五代中医食疗自癒养生帖：家传五代，无一人得癌症！防癌蔬菜茶食大公开！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 中医食疗
• 养生
• 防癌
• 食谱
• 五代家传
• 健康饮食
• 蔬菜
• 茶饮
• 自癒
• 养生食谱

 
　　◎饮食紧张不正常，胃酸胃寒胃胀气？→ 老姜炖鸡，护胃又暖肠！
　　◎血管硬化血脂高，吃再多药也没用？→ 紫菜葱花，就能降血压！
　　◎加班应酬快爆肝，睡得再多还是累？→ 黄金蚬汤，修复肝功能！
　　◎心肺湿寒排不掉，每到换季就勐咳？→ 新鲜萝卜，止咳超好用！
　　◎免疫系统变衰弱，就怕自己得癌症？→ 花菜芦笋，分解致癌物！
 
　　本书作者为「第五代中医传人」张维钧院长，
　　他将家传的「餐桌饮食」，化为人人可用的「保健菜单」，
　　不但易做、好吃，又具养生疗效！
　　只要「照着吃吃喝喝」，不但能强身抗病，还能防癌上身！
 
　　【100种常备食材】 X【 44道养生食谱】
　　＝【史上最简单有效的食疗法】
　　不必打针吃药，就能提升免疫力、增强自癒力，
　　轻松对症自疗，重拾全家健康！

本书特色

　　自己的身体，就要靠自己疼惜！
　　众说纷纭的祖传祕方、大补帖，你敢安心吃吗？
　　请千万别再被毫无根据的无知偏方给骗了！
　　就让传承五代的权威中医，教你健康饮食的诀窍，利用天然饮食来挽回健康吧！
 
　　【这本书，专为这样的7大族群设计！】
　　1、体质虚弱，经常容易着凉感冒
　　2、用脑过度，动不动就头昏眼花
　　3、三高上身，距离糖尿病不太远
　　4、腰酸背痛，从头到脚都硬梆梆
　　5、便秘痔疮，还有频尿妇科症状
　　6、产后体虚，需要哺乳又缺奶水
　　7、免疫力差，什么毛病都不易好……

　　【这本书，具有这样的３大特色功能！】

　　1、百年中医家族无人罹癌，分享祖传饮食祕方济世！
　　「家常食材治百病！」中医世家第五代传人张维钧院长表示，百年来，他们家族数百人没有一个人罹患癌症，足可证明「免疫力是可以吃出来的！」也因此，他将家传的餐桌饮食系统化整理，除以生动文笔撰述案例说明，更提出强而有力的中医药理来佐证。也因此，本书自初版印行就畅销至今，受惠者更是遍及海内外各地华人圈，口碑相传不断，影响历久弥新！

　　2、天然食物药材取得方便，轻松烹制对症食补料理！
　　姜黄抗发炎，还能改善鼻子过敏；香菇抗病毒，又可防癌抑制肝病；山药抗老化，还可避免皮肤干燥、减缓视力衰退……中医把关的超过44帖食疗方子，只要运用家常食材，搭配正确药材，不需耗时熬煮，不必繁复步骤，就能吃美味也吃补，轻松根治全身从头到脚的疑难杂症！就连被西医宣告来日不多的癌症患者，在採用张院长的抗癌蔬菜茶食之后，都出现惊人效果！

　　3、从小孩到老人都可採行，照顾全家健康这本好用！
　　小孩为何老是尿床、流鼻血？成年人每天上班总是头痛、腰酸、消化不良，如何才能根治？老人家脱肛、头发白、更年期障碍……，难道真的无解？张院长告诉你：只要对症吃对食物，常见疾病就能全都out！包括常见的慢性病症，轻自便秘、痔疮、皮肤过敏，重至高脂血、高血压、糖尿病，只要有耐心的利用食补调理身体，就能恢复健康的脏器机能。—还等什么？现在就开始利用「天然的食疗料理」来养生抗病吧！只要翻开本书学会简单食补的方法，不但能享受「食疗同源」的美味餐桌饮食，还能避免长期依赖药物造成的副作用，彻底根治五脏六腑的病器问题，重拾一家健康！

【图书简介】 《养生之源：古代智慧与现代科学的交汇》 本书深入探索了人类健康史上的两大重要脉络：古老的养生哲学与日新月异的现代生命科学。它并非聚焦于某一种特定的食疗流派或家族传承，而是以一种宏观而扎实的视角，梳理了自古以来，从东方到西方的不同文明在维护生命活力与抵御疾病方面的核心理念与实践。 第一部分：跨越时空的健康图景 这一部分将带领读者穿越历史的长廊，考察古代文明如何理解“天人合一”与“形神共养”。我们将探讨中国古代的导引术、印度的阿育吠陀（Ayurveda）以及古希腊的希波克拉底医学传统中，关于平衡体质、顺应四时变化的深刻洞见。重点在于，这些古老的智慧如何将自然界（气候、地域、季节）视为人体健康的重要变量，强调个体差异性而非一刀切的通用方案。书中会引述大量古代文献中的经典论述，解析“不治已病治未病”这一核心思想的内涵，并将其置于现代预防医学的语境下进行审视。我们不会提供任何具体的食谱或草药配方，而是侧重于方法论的演变。 第二部分：现代营养学与代谢机制的解析 在对古代养生观进行溯源之后，本书的视角转向近现代科学的实验室。本章详细阐述了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在维持细胞功能、能量代谢及免疫系统构建中的精确作用。我们深入剖析了微量营养素——维生素和矿物质——是如何充当生命活动的催化剂，以及缺乏或过量对机体产生的细微影响。 重点内容包括： 1. 肠道微生物群落的生态学： 探讨肠道菌群如何不仅影响消化吸收，更与中枢神经系统、免疫应答之间形成复杂的双向调控网络。书中将呈现最新的研究成果，揭示维持多样化肠道生态平衡的通用原则，而非推荐特定的益生菌菌株或发酵食品。 2. 炎症与慢性病的关联： 解释低度慢性炎症在多种非传染性疾病（如心血管疾病、神经退行性疾病）发展中的中心角色。分析现代生活方式（压力、睡眠不足、环境毒素）如何促发这一过程，并从生物化学角度阐述抗炎通路的一般规律。 3. 基因表达与表观遗传学： 介绍“表观遗传学”如何解释环境因素（包括饮食和生活习惯）如何影响基因的开启与关闭，从而影响个体的健康轨迹。这部分内容旨在建立一个认识：健康并非完全由先天基因决定，而是环境与生活方式持续塑造的结果。 第三部分：压力管理与心理生理学 健康管理绝非单纯的身体维护。本书的第三部分着眼于身心连接，探讨压力对内分泌系统、免疫功能乃至DNA修复机制的连锁反应。 我们详细分析了“下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）”在应对急性与慢性压力时的生理反应模式。书中将呈现认知行为疗法（CBT）的基本框架、正念冥想（Mindfulness）对皮质醇水平的调节作用，以及呼吸训练如何即时影响自主神经系统的平衡。强调的是，构建一套稳定、可执行的压力应对策略，是实现长期健康稳定性的基石，而非关注特定“排毒”或“快速放松”技巧的有效性。 第四部分：构建可持续的健康系统 本章将前三部分的内容融会贯通，提供一套构建个体化、长期可持续的健康管理框架。这并非一套固定的“健康食谱”或“运动计划”，而是培养一套审慎的自我监测与决策能力。 内容涉及： 健康数据的解读与应用： 如何科学地看待体检报告、生物标志物（如血脂、血糖、C反应蛋白），并将其转化为有意义的健康行动。强调数据是工具，而非宿命。 “平衡”的动态定义： 阐述健康并非静止不变的完美状态，而是一个在不断变化的外部环境和内部需求中寻求动态平衡的过程。如何识别个体健康系统中的“瓶颈”环节并进行针对性调整。 环境健康与居住空间： 从更广阔的视角审视生活环境的质量——空气质量、水质、光照暴露——对生理周期的影响，以及如何优化居住环境以支持身体的自然修复机制。 总结 《养生之源：古代智慧与现代科学的交汇》旨在为追求深度健康的人士提供一个全面、严谨且不偏不倚的知识基础。它引导读者超越碎片化的健康信息，建立一个基于生物学原理、兼容古老哲思的个人健康哲学，最终目标是培养个体对自身生命系统的深刻理解和主动管理能力。本书不承诺任何奇迹疗法，只提供通往科学、理性和持久健康的清晰路径。

作者简介

张维钧　中医师

　　‧出身于传承五代、行医一百二十年的台南「怀生堂」中医世家。家族数百人中，至今无一人罹癌，平均年纪更达高龄八十岁以上！

　　‧由于从小在药香、书香和厨房「三香」弥漫的环境中成长，造就他在药材、食材领域的专业认知，并以养生研究闻名业界。

　　‧本书首度公开张氏家族百年养生祕方，50篇自然疗癒手札皆为最精华之作！
 
　　经历
　　‧台中济生中医诊所院长
　　‧台中市中医师公会监事
　　‧文化大学推广教育中心讲师、中国医药大学中医社指导老师等等。
 
　　学历
　　‧广州中医药大学研究所 医学博士
　　‧长庚大学中医研究所 硕士班
　　‧中国医药大学学士后中医系 医学士

推荐序一：父业子承，五代相传的杏坛芬芳录　台南县中医师公会荣誉理事长 张钟元
推荐序二：我健康的守护着──一位视病如亲的超级良医　大千广播电台DJ 夏天
作者序：传承百年不辍的正气治疗法　张维钧
 
【PART 1】心．肺疾病       
1、人参白木耳汤＞滋润肺部、保护喉咙
2、人参猪心汤＞改善长期性心悸
3、生大蒜丁＞改善寒症肺结核
4、冰糖白萝卜＞改善剧咳和久咳
5、红面番鸭炖老姜＞改善虚寒气喘
6、莲藕猪小排汤＞改善易出血体质
7、冰糖蛋清热茶＞改善失声
8、黑糖丝瓜＞改善孩童流鼻血
9、香菇核桃鸡腿汤＞改善感冒干咳
10、荔枝壳煮水＞改善产后口渴不止
11、桂枝白芍瘦肉汤＞改善寒性过敏性鼻炎
12、蒲公英黑糖茶 ＞改善热性过敏性鼻炎
 
【PART 2】肝．脾．肾疾病    
1、猪肾茯苓粉＞可以补肾治腰酸
2、芦笋黄金蚬汤＞修复肝功能
3、天麻豆腐＞改善脑循环，止头晕、头痛
4、补肾黑发方＞延缓老化、增强体力
5、龙眼山药汤＞改善小儿尿床
6、增乳汤＞改善产后乳汁不足、促进乳房发育
7、芦笋小排汤＞预防夏日中暑
8、三味黑糖茶＞治疗体虚盗汗
9、二仙酒＞改善更年期障碍
 
【PART 3】肠．胃疾病       
1、老姜炖鸡＞改善胃酸过多、胃胀气
2、生姜冰糖＞改善胃痛
3、地瓜蜂蜜膏＞改善九成的便秘问题
4、猪肠马齿苋＞改善痔疮困扰
5、龙葵根猪大肠＞改善脱肛、痔疮出血
 
【PART 4】其他综合病症   
1、艾叶煎蛋＞改善长期头痛
2、芦芦笋百合汤＞改善长期偏头痛
3、薏仁汤和绿豆水＞改善异位性皮肤炎
4、紫菜葱花汤＞改善高血压
5、猪胰脏炖山药＞改善虚性糖尿病
6、蛋黄油＞内服外用改善多种疾病
7、炒决明子茶＞改善高血脂症
8、凤梨醋＞清理体内废物
9、双冬雪蛤汤＞改善老化引起的肝斑
 
【PART 5】从中医看蔬菜的疗效 
1、芦笋＞天然抗癌蔬菜
2、龙葵＞清热解毒的消炎蔬菜
3、芥菜＞美肌蔬菜
4、青椒＞扫除暗沉黑色素
5、绿色花椰菜＞对抗肺癌的救星
6、空心菜＞解毒好蔬菜
7、红苋菜＞补血圣品
8、四季豆＞启动骨髓造血机制
9、高丽菜＞缓解肠胃不适．促进肠胃机能
10、芹菜＞排除郁闷．解忧消烦
11、地瓜叶＞含有净化血液的超高叶绿素
12、南瓜＞改善糖尿病的营养蔬菜
13、亚麻仁＞养阴润肤．异位性皮肤炎良方     
 
【PART 6】院长教你做防癌蔬菜茶食     
1、牛蒡＞预防直肠癌，煮茶喝效果就很赞     
2、鱼腥草＞防抑胃癌，也是流感天然抗生素     
3、芥兰＞预防乳癌，充实熟龄骨本            
4、香菇＞增强巨噬细胞，矫正化疗后免疫力低下
 
【PART 7】吃出好习惯，打造无病痛的生活   
1有机蔬菜的迷思，避开「亚硝胺」才是重点       　　
2药食同疗，值得追求的境界                 
3张院长的饮食生活养生宝典

作者序

◎传承百年不辍的正气治疗法
　　
　　祖传世代新花朝，父子西山插秀苗，
　　试看今日知何似？成果累累茂荫娇。
　　
　　吾先祖世居福建晋江县，自前清时期以降，世代皆以医业，高祖父创立怀生堂中医，定居台南县北门乡西山，父子相传悬壶济世至今已传历五代，一百二十余年而不辍。
　　
　　我很幸运的生长在这样的家庭，因为父亲张钟元国医不但承接了百年祖传的医学智慧，也对现代医学有高深的研究，可谓学贯中西，而母亲张郭玉香女士则继承祖母的食疗好手艺，且多所发挥，共同孕育了我从小在药香、书香和厨房「三香」成长的环境。父母传承祖先「药食同疗」的理念，不但照顾家人的胃，也照顾我们的身体，百余年来数百万计的患者也蒙受其利，难怪吾家族高寿而健康者众多，基于这样的好处和理由，使我致力研究祖传中医智慧和食疗，二十余年来乐此不疲。
　　
　　现代医学日新月异，科学技术令人叹为观止，人类寿命也延长不少，照道理说，有这样优秀的新医学照顾人们，古老的中医应该已无立足之地，但近几十年来各种慢性病不减反增，很多病到目前为止，仍一筹莫展。
　　
　　医学越进步，生病的人却越多，不是件很奇怪的事情吗？根据中医的理论，疾病分为两个层次，一个是「症状」，也就是一般俗称的「标」；另一个是「病因」，也就是所谓的「本」。在生病时，让人产生不舒服的是「症状标」，但真正要治好疾病，则必须处理「病因本」的问题，处理好了「症状标」也会跟着消失，这才是根本之道。但现代医学太过于重视治标，以头痛来说，其病因若是人体的正气（免疫、修复和循环能力）不足，气无法上达头部，脑中缺氧而头痛，中医治法会以「扶助正气」疗法，不必止痛而头痛自然解决；但现代医学往往一律以给予止痛药，虽然很快达到止痛效果，但是缺氧没有根本解决，药效过后仍然会复发，况且，止痛药的副作用也会大大的损伤正气，使得疾病的本质越来越加重，甚至引发一连串其他疾病的产生。本书中举了「艾叶煎蛋」治疗这种头痛，收效很好，取用方便，还能享用美食，真是一举数得。也只有中医「药食同疗」的理念能够达到这样的境界。
　　
　　阅读本书，不但可以了解中医食疗的详细作法，书中还详述许多中药药理、食物特性、自我体质的检测，以及张家祖传养生防病之道，相信对读者会有相当大的帮助。
　　
　　由于本人诊务繁忙，闲暇时间有限，匆促付梓，难免鲁鱼亥豕，尚祈贤达同道不吝指正。本书能够如期完成，除感谢家人的支持，允许祕方外传之外，本门师妹赖弘敏医师协助整理庞大资料，在此一併致以谢忱。

●院长教你做防癌蔬菜茶食
 
多位被医生宣告来日不多的癌症患者，饮用糙米茶和蔬菜汤数个月，都出现让人赞叹的治癌效果！化疗后免疫力低下、各种慢性病也获得好转！
 
【牛蒡】 > 预防直肠癌，煮茶喝效果就很赞
   
牛 蒡有「东洋人参」的美誉，能通十二经脉、排毒轻身耐老。曾经被医生宣告来日不多的癌症患者来找我，我教他们煮喝「牛蒡糙米茶」，有助于让癌细胞停止活 动，3个月起慢慢恢复身体机能，患者包含：肠胃癌、肝癌、胰脏癌、乳癌、肺癌、摄护腺癌、膀胱癌、骨癌、皮肤癌、血癌、各种肿瘤等。
 
‧清血排毒，抑制癌细胞活动
   
牛蒡糙米茶是祖传抗癌茶饮，牛蒡在日本也很盛行，日本癌症晚期患者用牛蒡煮茶汤喝，医生在显微镜下观察其癌细胞状况，活动力明显降低甚至停止活动！
   
现 代很多在医学上无法治癒的慢性病，只饮用牛蒡糙米茶也改善到令人赞叹的程度，从几週到3个月见效好转，慢者半年到1年恢复机能！例如心脑血管梗塞、心律不 整、中风后遗症、眼疾、糖尿病、肝病、胃肠溃疡、便秘、痔疮、皮肤或鼻子过敏、高尿酸、痛风、肾机能不良、掉发、骨质疏松、慢性疲劳等。
   
牛 蒡和糙米都是硷性食物。现代医学分析，牛蒡富含β胡萝卜素能抗氧化；含钙量是根茎类蔬菜之冠；还含有绿原酸和钾离子能改善血糖异常升高；含镁离子改善焦 虑，能预防心脏病、糖尿病、夜尿、结石、手脚颤抖；含菊糖改善肠胃益生菌；又有牛蒡子苷、精胺酸，代谢后产生一氧化氮，可扩张血管、降血压。而糙米富含维 生素B群和各种微量元素，营养价值很高，也是病患很需要的。此外，厨艺好的人煮食「牛蒡鸡汤」，不但滋味美妙，对于虚寒体质者也有温补壮阳的效用。
 
张院长小叮咛    
 
◎ 牛蒡几乎没有副作用，但脾虚易腹泻者不宜大量食用，妇科肿瘤患者不宜使用。
 
‧牛蒡糙米茶　排毒抑癌
 
材料
牛蒡2两、红萝卜2两、白萝卜2两、白萝卜叶1两、干香菇2朵、糙米1/3杯。
‧牛蒡肉质根厚重、直长为佳；须根要少、表皮要光滑。
‧要煮时再清洗。牛蒡表皮含皂素、多酚，不要削皮，洗净即可。切片要泡水，避免氧化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题简直就是为我量身定做的！“五代中医食疗自癒养生帖：家传五代，无一人得癌症！防癌蔬菜茶食大公开！”。首先，“五代中医”和“家传五代”就立刻让我觉得这本书充满了历史的厚重感和经验的积累。这种代代相传的秘方，往往蕴含着最朴实却也最有效的智慧。尤其是“无一人得癌症”这个惊人的论断，虽然听起来有些难以置信，但它所带来的希望感是巨大的。在如今癌症如此普遍的情况下，能够找到这样一本关于“防癌”的书，简直是雪中送炭。而“防癌蔬菜茶食大公开”更是让我眼前一亮，这表明书中所讲的并非是高深的理论，而是具体、易行的日常饮食方法。我非常期待能够从这本书中学到关于哪些蔬菜具有抗癌功效，以及如何将它们巧妙地搭配成美味又健康的茶饮或餐点。我希望书中不仅能提供具体的食谱，还能解释这些食谱背后的中医食疗原理，让我能够知其然，更知其所以然。这本书给我的感觉，是一种回归自然、利用食物本身的力量来达到养生和自愈的理念，这与我一直以来追求的健康生活方式非常契合。我迫不及待地想知道，这本书里到底藏着怎样的“祖传秘方”，能够帮助我们远离癌症的威胁。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的养生之道，往往藏在那些历史悠久、代代相传的传统智慧里。这本书的“家传五代”和“中医食疗”这两个关键词，瞬间就击中了我。在如今这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种新奇的养生方法轰炸，但很多都缺乏科学依据，甚至适得其反。而家传的秘方，则意味着经过了时间的沉淀和无数次的实践检验，它的有效性是经过历史验证的。特别是“无一人得癌症”这样一个如此惊人的声明，虽然会让人半信半疑，但同时也会勾起强烈的好奇心，想要一探究竟。我想象中，这本书的作者一定是一位非常有经验、并且对中医食疗有着深刻理解的人。他/她能够将祖辈传下来的珍贵经验，用现代人能够理解和接受的方式呈现出来。这本书的“防癌蔬菜茶食大公开”部分，更是我最期待的。我相信，这不会仅仅是简单罗列几种蔬菜和茶饮，而是会深入讲解这些食材的特性、功效，以及如何科学地搭配、制作，才能最大程度地发挥其防癌的作用。我特别希望书中能有一些具体的食谱和饮用方法，并且解释其背后的中医原理，这样我们才能吃得明白，吃得放心。这本书给我的感觉，不仅仅是一本关于“吃”的书，更是一种关于生命健康的深刻哲学，一种回归自然、尊重身体的智慧。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的标题真的太吸引人了！“五代中医食疗自癒养生帖：家传五代，无一人得癌症！防癌蔬菜茶食大公开！”光是看到“无一人得癌症”几个字，就觉得里面一定藏着不得了的秘密。我平时就对中医和食疗很感兴趣，尤其是那种代代相传的家传秘方，感觉特别有分量，不像市面上那些“速成”的书籍，总觉得缺了点根基。这本书的标题直接点出了“防癌”这个重头戏，这绝对是我一直在寻找的！现在生活节奏这么快，食品安全问题也层出不穷，我身边也有不少亲友受到癌症的困扰，听到“防癌”两个字，内心深处真的涌起一股强烈的希望。而且，它提到的“蔬菜茶食”，听起来就非常接地气，容易实践。我特别好奇，究竟是什么样的蔬菜组合，什么样的茶饮，能够有如此惊人的效果？是简单的日常食材，还是有什么特别的配伍？这本书会不会详细讲解这些食材的药用价值，以及它们是如何通过食疗来达到防癌目的的呢？我猜想，里面一定包含了很多关于五代中医的养生智慧，不仅仅是针对癌症，可能也会涉及到其他方面的调理和保健。而且，标题里的“自癒”二字，也让我觉得这本书不仅仅是教人如何“吃”，更是一种引导，一种通过自身力量去改善身体状况的理念。总之，看到这个标题，我脑子里已经开始勾勒出一幅充满智慧和希望的养生画卷了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，可以说是我近年来见过最“硬核”的养生书标题了！“五代中医食疗自癒养生帖”，光是“五代”这个词，就充满了历史的厚重感和传承的神秘感。“家传五代，无一人得癌症！”这句话更是爆炸性十足，直接抛出了一个极具说服力的结果，让人忍不住想要一窥究竟。在如今癌症高发的社会背景下，任何关于防癌的有效方法都会引起高度关注，而这本书直接承诺了“无一人得癌症”，这无疑是将这本书推向了一个非常高的期待值。我非常好奇，这究竟是如何做到的？是通过特殊的食材？奇特的烹饪方式？还是独特的作息规律？“防癌蔬菜茶食大公开”更是让人眼前一亮，这说明这本书不是空谈理论，而是有具体、可操作的方法。我期待看到书中能够提供一系列简单易行、取材方便的“防癌蔬菜茶食”方子，并且能够详细解释这些方子背后的科学道理。是不是有什么蔬菜组合具有特殊的抗氧化、抗癌活性？某些茶饮又如何帮助身体排毒、增强免疫力？我希望这本书能帮助我摆脱对癌症的恐惧，并且真正掌握一套能够从根本上提升身体抵抗力的养生方法。这不仅仅是为了自己，更是为了家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的标题，我立刻就被“家传五代，无一人得癌症”这句话吸引住了。这听起来太不可思议了，但又充满了诱惑力。在信息爆炸的时代，我们经常被各种“万能”的养生法轰炸，但很多都经不起推敲。而“家传五代”这几个字，则给了这本书一种历史的沉淀感和家族传承的可靠性。我猜想，这本书里一定蕴含着很多不为人知的、经过时间检验的养生智慧。特别是“防癌蔬菜茶食大公开”这个承诺，让我觉得这本书非常实用。我一直在寻找一些简单易行、又真正有效的防癌方法，毕竟癌症这个词，已经成为很多人心中的阴影。我希望这本书能够提供一些具体、可操作的食谱，并且解释这些食谱的科学依据。比如说，为什么特定的蔬菜组合能够防癌？某些茶饮又如何发挥作用？我期待书中能够分享一些关于中医食疗的理论知识，但又不会过于晦涩难懂，而是用通俗易懂的语言来阐述。这本书给我的感觉，是一种回归本源的养生方式，一种通过日常饮食来调理身体、增强免疫力的健康哲学。我非常期待这本书能够为我打开一扇通往健康的大门。