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酵素抗衰——唤醒你原本的健康美丽
　　酵素令你远离松弛和衰老
　　酵素不足将致使消化系统匮乏无力
　　酵素减少会导致行动不灵活
　　酵素惊人的治疗效力
　　高血压、糖尿病、过敏、痛风、关节炎、胃溃疡、癌症
　　便秘、失眠、脱发、宿醉
　　月经不调、乳腺增生、更年期综合症
　　容颜不老的秘诀-酵素美容法
　　美白、保湿、祛斑、洁净、防治青春痘
　　酵素瘦身法——轻松享“瘦”每一天
　　酵素整肠法——美丽从“肠”计议

本书特色

　　抗衰老、青春、美白、祛斑
　　缓解更年期症状 平衡血压、防治糖尿病
　　青春的力量
　　抗衰老的秘密
　　酵素是生长的必需　细胞修复的动能
　　抗氧化　抑制癌变细胞
　　维持人体的机能运作

第1章：生老病死的密码
一、爱斯基摩人在极端恶劣环境下生存的奥妙
二、疾病始于肠腐败
三、酵素与人体的关系
1、酵素不足将致使消化系统匮乏无力
2、心脏的跳动离不开酵素力
3、酵素减少会导致行动不灵活
4、血液需要很多酵素才能发挥作用
5、酵素令你远离松弛和衰老
四、酵素与疾病的关系
五、酵素与一般药物
六、酵素是养生保健的核心
七、人体缺乏酵素的原因
八、什么样的人需要补充酵素
1、中老年人
2、病患者
3、运动员
4、上班族
5、孕妇
6、美容塑身者
九、酵素惊人的治疗效力
1、高血压
2、糖尿病
3、肾病
4、心脑血管病
5、过敏
6、痛风
7、肝病
8、月经不调
9、关节炎
10、胃溃疡
11、便秘
12、失眠
13、流感
14、更年期综合症
15、跌打损伤
16、碰撞内伤
17、解酒
18、脱发
19、乳腺增生
20、产前产后
21、妊娠症
22、癌症
十、Tips：健康长寿的三个秘诀
1、尽可能减少消耗体内酵素
2、几时补充酵素
3、良好的生活习惯

第2章：容颜不老的秘诀
一、酵素断食排毒法——内脏和皮肤都会返老还童
1、断食的意义
2、酵素断食不等同于挨饿
3、酵素断食养生重在自然
4、只饮用酵素不会导致营养失调
5、酵素断食养颜健康经
6、酵素断食的治愈反应
7、Tips1：酵素断食小叮咛
8、Tips2：需要酵素断食排毒者
9、Tips3：不适宜酵素断食者
二、酵素护肤法——肌肤的保护神
1、酵素护肤的方式
2、美白
3、保湿
4、洁净
5、青春痘
6、祛斑
7、Tips：酵素美容小叮咛
三、酵素瘦身法——轻松享“瘦”每一天
四、酵素整肠法——美丽从“肠”计议
五、酵素抗衰法——唤醒你原本的健康美丽

第3章：揭开酵素的真实面纱
一、酵素是我们身体里面的医生
二、酵素的成分
三、酵素的类型
1、单一酵素
2、复合酵素
三、酵素的特性
1、专一性
2、重复性
3、高效性
4、敏感性
三、酵素与果醋的区别

第4章：酵素的功能类别
一、反应酵素
1、水解酵素
2、同类酵素
3、接合酵素
4、溶解酵素
5、氧化还原酵素
6、转化酵素
二、代谢酵素
三、消化酵素
四、食物酵素
1、脂肪分解酵素
2、乳糖分解酵素
3、蛋白质分解酵素
4、淀粉分解酵素
5、纤维素分解酵素
6、Tips：决定美丽健康的三种主要酵素

第5章：酵素的食物摄取
一、酵素与日常饮食的关系
1、烹饪
2、粮食加工
3、食物的保存技术
4、抑制酵素的食品
5、Tips：常见食物蕴含的酵素类别
二、未经烹饪的生鲜蔬果
1、木瓜——分解衰败组织的酵素
2、香蕉——滋润肠肺的酵素
3、菠萝——助于消化的酵素
4、桑椹——酵素能量比一般水果要高
5、胡萝卜——具有多重酵素功效的“小人参”
6、Tips1：常见蔬果酵素功效
7、Tips2：生食吃法是塑身关键
三、糙米——高效提升各类养分的含量
四、小麦草——上等的酵素清血剂
1、净化血液
2、防止老化
3、克服肥胖
4、实际用途
5、Tips：小麦草的食用及其他营养功效
五、芽菜——高活性酵素
1、活体蔬菜
2、美肤美颜
3、延缓衰老
4、防治肥胖
5、各类芽菜的酵素保健功效
六、海藻类食品
1、昆布——理想的排毒酵素
2、紫菜——高营养的海洋酵素
七、天然的发酵食物
1、发酵与腐烂的不同
2、发酵食品的优点
八、纳豆——救命的酵素
1、人体生命之间的疏浚师
2、血液清道夫
3、消化系统的卫士
4、延缓衰老不是梦
5、脂肪肝的克星
6、可吃的美容化妆品
7、对抗飞蚊症
8、Tips1：纳豆的高明吃法
9、Tips2：服用纳豆激酶酵素的常见问题
1、清除自由基的超氧化物歧化酵素
十一、泡菜——能够杀菌的酵素
十二、酵素补充剂
1、消化酵素
2、肠胃酵素
3、通肠酵素
4、主体酵素
5、素食主体酵素
6、醒神酵素
7、安神酵素
8、净化酵素
9、平衡酵素
十三、好水能活化酵素
十四、体内酵素的时间表

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