正统葛森自癒全攻略：成功击败癌症及慢性病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Charlotte Gerson, Beata Bisho

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• 葛森疗法
• 癌症自癒
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• 自然疗法
• 饮食疗法
• 健康饮食
• 替代医学
• 营养学
• 排毒养生
• 身心健康

　　正统葛森疗法：是美国癌症协会预防癌症复发建议饮食的始祖
　　正统葛森疗法：是现今生机饮食，精力汤及咖啡排毒的始祖
　　正统葛森疗法：是现今最有系统，最科学，最成功，以有机食材当药的抗癌及慢性病治疗方案
　　正统葛森疗法：是癌末医师健康活过20年，星野葛森疗法的始祖
　　正统葛森疗法：是全美首席胃肠科医师新谷弘实咖啡排毒法的始祖
　　正统葛森疗法：是继翻译自 15年前的 “葛森疗法:救命圣经”，2016全球最新更新版
　　正统葛森疗法：是葛森家族独家授权，中文市场中，目前唯一正统葛森全攻略

　　•抢先英文原文书修订，新增多章内容，为全球最新更新版
　　•收录多名华人成功案例及来自台湾的见证
　　•中西医一致推荐
　　•收录正统葛森疗法完全操作手册
　　•收录疗法中以食物为药的各种详细配方
　　•收录近百页精心研制的正统葛森餐食谱
　　•新增可结合正统葛森疗法的辅助疗法
　　•葛森家族独家授权，是全面深入了解正统葛森疗法的必备用书

　　麦克斯‧葛森医师的女儿，夏绿蒂.葛森与英国黑色素瘤病人合着，重新编写此书，将执行正统葛森疗法的细节变得相当完整有系统。本书结合了你所有需要维持健康的知识。在详读每一页后，您就会恍然大悟，原来要预防癌症及各种慢性病，就是那么简单！

　　在食安频传的事件下，不管您居住于世界上的哪一个角落，只要您愿意遵照本书中的原则及方向，就可以远离食安风暴，远离疾病，维持健康。此书就是一本救命宝典，在阅读后，请把书中珍贵的知识变成您自己的，不但可保护您自己的健康，家人的健康，更可传承至下一代，进而挽救环境，挽救您的下一代。

《重塑生命蓝图：深度解析现代健康迷思与个性化疗愈实践》 简介： 在这个信息爆炸的时代，我们的健康状况如同被卷入一场喧嚣的漩涡。我们被无数“灵丹妙药”、“万能饮食”和“终极疗法”的口号所包围，却往往在迷失中耗费了宝贵的时间与精力。本书并非鼓吹某种单一的、放之四海而皆准的健康信条，而是旨在提供一套批判性思维的框架和实用的、以证据为基础的行动指南，帮助读者穿越现代健康误区，重塑属于自己的生命蓝图。 本书深入剖析了当前主流医学与替代疗法之间的张力，着重探讨了在面对复杂健康挑战时，如何整合科学认知与个体差异。我们坚信，真正的健康管理是一场深刻的自我探索之旅，而非被动的接受指令。 第一部分：解构现代健康叙事——盲点与误区 健康领域的叙事往往被商业利益、快速解决方案的诱惑以及对复杂性问题的简化所驱动。本部分将系统性地拆解这些流行叙事中的薄弱环节： 1. “单一病因论”的陷阱： 现代医学在处理系统性疾病时，倾向于寻找一个明确的“元凶”，但许多慢性病的发生是多因素相互作用的结果（基因、环境、压力、营养失衡）。我们将探讨如何从更宏观的、生态学的角度看待疾病的成因。 2. 营养学的极端化： 脂肪恐惧症的消退与碳水化合物的再审视——我们回顾了过去几十年营养学研究的演变轨迹，揭示了“完美饮食”背后的科学局限性。重点分析了低碳水、生酮、纯素食等饮食模式的有效性边界及其潜在风险，强调“适合自己的才是最好的”。 3. 症状管理与根源探寻的失衡： 大多数日常医疗行为集中在控制症状（如服用降压药、止痛药），而非深入挖掘导致症状的根本性生理失调。本书强调了理解身体信号、监测生物标志物的意义，指出症状往往是身体发出的求救信号，而非必须被压制的敌人。 4. 环境毒素的隐形威胁： 现代生活环境中充斥着内分泌干扰物（如塑化剂、农药残留）。我们详细列举了这些无形压力源如何干扰人体的激素平衡和代谢功能，并提供切实可行的“去毒化”居家和生活策略，而非仅仅停留在理论层面。 第二部分：建立个体化的生理基石 健康不是一个固定的状态，而是一个动态平衡的过程。本部分提供了一套工具箱，用于评估和优化身体的基础功能系统。 1. 肠道微生物群的深度对话： 肠道不再被视为简单的消化器官，而是人体的“第二大脑”和免疫中枢。我们详细介绍了如何通过饮食（益生元、益生菌、发酵食物）和生活方式干预，构建一个多元、稳固的肠道生态系统。内容涵盖了对不同种类益生菌的有效性评估，以及如何解读常见的肠道健康测试结果。 2. 慢性炎症的识别与调控： 慢性、低度炎症是许多退行性疾病的共同基石。本书提供了量化评估自身炎症水平的方法（如高敏CRP、血沉），并侧重介绍非药物性的抗炎策略，包括特定的草本补充剂的协同作用、运动的剂量效应，以及如何优化睡眠结构以促进炎症消退。 3. 能量代谢与线粒体健康： 细胞的能量工厂——线粒体——的效率直接决定了身体的活力和修复能力。我们将探讨影响线粒体功能的关键营养素（如辅酶Q10、PQQ、B族维生素），以及如何在压力过大或疲劳状态下，通过营养干预和生活习惯调整，支持细胞层面的能量生产。 4. 激素与压力轴（HPA轴）的平衡： 长期压力导致的皮质醇失衡会侵蚀免疫力、破坏睡眠并加速衰老。本书详细阐述了HPA轴的运作机制，并提供了适应性植物提取物（如南非醉茄、红景天）的实用指南，以及如何通过呼吸练习和生物反馈技术，重设身体的压力反应阈值。 第三部分：整合性疗法的审慎应用 当常规医学已达瓶颈，探索辅助与整合疗法是必要的，但必须以审慎和知情的方式进行。 1. 功能性医学的实践哲学： 本部分介绍了功能性医学（Functional Medicine）的核心理念——追溯至上游的根本原因（Root Cause Analysis）。我们将探讨如何利用更全面的血液、唾液和粪便测试，获取比常规体检更深入的生理信息。 2. 特定营养素与生物识别： 针对常见的代谢紊乱（如胰岛素抵抗、营养素缺乏症），本书提供了高剂量、特定形式的营养素干预方案的理论依据和应用案例，例如维生素D在免疫调节中的剂量考量，以及镁在神经肌肉功能中的多重角色。 3. 身心连接的科学： 心理状态对生理健康的直接影响是毋庸置疑的。我们深入探讨了正念、冥想、生物反馈技术如何切实地改变大脑结构和自主神经系统的功能，从而影响免疫反应和疼痛感知。 第四部分：构建可持续的健康生活系统 真正的治愈源于生活方式的持久改变，而非临时的干预。 1. 睡眠作为终极疗愈剂： 睡眠质量的下降是现代社会普遍的慢性病诱因。本书提供了一个详尽的“睡眠卫生优化清单”，涵盖了从光照管理（蓝光暴露）、卧室环境设置到睡前程序的每一个细节，旨在最大化深度修复睡眠的效率。 2. 运动的“定制化处方”： 运动并非越多越好。我们将根据个体的能量水平、炎症状态和心血管健康状况，设计个性化的运动组合，平衡高强度间歇训练（HIIT）的益处与低强度稳定态训练（LISS）的恢复作用。 3. 目标导向的长期依从性： 如何将复杂的健康策略融入繁忙的日常？本书聚焦于动机心理学，提供渐进式目标设定、自我问责机制和社群支持系统的构建方法，确保读者能够将知识转化为能够长期坚持的生活习惯。 《重塑生命蓝图》旨在成为一本面向知识型读者的指南，它不提供快速答案，而是培养读者提出正确问题的能力，最终实现对自己健康拥有完全的知情权和掌控权。这不是一本关于“治愈疾病”的书，而是一本关于“构建生命韧性”的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很朴实，封面上的绿色元素和那句“击败癌症及慢性病”的宣言，在书架上显得格外醒目。我拿到它的时候，第一感觉是沉甸甸的，仿佛承载着许多人的希望。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是翻阅目录和前言，就能感受到作者的严谨和对内容的认真。那些关于饮食调整、生活方式改变的细微之处，都让我觉得这本书并非流于表面，而是有深入研究的基石。我个人一直对自然疗法和整体健康的理念非常感兴趣，这本书恰好契合了我的探索方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的震撼是巨大的，它彻底颠覆了我之前对疾病的认知。我一直以为生病就是一种不幸，只能被动地接受治疗，但这本书让我明白，我们身体拥有惊人的自愈能力，关键在于如何去激活它。作者提供的葛森疗法，虽然听起来有些挑战，但其背后的逻辑和科学依据都非常令人信服。我尤其欣赏书中关于情绪和精神状态对健康影响的论述，这部分内容往往被许多治疗方法所忽略，但它却是不可或缺的一环。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书是我近年来读过的最有价值的一本书。它不仅仅是关于癌症和慢性病的治疗，更是一本关于如何过上健康、充实人生的生活哲学。作者以其深厚的学识和丰富的经验，为我们构建了一个完整的健康体系，从饮食、排毒到心理调适，无所不包。我被书中那种对生命的热爱和对自然的敬畏深深打动，也让我更加坚信，通过科学的方法和坚定的信念，我们一定能够战胜疾病，拥抱健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书为我打开了一个全新的视角，让我看到了疾病之外的无限可能。我曾一度陷入绝望，但这本书就像一束光，照亮了我前行的道路。作者的文字充满了智慧和耐心，他详细地解释了葛森疗法的每一个步骤，并提供了许多实用性的建议，让我在实践过程中少走了很多弯路。我最欣赏的是书中那种积极乐观的态度，它告诉我们，即使面对严重的疾病，我们依然可以掌控自己的健康，并重新找回生活的意义。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是一种前所未有的能量感。它不仅仅是一本关于疾病的书，更像是一份关于生命觉醒的指南。作者的文字非常有力量，但又不失温柔，仿佛一位经验丰富的长者，循循善诱地引导着读者去认识自己的身体，去倾听它发出的声音。书中提供的具体方法，虽然需要付出时间和精力去实践，但却让我看到了摆脱疾病困扰的真实可能性。我喜欢书中那种不放弃、不认命的精神，它激励着我重新审视自己的生活习惯，并开始做出积极的改变。