经典家常疗法：除湿排毒一身轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　被湿邪击中的典型症状：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。一般的酸痛，可能是血虚、血不养筋所致。比如女孩子月经之后觉得膝盖酸、累，好像刚刚翻山越岭似的，那是因为血虚。经期失血之后，血虚更严重，不能荣养筋脉，所以会觉得膝盖酸。

　　湿重引起的疲劳的症状是身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不痛，却不清爽；皮肤有湿疹，胃口不好，嘴里发黏，吃什么都觉得没味道。舌质胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕。

本书特色

　　少有的以浅显易懂并实用的方式 指导如何利用食材
　　并实践在生活中祛湿解热排毒的养生保健方法

　　湿热惹的祸：
　　湿热肥胖、消瘦
　　脱发，皮肤油腻，痤疮，痘痘    
　　毛孔粗大，黄褐斑，酒糟鼻    
　　眼袋黑眼圈、眼睛红痛    
　　失眠、嗜睡头痛
　　口苦、口腔溃疡、牙龈肿痛    
　　虚汗、上火的便秘，小便赤短    
　　湿疹、黄疸、胸焖胸口堵    
　　遗精、湿热阳痿，三宝补肾汤除湿热更壮阳    
　　腰痛、带下

好的，这是一份根据您的要求撰写的图书简介，字数约为1500字，内容不涉及“经典家常疗法：除湿排毒一身轻”这本书的具体内容。 --- 尘封的星图：失落文明的遗迹与预言 作者： [此处留空，或想象一位历史学家/探险家的名字] 页数： 680页 装帧： 精装，附赠全彩考古地图集 导言：当时间之沙掩盖了真相 人类文明的演进史，往往被我们熟知的那几条主干道所定义：美索不达米亚、尼罗河、印度河、黄河。然而，在这些光芒万丈的中心之外，存在着无数被遗忘的角落，它们的故事如同被沙尘掩盖的古老壁画，等待着细致的拂拭。 《尘封的星图：失落文明的遗迹与预言》并非一本简单的考古记录，它是一次对“已知历史”的深刻质疑与颠覆。本书作者穷尽三十年的时间，深入地球上最偏远、最难以触及的地域——从南美洲安第斯山脉的云雾深处，到撒哈拉沙漠深处的地下岩洞群，再到西伯利亚冻土层下闪烁着微光的冰封遗址。本书试图重构的，是一个宏大却支离破碎的叙事：一个远超苏美尔文明的“前文明”，一个掌握了我们至今无法理解的技术、并最终因自身选择而陨落的古老帝国。 第一部分：碎片的低语——地理上的悖论 本书的起点，是对一系列看似无关的地理学、天文学和地质学异常现象的汇集与交叉比对。 失落的巨石阵与“零度校准”： 在爱尔兰的某片沼泽地深处，在智利阿塔卡马沙漠的无人区，以及在印度洋一处珊瑚礁下被海水侵蚀的平台遗迹中，我们发现了惊人的几何学一致性。这些遗迹的排列并非随意指向某一个特定星体，而是似乎在共同校准着一个“零点”——一个在现有的星图上已经不存在，或至少不再具有显著意义的宇宙坐标。作者团队利用尖端的激光扫描技术和古老的星象学模型进行逆向工程，推导出这些文明似乎在观测着一个与我们现在所知的黄道带存在微妙偏差的天空。这引发了一个令人不安的猜测：这些文明所处的“现在”，与我们所处的“现在”，在时间维度上可能并不完全对齐。 地幔深处的共振： 更引人注目的是，在对全球主要地质断层线进行超低频声波探测时，我们发现了一种周期性的、非自然的低频共振。这种共振模式与特定遗址的建筑频率惊人地吻合。我们推测，这些巨石结构并非简单的祭祀场所，而是某种巨大的“谐振器”，或许旨在稳定地壳活动，或者更进一步，用于与地核的能量进行交互。当这种谐振停止或被破坏时，我们所记录的“大灾变”——如冰河时代末期的剧变——便如期而至。 玉石与金属的秘密： 本书对被盗掘严重的秘鲁纳斯卡遗迹中的某些特殊陶土和玉石制品进行了元素分析。结果显示，这些材料中含有高纯度的同位素，这些同位素的生成需要极其苛刻的物理条件，远非当时的技术水平所能达成。这些“非自然”的材料，是理解那个失落文明如何操控物质和能量的关键线索。 第二部分：符号的迷宫——语言的失载 如果说物理遗迹提供了结构，那么文字和符号则提供了思维的框架。然而，我们面对的是一个比楔形文字或象形文字更早、更复杂的符号系统。 “流动的几何”： 在西藏偏远山区的岩洞壁画中，我们发现了一套被命名为“流动的几何”的符号系统。它不是表音文字，也不是纯粹的表意文字，而是一种基于空间关系和维度转换的逻辑表达。作者投入了数年时间，试图用现代拓扑学和高维几何理论来解读这些符号的“语法”。初步的翻译揭示了一系列关于“物质转化”和“意识形态”的描述，其中多次提到“跨越帷幕”和“边界的重叠”。 失声的预言家： 在与亚马逊雨林深处一个未被现代社会完全同化的部落进行接触时，我们记录下了一系列口传的史诗。这些史诗在叙事结构和主题上，与数千公里外的中国甘肃古城遗址中出土的残破泥板上的符号，竟然存在着惊人的主题重叠——关于“光之塔”的衰落和“长夜”的降临。这些口述传统中隐藏的，似乎是那个失落文明自我毁灭前的最后警告。 第三部分：文明的遗产与终局的迷雾 是什么导致了一个如此先进的文明彻底消失，没有留下任何明确的过渡期记录？ 熵的悖论与知识的封存： 本书大胆推测，这个文明并非死于自然灾害，而是死于“知识的滥用”。他们可能已经掌握了控制自然基本力的技术，但随着时间的推移，对这种力量的理解变得教条化和仪式化，失去了适应性。当新的宇宙或地质事件发生时，他们僵化的知识体系无法应对，导致了连锁反应。 我们发现了一些被刻意“编码”的知识宝库，它们被藏在极端的环境中——深海热泉口附近的耐压容器中，以及位于南极冰盖下特定深度内的抗辐射晶体中。这些“时间胶囊”没有提供直接的技术蓝图，而是提供了一套关于“伦理与平衡”的哲学框架，暗示着过度追求物质控制的危险性。 回响的警告： 《尘封的星图》的最后一章，是对当前人类文明发出的一个沉思性的邀请。我们今天的科技飞速发展，却在很大程度上重复着历史的错误——对能源的无限制索取，对地球系统稳定性的漠视。那些古老的星图和破碎的符号，不仅仅是历史的脚注，它们是来自一个已经付出惨痛代价的祖先的最后回响。他们留下的教训是：真正的进步，不在于你建造了多高的塔，而在于你如何维护你所立足的根基。 --- 本书核心吸引力： 跨学科的深度融合： 结合了考古学、天体物理学、地质学、符号学和量子信息学的最新研究成果。 颠覆性的叙事： 挑战传统的时间线，提出“前人类文明”存在的可能性。 未解之谜的终极探索： 聚焦于那些让主流科学界感到困惑的“异象”和“不可能的工程”。 丰富的视觉材料： 随书附赠的地图集和现场照片，力求还原那些尘封已久的现场感。 本书献给所有对历史的厚度感到好奇，并渴望在现代迷雾中寻找更深层智慧的读者。它将带您踏上一场横跨数万年的求索之旅，重新审视我们赖以生存的这颗蓝色星球上，那些被遗忘的伟大与悲剧。

第一 章湿是六邪之重 3
测试是否正受湿热 4
湿的存在有三个因素 6
排毒 6
 
第二章  祛除湿热，重在饮食 7
薏苡仁除湿热，医生患者常推荐 7
绿豆清热解毒，除湿热也很给力 9
红小豆清热利水，是除湿热的“先锋” 10
苦荞除热利湿，是现代人重拾的保健品 12
大麦纤维丰富，除湿热功能全 13
丝瓜除湿热，常吃对身体健康很有益 14
西瓜清热利湿，适量食用益处多 16
冬瓜利水除烦，最适合暑夏季节食用 17
番茄清热抑病，是湿热患者的“福果” 18
豆芽菜清热利湿，强身美容除顽疾 20
白菜清热利二便，常吃人安康 21
芹菜利湿热，富贵病患者的保健佳蔬 23
荠菜清利湿热，是最有名的保健野菜 24
鲫鱼除湿热，补益效果强 25
生姜温中燥湿，夏季的保健良药 26
茯苓是很有名气的除湿中药 28
荷叶除湿热，是安全的药食同源之品 29
陈皮理气益脏腑，除湿热能帮忙 31
玉米须变废为宝，有效除湿热 32
白扁豆通利三焦，化湿降浊 33
车前草通利下焦，排湿热很有效 34
马齿苋除湿热，唾手可得 35
白茅根除湿热，最益脏腑 37
甘草清热解毒，助五脏除湿 38
白术除湿益气，配伍使用效果好 39
豆蔻化湿消痞，最适合湿温初起时用 41
除温热还你美丽容颜 42
湿热脱发，八宝茶除湿热靓头发 42
红枣除湿汤益气除湿还美丽双眸 44
皮肤油腻，加味菊花茶清肝经湿热靓容颜 45
痤疮，薏苡仁消痤汤养内战痘痘 47
毛孔粗大，加味芦荟粥清湿热缩毛孔 48
黄褐斑，三花酒养内除湿消斑快 50
酒糟鼻，三青汤除湿热美鼻子 52
湿热消瘦，除湿益脾汤丰腴身体不是梦 54
肥胖就喝荷叶山陈茶，祛湿清热能减肥 55
清除湿热能降火 57
头痛，葛根菊花汤能退湿热解表止痛 57
眼睛红痛，茉莉花茶清火燥湿能明目 58
湿热口苦，可饮藕芹汁来解决 60
口腔溃疡，蜂蜜绿茶饮口服外漱来治疗 62
牙龈肿痛，绿豆甘草粥清湿热、消肿痛 63
失眠，酸枣薏苡仁汤能祛湿热、安神助眠 65
湿热嗜睡，枣菊清蒙茶可治疗 66
虚汗，可用柴胡黄连茶来帮忙 68
湿热上火的便秘，二苓粥除湿热、便自通 70
小便赤短，荸荠汤清热化湿、通利小便 71
 
第三章  除湿热治顽疾 73
湿热致腹痛，三黄汤可清利湿热除腹痛 73
湿热致呕吐，竹茹藿香茶除邪可止呕 75
湿热腹泻，二黄汤有帮助 76
湿热咳嗽，三仁汤清肺除湿止咳嗽 77
湿疹找肺经，连翘败毒茶伸援手 79
肝胆湿热生黄疸，加味茵陈茶清利肝胆退黄疸 81
湿热肋痛，玫瑰柴果止痛茶除邪止疼痛 82
湿热胸口堵，郁金化湿汤让你轻松 84
湿热腰痛，枸杞除湿补肾汤可拯救 86
湿热遗精，莲子化湿补肾汤可止遗 87
湿热阳痿，三宝补肾汤除湿热更壮阳 89
女人湿热带下，公英白果茶可止带 91
 
第四章 祛湿先健脾补气 93
健脾胃，控制湿热产生的源头 93
理三焦，可控制湿热氾滥 94
养肾平衡阴阳，湿热无缘粘身 96
肝胆湿热，排毒净血可有效治疗 97
祛除肺部湿热，让身体不憋屈 99
养心除湿热，避免湿热犯上蒙心 100
清洁肠道，湿热难留 101
膀胱湿热，清凉利尿治法最妙 103
 
第五章  除湿热千古有奇方 104
龟苓膏：清湿热的名方，家居保健多选择 104
藿香正气水：现代人一年四季都可用的保健药 106
平胃散：燥湿健脾，让你吃嘛嘛香 107
茵陈蒿汤：强强联合的除湿热“神汤” 109
六君子汤：补中除痰湿，最贴心的药 110
二陈汤：清痰湿，防湿热袭身有益 112
夏枯草膏：清肝经湿热，散郁结最给力 113
忍冬膏：清热除湿，对多种炎症有好处 115
菊花延龄膏：清肝胆湿热，可防衰美颜 117

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期久坐的上班族，我深知身体亚健康对生活和工作的影响。肩颈僵硬、腰酸背痛、精力不济，这些都是我多年的“老毛病”。听闻“经典家常疗法：除湿排毒一身轻”这本书，我便抱着试试看的心态入手了。这本书的亮点在于它强调的是“家常”和“经典”，意味着它所介绍的方法都是来源于生活，并且经过了时间的检验。它不是那种需要购买昂贵补品或者去专门养生馆才能做到的方式，而是我们每个人在家就能轻松实践的。书中关于食疗的部分，非常贴合我的饮食习惯，很多推荐的食材都是我平时餐桌上常见的，比如红豆、薏仁、姜、葱等等。它不仅告诉我们吃什么，更重要的是告诉我们“如何吃”，比如什么时候吃，怎么搭配，这些细节的指导对于我这种烹饪新手来说非常友好。另外，书中关于穴位按摩的讲解，图文并茂，我按照指示操作，虽然一开始可能有些生疏，但很快就掌握了技巧。我发现，每天花上十几分钟，按照书中的方法给自己按摩一下，整个人都感觉神清气爽，疲劳感也减轻了不少。这本书让我明白了，身体的健康并非遥不可及，而是可以从最简单的日常点滴中获得。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己身体里“淤堵”得厉害，尤其是一到换季的时候，浑身酸痛，精神也提不起来，总是觉得沉甸甸的。听朋友说“排毒”很重要，但是市面上关于排毒的书籍太多了，各种方法五花八门，我也不知道哪个才靠谱。偶然的机会看到这本书的介绍，当时就被“除湿排毒一身轻”这个标题吸引住了，感觉特别精准地描绘了我想要达到的状态。我特别喜欢书中那种循序渐进的讲解方式。它不是一上来就讲复杂的方剂或者按摩手法，而是先从我们日常生活中最容易被忽视的细节入手。比如，关于“湿气”的来源，作者列举了很多生活中不经意的习惯，像长时间待在空调房、喜欢吃生冷食物、熬夜等等，我看着看着就觉得自己很多习惯都“中招”了，感觉这本书简直就是在说我本人。然后，它会很有针对性地给出一些简单的调整方法，比如如何调整饮食结构，哪些食物有助于祛湿，哪些食物会加重湿气。这些建议都非常具体，不是泛泛而谈，让我觉得很容易在生活中实践，并且能立刻看到一些细微的变化。它让我明白，排毒和养生并不是什么神秘的事情，而是融入在日常的点点滴滴之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计就让我眼前一亮，封面上的淡雅水墨画，搭配沉静的字体，瞬间就营造出一种宁静、舒适的阅读氛围。翻开书页，纸张的质感也很好，不是那种光滑得反光的纸，而是略带哑光的，摸上去有一种温润的感觉，很适合捧在手里细细品读。一开始我有点担心内容会过于专业晦涩，毕竟“除湿排毒”听起来像是中医的范畴，我之前对这方面的了解并不多。但是，这本书的语言风格却出乎意料地平实易懂，作者用了很多通俗的比喻和生活化的例子，让我这个初学者也能轻松理解。比如，讲到“湿气”的时候，作者并没有直接罗列一堆专业名词，而是打了个比方，说湿气就像衣服晾不干的霉味，或者梅雨季房间里的潮湿感，一下子就让我感同身受，明白了湿气的危害。而且，书中穿插的插图也很有趣，不是那种生硬的示意图，而是带有艺术感的简笔画，比如画了一碗热腾腾的姜汤，或者一个正在做穴位按摩的手，都让枯燥的知识变得生动起来。总的来说，这本书从视觉和触觉上都给了我很好的第一印象，让我对接下来要学习的内容充满了期待，觉得它一定是一个值得细心钻研的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质要求很高的人，虽然年轻，但很注重身体的调养，希望能够保持健康和活力。读完这本书，我最大的感受是，它真的让我学会了如何“听懂”自己的身体。以往，我可能只是觉得哪里不舒服，就简单吃点药或者忍一忍，但从来没有真正去探究过不适的原因。这本书的出现，就像一位循循善诱的老师，它用非常接地气的方式，为我打开了认识身体内部运作的一扇窗。它详细地解释了“湿气”和“毒素”是如何在我们体内积累的，以及它们对身体各方面机能可能产生的影响。我特别惊讶地发现，很多我之前以为是“小毛病”的症状，比如容易疲劳、皮肤暗沉、消化不良，甚至情绪低落，都可能与体内湿气过重有关。书中提供的许多方法，比如关于经络按摩和穴位刺激的讲解，都配有清晰的图示，让我能够准确地找到相应的穴位，并掌握正确的按摩手法。更重要的是，它教会了我如何通过观察自己身体的细微变化来判断身体状况，从而采取相应的调整措施。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种自我关怀和健康管理的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我这个人吧，比较务实，不太相信那些玄乎其玄的养生说法。所以，在看这本书之前，我其实是抱着有点怀疑的态度。我担心它会讲很多中医理论，对我这种对中医完全不了解的人来说可能有点困难。但是，这本书的内容完全超出了我的预期。它并没有回避中医的根基，但又把这些理论转化成了非常实用、易于操作的方法。作者在介绍每个方法的时候，都非常详细地解释了“为什么”这样做，这样做的原理是什么，而不是简单地给出一个指令。比如，在讲解食疗的时候，它会解释某种食材为什么能帮助祛湿，它的成分对身体有什么好处。在讲到生活习惯的调整时，它也会分析不良习惯如何导致湿气积累。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我感到非常信服。而且，书中给出的建议都非常贴近我们的日常生活，很多都是我平时根本不会想到的，但一旦尝试了，却发现效果出奇地好。比如，书中提到的一些简单的运动或者伸展动作，虽然看起来很简单，但坚持一段时间后，我明显感觉到身体变得更轻松了，一些小小的筋骨酸痛也得到了缓解。这让我觉得，这本书真的不是一本“赶时髦”的书，而是真正有科学依据，并且能够解决实际问题的养生指南。