跟着24节令喝茶泡汤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 二十四节气
• 茶文化
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• 慢生活

按着节令调整体质、疗病、养生更有效。
　　
　　24节气各有着祛病、保健、养生的契机，按着节令喝茶进汤自然就能养出健康。
　　
　　人体因节气的变化，生理会发生相应的调节与变化，以及因应节令特色可能发生的疾病，应针对各个节令来保健与养生。
　　
　　最为有效的养生便是顺时而食药补不如食补只是在对的时间吃对的食物
　　
　　养命从天，节序天成，顺应天时过生活，自然得享上天眷顾。
　　
　　针对各个节令，人体因着节气的的实际变化，与可能的疾病，
　　
　　提供适合的祛病、保健、养生的天然茶汤。
　　

茶与汤的四季流转：一份探寻东方养生智慧的指南 书名： （此处应为另一本不包含“跟着24节令喝茶泡汤”的图书名称，为避免生成内容重复，请自行替换，以下内容基于一个假设的、专注于茶道、温泉文化或特定地域饮品的书籍进行撰写，以确保内容详尽且与原书主题有明显区别。） 本书简介： 本书并非对中国传统二十四节气与茶饮、汤浴进行线性关联的指南，而是一部深入挖掘东方饮品文化精髓、探寻人与自然和谐共处哲学的心灵之作。我们聚焦于茶汤的深层技艺、温泉的地理人文，以及如何在现代生活中重建与季节变迁相适应的内省仪式。 第一部分：茶之形，气与道——超越节令的品鉴哲学 许多关于茶的书籍往往将焦点置于“何时饮何茶”的指导上。然而，本书的着眼点更为宏大，它探讨的是茶的“道”，即茶的内在精神与物质形态如何相互塑造。 一、寻觅原产地的“风土之味” 我们摒弃了按月份划分的饮用模式，转而深入探访中国乃至世界范围内最具代表性的几个茶区——从武夷山的岩骨花香，到云南古茶树的野性回甘，再到日本宇治抹茶的禅意清苦。书中详细描绘了不同土壤、气候、海拔对茶叶内含物质（如茶多酚、氨基酸、芳香物质）的微妙影响。每一章节都伴随着对当地制茶师的深度访谈，记录下他们面对自然馈赠时的敬畏与技艺传承。我们探究的不是“节气养生”，而是“风土养生”：理解风土如何赋予每一片茶叶独特的生命能量。 二、茶器的美学与仪式感重构 本书用大量篇幅讨论了茶具的选择与使用，将其视为延伸饮茶者感官的媒介。我们不再停留于紫砂壶的泥料之分，而是深入剖析了建盏的曜变之谜、白瓷的纯净哲学，以及不同地域陶土在烧制过程中产生的偶然之美。书中收录了资深茶器收藏家对不同时期、不同流派茶器的鉴赏心得，探讨如何通过器皿的触感、声音和视觉，构建起一个不受时间约束的、完全沉浸式的品茗空间。我们追求的是“器以载道”的现代诠释，而非简单的功能性描述。 三、茶汤的化学与感知科学 不同于侧重药理功效的论述，本书邀请了食品化学专家，从分子层面解析不同发酵程度的茶汤在人体内的转化机制。例如，红茶中茶黄素和茶红素的动态变化如何影响口感的醇厚度，绿茶中儿茶素的保留与水温的关系。同时，本书也探讨了如何通过正念练习（Mindfulness），训练饮茶者捕捉那些极其细微的味觉变化——如毫厘之间的苦涩回甘、茶韵在口腔中扩散的轨迹，将品茶提升至一种精细的感官训练。 第二部分：汤之境，地热与人文的交汇 本书的第二部分将焦点完全转向“汤”，但区别于将温泉视为简单的保健方式，我们将其定位为一种地理学、历史学与身心疗愈的结合体。 一、全球温泉的地理密码 我们穿越亚洲、欧洲乃至太平洋岛屿，系统性地考察了不同类型的温泉——火山温泉、地壳断层温泉、冷泉等。书中配有详细的地质图解，解释了地下水循环、岩石渗透和地热活动如何共同作用，形成具有特定矿物质成分（如硫磺、硅酸、碳酸）的汤泉。我们详细分析了这些矿物质对皮肤、循环系统的直接影响，但重点在于理解“水质决定了当地人的生活方式和信仰体系”。 二、历史长河中的“沐浴文化” 书中追溯了古代文明中沐浴的神圣意义。从古罗马的公共浴场（Thermae）到日本的“汤治文化”，再到古代中国的药浴习俗，我们探讨了这些文化如何反映了不同社会对于洁净、社交和疾病观的理解。这不是简单的历史回顾，而是分析在特定历史时期，人们如何利用自然界的恩赐来重塑社会结构和个人精神状态。例如，探讨了温泉如何成为古代文人雅士的隐居之地，以及它们在战争或瘟疫时期扮演的隔离与疗愈角色。 三、现代疗愈：身心联结的“入汤仪式” 针对当代快节奏生活，本书提供了一套基于科学原理和东方哲学的“入汤仪式”构建指南。这套指南强调“非功利性”的浸泡体验。我们讨论了水温、浸泡时间与呼吸节奏的同步训练，如何帮助激活副交感神经系统，实现深度放松。内容涵盖了如何选择含有特定矿物质的温泉水进行家庭泡浴（若无法亲临现场），以及如何通过视觉、听觉和嗅觉辅助（如使用天然精油），将一次简单的泡澡转化为一次深入的“存在性回归”。 总结： 《（本书名称）》是一部献给所有对深度探索饮品与水文化抱有好奇心的人士的读物。它拒绝肤浅的对照表，而是致力于揭示茶汤的内在哲学与温泉的地理灵魂。阅读本书，将引领读者超越季节的限制，进入一个由风土、技艺、地质和个人感官共同构建的，更加广阔而深邃的东方养生美学领域。这是一份关于如何“慢下来，深入感受”的实战指南，而非简单的“做什么”的清单。

顺应天时地利过自然律的生活—15
春季—21
立春少酸多辛温、甘润—23

●沐春茶—23
●黑豆桂圆茶—24
●苹果蜜茶—24
●玫瑰茉莉活血降脂茶—25
●桑叶芝麻养肝茶—25
●桑菊茶—26
●桃花消斑茶—26
●萝卜生姜饮—26
●萝卜糖水—27
●萝卜皂角汤—27
●姜梨汁—27
●凤梨香蜜茶—28
●茉莉减肥茶—28
雨水顾护脾胃阳气—29
●决明子枸杞清肝明目茶—30
●枸杞芍药养血柔肝茶—30
●迷迭香茶—31
●丁香茉莉降脂茶—31
●四红益肝利湿汤—32
●蒲公英清热解毒茶—32
●草莓果菜汁  —33
●草莓香蕉牛奶羹—33
●番石榴苦瓜汁—33
●番石榴蔬果汁—34
●三色精力汤—34
惊蛰—35
●菊花清热绿茶—36
●葛根石斛生津和胃茶—36
●茉莉香草茶—37
●蜜梨绿茶—37
●红枣红豆益肝茶—38
●芹菜蜜饮—38
●参麦饴糖梨—39
●石斛梨汁蜜茶—39
●杏梨蜜饮—40
●鸭梨红柿饮—40
●桑葚桂花滋阴补血茶—41
●鲜藕百合汤—41
●醪酒—42
春分—43
●杞子绿茶—43
●菊花清润茶—44
●红花檀香润肤茶—44
●玫瑰薄荷茶—45
●五味子茶—45
●茉莉美肤茶—46
●杞菊决明茶—46
清明—47
●甘蔗清热生津茶—47
●薄荷疏风解表茶—48
●茉莉花甘草清热祛湿茶—48
●甘草绿茶解毒茶—49
●槐花石斛明目茶—49
●薰衣草薄荷茶—50
●龙井白菊茶—50
●泽泻乌龙茶—51
●养颜活力茶—51
●决明子茶—52
谷雨—53
●葡萄凤梨柠檬茶—53
●梅子绿茶—54
●玫瑰蜂蜜茶—54
●白术甘草益气生血茶—55
●玫瑰柠檬护肝降火茶—55
●康乃馨花茶—56
●柠檬薄荷防辐射茶—56
●迷迭香草茶—57
●泽泻首乌减肥茶—57
●银耳瘦身绿茶—58
●鸭梨乳蜜膏—58
●莲雾酒—59
贰  夏季  —61
立夏—66
●丝瓜解署茶—66
●丝瓜红糖饮—67
●白茅根生津止渴茶—67
●柠檬解暑茶—68
●陈皮茶—68
●女贞决明清利头目茶—69
●菊花乌龙防辐射茶—69
●玉兰花绿茶—70
●黄柏赤芍清热止痢茶—70
●罗汉果润肺利咽茶—71
●橘红润肺理气茶—71
●莲心玉米须茶—72
●苦瓜绿茶—72
●山楂荷叶降压茶—73
●决明子降压茶—73
●百合冬花汤—74
●参麦益气饮—74
小满—75
●话梅绿茶—75
●苹果绿茶—75
●夏柑薄荷红茶—76
●首乌冬瓜滋肝养血茶—76
●开胃茶—77
●绿茶金银花茶—77
●百合菊花滋阴润肺茶—78
●菊槐清肝降火茶—78
●银花萝卜蜜—79
●生葱茶—79
●金银花甘草止咳茶—80
●蒲公英清热解毒茶—80
芒种—82
●香蕉胚芽汁—82
●山楂茶—83
●冰橘茶—83
●金橘消化茶—84
●乌龙消脂减肥茶—84
●山楂益母降脂茶—85
●芙蓉花莲子茶—85
●玫瑰川芎减肥茶—86
●橄榄竹叶清肺润喉茶—86
●鱼腥草连翘清热泻肺茶—87
夏至—89
●茉莉花荷叶消暑茶—89
●薄荷西瓜解暑茶—90
●薄荷绿茶—90
●黄连甘草清心除烦茶—91
●玫瑰苦瓜茶—91
●塑身美腿茶—92
●三草消脂化痰茶—92
●绿豆红茶—93
●生葱茶—93
●竹梅茶—94
●苏叶茶—94
小暑—95
●香兰食盐祛暑茶—95
●佩兰藿香祛暑凉茶—96
●石斛滋阴清热茶—96
●甘草莲子助眠茶—97
●竹叶青茶—97
●陈醋开胃消食茶—98
●黄花金针泻火强心茶—98
●玲珑消脂茶—99
●黄连泻火解毒茶—99
●知母黄连清热降火茶—100
●三皮饮—100
●荷叶青络消肥茶—101
大暑—103
●薄荷荷叶祛暑茶—103
●生地麦冬清热生津茶—104
●古早味冰红茶—104
●葡萄柚茶—105
●佛手姜糖健胃和中茶—105
●槟榔消食茶—106
●菊花消暑茶—106
●荷叶茶—107
●薄荷醒脑茶—107
●柠檬绿茶—107
●玲珑保健茶—108
●蜂蜜生姜茶—108
●生姜萝卜汁—109
●姜汁撞奶—109
●姜汁红茶—109
●绿豆红茶—110
参 秋季—112
立秋—115
●金橘柠檬茶—116
●秋菊清心茶—116
●山楂黄芪降脂茶—117
●绞股蓝减肥茶—117
●红枣菊花茶—118
●二花麦冬清咽茶—118
●苡仁大枣百合汤—119
●清咽茶—119
●桔梗甘草清咽茶—120
处暑—121
●橘皮姜茶—121
●芦荟椰果茶—122
●珍珠绿茶—122
●金莲花茶—123
●陈皮健胃茶—123
●茉莉洛神茶—124
●荸荠红枣饮—124
●桂花止痛茶—125
●扁豆香荷饮—126
白露—127
●银耳滋阴润肺茶—127
●首乌补益肝肾茶—128
●红枣木耳滋补强身茶—128
●菊普活力茶—129
●桂圆花生补虚茶—129
●核桃茶—130
●膨大海橄榄消炎茶—130
●芦根薄荷清热茶—131
●紫花地丁清热解毒茶—131
秋分—135
●活血美颜茶—135
●去斑白皙茶—136
●洋参片茶—136
●红花陈皮消食茶—136
●佛手疏肝理气茶—137
●桂花润肤茶—137
●百合花茶—137
●三根清肺茶—138
●青叶除瘟茶—138
到了秋分应少吃西瓜—139
寒露—140
●芝麻绿茶—140
●菊花普洱降脂减肥茶—141
霜降—144
●苹果玫瑰花茶—144
●百合薏米汁—145
●何首乌茶—145
●黄豆补血强身茶—146
●葡萄干黑枣补血茶—146
 肆  冬季 —150
立冬—152
●木耳红枣饮—152
●当归酒—153
●人参降脂茶—153
●洋参桂圆安神茶—154
●白萝卜理气消食茶—154
小雪—158
●款冬紫菀温肺止咳茶—158
●青皮红花疏肝茶—163
大雪—164
●紫苏解表散寒茶—164
●香茅红枣茶—165
●玫瑰杞枣茶—165
冬至—171
●桂枝杏仁驱寒止咳茶—171
●千日红蜂蜜茶—176
●苹果去痘茶—176
小寒—178
●松子花生健胃茶—178
●人参茶—179
●木瓜桑叶和胃茶—179
●紫苏杏仁茶—180
●川贝百合汤—180
●苹果蜂蜜饮—181
●栀子普洱茶—181
．补气主要针对气虚体质—182
．补血主要针对血虚体质—182
．补阴针对阴虚体质—182
．补阳针对阳虚体质—182
大寒—183
●雪莲花红花茶—183
●月季红花茶—184
●龙须绞股蓝茶—184
●杜鹃花蜂蜜茶—185
●玫瑰参茶—185
●桂花开胃消食茶—186
●紫苏杏仁茶—186
●山楂核桃补肺茶—187

评分☆☆☆☆☆

这本书《跟着24节气喝茶泡汤》听起来就像是为我量身定做的。我一直是个对养生有那么点追求，但又常常觉得无从下手的人。总觉得那些复杂的养生理论太遥远，而这本书将“喝茶”和“泡汤”这两个我本身就很喜欢的日常活动，与“二十四节气”这个充满东方韵味的周期联系起来，瞬间就觉得亲切和可行。我特别好奇，书中是如何将这三者巧妙地融合在一起的。是不是会像一部精彩的剧本，每一个节气都是一个独立的章节，讲述着那个时令下的自然之景，人体的生理变化，然后自然而然地引出适合饮用的茶，以及能够带来身心舒缓的汤品？我设想着，书中会不会有详细的文字描述，比如用优美的笔触勾勒出春雨霏霏时，一杯甘醇的碧螺春带给人的清新；或是盛夏骄阳似火，一碗冰镇的绿豆汤消暑解渴的惬意；亦或是深秋落叶飘零，一壶温润的红茶，配上一碗滋补的银耳莲子汤，带来的暖意与安心；乃至寒冬腊月，一杯姜母茶暖遍全身，再加上一锅热气腾腾的药膳汤，驱散所有寒冷。我期待这本书能提供实操性强的建议，而不仅仅是理论性的讲解。它应该是一本能够指导我，如何在每一个节气里，都能找到最适合自己的那杯茶，和那份温暖的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本《跟着24节气喝茶泡汤》的书名本身就充满了一种生活诗意，让我迫不及待地想翻开看看。我一直觉得，中国传统的二十四节气不仅仅是农耕的指南，更是指导我们如何与自然和谐相处的智慧。而将这份智慧与日常的饮茶、泡汤结合起来，简直是将这份古老的生活哲学变得触手可及。我特别好奇书中会如何细致地讲解每个节气下的气候特点，以及这些特点如何影响我们身体的内在需求。是根据春生夏长秋收冬藏的自然规律，来推荐不同的茶品吗？比如，春天是不是适合饮用一些疏肝理气的绿茶，帮助身体舒展；夏天呢，是不是会有清热解暑的凉茶推荐；到了秋天，是不是又会介绍一些滋润肺部的红茶或者普洱；而严寒的冬天，肯定少不了温补的汤品搭配。而且，书中会不会分享一些关于茶汤冲泡的讲究，比如水温、时间、茶具的选择，甚至是一些关于茶的产地、历史背景的小故事？泡汤这部分我也非常期待，是否会根据节气推荐不同的药材泡浴，比如，春天可以选用一些帮助祛湿的配方，夏天则可以考虑一些清热解毒的，冬天更是少不了舒筋活络、暖身驱寒的。我甚至在想象，书中会不会提供一些实际操作的指南，比如如何在家就能轻松准备好这些茶饮和泡汤的材料，会不会有详细的步骤或者一些窍门分享。这本书的名字就像一把钥匙，开启了我对健康生活方式的无限遐想。

评分☆☆☆☆☆

拿到《跟着24节气喝茶泡汤》这本书，我第一时间就被它的“节气”概念所吸引。这年头，大家都忙于工作生活，很多时候都忽略了自然本身的规律，更别说去细致地感受每个节气的变化了。而这本书，就像一个贴心的向导，把这份古老的智慧重新带回了我们的日常。我好奇的是，书中会如何解析每个节气的天气特征，比如湿度、温度、风力等，然后将这些信息巧妙地转化为对我们身体的影响。比如，是不是在湿气重的梅雨季节，会有推荐一些祛湿的茶饮或者药浴？在干燥的秋季，又会侧重于哪些能够滋润身体的茶和汤？我尤其期待书中能够详细介绍茶的种类，不仅仅是名字，更希望能了解它们的生长环境、制作工艺，以及最关键的——在特定节气下的养生功效。同样，对于“泡汤”的部分，我希望它不仅仅是简单的热水浸泡，而是能够融入一些中医药理，比如根据不同节气，推荐加入特定的草本植物、香料，甚至是矿物质，来达到更深层次的调理作用。这本书的价值，我认为在于它提供了一种“顺应自然”的生活方式，让我们不再是被动的承受天气变化，而是能主动地去适应和调整，从而达到身心健康。它应该能教会我，如何通过一杯茶，一次泡汤，与自然建立更紧密的联系。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《跟着24节气喝茶泡汤》这本书，第一感觉就是它的设计应该非常用心。从封面到内页的排版，应该都会透露出一种温润、淡雅的气质，就像一杯好茶，或者一次舒心的泡汤体验一样。我猜想，这本书的文字不会过于晦涩或者生硬，而是会用一种亲切、娓娓道来的方式，讲述关于节气、茶和汤的方方面面。我特别希望书中能有一些精美的插图，描绘出每个节气下独特的自然风光，或者展示那些推荐的茶品和汤品的样子，甚至是一些泡茶、煮汤的场景。想象一下，在春日里，读到关于如何用嫩绿的龙井搭配一碗清淡的蔬菜汤，让身体从沉睡中苏醒；在盛夏，看到如何用冰镇的乌龙茶配上一碗解暑的绿豆汤；在秋高气爽的日子，品读关于红茶的温润与银耳羹的滋养；在寒冷的冬夜，书里又会描绘如何用一杯热腾腾的姜茶，搭配一锅暖身的羊肉汤，驱散寒意。这本书对我来说，不仅仅是关于喝茶泡汤的技巧，更是一种生活态度的引导。它应该能教会我如何放慢脚步，去感受四季的流转，去聆听身体的声音，去用最简单、最自然的方式，来呵护自己的身心。我期待它能成为我案头常备的一本书，随时翻阅，随时获得灵感。

评分☆☆☆☆☆

《跟着24节气喝茶泡汤》这本书的书名，瞬间就勾起了我对中国传统养生文化的兴趣。我一直觉得，我们老祖宗留下的智慧，很多都蕴含在我们最寻常不过的生活习惯里，只是我们现代人太过于追求效率和新奇，反而忽略了这些宝藏。这本书将“喝茶”和“泡汤”这两个非常生活化的行为，与“二十四节气”这个充满哲学意味的时间概念结合起来，我觉得这个切入点非常棒。我猜想，书中应该会详细介绍每一个节气所对应的气候特点，以及这些气候特点对人体可能产生的影响，然后基于这些分析，提出相应的茶饮和泡汤建议。比如，春天万物复苏，是不是会推荐一些能够帮助身体“发陈”的茶，像绿茶或者花茶，以及能够舒展筋骨的泡汤方法？到了夏天，炎热的天气，又会有怎样的清热解暑的茶饮和能让人放松身心的汤品？我非常希望书中能够提供一些具体的配方，比如泡汤时应该加入哪些天然的植物，喝茶时需要注意哪些细节。这本书如果能做得足够深入，它不仅仅是一本关于养生的指南，更像是一份关于如何与自然和谐相处的“生活说明书”。它应该能够帮助我们重新认识身体的需求，以及如何通过最简单、最自然的方式来满足这些需求。