」及「不容易消化的食物」。
例如肉类就需要相当的消化能力。刚煮好的饭及煮过的蔬菜，则比肉类容易被消化。
这是非常单纯的原理，吃了不容易消化的食物，理所当然会对身体产生较大的负担。
比如说只有5分（假设的数值）消化能力的人，如果吃了需要7分消化能力的肉类时，当然就会对身体造成负担。
喝了温开水，将体内的未消化物洗净，肠胃的消化能力上升，自然就不会再胃胀气。这是非常单纯的原理，很多人都有过这样的经验。
＊不容易肚子饿的人要特别注意！
平常就要意识到自己的消化能力状况是非常重要的。
如果在一点左右吃过午饭后，到傍晚六七点都还不会觉得肚子饿的人，就表示消化能力衰弱。
只要持续喝温开水，胃胀气的症状获得改善，应该就会规则性地感受到饥饿。
．对于「便秘」立即见效
＊未燃烧完毕的食物塞住了？！
当消化能力衰弱，吃进体内的食物无法被消化完毕，就会以未消化的原貌就这样残留在体内。而这些残留在体内的未消化物（Ama），有一个特征是非常的重。
它们就像在炉子中没有被烧完的柴火一般沈甸甸的残留在体内，难以排出，最后形成堵塞。而这些就是便秘的真实面貌。
消化能力衰弱的人，大多身体都很冰冷，且肠胃的运作不良。因此累积在体内的堵塞物无法被消除。
＊温开水能温暖净化肠道
还有，平常都有正常排便的人，也不能断定就是没有便秘。
理想的粪便，应该是呈现香蕉形状且没有臭味。而且在水中会浮起来。排便的时候不需要用力，很轻松就能排出。
粪便黏搭搭、臭唿唿，会沈入水底，不用力就排不出来的，严格来说都算是「便秘」。
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