10天瘦7公斤,风靡全美的绿果昔排毒法

10天瘦7公斤,风靡全美的绿果昔排毒法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

原文作者: Jennifer (JJ) Smith
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具体描述

荣登排行榜NO.1,风靡全美的绿色蔬果昔减肥法!
超过365天长踞Amazon Top 100,全美销量近百万册
售出超过25国版权,超过4900位Amazon书迷留言实证!
专业营养师调配,超过100道神奇的绿果昔食谱,
短短10天就能大幅改善健康!

  在短短十天内,大家都瘦了五到七公斤,还能大幅改善健康……每天都有很多人因为绿果昔改变了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛‧史密斯

  这本由专业营养师撰写,超过百万人见证的第一名畅销书,将让你快速减重、增强精力、拥有清楚的思绪,并全面改善健康。绿果昔的成分是充满营养的绿色蔬菜和水果,而且很好喝。如果持之以恆实行这套方法,身体将会将会达到你无法想像的良好状态,本书提供绿果昔的原料採买清单、食谱、还有十天排毒疗程的详细作法、如何持续减重和后续维持健康,你将可以轻松在家实行这套风靡全世界的排毒减重法。

  十天绿果昔排毒法有全面式和渐进式两种选择。全面排毒指的是在十天内三餐只喝绿果昔、以健康轻食充饥并补充水或排毒茶,这这个方式对健康及瘦身有很大的助益,排毒结束后通常可以减去五到七公斤。渐进排毒则是两餐绿果昔(早、午餐各一杯),晚餐以健康膳食替代,零嘴充饥并补充水或排毒茶。健康膳食一天的量包含沙拉、炒蔬菜以及鱼或鸡肉(烧烤或烘烤方式烹煮)。准备好要变得更瘦、更健康、更性感吗?一起来加入十天绿果昔排毒法吧!

  如果成功完成十天绿果昔排毒法,你将会有以下的改变!
  1.十天轻松瘦下5-7公斤
  2.摆脱顽固的脂肪,包含肚子上的肥肉
  3.无须激烈运动就可以减重又塑身
  4.学会吃得更健康的排毒饮食法
  5.自然爱上健康食物,所以不会复胖
  6.收录超过一百道食谱,涵盖各类型的需求

读者实证:

  今天是第十天,而我对瘦身的结果很满意……减了九公斤。我今年五十五岁了,如果我办得到,你也可以。我会继续鼓励其他人加入排毒行列,实在感激不尽,珍妮佛!——芙瑞妲.H(Freda H.)

  绿色蔬果昔十日排毒疗法应该重新命名为「一个更有活力、睡眠品质良好、健康的你」。因为那正是我的感觉。我的失眠症状已有改善,体力变好了。我比以前更有意识地选择摄取健康的食物。我瘦了六公斤,对我来说真是天赐的礼物。改变饮食,然后改变人生。这不只是十日排毒而已,而是改变生活的疗程。我想对所有刚开始排毒遇到困难的人说,之后你的身体与心灵都会感激你所做得一切。——香堤儿.R(Chantel R.)

  现在是第十一天的早晨,而我瘦了六公斤!这个排毒疗法改变了我的生活,我的体力变得比以前还好,皮肤容光焕发。我以前从未像现在一样睡得有如婴儿般香甜,但我起床时已不会感到累了,即使在清晨四、五点的时候也一样(这对我来说是常态)。——黛咪崔亚.M(Demetria M.)

  绿色蔬果昔十日排毒疗法真是不可思议。今天是第六天,而我瘦了五点五公斤,希望我很快就可摆脱血压药的控制了。——洁西卡.L(Jessica L.)

  今天是第十天!我非常骄傲的宣布我刚结束了「第一轮」的绿色蔬果昔十日排毒疗法!今天下午我去见了我的医生们,他们全都因为我瘦了六公斤与我击掌欢唿!让我们为自己喝采——拥有更健康的生活及强壮的身体!——达琳.B(Darlene B.)

  嘿,珍妮佛,我和我女儿昨天完成了十日排毒疗法,我很骄傲地向你报告,我们两人都瘦了五点五公斤。感谢妳所做的一切,回复身材和健康的体态对我们来说是最棒的事。——安妮希.B(Aneesh B.)

  好了,各位,今天是我毕业的日子,排毒的第十天,我决定开始渐进式排毒法,每天喝两杯绿色蔬果昔,持续坚持下去,现在的我很兴奋、富有动力。我瘦了四点五公斤,腰围则减了两吋。——黛博菈.C(Deborah C.)

  准备来到第三天,而我知道珍妮佛.史密斯说不要把焦点放在减重上面,但我就是忍不住。今天早上我秤了体重,发现我瘦了……没错,瘦了快四公斤,感觉很好,像是重生似的,我会坚持下去的!——詹妮丝.D(Janice D.)

  你曾有躺在床上起不来,也出不了门的经验,却不知原因为何吗?我有过。但不是因为我生病了或心情抑郁,主要是因为我没有动力。是的,我是一名母亲、妻子,拥有自己的事业,还是一个家庭主妇、护士……拥有多重身分的人。我承受着排山倒海的压力,有些甚至是莫须有的。这些压力让我的时间管理一塌煳涂。

  我试过不同的节食疗法和运动改变体重,我会有一段时间减肥成功,然后另一股压力袭来,减重计画又再度终止……休息一阵子。因为脚痛和腰痛的关系,让我无法长时间走动。我已有十六年的时间晚上无法完全睡着,现在因为手麻的关系,更是常常睡到一半醒来,好好睡一觉变得更困难了。

  时间快转到二○一三年,当时我疲惫不堪,出现停经现象,我曾尝试运动,却总觉得委靡不振。医生要我举重——没开玩笑吧?我在十一月的时候开始锻鍊,大致上没什么问题。骑一到两个小时的脚踏车(噢、我有说我都喝咖啡提神吗?),再加上举重。我开始减少食量……我知道,一直都知道,只是渴望看到体重下降罢了。但八週的时间,我只瘦了快四公斤,实在令人灰心。

  然后我的朋友在网上放了一篇这个排毒疗法的文章,我心想,嗯,满有趣的嘛,就一脚踏进来了。自从第一次喝蔬果昔,我是指第一杯,我就觉得浑身充满活力。我几乎睡了整个晚上,手也不再发麻,我甚至把车停在远处走去上班,让其他人有「好」的停车位。我现在的体重比十二天开始排毒疗法前瘦了十点五公斤。天啊,我现在可以不解开裤头就脱下裤子了!哈哈,我很高兴!我现在爬楼梯变得轻松,不仅有体力陪我儿子玩,就连我家的狗也不例外。我早上可以出门运动,能工作一整天、煮饭、打扫和读书,而不再像以往嚷着「累死我了」,在我的字汇里似乎只有这个借口,但我不会再这么说了。这全多亏了令人憧憬的珍妮佛,和她叫人难忘的绿色蔬果昔十日排毒疗法。——玛丽亚.W(Maria W.)

著者信息

作者简介

珍妮佛.史密斯Jennifer (JJ) Smith


  www.JJSmithOnline.com

  珍妮佛.史密斯着有两本排行榜第一名的畅销书《10天瘦7公斤,风靡全美的绿果昔排毒法》、《无须节食、运动的瘦身术!》。她是营养师、减重专家及励志演说家。曾于NBC、FOX、CBS和CW Network电视台公开露面,更曾登上Glamour、Essence、Heart and Soul、Ladies Home Journal各杂志封面。自从珍妮佛在四十几岁时找回健康的「第二春」后,她开始致力于鼓励渴望减重、健康,拥有窈窕身躯的人!她设计了一套改变生活的疗法,以达到减重、健康、变年轻的目的,还能因此改善爱情运!

  珍妮佛毕生致力于健康饮食的生活方式,在学习如何治癒身体和减重后,考取了多个认证,包含营养师和体重管理专家证照。

  她毕业于维吉尼亚州的汉普顿大学,而后继续进修,完成了华顿商学院的行政管理执照培训计画。近年在马里兰州担任精密科技谘商公司(Intact Technology, Inc)的副总裁及合伙人,同时身为五百大企业中,坐上副总裁之位最年轻的非裔美国人。

图书目录

前言

第一章
绿果昔十日排毒疗法是什么?

第二章
为什么要选绿果昔?

第三章
食材准备

第四章
如何实践绿果昔十日排毒疗法

第五章
珍妮佛的成功秘诀

第六章
如何在疗程结束后持续减重

第七章
增强排毒的五大妙方

第八章
常见问题

第九章
见证分享

第十章
成功案例

第十一章

结论

附录A
不同功效的100多种食谱
抗老化/运动健护/养颜美容(拥有健康发质、肤质和指甲)骨骼关节保健/改善便祕/排毒净体/糖尿病/血糖控制管理/增强活力/心脏保健/提升免疫力/儿童适宜/改善情绪抑郁/纾压解劳/减重及燃烧脂肪/其他

附录B
纯天然高蛋白食谱

图书序言

为什么设计绿果昔十日排毒疗法?
 
虽然我已实践了好几年的净体、健康饮食和排毒疗法,但就在去年,我因为补牙使用了银粉的填充物造成汞中毒而卧床不起!我的大脑、肠道、肝脏及肾脏皆验出含有大量的汞,让我有两个月左右的时间必须在床上度过,当我终于得以下床时,我又把床铺好躺回去休息!当时我的健康、体力和行动力都处于极差的状态。
 
经过去年一段漫长的恢复期后,我决定想办法让自己回复原有的健康及活力,还要减去卧床期间体重增加的九公斤。在我得知生蔬有让身体恢复元气的力量后,我就设计了这套绿色冰沙十日排毒疗法。而且,身为一个提倡体内排毒的代言人,我知道由于汞中毒的关系,体内累积了过量废物与毒素,我必须将其排除干净才行。
 
我一设计出绿果昔排毒疗法后,便询问周遭亲友,看看是否能找到十个人一同加入排毒的行列,发现有将近一百个人愿意和我共同奋斗,让我又惊又喜!我们创建了一个Facebook粉丝专页互相激励,因为减重效果惊人,不到两个月,就有上万人加入我们的粉丝专业,决定一同加入排毒的行列。在短短十天内,大家都瘦了五到七公斤不等,感到活力充沛,不仅改善自身的健康状况,还变得比过去几年更为健康。
 
当我完成第一次的排毒疗法后,我总共瘦了五公斤,体力变好了,肌肤变得光泽亮丽,消化系统和胀气的状况也有改善,感觉就像重获新生,又有前进的动力一样!在我开始进行排毒疗法前,一天要补充二十四种补品,让身体从汞中毒的状态中复原。自从做完一整套疗法后,我现在一天只需要补充四种就够了。我外表看起来容光焕发,期待能尽早回到追寻梦想和目标的轨道上。
 
绿果昔十日排毒疗法是一个体内排毒计画,能帮助减重、增强体力、减少食慾,并改善整体健康。在十天内,你会舍弃某些特定的食物,重建味蕾习惯,渴望摄取健康、营养丰富的食物。完成排毒疗法后,你再也不需要计算卡路里,实施复杂、昂贵的食疗减肥法或进行饮食的营养管理。你的身体会很自然的渴求健康、天然的食物。

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