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　　被湿邪击中的典型症状：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。一般的酸痛，可能是血虚、血不养筋所致。比如女孩子月经之后觉得膝盖酸、累，好像刚刚翻山越岭似的，那是因为血虚。经期失血之后，血虚更严重，不能荣养筋脉，所以会觉得膝盖酸。

　　湿重引起的疲劳的症状是身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不痛，却不清爽；皮肤有湿疹，胃口不好，嘴里发黏，吃什么都觉得没味道。舌质胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕。

本书特色

　　少有的以浅显易懂并实用的方式 指导如何利用食材
　　并实践在生活中祛湿解热排毒的养生保健方法

　　湿热惹的祸：
　　湿热肥胖、消瘦
　　脱发，皮肤油腻，痤疮，痘痘    
　　毛孔粗大，黄褐斑，酒糟鼻    
　　眼袋黑眼圈、眼睛红痛    
　　失眠、嗜睡头痛
　　口苦、口腔溃疡、牙龈肿痛    
　　虚汗、上火的便秘，小便赤短    
　　湿疹、黄疸、胸焖胸口堵    
　　遗精、湿热阳痿，三宝补肾汤除湿热更壮阳    
　　腰痛、带下

第一 章湿是六邪之重 3
测试是否正受湿热 4
湿的存在有三个因素 6
排毒 6
 
第二章  祛除湿热，重在饮食 7
薏苡仁除湿热，医生患者常推荐 7
绿豆清热解毒，除湿热也很给力 9
红小豆清热利水，是除湿热的“先锋” 10
苦荞除热利湿，是现代人重拾的保健品 12
大麦纤维丰富，除湿热功能全 13
丝瓜除湿热，常吃对身体健康很有益 14
西瓜清热利湿，适量食用益处多 16
冬瓜利水除烦，最适合暑夏季节食用 17
番茄清热抑病，是湿热患者的“福果” 18
豆芽菜清热利湿，强身美容除顽疾 20
白菜清热利二便，常吃人安康 21
芹菜利湿热，富贵病患者的保健佳蔬 23
荠菜清利湿热，是最有名的保健野菜 24
鲫鱼除湿热，补益效果强 25
生姜温中燥湿，夏季的保健良药 26
茯苓是很有名气的除湿中药 28
荷叶除湿热，是安全的药食同源之品 29
陈皮理气益脏腑，除湿热能帮忙 31
玉米须变废为宝，有效除湿热 32
白扁豆通利三焦，化湿降浊 33
车前草通利下焦，排湿热很有效 34
马齿苋除湿热，唾手可得 35
白茅根除湿热，最益脏腑 37
甘草清热解毒，助五脏除湿 38
白术除湿益气，配伍使用效果好 39
豆蔻化湿消痞，最适合湿温初起时用 41
除温热还你美丽容颜 42
湿热脱发，八宝茶除湿热靓头发 42
红枣除湿汤益气除湿还美丽双眸 44
皮肤油腻，加味菊花茶清肝经湿热靓容颜 45
痤疮，薏苡仁消痤汤养内战痘痘 47
毛孔粗大，加味芦荟粥清湿热缩毛孔 48
黄褐斑，三花酒养内除湿消斑快 50
酒糟鼻，三青汤除湿热美鼻子 52
湿热消瘦，除湿益脾汤丰腴身体不是梦 54
肥胖就喝荷叶山陈茶，祛湿清热能减肥 55
清除湿热能降火 57
头痛，葛根菊花汤能退湿热解表止痛 57
眼睛红痛，茉莉花茶清火燥湿能明目 58
湿热口苦，可饮藕芹汁来解决 60
口腔溃疡，蜂蜜绿茶饮口服外漱来治疗 62
牙龈肿痛，绿豆甘草粥清湿热、消肿痛 63
失眠，酸枣薏苡仁汤能祛湿热、安神助眠 65
湿热嗜睡，枣菊清蒙茶可治疗 66
虚汗，可用柴胡黄连茶来帮忙 68
湿热上火的便秘，二苓粥除湿热、便自通 70
小便赤短，荸荠汤清热化湿、通利小便 71
 
第三章  除湿热治顽疾 73
湿热致腹痛，三黄汤可清利湿热除腹痛 73
湿热致呕吐，竹茹藿香茶除邪可止呕 75
湿热腹泻，二黄汤有帮助 76
湿热咳嗽，三仁汤清肺除湿止咳嗽 77
湿疹找肺经，连翘败毒茶伸援手 79
肝胆湿热生黄疸，加味茵陈茶清利肝胆退黄疸 81
湿热肋痛，玫瑰柴果止痛茶除邪止疼痛 82
湿热胸口堵，郁金化湿汤让你轻松 84
湿热腰痛，枸杞除湿补肾汤可拯救 86
湿热遗精，莲子化湿补肾汤可止遗 87
湿热阳痿，三宝补肾汤除湿热更壮阳 89
女人湿热带下，公英白果茶可止带 91
 
第四章 祛湿先健脾补气 93
健脾胃，控制湿热产生的源头 93
理三焦，可控制湿热氾滥 94
养肾平衡阴阳，湿热无缘粘身 96
肝胆湿热，排毒净血可有效治疗 97
祛除肺部湿热，让身体不憋屈 99
养心除湿热，避免湿热犯上蒙心 100
清洁肠道，湿热难留 101
膀胱湿热，清凉利尿治法最妙 103
 
第五章  除湿热千古有奇方 104
龟苓膏：清湿热的名方，家居保健多选择 104
藿香正气水：现代人一年四季都可用的保健药 106
平胃散：燥湿健脾，让你吃嘛嘛香 107
茵陈蒿汤：强强联合的除湿热“神汤” 109
六君子汤：补中除痰湿，最贴心的药 110
二陈汤：清痰湿，防湿热袭身有益 112
夏枯草膏：清肝经湿热，散郁结最给力 113
忍冬膏：清热除湿，对多种炎症有好处 115
菊花延龄膏：清肝胆湿热，可防衰美颜 117

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