0~6岁潜能开发亲子游戏书：日本婴幼儿发展专家教你掌握成长6大阶段，87个训练游戏，全方位培养孩子10大能力！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　专业脑科学研究证明：孩子的大脑发展，就从刺激身体开始！

　　潜能开发亲子游戏X健康幼儿一日行程建议

　　一次囊括幼儿发展三大关键：
　　吃的好、多运动、睡的香！

　　有效促进V意志力V集中力V社交能力V智能发展V增强体力V增加自信V心理健全

　　幼儿近年三大问题：睡眠时间不规律、用餐时间不固定和运动不足，自律神经和脑内荷尔蒙失调，导致学习力及体能下降、情绪不稳定。日本婴幼儿发展权威，结合大脑发育、生活作息规律、体温影响等基础知识，配合孩子各月龄阶段的成长发育状况，研发潜能开发亲子游戏。

　　‧幼儿运动状况确认表： 11个确认项目，协助爸妈确认孩子是否运动不足。

　　‧6大月龄阶段87款亲子游戏：每项游戏均明白标示适合月龄、帮助培养的能力、进行方法、注意事项。

　　‧涵盖4大类运动技巧：移动型X操作型X加强平衡感型X临场反应型运动技巧    

　　‧培养幼儿10大能力：肌力、持久力、平衡感、瞬间爆发力、手眼协调、动作敏捷、韵律感、柔软度、灵巧度、速度。

　　‧潜能开发亲子游戏速查表：爸妈可依月龄、生理发育状况，马上找到适合孩子的游戏！

　　‧幼儿生活规律说明&健康一日行程建议：
　　早餐吃鱼类稳定心灵、豆类制品增强记忆！
　　养成早餐后排便习惯，身体清爽无负担！
　　走路上下学，增加幼儿运动量。
　　上午透过户外游戏让身体尽情地活动与流汗！
　　午睡让大脑降温，身心作好准备迎接下半天！
　　上下午两次点心时间，补充营养与能量！
　　下午3~5点，体温最高，是学习与玩耍的黄金时段！
　　晚上9点入睡，早上7点起床，睡饱10个小时的孩子最聪明！  
                         
　　‧婴幼儿发展专栏、Q&A：孩子的运动量该多少？点心怎么给才好？宝宝不想照顺序玩游戏怎么办？孩子不爱动，如何吸引他的兴趣……一次解答爸妈最想知道的疑问。

本书特色

　　1.〔最全面！〕第一本结合「大脑发育」X「生活作息规律」X「潜能开发」的全方位亲子游戏书！囊括幼儿发展三大关键：吃的好、多运动、睡的香！有效提升孩子的学习力、体力，促进亲子沟通！

　　2.〔最好懂！〕图解幼儿发展最重要理论，一看就懂，说服力十足！

　　3.〔最方便！〕各月龄发展状况与潜能开发亲子游戏速查表、检索标签式页眉设计，爸妈马上就可以找到适合孩子的游戏，方便又实用。

名人推荐

　　天才领袖感觉统合儿童发展中心执行长 王宏哲
　　云门教室教学总顾问 刘北芳
　　《妈妈宝宝》杂志社长 邓懿贞     
　　新北市政府社会局局长 张锦丽  
　　台北市托婴协会会长 侯美妗  一致好评推荐

　　尝试潜能开发亲子游戏后，爸爸与妈妈们的反响：
 
　　让身体彻底动一动之后，心情变得更清爽。也能愉快地度过一整天。（孩子2岁的理央妈妈）
　　学会各种运动和游戏后，在家就能跟孩子一起玩，真的是一件很开心的事！
 
　　可以慢慢地了解孩子喜欢什么运动。（孩子2岁6个月的A先生）
 
　　小孩也很期待这段亲子游戏时间。（孩子2岁的H．M先生）
　　我儿子不太喜欢运动，为了让他对运动产生兴趣，我开始和他一起玩潜能开发亲子游戏。现在儿子渐渐喜欢上这些游戏，也会着跟我一起动动身体。
 
　　能够与孩子面对面一起笑，一起快乐地运动，真是件开心的事。（孩子4岁的MAIKEI先生）
　　最近很难腾出亲子相处的时间，更让我觉得能跟孩子一起玩游戏是件弥足珍贵的事。
 
　　让孩子们经常运动之后，他们的生活变得更规律，心情也变得更好，亲子间的笑容也增加了。（孩子3岁的B先生）
　　跟孩子进行户外游戏，让他发洩多余的精力后，一到晚上孩子就会自己告诉我：「我想睡了。」
　　非常感谢前桥教授提醒我们运动的重要性。
 
　　爸爸与妈妈的心情也能焕然一新。（孩子1岁9个月的柚月小姐）
　　尝试潜能开发亲子游戏后，意外地发现我家小孩不擅长玩球类，却很会跟着音乐扭动身体，还发现她特别喜欢跑步呢。
 
　　外头阳光毒辣时，不方便外出运动，所以我觉得能在室内活动身体，是一件非常棒的事情。（孩子4岁的古泽先生）
　　因为知道哪些动作有助于孩子哪一方面的身心发展，所以慢慢地在生活中加进这些动作，希望能让我家小孩的身体更加强壮健康。
 
　　我家小孩很爱活动身体，一起游戏时，总是非常快乐的样子。（孩子3岁的H．M先生）
　　除了运动相关的建议之外，浅显易懂的解说让我重新了解运动的重要性。最棒的是家长自己也能跟着一起动。潜能开发亲子游戏不但可以增进亲子感情，还补救了运动不足的问题！真的是好处多多啊。

深度解读与实践：现代家庭的儿童早期教育指南 本书并非专注于婴幼儿时期（0-6岁）的潜能开发或亲子游戏指导。它聚焦于一个更广阔的教育视野，旨在为关注孩子长期发展、更深层次学习动机和现代社会适应能力构建的家庭提供一套系统、前沿的教育理念与实践工具。 核心主题：面向未来的学习者培养 本书的核心出发点是：在信息爆炸和快速变化的21世纪，成功的教育不再仅仅是知识的灌输，而是构建强大的元认知能力、情绪韧性以及跨学科的整合思维。我们深知，孩子在脱离早期启蒙阶段后，他们面对的学习任务将愈发复杂和抽象。因此，本书将视角拉长，聚焦于学龄期（小学到初中阶段，约7-15岁）儿童在面对系统化学习和社交环境时所需的关键能力。 第一部分：思维的结构化与深度学习的建立（Focus on Cognitive Structure and Deep Learning） 本部分旨在帮助家长理解，当孩子开始接受正式教育后，他们的“学习”模式需要从模仿和感官探索转向结构化思考。 一、从“知道”到“理解”的飞跃：知识的内化策略 我们探讨了当代认知心理学如何解释知识的存储与提取。书中详述了如何引导孩子从死记硬背的“陈述性知识”过渡到可以灵活应用的“程序性知识”和“策略性知识”。 概念地图构建法（Concept Mapping）： 我们详细介绍了如何指导孩子使用视觉工具来梳理学科知识点之间的逻辑关系，尤其是针对历史事件的因果链条、科学原理的层级结构等。这不仅仅是一个笔记技巧，而是一种全局观的训练。 费曼学习法的应用升级： 强调“教会别人”是检验掌握程度的最高标准。书中提供了针对不同学科（如数学应用题、文学作品分析）的“解释脚本”模板，帮助孩子在向家长或同伴解释时，发现自己理解的盲区。 批判性阅读的培养： 针对五年级以上的孩子，我们引入了“文本质疑”的技术，教会他们识别作者的潜在偏见、论证的逻辑漏洞，以及在阅读信息时进行多源交叉验证的必要性。 二、培养坚不可摧的“心流”体验：专注力与时间管理 我们摒弃了简单的“番茄工作法”讲解，转而深入探讨如何从神经科学角度优化学习环境和认知负荷。 环境心理学在书房设计中的应用： 探讨了色彩、光线、声音频率对青少年皮质醇水平和持续专注力的影响。我们提供了针对不同学习任务（如精细写作、开放式研究）的最佳环境配置指南。 任务分解与目标锚定： 重点讲解了“目标趋近理论”（Goal-Gradient Hypothesis）在学习中的应用。如何将一个宏大的学期目标，分解为每日可执行的、能带来即时满足感的小任务，从而维持长期的学习动力。 应对“数字分心”的策略框架： 不采取“禁止电子产品”的简单粗暴方式，而是提供一套“数字工具箱”管理方案，教导孩子区分哪些应用是“生产力工具”，哪些是“注意力窃贼”，并制定个性化的使用契约。 第二部分：社会情感学习（SEL）与人际适应力 现代社会对情商和协作能力的要求远超以往。本部分聚焦于如何帮助孩子在同伴群体中健康成长，并发展出高度的情绪智能。 一、情绪的命名与调控：高级情绪智力的构建 本书探讨了远超“开心、难过、生气”的基础情绪词汇，引导孩子识别更微妙的内在感受，如挫败感、嫉妒、焦虑、兴奋等。 情绪词汇库的扩展： 提供了详细的情绪图谱和对应的生理信号对照表，帮助孩子在感受到压力时，能准确“命名”自己的状态，这是有效应对的第一步。 压力应对的“认知重评”技术： 这是认知行为疗法（CBT）中的核心技术。我们详细演示了如何引导孩子将消极的内部对话（如“我永远也做不好”）重构为中性或建设性的陈述（如“这次尝试失败了，我需要调整策略”）。 共情能力的深度训练： 强调“换位思考”的层次性。书中包含了针对不同场景（如朋友间的误解、团队合作中的冲突）的脚本分析，训练孩子从对方的立场和潜在需求出发去理解行为动机。 二、团队协作与冲突解决的艺术 随着项目式学习（PBL）的普及，孩子需要掌握有效的协作技能。 角色动态管理： 探讨在小组活动中，如何识别并平衡“领导者”、“执行者”、“协调者”和“质疑者”等潜在角色，确保团队效率最大化，避免权力斗争。 建设性反馈的艺术： 教授“SBI模型”（情境-行为-影响）来提供反馈，确保反馈是针对具体行为而非针对人格，从而保护同伴的自尊心，并使建议更具操作性。 维护边界感的沟通技巧： 帮助孩子学习如何在不伤害友谊的前提下，坚定地拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力。 第三部分：创造力、适应力与跨界思维 本书的第三部分着眼于培养孩子在面对未知领域时的探索精神和创新能力，这正是应对未来工作环境的核心竞争力。 一、将好奇心转化为驱动力 我们关注如何保护并引导孩子与生俱来的好奇心，使其不被标准化的课程所磨灭。 “为什么不呢？”的开放式提问训练： 引导家长和教师，对孩子的提问采取“追问”而非“终结”的态度。例如，当孩子问“天空为什么是蓝的？”时，引导他思考“那它在日落时为什么是红的？”。 失败的“数据化”处理： 鼓励孩子像科学家一样对待错误。每一次不成功的设计或实验，都是一个需要记录和分析的数据点，而非需要羞耻的终点。 二、跨学科解决问题的能力（STEAM 整合的深化） 本书深入探讨了如何将科学（Science）、技术（Technology）、工程（Engineering）、艺术（Art）和数学（Mathematics）真正融会贯通，而不只是开设孤立的课程。 工程思维的引入： 侧重于“迭代设计”的概念，即在资源和时间有限的情况下，快速构建原型、测试、识别弱点并进行改进的循环过程。这在解决现实生活问题（如家庭收纳、设计一个简单的自动化装置）中至关重要。 艺术作为“非线性”思考的工具： 阐述了设计思维（Design Thinking）流程中，艺术和人文素养如何帮助定义问题的真正需求，而不仅仅是技术实现。 总结：培养一个能自我驱动的终身学习者 本书的最终目标是帮助家长转变角色，从早期的“引导者”和“施予者”，转变为孩子学习旅程中的“教练”和“资源提供者”。我们提供的是一套理论框架和实践工具，用以支持孩子在7岁至青少年期，独立建立起学习的内驱力、解决复杂问题的能力以及高情商的社交框架，为他们迎接未来的挑战做好充分的准备。

作者简介

日本婴幼儿发展专家  前桥明教授 
 
　　早稻田大学人类科学研究所教授、医学博士。
　　婴幼儿潜能开发亲子游戏开发者。
 
　　鹿儿岛大学、美国南奥勒冈大学毕业，于密苏里大学取得硕士学位，冈山大学医学部取得博士学位。曾任仓敷市立短期大学教授、密苏里大学客座研究员、维蒙特大学客座教授、诺里奇大学客座教授、圣麦可学院客座教授。
 
    长久以来研究儿童的健康生活学。目前于大学执掌教鞭的同时，也积极于全国推广「潜能开发亲子游戏」。他以专业脑科学研究为基础，以及对婴幼儿生活作息的长期研究，在多场演讲中，打破一般的幼儿照顾迷思，深受家长及幼稚园、托儿所、育婴中心等幼保人员的支持。他所推广的「潜能开发亲子游戏」引起广大的回响，台湾、韩国、新加坡等地也相继採用。前桥明教授进一步与新北市社会局推广「婴幼儿体力 UP 新运动」，他所研发的「 0~2婴幼儿体操」DM范本，已授权新北市政府社会局翻译发行中文版，免费提供给现代家庭父母作为亲子运动的参考。
 
    着有《0~5岁儿童的运动游戏指导百科》、《0、1、2岁小孩年年健康成长的软绵绵绘本》。
 
译者简介

许郁文
　
　　辅仁大学影像传播学系毕业。因对日文有兴趣，目前正于东吴日语教育研究所进修中。曾担任日商多媒体编辑、杂志日文採编记者，现职为专职译者。欢迎大家透过脸书认识我facebook：baristahsu。

【家长推荐】尝试潜能开发亲子游戏后，爸爸与妈妈们的回响！
【前言】有助身心平衡发展的潜能开发亲子游戏
结合幼儿4大运动技巧的潜能开发游戏
潜能开发亲子游戏速查表
 
〔column〕让孩子在游戏中学会控制自己的身体与大脑！
 
CHAPTER 1

4~11个月
潜能开发游戏
翻身、爬行、站立！                
宝宝开始自主活动啰，锻练肌耐力是关键！
●提升幼儿基础代谢，促进大脑与神经系统的反应，潜能开发游戏好处多多！
．每天安排时间，让孩子忘我活动身体，他就能身心健全地长大
．养成正常的生活规律，孩子的心灵就能平静，情绪稳定
●每天5~10分钟，和孩子快乐玩游戏
．从眼神到身体接触，给孩子亲密感与安全感
●动一动、跳一跳，让孩子轻松学会10大体适能与感觉统合能力
  
★4~7个月
翻身、踢腿、练坐，让孩子爱上游戏！
——训练能力：腹部肌力、背部肌力、移动所需的肌力、空间认知能力、旋转的感觉、平衡感
 
★8~11个月
爬行、站立、平衡训练，认识身体真有趣！
——训练能力：平衡感、肌耐力、腹部肌力、脚部肌力、空间认知能力、旋转的感觉、平衡感、倒立感
 
〔column〕体温上升、心跳加速，就是最适合孩子的运动量！
 
CHAPTER 2

1岁~幼儿期结束
潜能开发游戏
跑跳、倒立、翻滚！                
培养孩子的空间认知，促进统合发展！
●运动可促进自律神经活络，并让孩子学会保护自己不受伤
．幼儿发展三大关键「吃的好、多运动、睡的香」
．活动身体可稳定情绪，并培养活力十足、积极自立的心灵
‧体会尽情活动身体的喜悦，有助提升孩子的成就感
●透过游戏掌握运动技巧并培养运动能力
．比起棒球等有规则的活动，让孩子随心所欲地跑跳、翻滚或奔跑
●良好的生活规律，可活化大脑、养成正面乐观的心态
‧想维持良好的生活规律，白天的运动游戏是关键！
．自律神经健全，身体就能正常控制体温、内脏、血管和汗腺的运作！
‧「吃的好、多运动、睡的香！」健康的一日行程表
●下午3~5点正是「学习与玩耍的黄金时期」
．3岁后的孩子，身体能够因应天气调节体温
．在黄金时段让孩子活动身体，有助荷尔蒙正常分泌
．约有3成的孩子体温异常，导致集中力不足、脾气暴躁
．只要活动身体，就能治好体温异常的毛病！
●元气满满VS.没元气，你的孩子属于那一边呢？
 
★1岁~1岁3个月
随着音乐活动身体，自然掌握律动感！ 
——训练能力：平衡感、节奏感、韵律感
 
★1岁4个月~1岁7个月
倒立、吊单槓、翻跟斗，强化肌耐力！
——训练能力：平衡感、韵律感           
 
★1岁8个月~2岁
左右跳、追逐气球，扩大视野与空间！
——训练能力：空间认知能力
 
★3~6岁，小学生也OK！
速度快的高难度动作，爆发力与肌耐力UP！
——训练能力：肌耐力、平衡感、旋转的感觉、爆发力、灵敏度、提升体力
 
动作升级！钻、滚、跑、跳——「移动型」运动技巧 ……112
动作升级！抛接球、跳绳、踢球——「操作型」运动技巧
动作升级！各种平衡训练——「加强平衡感型」运动技巧
动作升级！抱、推、挂——「临场反应型」运动技巧
 
〔column〕点心的选择，太甜太油NG！需要咀嚼GOOD！

CHAPTER3

Q&A
睡眠、三餐、潜能开发游戏
前桥教授解答爸妈最想知道的问题
孩子需要多长的睡眠？早餐该吃什么好？宝宝不想照顺序玩游戏怎么办？孩子不爱动，如何吸引他的兴趣……一次解答爸妈最想知道的疑问。
 
●让孩子多睡觉！熟睡可促进孩子的心灵与脑部成长
．孩子所需的睡眠时间，至少要10个小时
．睡午觉，让上午过热的大脑休息一下！
‧成长所需的贺尔蒙会在晚上睡觉的时候分泌
●均衡地吃！早餐吃的好，顺利排便便
．吃得营养排便顺畅，元气满满！
．早上排便是身体健康的讯号，养成早上蹲马桶的习惯
．早餐请吃鱼类和豆类制品，为身体补充元气
‧排便畅快的小孩=人生畅快的小孩！
●家长最想知道的潜能开发游戏Q&A
Q：我家小孩不太喜欢照顺序玩游戏，不照顺序玩也没关系吗？
Q：我家小孩目前8个月大，却很想玩1岁小朋友的亲子游戏。可以让他们玩吗？
Q：玩游戏的时候可以搭配音乐吗？什么音乐比较好呢？
Q：我是职业妇女，孩子送到托儿所照顾。我自己的时间非常不够，没办法每天跟孩子一起做亲子游戏。希望教授教我一些能轻松进行的亲子游戏。
Q：亲子游戏该玩多久？有没有固定的标准呢？
Q：我家孩子不太擅长运动，找他玩游戏也兴趣缺缺。我知道运动对他有好处，但该怎么让他喜欢运动呢？
Q：我不让孩子不看电视，但常让他看英语教学DVD。是不是连这种DVD也别让孩子看会比较好呢？
Q：我家小孩已经3岁了，却因为发育迟缓的问题，导致体重太轻，体力也不足，也很难持续做同一件事情，但我还是想让他培养点体力。该做哪些亲子游戏会比较恰当呢？
Q：随着孩子长大，他慢慢有了足够的体力，也越来越晚睡。该让他玩久一点再睡吗？另外，该挑选哪种运动才恰当呢？

前言
　　
　　一开始先自我介绍，我是专门研究儿童的运动功效与作息规律的前桥明。为了解决孩子们的各种健康问题，我在全国进行了幼儿生活习惯调查并推行健康运动。
　　
　　近年来，孩子们的生活中极度缺乏「让身体尽情活动与玩耍的机会」，再加上因为电视看太多，导致语言发展迟缓、社交能力低落，不擅长与人沟通的孩子越来越多，也连带地造成体力与学习力的下滑。
　　
　　造成这一切问题的主因，都是幼儿时期的作息紊乱以及亲子之间的沟通不足。
　　
　　首先，请大家利用以下表格确认你家孩子的状况。最近你家孩子有没有出现下列的状况呢？
　　
　　2岁以上的小孩若符合以下其中四项，就可能有运动不足的问题(「潜能开发亲子游戏」在孩子出生4个月后就能积极实施)。
　　
　　□总是一副无精打采的模样，静静地待在原地，一点也不想动。　　
　　□做什么都不持久，缺乏集中力与意志力。　　
　　□总是心神不宁的样子。　　
　　□容易发脾气。　　
　　□体温过低(低于36度)。　　
　　□体温太高(高于37度)。　　
　　□才动一下子就说「好累」。　　
　　□常告诉你他头痛。
　　□经常拉肚子。　　
　　□睡眠时间少于10个小时。　　
　　□不太流汗。
　　
　　你家孩子的状况如何？希望各位爸妈从孩子的婴幼儿时期就多与他们做亲子接触，并且让他们多多活动身体。
　　
　　因此，我希望各位爸妈能实践我所提倡的「潜能开发亲子游戏」。
　　
　　「潜能开发亲子游戏」纳入了四种基本运动技巧，能让身体的每个部位都均衡地发展，本书特别配合孩子们的成长，以月龄分类介绍各阶段的亲子游戏，让爸妈们也能跟孩子们一起边玩边运动。
　　
　　让孩子们动动手脚、倒立，或是让他们跳一跳，转一转身体，书里介绍的许多游戏都能刺激日常生活中不常活动的身体部位，也能帮助孩子们提昇身体的运动能力。
　　
　　这些运动除了能帮助孩子们增强体力，亲子之间的互动也能让孩子们的心理更加健全，同时有益于智能的发展。
　　
　　活动身体能够为大脑与心灵带来良好的双重影响。
　　
　　亲子一起游戏，一同流汗，妈妈与爸爸能透过肌肤的接触，切实地感受到孩子们的成长，而孩子们也能感受到独佔父母亲的满足感。
　　
　　爸爸与妈妈用心称赞孩子们的努力，让他们拥有足够的自信也很重要。「潜能开发亲子游戏」能让孩子思考新的动作，进一步培养他们的创造力。
　　
　　当孩子们的心情得以满足，就会慢慢地喜欢上运动。运动有助于调整生活的作息，也有助于知性的提昇并预防心理问题。请趁着家事的空档或假日，花个几分钟和孩子一起进行「潜能开发亲子游戏」吧。
　　
　　此外，尤其建议在宝宝出生四个月后开始进行「潜能开发亲子游戏」。这个时期爸爸妈妈已经比较熟悉怎么带小孩，而且宝宝的颈部肌肉也足以支撑头部直立。
　　
　　为了让各位家长安全地进行「潜能开发亲子游戏」，本书将以浅显易懂的方式说明爸妈在游戏时需要注意的地方。
　　
　　「潜能开发亲子游戏」已经在日本神奈川、埼玉县（所泽市）、沖绳县、高知县、静冈县（磐田市）这些行政区以及幼稚园、托儿所、育儿中心实施，而且也得到台湾、韩国与新加坡等亚洲各国採用（编按：前桥明教授进一步与新北市社会局推广「婴幼儿体力UP新运动」，他所研发的「0~2婴幼儿体操」DM范本，已授权新北市政府社会局翻译发行中文版，免费提供给现代家庭父母作为亲子运动的参考。）。
　　
　　请大家务必阖家一同和乐融融地尝试潜能开发亲子游戏看看。
　　
　　期待有朝一日这些亲子游戏能推广至各地，成为孩子们培养体力的好帮手、家人之间的沟通桥樑，成为有益各位读者身心的全民健康运动。
　　

下午3~5点正是「学习与玩耍的黄金时期」
 
3岁后的孩子，身体能够因应天气调节体温
 
宝宝的身体在3岁之前的婴幼儿期，调节体温的功能尚不发达，所以体温很容易受到外在气温影响。
 
一般来说，出生三天后的体温较高（36.6度～37.5度，高的时候会接近37.5度）。之后体温会逐渐下滑，直到第一百天后，才慢慢地稳定在37度左右。
 
到了2岁之后，平均体温会保持在36度左右。
 
暑热时期，孩子若是到了户外，身体也会变热，此时为了散热会排汗，体温也会回到36度左右。
 
反之，天气变冷时，身体会发冷，体温也会下滑，所以体温调节功能会让体温上升，回到原本的状态。
 
每个孩子的情况虽各有不同，但过了3岁之后，体温调节功能就会趋于正常，当孩子在幼稚园或托儿所里跑来跑去、跳来跳去之后，觉得热就会自己把身上的衣服脱下来。
 
在黄金时段让孩子活动身体，有助荷尔蒙正常分泌
 
事实上，体温在一天之内出会现0.6度～1.0度的变化。
 
凌晨2点～5点左右的体温最低，下午3点～5点的体温最高。这是人类的身体经过漫长的岁月之后学到的生理时钟。
 
请根据这个生理时钟，让体力尚弱的婴幼儿在一天之内运动一次吧。等到孩子成长到具有基础体力的4～5岁之后，除了让他们在上午玩耍，也请让他们在下午4点体温最高的时候玩个过瘾，这段时间本来就是最适合运动的时段。
 
我把这段时间称为「学习与玩耍的黄金时段」。
 
在这段时间里让孩子跑跑跳跳，活动身体，就能锻练肌肉，也能让体温上升。
 
如此一来，荷尔蒙也能正常分泌，打造出正常的生理时钟。
 
约有3成的孩子体温异常，导致集中力不足、脾气暴躁
 
最近在托儿所或幼稚园越来越常看到不想跟朋友玩，一个人待在旁边的小孩，也常见到集中力不足，一点小事就立刻翻脸生气的小孩。「为什么会这样呢？」怀抱着这样的疑问，我试着测量幼稚园5岁学童的体温，发现有些小孩的体温居然低于36度，而有些小孩的体温则超过37度，而且还是接近37.5度的高温。
 
约有3成的小孩不是体温过低就是体温过高。不仅如此，有些小孩的体温会在早上的两小时内出现1度以上的变化。
 
这代表许多孩子的体温调节功能不健全。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，0-6岁的孩子，玩玩就好了，谁知道这其中的门道竟然这么多！这本书就像一个地图，帮我规划了孩子成长的路线图。我一直觉得自己的孩子很活泼，但有时候又有点“小毛病”，比如注意力不集中，或者不知道怎么和小朋友玩。看了这本书，我才明白，原来很多问题都可以通过有针对性的亲子游戏来改善。比如，书中介绍的关于“手眼协调”的游戏，有很多都是我以前没想过的，用豆子、小球、甚至是废弃的纸筒，就能玩出很多花样，既锻炼了孩子的手部精细动作，又提高了他们的协调性。还有关于“语言表达”的部分，不仅仅是简单的讲故事，还教我如何通过提问、引导孩子描述，来激发他们的表达欲望。最重要的是，这本书给了我很多“灵感”，让我不再是机械地执行，而是可以根据孩子的反应和兴趣，灵活调整游戏内容。看着孩子因为玩游戏而变得越来越自信、越来越有想法，我真的感到无比欣慰。

评分☆☆☆☆☆

我是一名比较注重科学育儿的家长，在选择育儿书籍时，我一定会关注作者的专业背景和理论依据。这本书的作者是日本婴幼儿发展专家，这一点让我非常信赖。书中关于婴幼儿大脑发展规律的阐述，以及不同年龄段孩子身心发展的特点，都非常有深度和前瞻性，为我提供了很多科学的育儿指导。让我印象深刻的是，书中对“亲子互动”的重视程度。它不仅仅是提供游戏，更强调的是在这个过程中，家长如何通过语言、表情、肢体动作来回应孩子，如何捕捉孩子的兴趣点并加以引导，如何通过游戏建立安全依恋关系。书中有很多关于“情绪管理”和“自我认知”的游戏设计，比如让孩子模仿大人的表情，或者通过角色扮演来体验不同的情绪，这对于孩子早期情绪的认知和调节非常有益。而且，我发现书中很多训练游戏都非常注重锻炼孩子的“观察力”和“专注力”，比如一些找不同、配对类的游戏，这些都是孩子未来学习的基础。总的来说，这本书在科学性和实践性上都做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

作为一个一直崇尚“玩中学”理念的家长，我一直在寻找一本能够真正将玩乐与能力培养结合起来的书。市面上很多书都喊着“潜能开发”的口号，但内容往往要么过于简单，要么过于功利，孩子玩得不开心，家长也觉得收效甚微。这本《0~6岁潜能开发亲子游戏书》给了我很大的惊喜。它不是那种强迫孩子学习的“教材”，而是巧妙地将各种能力的发展融入到日常的亲子互动中。例如，书中关于空间认知和逻辑思维的训练，是通过一些简单的积木游戏和寻宝游戏来完成的，孩子们在玩耍中就能自然而然地建立起对形状、大小、方位以及因果关系的理解。更难得的是，这本书非常注重情商和社交能力的培养，书中设计了许多需要合作、分享和轮流的游戏，这对于培养孩子的同理心和团队合作精神非常有帮助。而且，它鼓励家长在游戏过程中扮演引导者的角色，而不是一味地指挥，这让我学到了很多和孩子有效沟通的技巧。读完这本书，我才发现原来育儿可以如此轻松而又富有成效。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的福音！我当初在孕期就开始囤各种育儿书，但很多都过于理论化，看得我头昏脑胀，真正到了实践的时候，感觉手足无措。直到我入手了这本《0~6岁潜能开发亲子游戏书》，才真正找到了“主心骨”。书里的内容循序渐进，从宝宝刚出生时的简单抚触，到大一点孩子可以玩的精细动作游戏，再到促进语言发展的互动，每个阶段都有详细的讲解和具体的游戏示范。我最喜欢的是它没有上来就讲一大堆枯燥的理论，而是直接给出“做什么”和“怎么做”，配上清晰的图文，即便是我这种手残党也能轻松get。而且，它真的很接地气，很多游戏都是用家里现有的东西就可以玩，不用特意去买昂贵的教具，这点太贴心了！看着宝宝从一开始懵懵懂懂地跟着我玩，到现在能主动参与，甚至玩出自己的花样，我真的非常有成就感。这本书不仅是给孩子玩的，更是让我这个妈妈重新认识了育儿的乐趣，也让我和孩子之间的亲子关系变得越来越亲密。

评分☆☆☆☆☆

给宝宝选书，我一向比较挑剔，尤其是在涉及到“开发”这类字眼的书籍，总担心会拔苗助长，或者变成一场“鸡娃”的战役。然而，《0~6岁潜能开发亲子游戏书》这本书，彻底打消了我的顾虑。它给我的感觉不是“训练”，而是“陪伴”和“发现”。书中提供的87个训练游戏，每一个都充满了童趣和创意，让我自己都忍不住想和宝宝一起玩。从听觉、视觉的启蒙，到大动作、精细动作的发展，再到语言、认知、情绪、社交等全方位的培养，几乎涵盖了孩子成长过程中需要关注的所有方面。而且，它有一个非常棒的设计，就是根据不同年龄段的孩子，给出了适合的游戏建议，我不用担心会给宝宝玩太难或者太简单的游戏。书中的很多游戏，都可以让孩子在玩耍中“犯错”，然后通过家长的引导，从中学习和成长，这才是真正的“寓教于乐”。这本书让我意识到，最好的教育，其实就是最有趣的陪伴。