☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

★引进日本最新健康法，用排毒水提高代谢力，促进体内循环。
★用玻璃罐制作排毒水，食材方便採买，容易制作，把食材切好后加水，放在冰箱冷藏一晚，隔天外出就能携带饮用。
★不论是谁都能成功做出来并实践，因此可以说是最简单的生活排毒法。

　　●最简单的生活排毒法

　　每个人一天最少要喝2000cc的水，喝水的好处多多，除了能帮助血液循环流畅，加速代谢，让有毒物质尽快排出体外，还有美化肌肤、燃烧多余脂肪、避免肥胖等益处。

　　不过有些人没有办法喝下无味的白开水，转而饮用含糖的各种市售饮料，长期下来，对人体是一大负担。不用担心，这里有解决的方法，就是使用天然的水果、蔬菜、香草，做出纯天然维他命水，让水变得美味，做起来很简单，还能依照个人喜好来调整食材，若放在玻璃罐中也方便携带，外出时能随时饮用。请一边喝下各种食材拥有的营养素，一边让身体进行代谢，长期下来，就能喝出健康美丽。

　　●纤蔬鲜果排毒水的”优异”功效

　　1总而言之就是好喝！
　　即使想摄取水分，大量喝下一般的开水还是有点痛苦……。如果是排毒水的话，带有淡淡的香气，容易入口！而且不加糖，几乎零热量，最适合减重时饮用了。

　　2不论是谁都能简单完成
　　将水果和蔬菜切分后，再加入开水即可。因为不用像果汁一样准备调理机等器具，怕麻烦的人也能持之以恆地进行下去。

　　3一边补充营养，一边促进老废物质的排出
　　食材中所含有的维生素、矿物质或钙质等成份会一点一点释放出来，喝的同时就能补充其营养素。由于钙质关系到人体体内水量的调节，与饮用一般的开水比起来，期待具有排毒的功效！

　　4可依喜好搭配并调整食材
　　食材少一点的话口味较淡雅，食材多一点更能确实感受其香气。食材的份量多寡可依喜好来调整！再者食材的搭配也具无限的组合变化，不妨试着开发出自己喜爱的食谱吧！

　　5享受外型美观的乐趣
　　新鲜的水果、蔬菜和香料的外型，光用看的就能提振心情，深具放松的效果！不妨试着用能看见内部的玻璃罐(jar)、玻璃瓶(decanter)等透明容器来制作看看。

　　6方便外出携带饮用
　　装入轻便的宝特瓶中带着走，即使外出也能饮用。在做瑜伽等运动时，也很适合做为水分的补给来源。

亚马逊书店读者五颗星★★★★★好评推荐：

　　★因为作者是模特儿，感觉很有说服力，所以我买了这本书。很开心看到书中除了排毒水的作法外，还有食材的营养介绍。最近我已经完全离不开排毒水了，制作起来不麻烦，喝起来也非常美味。

　　★一开始觉得排毒水能当作每天的饮用水吗？我也没有特别感兴趣，但是看到了很漂亮的照片，食谱中的材料也很容易购买，带着不妨一试的心态做做看，让我发现到身体变得更健康，皮肤也变好了。

　　★看起来很时髦，本来很担心味道，但出乎意料地好喝，五颜六色地，感觉心情都变好了。

作者简介

佐佐木瑠海(模特儿&体态雕塑训练师)

　　活跃于国内外的模特儿，同时也担任体态雕塑训练师。模特儿与训练师，从这2个观点来追求不被时代潮流所影响的健康美学。

　　以”feel good about yourself”为方针，每天发佈健康相关的资讯，美国专业健康教练协会(NESTA)认定具健身教练之资格。

　　●official blog「illuminate body～让身体更闪耀的方法」
　　www.ipsilon-japan.com/rumi_ib/

　　●official Facebook
　　www.facebook.com/illuminateBody
 
医学监修者简介

青木 晃

　　1961年出生于日本东京都，是横滨诊所所长、东京皮肤科‧整型外科银座院内科部长。毕业于防卫医学大学医学系，作为自卫队医官于日本防卫厅值勤务。辞职后曾担任过惠比寿抗老化诊所所长、顺天堂大学研究所医学研究科控制老化医学讲座副教授等等。第一位提出「老化是由疾病所引起的」的观点，在对抗老化的医学领域中活跃着。其主要着作、合着有《モナリザ・エクササイズ》(X-Knowledge)、《いい睡眠があなたを10歳若くする》(青春出版社)、《一生若くいられる「都市型原人」という生き方》(マキノ出版)等书籍。

02．PROLOGUE
．纤蔬鲜果排毒水的”优异”功效
07．RECOMMENDED ITEMS FOR DETOX WATER
08．基本作法
09．各种饮用方式
10．主要食材的成分&功效

PART1
决定基底来制作！排毒水食谱
CITRUS  BASE
14．葡萄柚+柳橙+柠檬+莱姆
16．红宝石葡萄柚+丁香
．柳橙+蓝莓+迷迭香
18．柠檬+覆盆子+薄荷叶
19．莱姆+小黄瓜+薄荷叶
20．橘子+草莓+肉桂
．金桔+姜+八角
BERRY BASE
22．草莓+蓝莓+覆盆子+黑莓+百里香
24．草莓+迷迭香
25．草莓+奇异果+薄荷叶
26．草莓+蓝莓+柠檬
．蓝莓+罗勒
28．蓝莓+莱姆+香菜
．蓝莓+凤梨+薄荷叶
30．覆盆子+丁香
31．覆盆子+柠檬
32．覆盆子+青苹果+迷迭香
33．黑莓+奇异果
TROPICAL FRUIT BASE
34．凤梨+芒果+木瓜
36．凤梨+葡萄+罗勒
．凤梨+柳橙+丁香
38．木瓜+奇异果+柠檬
．芒果+覆盆子+迷迭香
40．荔枝+柠檬
．奇异果+莱姆+百里香
APPLE BASE
42．苹果+柳橙+肉桂
43．苹果+覆盆子+迷迭香
CHERRY BASE
44．樱桃+柠檬+百里香
45．樱桃+肉桂
WATERMELON BASE
46．西瓜+柠檬+小黄瓜+薄荷叶
．西瓜+草莓+红辣椒
MELON BASE
48．哈密瓜+柠檬
49．哈密瓜+莱姆+小黄瓜
HERB&SPICE BASE
50．罗勒+迷迭香+百里香
52．墨西哥辣椒+小黄瓜

PART2
依功效来制作！排毒水食谱
脂肪燃焼
54．葡萄柚+柳橙+小黄瓜+薄荷叶
56．覆盆子+莱姆+薄荷叶+绿茶
57．红宝石葡萄柚+小黄瓜+红辣椒
提高代谢
58．柳橙+哈密瓜+黑胡椒
．莱姆+巴西里
60．蓝莓+莱姆+小黄瓜
．苹果+肉桂+苹果醋
美肌
62．草莓+西瓜+迷迭香
63．奇异果+柠檬+芝麻菜
64．芒果+荔枝+洛神花
．橘子+樱桃+蔷薇果
提高免疫力
66．草莓+百里香+蔷薇果
67．蓝莓+黑莓+红辣椒
68．金桔+丁香+巴西里
．柠檬+肉桂+苹果醋+蜂蜜
消除水肿
70．蔓越莓+柠檬+蒲公英
71．西瓜+哈密瓜+蔷薇果
有效平衡荷尔蒙
72．黑莓+覆盆子+鼠尾草
．石榴+莱姆+玫瑰花
74．柠檬+薰衣草+枫糖浆
．石榴+红辣椒
美肠
76．红宝石葡萄柚+柠檬+小黄瓜+姜
77．酪梨+小黄瓜+柠檬
78．奇异果+洛神花+蔷薇果+奇亚籽
．苹果+香菜+苹果醋
延缓老化
80．荔枝+石榴+玫瑰花
81．无花果+肉桂+黑胡椒
82．木瓜+芒果+奇异果+鼠尾草
．苹果+青苹果+红甜椒+莳萝
消除疲劳
84．凤梨+哈密瓜+罗勒
．覆盆子+蓝莓+香草荚+薰衣草
86．橘子+八角
87．柳橙+樱桃+姜+红茶
助于安眠
88．葡萄柚+柠檬+薰衣草
89．覆盆子+蓝莓+迷迭香+薄荷叶+绿茶
90．草莓+柳橙+洋甘菊
91．苹果+肉桂+香草荚
天然运动饮品
92．西瓜+莱姆+天然盐+椰子水
93．柳橙+柠檬+蜂蜜+天然盐
94．柠檬+洛神花+蜂蜜+天然盐
95．COLUMN
不只是水！冷冻成冰块也很可爱❤彩色缤纷冰块

None

玻璃罐纤蔬鲜果排毒水：纯天然维他命水，安心喝出健康美丽 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价