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日日好气色 让妳美得久、老得慢、瘦得快：美女中医20年亲证．汉方古法滋阴攻略 66道美肌调养料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

日日好气色 让妳美得久、老得慢、瘦得快：美女中医20年亲证．汉方古法滋阴攻略 66道美肌调养料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保养
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著者
出版者 出版社：出色文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2016/01/27
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-10-05

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图书描述

　　★  美女中医20年亲证
　　★  天然水美眉必备的中医美容宝典
　　★  减龄祕法大公开：66道美肌调养料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保养
　　★  由内调理体质‧纾解经期不顺
　　改善血虚‧摆脱手脚冰冷
　　★  外在的细纹、痘痘、粉刺、斑点、暗沉、水肿等诸多问题都能迎刃而解
　　让你由内而外焕发迷人丰采

　　受用一辈子的女人调养圣经
　　滋阴养肝血，驻颜、纤体、活血、补气，全身美一次到位！

　　★女生必看！从「青春期」到「更年期」，对症滋阴
　　二十岁的女生，喜欢熬夜和吃辛辣食物，所以是不是常常觉得皮肤干燥、口角起疱疹、气色不好？三、四十岁的女性若出现阴虚讯号，更容易面色无光、失眠 、情绪急躁等状况，本书以古法汉方，教妳适龄适时的滋阴法，一辈子都受用！

　　★自然食补！着重阴阳平衡，最适合女人的滋养方　　
　　不是所有的滋补都适合女性的阴柔之气，女人适合的是血的滋养，大枣、龙眼肉、莲子心是味道甘醇的食补佳品，能调节心阴、心血与心火，而不会补过头，反而适得其反。

　　女中医多年亲证，四道最有效的美肤养血粥品：
　　第一款：芙容如面柳如眉─【补虚益肝粥】，滋补肾阴，养血健发。
　　第二款：金水相生玉颜新─【养阴润脏粥】，肺肾双补，改善失眠、掉发。
　　第三款：人面桃花相映红─【养血补津粥】，使皮肤白里透红，补血养颜。
　　第四款：香远益清运脾阴─【荷梗香藕粥】，健脾养阴 ，适合夏天清热利水。

　　★适时养阴！一年四季、一天二十四小时，顺时调养，效果看得见
　　选用与四时变化的保养方式，如春天饮用乌梅绿茶，可确保春阳初生之气的减少；夏天则多吃枇杷，可养夏日耗伤之阴；秋天用银耳川贝炖雪梨来补肺；冬天则少不了一碗当归生姜羊肉汤来暖身，轻松让女人从头美到脚！

著者信息

作者简介

吴茱萸

　　北京中医药大学针灸学硕士，执业医师。被称为「美女中医师」。

　　自幼跟随母亲研读中医典籍，对传统中医浸染二十余载，在临床诊疗的过程中又不断总结经验，并结合自己的亲身实践和代代相传的美容秘诀，创造出一套效果独特的、尤其适合中国女性的养颜经。
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图书目录

序言  缔造不老美颜，从滋阴开始

第1章  养颜的首要任务是滋阴
了解自己的女人最美
女人阴虚会出现哪些症状？
滋阴可以从那些方面着手？

第2章  滋阴的女性美得最纯粹、最长久
女人的心天生就是柔软的
滋阴养肝血，女人笑靥如花
脾胃，掌管女人气色的「大人物」
女性的肺更需要水分灌溉
养足肾阴，助你青春不老

第3章  食物是天赐的滋阴圣品
水木湛清华——女性补血的不二法门
补血的营养品是最好的美容师
会煲汤的女人最幸福
让杨贵妃红颜永驻的补血食物
素食美人经
水不滋阴，每天八杯也不管用
女人最应该用芳香花草来抚慰自己
四款滋阴养颜粥

第4章  经穴好用，但要用对才能驻颜
每一个女性都该学会按揉穴位
想安全减肥，就按摩肝经和脾经吧！
按摩肾经穴位，秀发比别人晚白二十年
若要颜如玉，每天揉揉足三里
血海、三阴交两个穴位让女人不再血虚
让皮肤紧致光滑的宝贝：涌泉穴
让皮肤紧致的三大按摩法

第5章  女人越「懒」越美丽
不损耗，是养颜的基础
剧烈运动是为男人而准备的，女人不可过度疲劳
适量运动会带给你自然持久的美丽
女性好身材是修来的，不是练出来的
瑜伽是最适合女性的运动
想要越老越美丽，就从现在开始练习冥想吧！
会睡的女人美到老

第6章  我的肌肤不怕时间——顺时滋阴法
春夏秋冬，四时皆美
让美丽从春天开始萌发
夏天——滋阴的黄金季节
秋天是上天赐予女人的黄金季节——食补滋阴法
冬天，想尽一切办法让自己暖起来
小美女的二十四小时滋阴养颜经

第7章  养颜心经：情绪养阴法
灵犀七窍千千结，喜乐狂癫虚实现
慷慨气节凌霜雪，郁怒伤肝阴耗多
悲从中来心戚戚，肺阴久耗身憔悴
情丝宛转绕指柔，茶饭不思脾气结
惊怖恐骇心惴惴，肾不藏精忧惧多

图书序言

了解自己的女人最美
   
当上帝用泥土把男人塑造得肌肉健硕、体格厚实的同时，它却只抽取男人的一根肋骨作为女性的原体。当天帝的敌手夸父奔跑着去追日赶山超海的时候，长发如瀑布的女娲却在用泥土和清水和匀来塑造子孙后人……
 
我们读过太多的远古神话，我们看过太多的俊男美女，无论是久远的传说还是现实的潮流评判，都一步步的坚实了我们对于男性、女性美的不同评判标准：大自然对于男性美的要求是刚健、速度和力量，对于女性美所赋予的特质则是阴柔、婉约和纤细。
 
祖国传统中医学更是用神秘的阴阳学说规范了「男属阳、女属阴」的明确定位。虽说要想身体健康、容颜娇美，就必须做阴阳平衡之人。但是大多数女性不了解的是，我们的身体与男人不同，本身属阴、喜阴，只有不断地调整我们的身体状况，保持相对阴柔的一面，我们才能保持自己水润娇嫩的肌肤、轻盈柔美的体态，进而去完善一颗沉静如水的心，表现出嫺静贞顺的优雅气质。这种独特的静雅沉敛更好的代表出《诗经》中所反映出「静若处子」的阴柔之美。
 
所谓「秋水为神玉为骨」，似乎从古到今「如水」都成为评判女性美的一个恒常不变的审美视角，《老子》一书中更是把水作为阴守坤势的代表，进而提出了「上善若水」，水之美在于柔软、顺应、清扬、澄澈，它与刚强形成鲜明的对比，它不张扬，不激烈，这些都作为「阴」的一些重要特质，所以，女性的美，给人的感觉一如水之婉约清扬。记得金庸先生名作《天龙八部》中段誉看到阿碧的时候，心中自然觉得「阿碧姐姐像水一样温柔」。

图书试读

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