柠檬水，这样喝最正确 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：世茂订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2015/11/03

语言语言：繁体中文

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发表于2024-10-05

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图书描述

柠檬营养密码大解析！
　　热门的柠檬水，减肥瘦身又美白。
　　但是该怎么喝，怎么制作才正确？
　　由于柠檬含有大量的维生素C、柠檬酸等成份，喝错了，却可能伤害身体！
　　制作柠檬水的时候，该怎么如何避免柠檬的农药残留？
　　教你快速清洗柠檬，制作柠檬水，才能保留柠檬最多营养成份！
　　柠檬水要喝热的还是冷的？稀释的比例多少？
　　不同体质的人，柠檬水喝的方法也不同；
　　六种体质大分类，喝柠檬水才不会造成身体负担。
　　柠檬水喝对了，轻松保健；喝错了，当然无法得到柠檬的好处！
　　正确喝柠檬水，就在本书里！
　　另外传授三种日本热门的──除斑柠檬天然美白水，教你怎么制作，怎么使用。

著者信息

作者简介

李鸿奇

　　旅日健康资讯专栏作家，畅销书作者。早期除了在各大报章杂志撰写健康专栏，并从事相关讯息的翻译撰述工作。编着有：《黑芝麻食疗养生：明眼补虚，通便解毒，调理体质永不老》、《姜疗养生秘方：这样吃姜，调理体质、增强抵抗力》、《芦荟这样用，养颜美容保健康》、《彩色图解版元祖蔬菜汤强健法》等畅销着作，皆为世茂出版。

柠檬水，这样喝最正确 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言　

第一章　最能增进健康的饮料　
柠檬水的疗效比食用醋更强
柠檬水提高人体的自然治癒力　
柠檬水促进性荷尔蒙的分泌
使体液保持健康的弱硷性　
柠檬水能健胃、补胃液的不足　
柠檬水对于过度疲劳有效　
柠檬水能够治好顽固的肩膀痠痛　
柠檬水加维生素B群，效果倍增　

第二章　柠檬水能够改善的疾病　
过敏性气喘、荨麻疹　
神经痛、风溼痛　
蛀牙　
狐臭
面疱、粉刺　
胃溃疡与十二指肠溃疡　
肾脏方面的疾病　
肝功能的降低　
高血压、低血压　
痛风　
糖尿病
腹泻　
痴呆症　
香港脚　

第三章　柠檬水的作法与饮用方式　
柠檬水的作法与注意事项　
柠檬水的基本作法
柠檬的种类和挑选技巧
柠檬的品种
柠檬的处理方法
饮用柠檬水应该注意的事项
不同体质，如何喝柠檬水
1.胃部健康又不怕酸　
2.胃部健康，怕酸爱甜　
3.胃部健康，但是怕酸又怕甜
4.胃部弱，但是不怕酸　
5.胃部弱，怕酸但是不怕甜
6.胃部无法接受太酸
柠檬酸

第四章　柠檬的美白淡斑效果
自制三种柠檬美白水　
1.柠檬美白水
2.柠檬果肉美白水
3.老奶奶柠檬美白水

第五章　柠檬水的健康、美容实例　
第1例　中性脂肪率降低了很多
第2例　消除肩膀痠痛
第3例　变成纤腰美女　
第4例　皮肤暗沉与黑斑都不见了　
第5例　胆固醇降低　
第6例　解除便秘，消除脂肪
第7例　肝炎大幅改善　
第8例　贫血改善，子宫肌瘤变小　
第9例　身体脂肪率减少百分之十　
第10例　肚子周围的肥肉完全不见了　
第11例　高血压变正常
第12例　纾解更年期症状　
第13例　偏头痛完全好了
第14例　再也不感冒　
第15例　长期应酬的不健康状态，获得改善

图书序言

☆最能增进健康的饮料

◆柠檬水的疗效比食用醋更强

在所有的水果中，柠檬所含有的柠檬酸（又称枸橼酸）最多。可能有很多人都不知道，我们平常所摄取的食用醋也含有柠檬水，但是一百公克的食用醋只含有二毫克的柠檬水而已，而一百公克的柠檬却含有二公克的柠檬水，整整有食用醋的千倍之多！

自古以来，我们的老祖宗就知道食用醋对健康很有帮助。古时的人们在炎热的夏天吃「醋腌酱菜」、腌梅子等等，就是利用醋来增进健康，恢复疲劳，并且利用它来杀菌。

醋的疗效已经获得科学方面的证明。由此看来，我们应该积极的「吃醋」。只是，醋的酸味很强烈，一口气喝掉一瓶醋实在有点困难。有一些平常就不敢吃酸味食物的人，更远远地避开醋。

但是你不必为此伤脑筋，因为有一种东西具有跟醋相同的成分，但是它所能带来的健康效果更是远远地凌驾了醋，而且比醋更容易喝。它正是「柠檬水」。

柠檬水里面的成份「柠檬酸」（citric acid）又称为「枸橼酸」，是一种有机弱酸，也是维生素C的来源。柠檬酸是一种水溶性营养素，存在于许多柑橘类的水果中，可用于食物和饮料中加入酸味。

柠檬酸在生理学中，是将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的重要代谢过程「柠檬酸循环」的主要化合物。在身体作用上，有助促进胶原蛋白的合成，帮助伤口的癒合，增加免疫力，抗氧化，帮助废物代谢，以及消除自由基等功能。

如果我们缺乏柠檬酸，可能导致体内胶原蛋白形成不足。影响结缔组织，骨样组织等的健康，只要紧张、有压力，便很容易造成皮下乌青、瘀血、或牙龈出血。

酸味水果里都含有柠檬酸，例如樱桃、橘子、葡萄柚等的酸味，也是柠檬酸所使然。这些营养的水果都在我们的身边，唾手可得。

柠檬汁加水稀释，有一种很宜人的酸味，平常不敢吃太酸的人，喝柠檬水绝对不成问题。

柠檬酸的「有机酸」功能足足有醋的三倍。但是在「酸的强度」方面却只有醋的三分之一。正因为如此，怕酸的人也可以在毫不勉强的情况下喝。

这个数值也在无形中透露──喝柠檬水比喝醋，更能获得健康方面的效果。