\糖尿病患者最贴心的饮食小帮手/
「吃」什么、怎么「吃」……是糖尿病人最重要的功课!本书条列出糖尿病患者需要的营养素、可吃不宜吃的食物!
营养速查×饮食宜忌×热量计算
让你一本掌握糖尿病饮食重点! 时代的进步,让生活变得非常的便利,但方便的饮食,却造就了许多文明病的发生,而糖尿病就是其中最常见的一种代谢疾病。
许多患糖尿病的病患,因为医生的再三嘱咐叮咛,在饮食方面要多控制、少吃甜食、多运动等……,身体的不适再加上心理的压力,在面对饮食时,总是容易感到非常沮丧。这个也不敢吃,吃那个也怕怕的。
你是不是也有下列的迷思? □主食吃得越少越好?
□只要是甜的东西就不能吃?
□只吃杂粮不吃白米?
□水果含糖量高,糖尿病患者不能吃?
□用了降血糖药物,就不需要控制饮食了?
□植物油多吃无妨?
□不能喝牛奶?
□控制饮水量?
跟着中国卫生部首席健康教育及着名内分泌专家,一起重新认识糖尿病。赶快改变您的饮食,就能让您轻松维持平稳的血糖。
不要再等了,「自己的身体,自己救!」
这是一本将生活中大大小小的食物,从营养素、蔬菜、水果、肉类、水产类、谷物,一直到加工食品,宜吃的不宜吃的,升醣指数、热量、每日的需要量,通通详细的记载。
只需熟记本书,了解热量的计算和每种食物的升醣指数,不但可以马上计算自己每天需要的热量,认识了食物的优缺点后,更能自由搭配,每天做不同菜色的变换,既不需担心热量控制不了,更不用害怕血糖也因此变得更高。
9种适宜的中药,以最小的副作用,来稳定血糖,改善代谢,减少併发症的发生,让你维持好气色、保持好体力。