具体描述
养颜、美容、抗老、瘦身、更年期调理，一罐搞定！
谁说懒女人不能成为美人？
只要善用最方便省时的焖烧罐，
再搭配女中医的秘传食疗配方，
就能让妳轻松吃出健康和魅力！
涵盖女人一生所需要的各种呵护！从25岁到65岁都适用！
●想要头皮清爽、秀发丰盈？来杯银菊甘草茶吧！
●太多烦恼让妳憔悴吗？试试桂圆安神粥！
●皮肤不听话？来点润颜鸡粥，光滑Q弹指日可待！
●眼圈、眼袋让妳老十岁？绝袋美人茶是妳的秘密武器！
●体质缺水干巴巴，嘴唇老脱皮？除了护唇膏，更要来杯润唇汤！
●容易虚胖的美人们，让窈窕纤姿饮帮妳排掉体内不需要的废物！
●更年期开始，健步汤和花胶海参瘦肉粥让妳抗老回春！
●妇科问题老是困扰妳？平常就可多喝清热化湿饮保养！
焖烧罐料理的省时简便早已为人所称道，最极致持久的保养则要从食疗下手，但妳知道怎么结合两者的优点，让焖烧罐成为妳每日美容养生的得力助手吗？
保养有术的美女中医师余雅雯特别精心设计五十多道焖烧罐食疗食谱，从茶饮、药粥到美味料理，不管是带着上班，还是出门逛街，随时随地为妳补充美丽能量！无论妳现在几岁，越早开始保养越好，更是永远都不嫌迟，就让一罐美人汤陪伴妳永保青春美丽！
名家推荐
POP Radio台长／健康节目主持人林书炜、台北市中医师公会理事长曹永昌 美丽推荐！
著者信息
作者简介
余雅雯医师
着名中医师，致力于推广中医在生活中的应用，以更天然无负担的方式促进现代人的健康，尤其精研女性朋友的养生需求，无论是妇科问题、皮肤保养、产后调理、抗老美容等。除了提供专业的医疗诊治，余医师还常常在网路及媒体上公开自己独家的药膳调理食谱及保养建议，广受好评。
曾担任过YAHOO!奇摩《姊妹爱漂亮》、TVBS《健康两点灵》、纬来综合台《健康好食在》、三立《婆媳当家》、年代《别让身体不开心》等节目特别来宾，以专业中医观点，提供女性朋友简单、实用、可靠的全方位保养秘诀。
学经历
●成大复健系物理治疗组毕业
●中国医药大学学士后中医学系毕业
●北京中医药大学硕士班毕业
●北巿联合医院昆明院区中医部
●彰化秀传医院中医部医师
●北投馨月坐月子中心顾问医师
●芦洲长荣丽致产后护理顾问医师
●文山社区大学讲师
●联合报、台湾新生报：健康专栏受邀作者
●Choc杂志、苹果日报：美容专栏受访医师
余雅雯医师
着名中医师，致力于推广中医在生活中的应用，以更天然无负担的方式促进现代人的健康，尤其精研女性朋友的养生需求，无论是妇科问题、皮肤保养、产后调理、抗老美容等。除了提供专业的医疗诊治，余医师还常常在网路及媒体上公开自己独家的药膳调理食谱及保养建议，广受好评。
曾担任过YAHOO!奇摩《姊妹爱漂亮》、TVBS《健康两点灵》、纬来综合台《健康好食在》、三立《婆媳当家》、年代《别让身体不开心》等节目特别来宾，以专业中医观点，提供女性朋友简单、实用、可靠的全方位保养秘诀。
学经历
●成大复健系物理治疗组毕业
●中国医药大学学士后中医学系毕业
●北京中医药大学硕士班毕业
●北巿联合医院昆明院区中医部
●彰化秀传医院中医部医师
●北投馨月坐月子中心顾问医师
●芦洲长荣丽致产后护理顾问医师
●文山社区大学讲师
●联合报、台湾新生报：健康专栏受邀作者
●Choc杂志、苹果日报：美容专栏受访医师
图书目录
CHAPTER 1不同阶段的美丽，需要不同的保养
25～35岁轻熟女的保养重点
35～45岁熟龄OL的养生之道
45岁以上中年女性的长青秘诀
CHAPTER 2药膳焖烧罐
料理小技巧
药材选择与保存
药材如何事先处理
焖烧罐料理完胜三步骤
注意事项
CHAPTER 3从头到脚、从内而外的焖烧美人保养法
让秀发乌黑亮丽、健康有光泽！
● 黑芝麻核桃奶
● 银菊甘草茶
● 何首乌黑豆茶
● 海带排骨花生汤
抗压补脑大作战
● 百合莲子红枣汤
● 桂圆安神粥
● 纾压双花茶
● 迷迭香薄荷茶
● 天麻健脑茶
● 忘忧排骨汤
● 刺五加人参鸡腿汤
吃出美丽好气色
● 麦冬美白丝瓜汤
● 双豆薏仁汤
● 双花消炎茶
● 黄精养颜虾
● 雪梨甜汤
● 苹果桂花汤
● 润颜鸡粥
● 紫米桂圆山药粥
● 苹果木瓜炖燕窝
● 玫瑰燕窝奶
电眼美人养成
● 绝袋美人茶
● 扫黑抗皱茶
● 明眸亮采饮
一开口就有元气！
● 澎大海蜜茶
● 百合罗汉汤
● 口气清新饮
● 莲子心甘草茶
● 润唇汤
● 川贝陈皮炖梨
这样吃，散发健康窈窕女人味！
● 窈窕纤姿饮
● 苦瓜凤梨排骨汤
● 赤小豆鲈鱼汤
● 冬瓜蛤蛎汤
● 糙米薏仁粥
● 花生山药炖奶
● 川芎羊肉豆浆汤
● 青木瓜排骨汤
女人，妳可以优雅度过更年期
● 健步汤
● 川七炖牛肉
● 龟鹿二仙汤
● 清凉饮
● 双莲排骨汤
● 甘麦大枣汤
● 花胶乌鸡汤
● 花胶海参瘦肉粥
● 幸福合欢茶
骨盆腔调理，从此不再有难言之隐！
● 决明子润肠汤
● 黑糖山楂姜汁
● 益母草牛奶
● 肉苁蓉海带汤
● 止带汤
● 清热化湿饮
25～35岁轻熟女的保养重点
35～45岁熟龄OL的养生之道
45岁以上中年女性的长青秘诀
CHAPTER 2药膳焖烧罐
料理小技巧
药材选择与保存
药材如何事先处理
焖烧罐料理完胜三步骤
注意事项
CHAPTER 3从头到脚、从内而外的焖烧美人保养法
让秀发乌黑亮丽、健康有光泽！
● 黑芝麻核桃奶
● 银菊甘草茶
● 何首乌黑豆茶
● 海带排骨花生汤
抗压补脑大作战
● 百合莲子红枣汤
● 桂圆安神粥
● 纾压双花茶
● 迷迭香薄荷茶
● 天麻健脑茶
● 忘忧排骨汤
● 刺五加人参鸡腿汤
吃出美丽好气色
● 麦冬美白丝瓜汤
● 双豆薏仁汤
● 双花消炎茶
● 黄精养颜虾
● 雪梨甜汤
● 苹果桂花汤
● 润颜鸡粥
● 紫米桂圆山药粥
● 苹果木瓜炖燕窝
● 玫瑰燕窝奶
电眼美人养成
● 绝袋美人茶
● 扫黑抗皱茶
● 明眸亮采饮
一开口就有元气！
● 澎大海蜜茶
● 百合罗汉汤
● 口气清新饮
● 莲子心甘草茶
● 润唇汤
● 川贝陈皮炖梨
这样吃，散发健康窈窕女人味！
● 窈窕纤姿饮
● 苦瓜凤梨排骨汤
● 赤小豆鲈鱼汤
● 冬瓜蛤蛎汤
● 糙米薏仁粥
● 花生山药炖奶
● 川芎羊肉豆浆汤
● 青木瓜排骨汤
女人，妳可以优雅度过更年期
● 健步汤
● 川七炖牛肉
● 龟鹿二仙汤
● 清凉饮
● 双莲排骨汤
● 甘麦大枣汤
● 花胶乌鸡汤
● 花胶海参瘦肉粥
● 幸福合欢茶
骨盆腔调理，从此不再有难言之隐！
● 决明子润肠汤
● 黑糖山楂姜汁
● 益母草牛奶
● 肉苁蓉海带汤
● 止带汤
● 清热化湿饮
图书序言
前言──养生不麻烦，一罐就搞定！
健康是身心处于阴阳平衡的状态，如果身心出了问题，矫正的方式不外乎饮食、运动或是调整作息。其中饮食便是影响身体健康最直接的方式，You are what you eat，饮食对身体健康的影响极大，良好的饮食习惯，就是养生；吃健康均衡的食物，就是保健。
透过药膳食疗来促进身体健康，是简单而有效的养生方式，运用不同药材、食材本身的偏性，加上所谓「寒、热、温、凉」四气，以及「酸、苦、甘、辛、咸」五味，各自对应不同脏腑，来纠正阴阳失衡或脏腑失调的状态。药物和食材往往也具有特定功效，例如红枣能补气，枸杞能明目，薏仁则有美白去湿的作用。
养生保健是一件需要耐心、必须长时间持续执行才能看到效果的事情。除了依照个人体质与生活习惯，设计安排适合自己的养生保健法之外，随着年纪渐长，养生保健也会因不同年龄层而有不同的需求。只有将养生保健融入日常生活，在不需额外花费太多力气、也无须吃太多苦的前提下，才可能变成习惯，长期执行，进而产生效益；想要健康美丽没有捷径，一个人不会偶尔少吃就变瘦，或是心血来潮进补就有好气色，最重要的就是持之以恆，累积够久，自然能感受到身心内在与外在的变化。
女性在不同年龄阶段所面临的生活小疾病，都可以透过简单的食材，调理成适合的药膳，达到缓和症状、疾病预防，甚至延缓衰老的功效。但是要改变体质，培养出平衡健康的身体，绝非一蹴可几，至少需要三个月以上的努力，才能够看得到成效。
假设为了健康，餐餐要吃难以下嚥的苦药，即使再有疗效也难以持久；如果还得费工费时的烹煮料理，那就更难持续。现代人生活忙碌，用来准备餐饮的时间有限，焖烧罐料理便是集安全、方便、省电、省能、易携带等诸多优点于一身的食疗养生法。只要加点巧思，焖烧罐也能做出健康、养生、美味的料理，而且还可以依照个人需求，量身打造适合自己在不同阶段的专属健康餐点。
健康是身心处于阴阳平衡的状态，如果身心出了问题，矫正的方式不外乎饮食、运动或是调整作息。其中饮食便是影响身体健康最直接的方式，You are what you eat，饮食对身体健康的影响极大，良好的饮食习惯，就是养生；吃健康均衡的食物，就是保健。
透过药膳食疗来促进身体健康，是简单而有效的养生方式，运用不同药材、食材本身的偏性，加上所谓「寒、热、温、凉」四气，以及「酸、苦、甘、辛、咸」五味，各自对应不同脏腑，来纠正阴阳失衡或脏腑失调的状态。药物和食材往往也具有特定功效，例如红枣能补气，枸杞能明目，薏仁则有美白去湿的作用。
养生保健是一件需要耐心、必须长时间持续执行才能看到效果的事情。除了依照个人体质与生活习惯，设计安排适合自己的养生保健法之外，随着年纪渐长，养生保健也会因不同年龄层而有不同的需求。只有将养生保健融入日常生活，在不需额外花费太多力气、也无须吃太多苦的前提下，才可能变成习惯，长期执行，进而产生效益；想要健康美丽没有捷径，一个人不会偶尔少吃就变瘦，或是心血来潮进补就有好气色，最重要的就是持之以恆，累积够久，自然能感受到身心内在与外在的变化。
女性在不同年龄阶段所面临的生活小疾病，都可以透过简单的食材，调理成适合的药膳，达到缓和症状、疾病预防，甚至延缓衰老的功效。但是要改变体质，培养出平衡健康的身体，绝非一蹴可几，至少需要三个月以上的努力，才能够看得到成效。
假设为了健康，餐餐要吃难以下嚥的苦药，即使再有疗效也难以持久；如果还得费工费时的烹煮料理，那就更难持续。现代人生活忙碌，用来准备餐饮的时间有限，焖烧罐料理便是集安全、方便、省电、省能、易携带等诸多优点于一身的食疗养生法。只要加点巧思，焖烧罐也能做出健康、养生、美味的料理，而且还可以依照个人需求，量身打造适合自己在不同阶段的专属健康餐点。
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