人本食气：重返人类最适饮食及无病生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Hilton Hotema

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• 饮食健康
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• 健康生活
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• 食气理论
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• 膳食疗法
• 身心健康
• 健康饮食

　　不食人间烟火的远古人类，如何从「食气→食果→食素→食肉」，
　　退化成满身毒素、疾病缠身的凡夫？
　　而这个长期毒害自己的过程，该如何倒转？

　　本书将告诉你，最适合人类的无病饮食方式及其论据、实际例证：
　　人类最优饮食选择：食果
　　人类最优生活方式：食气
　　人类最优饮水：纯净雨水
　　人类最优居处：空气纯净的高处

本书特色

　　◎不是岁月催人老，而是食物加速了身体的老化
　　传统营养学家都误导了我们，以为食物成分能滋养我们的身体，是我们要生存下去的必需品。但事实恰恰相反：人体是最完备的设计，细胞仅靠自我分裂就能生长发育、不断汰旧换新，不用倚赖食物来提供营养。

　　过度进食反而是一种最糟糕的习惯，因为消化食物会耗尽身体能量，分解食物又会产生毒素，还会酸化血液，三重打击会让身体疲于应付，于是疾病、退化、衰老先后报到，身体就这样随着时间报废了。现在很多人都意识到，禁食能够让身体重获健康，甚至变得更年轻。

　　◎食气如何运作？如何养护我们的身体？
　　宇宙射线携带的宇宙物质，以矿物质形式贮存在空气中，吸入这些「生命气息」后会让身体充满活力，长生长寿。
　　生命细胞一旦被宇宙射线激活，会在消化道将身体吸入的氮与氢结合而形成蛋白质；与二氧化碳合成人体脂肪。
　　禁食是给身体自行清理的机会，研究显示，禁食15天会让一个40岁的男子重返17岁的生理状态。
　　药物、疫苗、滋补品不会让你变年轻，要逆转老化的生理表征，唿吸更好的空气是必要条件。
　　从过食过渡到食气，饮食要逐渐少量化、简单化，最后从食果、喝果汁进阶到食气。

　　◎我们远古的祖先只以空气维生，真实的我们都是「食气者」
    　　远古时代的人类居住在高处，纯净的空气里富含臭氧及宇宙射线。人体吸入的宇宙物质，被称为「生命的气息」，让身体充满活力，长生长寿。在所谓的黄金时代，男人与女人几乎不需要什么物质营养，几乎不吃东西，只吃水果并喝水──而且两次进食之间的间隔很长。

　　在这样的饮食型态下，他们轻易就能活到数百岁，不畏寒暑冷热，不知生病为何物。没错，身心洁净的他们，都是食气者，个个都是神清气爽的百岁人瑞。

　　然而，一直往文明进化的人类，却在攸关生死的饮食上一环环退化了。有些生理学家认为，地球上的人类几乎把四分之三的时间用在从食气到过食的退化上，而且连同身体功能及器官构造都随之改变了。于是，自认为有能力主宰地球的人类，却成了被生老病死束缚的俘虏，主要的肇因就是饮食的大幅改变。

　　◎如何从「过食状态」一步步往重返最适饮食？
　　了解身体的实际需求，然后满足它，就能长寿。那么，什么才是身体真正想要的？答案是重返食果、食气的初始状态，这是人类最自然的饮食模式，也是自古至今许多了悟者自然而然的「自我进化」结果。想要走到「食气」阶段当然急不得，也不是一蹴可几的。你可以从减少熟食、增加生食比例做起，慢慢的以生食为主，再进阶到食果、食（果）汁阶段。

　　如果你想净化身体，为身体排毒，可以做短期禁食疗程：期间只喝水或果汁；或是每週禁食两天，其他五天只吃水果（尤其是柳橙）。像这样清理身体，持之以恆，身体就能自行调整及回复到它该有的状态，从退化过程转变为重生过程，让你活得健康又长寿，还能回复到年轻状态，皮肤光亮、头发变黑、活力充沛……

　　◎百岁人瑞的见证，他们都因此延年益寿！
　　德国梅利斯一名九十六岁妇女，因久病缠身，八个月无法进食后，又重新长出新牙，头发变得又黑又多，重获健康后又活了二十三年。
　　美国约克郡的亨利．詹肯斯（Henry Jenkins）享年一百七十岁，从来没吃过熟食，喜欢吃水果。
　　中国的李青云是史上最长寿的人，活了二百五十六岁，他是个素食者，只吃长在地面以上的草本及硷性水果。
　　印度施瑞玛缇．吉里．巴拉（Srimati Giri Bala）五十六年不吃不喝，外表看起来像个孩子，和其他任何妇女一样，她也照常做家事。

　　奥克拉荷马州的查理．艾利斯（Charles W. Ellis）一九二七年庆祝了一百一十九岁的生日。他思维敏捷，记性很好，他说他的长寿之道是饮食简单，而且住在户外。

　　保加利亚的彼得．尼达尔（Peter Nedall），一九二二年度过了他一百二十四岁的生日。他依然去田里工作，走路腰杆笔直，只吃豆粥与优酪乳。

各界名师大力推荐（依姓氏笔画排列）

　　李欣频（创意人、作家）
　　林玲如（德隆瓦洛・默基瑟德「记忆学院」课程教师）
　　周介伟（光中心创办人）
　　魏　鼎（断食、食气谘询师）

　　「每个活着想要回返青春？长寿不老的人必读的经典之作，请大家先放下手边所有养生保健的书，先看这本吧！」——李欣频

　　「纵使千年以后，本书亦如此刻鲜活⋯⋯只要顺应宇宙法则而活，不管怎样的文字，不管怎样的方法，从无过时之说。」——希尔顿．赫特玛

好的，这是一份关于一本名为《人本食气：重返人类最适饮食及无病生活》的图书简介，但请注意，此简介内容将完全不涉及该书的原有主题、理论或具体章节内容。 --- 《大地之歌：文明的遗失食谱与环境共生哲学》 内容简介 在人类文明高速发展的喧嚣背后，我们是否已经与孕育我们的这片土地渐行渐远？《大地之歌：文明的遗失食谱与环境共生哲学》是一部深度探索人类生存模式与地球生态系统之间复杂关系的著作。它不是一本专注于营养学或疾病治疗的指南，而是一次宏大、跨学科的溯源之旅，旨在重新唤醒现代人对自然秩序的敬畏与理解。 本书的写作基调沉稳而富有诗意，它巧妙地将人类学、生态学、历史地理学以及朴素的传统智慧熔于一炉，构建了一个关于“何为适宜的人类生活”的全新框架。作者并未停留在批判现代化的表层，而是深入挖掘了数个伟大文明在特定地理环境下所形成的那种近乎完美的动态平衡——那种在满足生存需求的同时，对生态系统几乎不留下负担的“遗失食谱”。 第一部分：时间的印记与地理的塑造 本书的第一部分，聚焦于历史的时间维度。作者认为，任何成功的生存模式都不是一蹴而就的，而是由数千年间缓慢演化的气候模式、土壤特性和生物群落共同塑造的。 气候的低语与土壤的记忆： 我们将追溯古代农耕社会如何解读季节的细微变化，以及他们如何通过非侵入性的耕作技术，维护了数千年的土壤肥力。这里没有关于宏量营养素的讨论，而是关于“地气”的感知——一种对土壤矿物质分布、水文循环的直觉性理解。作者通过对古文献和考古学发现的交叉比对，描绘了一幅幅人与土地之间进行“资源置换”的场景，而非单纯的“资源攫取”。 从游牧到定居：迁徙的智慧： 详细分析了不同类型游牧社群的生存哲学。他们的食物来源是流动的，他们的居住形态是可逆的。这种生活方式教会了我们如何避免在单一区域形成不可逆转的生态负债。书中对不同地域（如干旱草原、高山林地）的传统迁徙路径进行了细致的地理分析，揭示了这些路径本身就是一种生态修复机制。 第二部分：被遗忘的加工艺术与器具哲学 本书的第二部分将目光投向了人类在食物转化和日常器具使用上所展现的惊人智慧。这里的“加工”并非指工业化流程，而是指那些旨在提升食物本质属性、延长其生命周期，且不破坏其原始能量场的古老技艺。 “慢火”的哲学： 我们探讨了发酵、腌制、晾晒等传统保存法背后的深层原理。这些方法不仅仅是延长保质期，更是利用微生物的共生关系，将复杂的物质转化为更易于身体系统理解和吸收的形态。重点在于描述特定谷物、豆类和根茎类作物，在不同介质（如陶土、木器、盐水）中发生的美学变化和结构重塑过程。 器物的“本心”： 器具的选择是生活哲学的直接体现。《大地之歌》深入研究了不同文明中用于烹饪、盛放和储存的材料，如竹木、石器和特定类型的陶土。这些器具被视为环境的延伸，而非单纯的工具。书中详尽描述了如何根据食物的“性质”选择与之匹配的容器，以确保热量传递的均匀性与温和性，以及如何通过维护器物，实现人与物之间长久、可持续的关系。 第三部分：社会结构与“共享的富足” 本书的第三部分将视角从个体生存扩展到社会形态，探讨了在没有过度工业化生产的前提下，社区如何构建出一种“共享的富足”模式。这与现代的稀缺经济学理论形成了鲜明的对比。 节令的仪式与集体记忆： 作者认为，古代的节庆和仪式，本质上是对季节性食物产出的集体感恩和对未来歉收的集体规划。这些仪式规范了资源的分配，确保了最脆弱的成员也能在资源转换期获得支持。书中重现了几个特定社群的生命周期仪式，展现了食物在社会凝聚力中的核心作用。 “非增长”的经济模型： 探讨了前工业时代社区如何围绕本地生态承载力来设定其生产目标。这里的目标不是追求无限增长，而是力求在生态系统的再生速度范围内，维持一个稳定、高质量的生活水平。书中引用了人类学家关于“礼物经济”的研究，阐释了在没有强力货币体系时，信任和食物交换如何构建起强大的社会安全网。 结语：回归共生的未来 《大地之歌》并非呼唤我们完全退回到石器时代。相反，它以一种冷静、科学而又充满人文关怀的笔触，邀请读者重新审视现代生活所依赖的那些“便利”背后的真实代价。本书的最终目标是提供一种生态智慧的蓝图：一套关于如何像土地的谦卑客人一样生活、如何与我们赖以生存的自然建立起一种相互尊重、可持续的共生关系。它提供的是一种认知上的转向，一种对“适度”和“平衡”的重新定义，引导读者在纷繁复杂的现代世界中，找到通往内在宁静与外部和谐的路径。 本书适合所有对历史地理学、人类学、生态伦理学，以及探寻“如何更有意义地生活”感兴趣的读者。它是一部需要沉思、需要对照自身生活去体会的深刻著作。

作者简介

希尔顿．赫特玛 Hilton Hotema

　　本名乔治．克莱门特（George R. Clement），1878年2月7日生于美国麻州菲奇堡（Fitchburg），1970年死于一场摩托车意外事故，享年92岁，先后担任过牧师、公务员、律师及整嵴医生。

　　潜心钻研信仰领域及养生方法多年，广泛蒐集资讯、拜访了悟者。他是食果、食气者，出版过多部着作，如《唤醒内在世界》（Awakening the World Within）、《大法则》（The Great Law）、《重生的祕密》（The Secret of Regeneration）及《魔幻庙宇》（The Magic Temple）等。

　　赫特玛一生极为神祕，除了出书以外，一直隐姓埋名、低调度日；从亲友口中得知，行医以外，他还是能制作小提琴的音乐家。他的身体一直很好，78岁时还能自建房子。

译者简介

白蓝

　　生于山东，2006年毕业于北京第二外国语学院英语语言与文学专业，2006年食素，2009年走上灵修之路。译有《人本食气》、《魏鼎看辟谷禁食》等书。

【出版序】命运始于思考，想法决定了一切
【推荐序】现代人类，是食气者的退化后代　魏鼎
【作者序】人人都可订制一个健康又长寿的人生
【译者序】不急，食气可以慢慢来

第1部　人本食气
第1章　最初食气的巨人
夏娃偷吃苹果后，人类就开始退化了／那些高人一等的巨人们／事实上，人体就是个微型天体

第2章　人类的退化
我们真的活在文明世界里？／对食物的执着，与吸毒无异

第3章　人类拥有完备的身体
生命的气息，善用唿吸才能活得更好／人类退化的五个阶段，都因为饮食方式改变／磁力与生命回路／从灵性潜能到实体存在／提升人类之道

第4章　生命细胞
生命细胞从哪里来？／排泄比吃更重要／食物无法滋养身体，细胞也非由食物生成

第5章　长生不死？逆转老化的关键
这些人，活得长寿又健康／血液，身体的运输系统／如何逆转老化？／史上第一长寿，活了二百五十六岁的李青云／身体的真实年龄，从未超过七岁／食果与长生的关系

第6章　身体的适应性与活力调整
抵抗力与人体的适应能力／活力退化法则，就像慢性中毒／接种疫苗真的万无一失？

第7章　现在的我们，是进化？还是退化？
不是岁月催人老，而是恶习及不良环境搞鬼／进化还是退化？

第8章　禁食与食气
禁食可以快速修复身体／食气重生的摩尔／从食气退化到过食

第2部　饮食面面观
第9章　食肉的害处
奶油、牛奶及乳酪到底该不该吃？／你是否也掉进了提升活力的陷阱里？／欲望、病痛，都是肉食后遗症／吃肉不安全，旋毛虫感染症不可不防／精制盐是百病之源

第10章　食素，不是百利无一害
你吃的蔬菜，也是人工产品／谷物不是好食物／种水果更轻松省力

第11章　水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝给人类的最佳饮料

第12章　生食果食，摆脱恼人的月经
月经并非先天本有／那么，为何多数人从未听闻？／其实，月经就是一种出血症／野生动物没有月经／如何做，才能摆脱月经？／经血过多，怎么办？／生食果食的停经案例分享／转换到生食果食的指导性建议

第13章　喝错水，问题闹大了
硬化、老化的诱因有哪些？／没有水，生命就无法成形／矿泉水对人体无益／喝错水，让你关节更僵硬／饮用水，雨水及蒸馏水较安全

第14章　身体的真正需求
宇宙射线中的矿物质／空气真奇妙

第3部　唿吸与净化
第15章　人人都需要的生命气息
早期的唿吸理论／重新发现唿吸的重要性／唿吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻断了氧气供应／空气可以让你生，也可以让你死／皮肤是重要的排毒器官／唿气比吸气更重要

第16章　远离死亡气息，你要做到的事
致命的二氧化碳／从生起篝火那一刻／　现代文明，让你生活在一把大毒伞之下／只要两滴尼古丁就能一命呜唿／英王乔治六世的肺／要活命，就搬到空气更好的地方

第17章　普通感冒不普通
气体器官的集体退化／肺炎，唿吸器官重度污染的结果／揭开感冒的真相

第18章　宇宙空气的净化器
最佳居住及睡眠环境／臭氧的净化作用／山上空气为什么比平地好？／深唿吸与食气

第4部　灵性提升与重生
第19章　灵性力量与智慧
人体上的五个灵性构造／打开你的灵性雷达／第六感，人类丧失的神奇能力／动物的超感应能力／灵性世界正在向你招手

第20章　生命的真相与奥祕
唯物论的现代科学／宇宙大循环：人从未出生，也从未死去／超越物质界的四个宇宙身体／万有引力不是一体适用的真理／阅读大自然这本书／倾听古老的真理之声

第21章　重生，你能做的最佳选择
假宗教之名的世纪大骗局／生命精力的流失／与繁衍力有关的一则寓言／七大灵性中心

推荐序

现代人类，是食气者的退化后代

　　不管人们对希尔顿．赫特玛的《人本食气》这本书的评价如何，有一点是毋庸置疑的—他为那些寻找人类真相的人提供了所需要的讯息，而且这些讯息已经、正在、而且即将影响更多这样的人。他的书把我们已经遗忘的，关于人类的古代科学，重新展现在我们面前。

　　你会看到，本书作者在自序一开头就强调（也是最重要的一点）：「了解身体的简单需求，并做到自然自如」，那么你就会比多数人长寿。

　　赫特玛写这本书时，做过大量的调查研究及蒐集了大量资料，书中所含讯息意义重大。事实上，这对一位作家来讲，并没有那么不寻常，真正不寻常的是，赫特玛在书中阐述的观点。

　　他很有勇气，敢于真实描述并解释人体各个部位及其功能，绝不盲从主流科学。他直觉地知道，那些解释食物及人体器官的科学有多么荒谬，而这类科学则产生错误的论断及信念。

　　赫特玛详细阐释了他的发现，并用很多科学真相加以佐证，而且敢于以完全不同的观点、理解及信念来公开阐明—这使得本书无比珍贵，也使它三度畅销一空。他把大众的视角引向一个新的领域，而这个领域一度被掩盖。

　　同时，赫特玛的讯息阐释得简单明了，甚至连小学生都能读懂。无非就是关于人类的基本知识，人类是如何长养身体，并自然活上千年之久的。即使孩童阅读本书，也会理解并从中受益，这是肯定的。

　　他所提供的讯息让我们的认知有了一个大跃进，那就是：人并非由饮食所滋养，所谓的「食物」其实是一种毒药；而人之所以非得吃东西，只是因为对食物上瘾。在一个人的有生之年，这种毒药会一直毒害着他的身体，直到身体承受不住，彻底崩溃、退化并分解。这就是人如何用「食物」杀死自己的过程。

　　本书字里行间一直在告诉读者两大重点：其一是饮食「并非先天」，其二是现代人类是「食气者的退化后代」—我们远古的祖先只以空气维生。

　　赫特玛传达的讯息看起来如此奇特、令人震撼，同时又那么真实，是研究食物、人体器官及其功能等领域的人及试验者必须参考的重要依据。值得一提的是，赫特玛六十多年前写的内容，目前读来依然鲜活如初。比如，食品危机、环境污染、现代医学对健康的摧残、人类各种不良习性等等。实际上，今天的情况甚至更为糟糕，这印证了他的另一个论断，人类文明完全是在自寻死路。

　　读完此书的读者将会看到，赫特玛提供的讯息—即使在六十年之后—依然不可多得，依然比正统科学远胜一筹。他的讯息是，人体是由空气滋养的，并由宇宙辐射赋予能量。假如他现在来写这本书，可能会站在更高的角度，也就是，人体不过是真我的幻象，并由人的意志（神）赋予能量。

　　《人本食气》为《魏鼎看辟谷禁食》做了很好的铺垫，赫特玛提供理论基础，而我则告诉大家如何切实实践，以回归到人类的本来状态—食气。

　　假如你确实想改善健康状况，最好读读赫特玛的这本书，来了解一些基本真相。你会和我有相同的感受—我敢肯定—接收此书所蕴含的讯息并加以实践，会给你带来很多好处。所以，赶快开始阅读受益吧。


作者序

人人都可订制一个健康又长寿的人生

　　生命是上帝赋予肉体人类一件最伟大的礼物，多数人其实本应活得更久。想长寿也很简单，了解身体的简单需求，并做到自然自如即可。

　　现在有些人也能活到一百二十岁、一百五十岁、二百岁，甚至更久。只要有人能做到，那么代表其他千百万人也能做到。佛罗里达的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九岁，依然精力充沛，他说他还能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亚利桑那州过世，享年一百三十五岁；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二岁；一九二一年，墨西哥人乔斯．卡维里欧（Jose Calverio）享年一百八十五岁；一七九五年，英国人汤玛斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七岁；一九三三年，中国人李青云享年二百五十六岁；一五六六年，印度人纽姆斯．库格纳（Numes De Cugna）享年三百七十岁（他自然换牙四次，头发也自然由黑变灰四次）。

　　一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）才两岁，她的妈妈在巴尔的摩住家附近，发现了一只快冻僵的小乌龟，就把牠带回家养，取名「佩蒂」。现在这只乌龟应该有一百多岁了，仍活得好好的，而且没有一点衰老的迹象。

　　万物都由同样的上帝法则所掌控，但不见得都能好好遵循。然而，只要能奉行这些法则，都能活得长久，活到应有的天定寿命。

　　那么，为何有些人年纪轻轻就死了呢？为什么医院里都是满满的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又长寿，甚至是一般人寿命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩盖，普通人根本无从得知。

　　从逻辑上来讲，智慧最高的生物，理应是最能遵循上帝法则生活的；但实际上却恰恰相反，智慧越高的生物反倒是离道（法则）最远的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《马太福音》所载：「你们要进窄门。因为引到灭亡，那门是宽的，路是大的，进去的人也多；引到永生，那门是窄的，路是小的，找着的人也少。」

　　大部分所谓的保健作家，其实都不长寿，不比他们的读者活得长。而有些人，却能活上一百二十岁，但却说不出自己为何能活这么大年纪。就像戴梦德（Captain Diamond）活了一百二十岁，一百零八岁的他写了一本关于长寿的书，书中还分享了他的每日食谱。立意不错，但那不是长寿的根本原因，所以我们并不积极推荐。

　　以科学角度来看长寿，意味着我们必须了解身体的需求，并给予满足。禁食体验的结果显示，活着就是唿吸。只要我们还在唿吸，就死不了——唿吸停止，生命才会终结。

　　唿吸是身体的基本功能，几个星期不吃，几天不喝，我们都还能活下去，但要是停止唿吸几分钟，我们就会死掉。然而，医学界最常忽略这一点。怎么会这样呢？首先，那是由于无知；其次，科学声称人必须吃东西才能活下去；第三，目前尚未有人发现把空气及唿吸商业化的方法。

　　这是我在六十年前就已察觉的令人沮丧的状况。六十年前，我决定开始研究如何能够活得健康、长寿，于是自行研究身体与生命的唿吸之道。

　　当你看到下面这段话，第一个宝贵的建议就诞生了：「假如我们能够让血液保持在正常状况及正常循环，想生病都很难。血液是肉体的生命，只有血液循环畅行全身，我们才能好好活着。」以上摘录自伯纳尔．麦克法登（Bernarr Macfadden）的着作《活力至上》（Vitality Supreme）。

　　然后我们又有一个惊人发现：血液是由气体构成的。空气中的气体构成了血液的全部成分。我们知道，水是氢和氧的结合，我们喝水时，其实是喝液态的气体。同样的，血液也是液态的气体。所有东西一加热，都可以转化为气体。地球本身就是由厚厚的气体所构成，而这些气体就是万物之源，万物之本始。

　　我们都听说过沼气、鬼火或磷火，这种火样的元素就是所有饮食的生命之气。那种生命之气，就是身体从摄取的食物中所要获取的。血液就是来自那种生命之气。

　　这是第一堂宝贵的营养学课程。科学家谈起蛋白质、碳水化合物、核酸、脂肪等等，好似非常博学，但其实愚蠢得很。他们忽视了这样一个事实，牛、大象、马及驼鹿只吃草、绿叶，但每天都健康无病。

　　第二堂营养课是，不要加热食物，否则会把宝贵的、易挥发的气体逼出来，而我们的身体恰恰需要这些气体来制造它所需要的血液及其他物质，包括以上提及的所有元素。

　　我们的身体只需要生命之气，其余都是无用的垃圾，最后只会形成粪便，排出体外。因此，人吃进去的大部分食物，其实都会随着排泄系统排出。

　　既然气体是身体用来制造血液、骨肉的唯一来源，那么好好想想血液、骨肉目前的情况吧。它们都是由充斥于现代文明空气中的有毒气体滋养着，所以在现代文明中，健康罕有、不常见。假如药剂师去化验我们所唿吸的空气，出具化验报告，我们将会非常震惊地得知，生活在受污染的环境中，身体必须承受的各种毒素数量有多么惊人。

　　这个议题如此广博、如此重要，需要写厚厚的一本书才能够充分探讨。但是，本书提到的，已经足够让一个会思考的人对于所唿吸的空气多加留意，尤其是住家的卧房空气品质。密闭的卧室会使得空气不流通，污染更加严重。

　　事实上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是卧室里污染的、不流通的空气。它们会麻痹大脑的唿吸中心，然后人就会停止唿吸。

　　不流通的空气会发臭，像一潭死水。要保持家中及卧室内的空气流通，使用电风扇保持通风是一个方法。假如卧室里开着电风扇，很少有人会在睡眠中死去。

　　一个聪明的、没有偏见的人，假如他能够思考，而且确实会去认真思考，那么此书包含的资讯对他来说，可能并不难理解。但是，恰恰是这些最基本的简单事实，总是很难被世人接受。因为这些事实太简单了，简单到令人难以置信。

第1章　最初食气的巨人

整体来说，生物科学，尤其是人类这一块，没什么太大进步……我们只了解了我们自身的某些方面。并没有把人当成为整体来看。我们所了解的人，是由各个不同的部分构成；甚至这些部分，也是用我们的方法创建出来的。
—《人，未解之谜》（Man,The Unknown），卡雷尔（Alexis Carrel）

关于人类的所有讨论，包括生长环境，以及那些自然又貌似正当的习惯，都必须要面对这样一个事实：正如卡雷尔在书中所断言的，我们没有人类的科学；我们手边的可靠资讯极少，无法指引我们穿越荒野与迷惑，而这些荒野与迷惑是由诸多作家创造出来的，他们对于一个几乎不存在的主题（只有模煳的理论及推断），竟然努力地想提出自己的观点、进行评论，并呈现结论。

卡雷尔说，现代科学只是了解了人的某些方面。到底他所说的「这些方面」是指哪些？我们怎么知道这些方面是事实或猜想？假如现代科学不把人当成一个整体来理解的话，那么究竟它理解了哪些部分，又忽略了哪些部分？我们怎么知道所理解的部分是正确的判断，还是错误的判断呢？

假如我们所理解的「人」，是由各个不同的部分构成，而这些部分甚至也是用我们自己的方法创建出来的，那么我们如何知道，这些创建的部分是对人类本质的真实描述，或只是进化论者想像的产物呢？

现代科学已经承认对现代人类所知甚少，我们也就没有理由相信，现代科学对于生活在远古的人类能有彻底的了解，现存资料也找不到什么可靠证据，来指引我们正确地描述远古的人类，或他们身体的任一部分，或任一习性，或其生活环境。

夏娃偷吃苹果后，人类就开始退化了

柏恩阿南．巴拉提（Premanand Bharati）在《克里希纳》（Srei Krishna）一书称，这是前三个时代的第二十八个神圣轮回，即黄金时代、白银时代和青铜时代已经过去了，我们现在处于第四个时代—伽梨时代或黑铁（黑暗）时代—的早期。

每一个神圣循环包括一万两千个神圣年，而每个神圣年相当于人类的三百六十年。因此，一万两千个神圣年乘以三百六十，就是我们人类的四百三十二万年，即一个神圣循环的时间长度。

评分☆☆☆☆☆

这本书之所以引起我的兴趣，是因为它提出了一个非常宏大的主题——“重返人类最适饮食及无病生活”。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体最根本的需求，被各种潮流和信息所裹挟，导致健康状况堪忧。这本书就好像一股清流，它没有贩卖焦虑，而是以一种平和而又深刻的方式，引导我们回归最自然、最本源的饮食智慧。作者在书中详细地阐述了人类在漫长的进化过程中所形成的独特饮食模式，并指出，现代社会很多所谓的“健康饮食”观念，其实是背离了我们身体的生物学基础。我特别喜欢作者那种对生命充满敬畏的态度，以及他将科学研究与哲学思考相结合的独特风格。他不仅仅是教你吃什么，更重要的是，他让你理解为什么这么吃，以及这种饮食模式对我们身心健康的深远意义。书中关于如何通过调整饮食来提升身体的自愈能力，预防和改善各种慢性疾病的论述，让我看到了通往真正健康生活的希望。读完这本书，我感觉自己不再是那个迷茫的健康追求者，而是有了一个清晰的导航，知道如何才能找到最适合自己的那条通往“无病生活”的道路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书的初衷，主要是被它“无病生活”这个概念所吸引。现代社会，各种慢性病年轻化趋势明显，我身边也有不少亲友饱受疾病的困扰，听到“无病生活”这几个字，简直就像溺水者抓住了救命稻草。这本书在这一点上的阐述，确实超出了我的预期。它并没有承诺什么立竿见影的神奇疗法，而是从更根本的层面上，探讨如何通过调整饮食来提升身体的自愈能力，达到一种内在的平衡。作者在书中详细分析了现代饮食中可能存在的“负面能量”对身体的侵蚀，比如加工食品、过度烹饪等等，并提出了一系列具体的饮食建议。我尤其对书中关于“能量”和“振动频率”的讨论很感兴趣，虽然一开始觉得有些抽象，但作者用了很多生动的比喻和例子来解释，让我渐渐理解了其中的道理。他强调食物的“活性能量”，以及这种能量如何影响我们的情绪和整体健康。这让我联想到我常感觉到的疲惫和情绪波动，或许真的与我日常的饮食结构息息相关。这本书不仅仅是一本饮食指南，更像是一本关于生命能量的科普读物，它教会我如何识别和获取那些能够真正滋养身心的“活能量”，从而逐步摆脱疾病的阴影，走向更健康、更有活力的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，还有一个重要的原因，是它承诺要“重返人类最适饮食”。我一直对人类的起源和进化很感兴趣，总觉得现代社会的一些生活方式，离我们最自然、最原始的状态已经太远了。这本书恰好满足了我的好奇心。作者在书中花费了大量的篇幅，从考古学、人类学、生物学的角度，详细考证了早期人类的饮食习惯，以及这些习惯如何塑造了我们的身体和生理机能。他通过对比不同历史时期和不同文化背景下的饮食模式，有力地论证了“最适饮食”的存在。我读到关于采集者、早期农耕者等等的饮食描述时，仿佛穿越了时空，看到了他们朴素而又充满智慧的生活。这本书没有回避一些可能存在的争议，而是以一种开放的态度，邀请读者一起探索。我特别欣赏作者那种严谨的研究态度，以及将复杂的科学知识，以通俗易懂的方式呈现出来。读完这些章节，我对我自己的身体有了更深的认识，理解了为什么某些现代食物会让我们感到不适，为什么我们的大脑和消化系统，更适应于某些特定的食物。这本书让我不再盲目跟风，而是能够基于人类自身的进化逻辑，来选择最适合自己的饮食方式，这是一种非常宝贵的独立思考能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，最近终于下定决心买来仔细拜读。包装很精美，拿到手就觉得很有分量，仿佛里面藏着什么人生至宝。打开一看，扉页上就印着“致敬自然，感恩生命”这样充满哲思的话语，瞬间被这种宏大的叙事所吸引。我一直以来都对健康饮食非常关注，但市面上书籍良莠不齐，很多都讲得过于专业或者理论性太强，让人望而却步。这本书的开篇却用一种非常亲切、娓娓道来的方式，从人类演化的角度切入，探讨我们最本源的饮食习惯，让我感到耳目一新。作者似乎并没有直接灌输某些“必须吃”或“绝对不能吃”的教条，而是引导读者去思考，去感受身体最真实的需求。这种循循善诱的方式，让我觉得不像是被动接受知识，更像是在一场心灵的对话。我特别喜欢作者在描述食物时那种充满敬畏和感激的笔触，仿佛每一粒米、每一片菜叶都蕴含着大地母亲的能量。读到前面几章，我就忍不住开始反思自己的日常饮食，那些习以为常的食物，真的适合我吗？它们是否带给了我真正的滋养，还是在无形中消耗着我的生命力？这本书给了我一个全新的视角去审视这些问题，让我对“吃”这件事有了更深层次的理解，不再仅仅是为了填饱肚子，而是关于与自然的连接，关于对生命的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就很有吸引力，特别是“人本食气”这个概念，让我觉得非常新颖。我一直以来都对中医养生颇有研究，对“气”这个概念并不陌生，但将“气”与饮食紧密结合，并上升到“人本”的高度，这还是第一次接触。作者在书中深入浅出地阐述了“食气”的理论，将我们日常摄取的食物，不仅仅看作是提供能量和营养的物质，更是承载着生命之“气”的载体。他解释了不同的食物所含有的“气”的性质和振动频率，以及这些“气”如何影响我们身体的能量流动和整体健康。我读到关于如何通过选择和烹饪食物来“聚气”、“养气”的部分，感到受益匪浅。书中还提到了很多具体的食疗方法，以及如何通过调整饮食来平衡身体的阴阳，提升免疫力。我尝试了书中的一些食疗方，发现它们的效果确实很明显，我感觉身体比以前更有活力了，睡眠质量也有所改善。这本书不仅仅是关于吃什么，更是关于如何“吃”才能更好地滋养我们的生命之“气”，从而达到身心和谐的境界。