具体描述
不论是有过心灵创伤或压力过大的现代人，
只要学会简单的食物调整，
就能够为自己带来正面能量，
不再被人生的困境绑住，
而能够一起走在身心灵皆自在的人生路上。
只要学会简单的食物调整，
就能够为自己带来正面能量，
不再被人生的困境绑住，
而能够一起走在身心灵皆自在的人生路上。
★你知道容易负面思考，总是担心、猜疑、退缩、压抑、心灵受伤害的人是因为心脏无力吗？
★你知道容易紧张、焦虑、低落、忧郁会造成肠胃问题吗？
★你知道看不开、钻牛角尖是因为肺虚吗？
★你知道恐慌、缺钙容易受惊吓、不耐烦、神经衰弱是因为肾虚吗？
要如何解决你的情绪问题？这本书教你如何吃对东西，不但身体健康，心灵也会变强壮、懂得正面思考，为自己的人生找到出口。
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著者信息
作者简介
邱锦伶
曾任：北京同仁堂台北旗舰店养生谘询师、廖叔叔健康屋健康谘询师。
在她的职场生涯中，曾经是叱咤一方的女强人，但历经人生种种挫折与低潮之后，跨领域走入养生这条路上。谘商过无数艺人和商界人士，累积多年养生经验。
脸书请搜寻
「邱老师择食同乐会」
www.facebook.com/groups/653209678121750/?fref=ts
邱锦伶讲座DVD购买网址：「邱老师养生斋」
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邱锦伶
曾任：北京同仁堂台北旗舰店养生谘询师、廖叔叔健康屋健康谘询师。
在她的职场生涯中，曾经是叱咤一方的女强人，但历经人生种种挫折与低潮之后，跨领域走入养生这条路上。谘商过无数艺人和商界人士，累积多年养生经验。
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图书目录
推荐序
择食同乐会心得分享
Chapter.1 心也要择食
Chapter.2 工作中的常见情绪
焦虑
愤怒
挫折
不安
比较
愧疚
Chapter.3 爱情中的常见情绪
忌妒
无力
悲伤
Chapter.4 家庭带来的常见情绪
内疚
讨好
矛盾
逃避
Chapter.5 想要与你一起走在养生的路上
附录一 食物与情绪的关系、对应方式
附录二 情绪管理的方法
择食同乐会心得分享
Chapter.1 心也要择食
Chapter.2 工作中的常见情绪
焦虑
愤怒
挫折
不安
比较
愧疚
Chapter.3 爱情中的常见情绪
忌妒
无力
悲伤
Chapter.4 家庭带来的常见情绪
内疚
讨好
矛盾
逃避
Chapter.5 想要与你一起走在养生的路上
附录一 食物与情绪的关系、对应方式
附录二 情绪管理的方法
图书序言
Chapter.1 心也要择食
万病由心造，心医好了才有整体的健康
中医理论当中有这么一句话：「万病由心造」，我们的身体有许多病都是由「心」引起的，在我自己的谘商经验当中，更是一再的证实这个理论，这也就是为什么我要出这本书的原因。
时代如疾电之光的速度变迁，现代人的压力只会随着变化而越来越大，做父母的多半都得工作，工作之余要照顾子女，自己的情绪无法消化，对待孩子的时候难免反应出自己的情绪，这就是我们所谓「原生家庭」的问题，现在单亲家庭的佔比根据行政院主计处99年统计出来的数字，全台湾有五十五万五千户的单亲家庭，这些孩子在成长的过程中心灵所受的伤害，足以影响他们的一生；双亲家庭长大的孩子，一样会有成长过程中所受过的伤害，而这些伤害如果没有去好好面对并且找到疗伤的方法，对每一个人都可能造成一辈子的影响。
价值观、自我评价、别人的肯定、爱情的渴望度等等，都是主要深刻影响我们情绪和心理的重要基础，有很多性格和身体健康的问题，都是无法自我意识的心理问题带来的，所以我们常常在好莱坞的电影里看见，许多主角都有自己的心理谘商医师，但是台湾却始终没有这样的风气，我想基本原因是，一般的谘商师都是以客观的角度来谘商，让被谘商的人自己把问题说出来，西方文化通常比较开放，被谘商者较容易打开心防侃侃而谈，所以谘商对于他们会有所帮助，但是东方人对于自己的隐私或是很多心里的伤痛，往往难以启齿，所以在台湾，心理谘商做起来非常困难，甚至有许多人至今不敢去挂精神科的门诊，深怕自己被贴上「神经病」的标签。
我在谘商的时候，也往往发现被谘商者会回避一些心理上的问题，尤其越是位高权重的人，这方面的防卫就越强，所以我发展出「心灵择食」。
我的方法很简单，因为当人们有情绪问题的时候，会反应到身体而产生症状，心灵择食和一般心理谘商最大的不同，就在于我们是从身体的症状来反推回去，回到你有什么样的身体状况可能因此有什么样的情绪问题，当反推出来你可能有什么情绪问题时，我们可以用最快的方法，就是你的饮食来调整。当身体状况调整好，就会带动情绪的提升。
万病由心造，心医好了才有整体的健康
中医理论当中有这么一句话：「万病由心造」，我们的身体有许多病都是由「心」引起的，在我自己的谘商经验当中，更是一再的证实这个理论，这也就是为什么我要出这本书的原因。
时代如疾电之光的速度变迁，现代人的压力只会随着变化而越来越大，做父母的多半都得工作，工作之余要照顾子女，自己的情绪无法消化，对待孩子的时候难免反应出自己的情绪，这就是我们所谓「原生家庭」的问题，现在单亲家庭的佔比根据行政院主计处99年统计出来的数字，全台湾有五十五万五千户的单亲家庭，这些孩子在成长的过程中心灵所受的伤害，足以影响他们的一生；双亲家庭长大的孩子，一样会有成长过程中所受过的伤害，而这些伤害如果没有去好好面对并且找到疗伤的方法，对每一个人都可能造成一辈子的影响。
价值观、自我评价、别人的肯定、爱情的渴望度等等，都是主要深刻影响我们情绪和心理的重要基础，有很多性格和身体健康的问题，都是无法自我意识的心理问题带来的，所以我们常常在好莱坞的电影里看见，许多主角都有自己的心理谘商医师，但是台湾却始终没有这样的风气，我想基本原因是，一般的谘商师都是以客观的角度来谘商，让被谘商的人自己把问题说出来，西方文化通常比较开放，被谘商者较容易打开心防侃侃而谈，所以谘商对于他们会有所帮助，但是东方人对于自己的隐私或是很多心里的伤痛，往往难以启齿，所以在台湾，心理谘商做起来非常困难，甚至有许多人至今不敢去挂精神科的门诊，深怕自己被贴上「神经病」的标签。
我在谘商的时候，也往往发现被谘商者会回避一些心理上的问题，尤其越是位高权重的人，这方面的防卫就越强，所以我发展出「心灵择食」。
我的方法很简单，因为当人们有情绪问题的时候，会反应到身体而产生症状，心灵择食和一般心理谘商最大的不同，就在于我们是从身体的症状来反推回去，回到你有什么样的身体状况可能因此有什么样的情绪问题，当反推出来你可能有什么情绪问题时，我们可以用最快的方法，就是你的饮食来调整。当身体状况调整好，就会带动情绪的提升。
图书试读
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