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　　被濕邪擊中的典型癥狀：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裏酸痛。一般的酸痛，可能是血虛、血不養筋所緻。比如女孩子月經之後覺得膝蓋酸、纍，好像剛剛翻山越嶺似的，那是因為血虛。經期失血之後，血虛更嚴重，不能榮養筋脈，所以會覺得膝蓋酸。

　　濕重引起的疲勞的癥狀是身體發沉、發重，頭也發濛，雖然頭不痛，卻不清爽；皮膚有濕疹，胃口不好，嘴裏發黏，吃什麼都覺得沒味道。舌質胖，顔色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕。

本書特色

　　少有的以淺顯易懂並實用的方式 指導如何利用食材
　　並實踐在生活中祛濕解熱排毒的養生保健方法

　　濕熱惹的禍：
　　濕熱肥胖、消瘦
　　脫發，皮膚油膩，痤瘡，痘痘    
　　毛孔粗大，黃褐斑，酒糟鼻    
　　眼袋黑眼圈、眼睛紅痛    
　　失眠、嗜睡頭痛
　　口苦、口腔潰瘍、牙齦腫痛    
　　虛汗、上火的便秘，小便赤短    
　　濕疹、黃疸、胸燜胸口堵    
　　遺精、濕熱陽痿，三寶補腎湯除濕熱更壯陽    
　　腰痛、帶下

第一 章濕是六邪之重 3
測試是否正受濕熱 4
濕的存在有三個因素 6
排毒 6
 
第二章  祛除濕熱，重在飲食 7
薏苡仁除濕熱，醫生患者常推薦 7
綠豆清熱解毒，除濕熱也很給力 9
紅小豆清熱利水，是除濕熱的“先鋒” 10
苦蕎除熱利濕，是現代人重拾的保健品 12
大麥縴維豐富，除濕熱功能全 13
絲瓜除濕熱，常吃對身體健康很有益 14
西瓜清熱利濕，適量食用益處多 16
鼕瓜利水除煩，最適閤暑夏季節食用 17
番茄清熱抑病，是濕熱患者的“福果” 18
豆芽菜清熱利濕，強身美容除頑疾 20
白菜清熱利二便，常吃人安康 21
芹菜利濕熱，富貴病患者的保健佳蔬 23
薺菜清利濕熱，是最有名的保健野菜 24
鯽魚除濕熱，補益效果強 25
生薑溫中燥濕，夏季的保健良藥 26
茯苓是很有名氣的除濕中藥 28
荷葉除濕熱，是安全的藥食同源之品 29
陳皮理氣益髒腑，除濕熱能幫忙 31
玉米須變廢為寶，有效除濕熱 32
白扁豆通利三焦，化濕降濁 33
車前草通利下焦，排濕熱很有效 34
馬齒莧除濕熱，唾手可得 35
白茅根除濕熱，最益髒腑 37
甘草清熱解毒，助五髒除濕 38
白術除濕益氣，配伍使用效果好 39
豆蔻化濕消痞，最適閤濕溫初起時用 41
除溫熱還你美麗容顔 42
濕熱脫發，八寶茶除濕熱靚頭發 42
紅棗除濕湯益氣除濕還美麗雙眸 44
皮膚油膩，加味菊花茶清肝經濕熱靚容顔 45
痤瘡，薏苡仁消痤湯養內戰痘痘 47
毛孔粗大，加味蘆薈粥清濕熱縮毛孔 48
黃褐斑，三花酒養內除濕消斑快 50
酒糟鼻，三青湯除濕熱美鼻子 52
濕熱消瘦，除濕益脾湯豐腴身體不是夢 54
肥胖就喝荷葉山陳茶，祛濕清熱能減肥 55
清除濕熱能降火 57
頭痛，葛根菊花湯能退濕熱解錶止痛 57
眼睛紅痛，茉莉花茶清火燥濕能明目 58
濕熱口苦，可飲藕芹汁來解決 60
口腔潰瘍，蜂蜜綠茶飲口服外漱來治療 62
牙齦腫痛，綠豆甘草粥清濕熱、消腫痛 63
失眠，酸棗薏苡仁湯能祛濕熱、安神助眠 65
濕熱嗜睡，棗菊清濛茶可治療 66
虛汗，可用柴鬍黃連茶來幫忙 68
濕熱上火的便秘，二苓粥除濕熱、便自通 70
小便赤短，荸薺湯清熱化濕、通利小便 71
 
第三章  除濕熱治頑疾 73
濕熱緻腹痛，三黃湯可清利濕熱除腹痛 73
濕熱緻嘔吐，竹茹藿香茶除邪可止嘔 75
濕熱腹瀉，二黃湯有幫助 76
濕熱咳嗽，三仁湯清肺除濕止咳嗽 77
濕疹找肺經，連翹敗毒茶伸援手 79
肝膽濕熱生黃疸，加味茵陳茶清利肝膽退黃疸 81
濕熱肋痛，玫瑰柴果止痛茶除邪止疼痛 82
濕熱胸口堵，鬱金化濕湯讓你輕鬆 84
濕熱腰痛，枸杞除濕補腎湯可拯救 86
濕熱遺精，蓮子化濕補腎湯可止遺 87
濕熱陽痿，三寶補腎湯除濕熱更壯陽 89
女人濕熱帶下，公英白果茶可止帶 91
 
第四章 祛濕先健脾補氣 93
健脾胃，控製濕熱産生的源頭 93
理三焦，可控製濕熱氾濫 94
養腎平衡陰陽，濕熱無緣粘身 96
肝膽濕熱，排毒淨血可有效治療 97
祛除肺部濕熱，讓身體不憋屈 99
養心除濕熱，避免濕熱犯上濛心 100
清潔腸道，濕熱難留 101
膀胱濕熱，清涼利尿治法最妙 103
 
第五章  除濕熱韆古有奇方 104
龜苓膏：清濕熱的名方，傢居保健多選擇 104
藿香正氣水：現代人一年四季都可用的保健藥 106
平胃散：燥濕健脾，讓你吃嘛嘛香 107
茵陳蒿湯：強強聯閤的除濕熱“神湯” 109
六君子湯：補中除痰濕，最貼心的藥 110
二陳湯：清痰濕，防濕熱襲身有益 112
夏枯草膏：清肝經濕熱，散鬱結最給力 113
忍鼕膏：清熱除濕，對多種炎癥有好處 115
菊花延齡膏：清肝膽濕熱，可防衰美顔 117

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