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美食vs毒药，要看谁来吃！
替对的身体，挑对的食物，饮食才是首选良药！

怎么吃对顺序最养胃？
如何挑选最适合自己身体的食物？
痛风、糖尿病、心血管疾病……量身打造食疗解决方案！

　　东方×西方　六代名医教你
　　均衡对等、互补互助才是王道！
　　中医、西医，孰是孰非？实际上，中西医乍看虽迥然相异，但在本质上是相通的。现代人不缺一招半式的养生，缺的是整体系统的健康管理。以西医的观点拆解疾病，用中医的角度剖析体质，撷取两大体系的优点并相互整合，才是全面且科学的健康养生之道。

　　用最科学的态度养生，
　　融合东西方医疗，针对常见疾病一一击破！
　　最高级的个性化饮食时代来临！最适合你的食物，就是最好的药物。从疾病诱因到临床症状，本书针对多种常见疾病，配合不同的体质，设计最佳的饮食与生活方案。选对食材，吃对方式，就能塑造真正健康的身心。

　　外在的黑心环境防不胜防，
　　唯有体内的生命状态可以自己掌控！
　　调和中西医精华，量身打造最完整食疗方案！

本书特色

　　1.食疗权威王晓斋医生，继《癌症生死书》后全新力作，回归基础饮食与体质管理，教你打好健康的底。
　　2.破除中西医非黑即白的藩篱，导正偏颇的医疗观念，撷取两方的优点并相辅相成，达到更加全面的效果。
　　
　　3.精选8种养生粥，最简单也最滋养的食疗祕方。
　　4.解密10种常见疾病，了解成因与症状，专门设计适合各种体质的饮食方案，逐一攻克疾病！

名人推荐

Hopkins DrPH、台湾维新医院院长　许景琦 医师
中华民国脑性麻痺协会主任委员　龙凤舞 女士
香港凤凰卫视新闻主播　刘珊玲 女士
台湾工商建设研究会大陆事务主委　陈允偲 女士
台湾女企业家学会、养生专家　高琦 女士
前成功大学特任教授　王以德 博士
台湾连锁百禾国际抗老化预防医学中心　苏永村 董事总经理
Past President Australian Opal and Gem Industry Association
澳洲澳宝协会前主席　Mr. Gary Grimes JP
Hong Kong squash champion, Tokyo Olympic hockey player
香港壁球冠军、东京奥运曲棍球赛选手　Mr. Farid Khan

作者简介

王晓斋

　　王晓斋幼承庭训，少年时期业余时间随父侍诊，青年医师时期始独立门诊至今，临床经历近三十年。医济海内外患者，为政商名流、菁英明星诊治疑难杂症与健康管理。对癌症预防、癌前病变、癌症综合治疗及术后康复的经验尤为丰富，为大企业人士之私人签约医师。

　　◆演讲、论着与作品
　　着有《癌症生死书》（立京文化出版）、《糖尿病併发症治疗》、《糖尿病肾病的分型治疗》、《肥胖与排毒的健康管理》、《一切疑难杂症都是纸老虎》、《怎样预防癌症》、《饮食三次革命》等。

　　◆学历
　　厦门大学医学院中西医结合专业医学士
　　北京大学医学部医疗管理EMBA
　　澳洲诺贝尔学院运动创伤治疗Diploma
　　澳州南十字星大学研究生院临床科学Postgraduate
 
　　◆证照
　　澳洲联邦註册中医师、针灸师、运动创伤治疗师、中国註册营养师
 
　　◆现任／兼任
　　医友（澳洲）医疗健康管诊所院长。
　　中国核心期刊《临床药物研究杂志》副主任编委
　　中石油企业签约首席健康管理专家
　　实盈量化基金全球财富俱乐部签约首席健康管理专家
　　台湾南港软体科技园乐活APP首位医疗健康管理专家

自序
推荐序

Part1 健康饮食：吃出健康自癒力

1-1 多样化时代，选对自己的个性化饮食
1. 让一天的饮食符合环境阴阳变化
2. 怎样才算是均衡的饮食？
3. 多吃外地的产物，补充本地营养的不足
4. 这样的顺序吃最养胃！

1-2 美食VS毒药，要看谁来吃
1. 看透自己的身体，才能挑到合适的食物
2. 最全面的食疗准则：中西对等，饮食均衡

1-3 自然给我们什么，就吃什么
1. 春天
2. 夏天
3. 秋天
4. 冬天

1-4赶出毒素，营养才能进驻──清补调
1. 厕所流行病学：一天大便两次或更多
2. 肾排毒：生死攸关
3. 淋巴排毒：最好的方法是有氧运动
4. 肝排毒：断食疗法反而容易二次中毒

1-5 识别有毒食品
这样选购日常食材最安心

1-6 千古流传的极简食疗方──粥
1. 一碗粥，浓缩无限营养
2. 熬粥小撇步
3. 百合杏仁粥──秋天最好的养肺粥
4. 三红粥──对抗手脚冰冷，女性补血不发胖
5. 精力复活粥──提高免疫力的法宝
6. 红枣海参淡菜降压粥──滋补肝肾，降低血压
7. 茯苓赤小豆粥──祛湿消肿
8. 芝麻粥──解决习惯性便秘

Part2常见疾病健康管理整合方案
每个人的病历都是自己写的

2-1 咽炎
病理
治疗
食疗

2-2 慢性胃病
病理
食疗
舒缓胃痛的三个穴道

2-3 胃食道逆流
病理与症状
治疗

2-4 肠功能紊乱
何谓肠功能紊乱症？
治疗

2-5 心血管疾病
心脏病未必由胆固醇造成
预防血管壁发炎，三方面保护心脏
你不可忽视的心脏疾病
活血化淤祖传药方

2-6 脑中风后遗症
脑中风后遗症的复健治疗
强大的血脑屏障
软瘫VS硬瘫
不要「走错了」复健
冰片的妙用

2-7 糖尿病
胖瘦不是罹患糖尿病的唯一标准
病理
治疗
糖尿病控制饮食的反思
糖尿病西医分型，中医辨证
糖尿病食疗食谱

2-8 痛风
单靠控制饮食治疗痛风，是本末倒置
痛风的病理
「清、补、调」的健康圆周
如何知道痛风发作了？
出差旅游防痛风

2-9 不孕症
整合调治好孕来
中西结合的功效
治疗

2-10 忧郁症
思虑伤脾，心失所养，是忧郁症成因
忧郁症为什么喜欢紧盯成功人士？
忧郁症的治疗
忧郁症自查自诊

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